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是否很久沒有好好聆聽自己?
很嚮往一切歸零 建立屬於自己的B計畫
忙碌工作的日常 多久沒有me time了呢

好好的生活 好好的運動 
PlantsB彼蛋白 秉持著同樣的精神
近期了解到 產品成分對人體有多重要

新推出兩個系列
植白系列Simple B &植琢系列Amazing B
蛋白質基底含優質大豆、豌豆、
米、葵花蛋白

✓ 無添加、無香料 運動前後皆適合飲用
✓ 專利萃取技術 脫去豆腥味、不脹氣配方 
以打造最優質蛋白粉為主要使命🥰

🌿植白系列Simple B

🍫純粹可可
私心最愛這款口味
很濃郁的可可風味 苦甜的剛剛好

🎌日式抹茶 
抹茶位非常濃厚 也可以發會創意
加入牛奶 變成抹茶牛奶 增加蛋白質

🫖莊園瑪黛
阿根廷國寶茶為基底
清香茶香氣撲鼻而來 療癒身心

🌿植琢系列Amazing B
-榛實核桃
最純粹的堅果味 每一口都好幸福

🌾醇厚米漿
喝起來與市售米漿雷同
蛋白質效果更加倍 好喝
 
💛金沙芝麻
超人氣款 賣到缺貨 
期待下次能嚐試看看😚

快來把優質蛋白 帶回家吧
好喝又營養 找回最棒的自己

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#開箱 彼蛋白 優質蛋白分享

{bold(低熱量高蛋白質推薦【JoyProtein】抹茶蛋白棒-口味多元補充高量蛋白質點心!!)}





{bold(平時有補充蛋白質的你們還在吃簡單又無聊的水煮蛋/蛋白粉嗎)}
{bold(其實你能有更簡單美味的便捷新選擇)}
{bold(不知道你是否有聽過口味多元小條不佔空間的蛋白棒?)}
{bold(優萃生技 【JoyProtein】蛋白棒)}{bold(一盒共有8入熱量不超過200大卡)}
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{bold(每份40g的蛋白棒入口好咬不硬又不黏牙)}
{bold(口感很不錯含有優質蛋白質15.4g能夠快速補給體內蛋白質)}
{bold(無論是運動前後或是嘴饞小餓時刻通通可以開吃)}
{bold(又不怕會有熱量及體重增加的問題)}
{bold()}
{bold(抹茶風味的優萃生技 【JoyProtein】蛋白棒除了有滿滿的蛋白質之外)}
{bold(還有膳食纖維2.9g加上BCAA黃金比例3.1g的營養)}
{bold(抹茶那苦甜苦甜的滋味很是香醇)}
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{bold(滿嘴的抹茶口感微甜卻又不膩口)}
{bold(濃郁的抹茶風味一吃入魂可謂是越嚼越香)}
{bold()}
{bold(酥脆又滑順的合併口感讓人瞬間進入到忘我的幸福世界)}
{bold(怎麼搭配或是單吃都很愉悅~~ )}
{bold()}
{bold(圓潤的甜香與微苦相互交織的滋味蔓延出神妙的多元層次感)}
{bold(優萃生技 【JoyProtein】蛋白棒整體採用菊糖取代砂糖更是簡單無負擔)}
{bold()}
{bold(偶而沒吃飯的時候只要來上一口)}{bold(【JoyProtein】蛋白棒)}
{bold(就讓我感覺活力滿點)}
{bold(抹茶口味甜苦的比例相當地恰如其分)}
{bold(咬起來有脆脆顆粒的口感更增添其咬勁)}

{bold(上班忙碌想吃點心沒問題~~一根在手方便入口又好吃)}
{bold(抹茶含有豐厚的兒茶素與茶胺酸)}
{bold()}
{bold(運動的前後想補充蛋白質也是很OK)}
{bold()}
{bold(健身後除了吃茶葉蛋/豆漿/蛋白粉外)}
{bold(你也能選擇輕盈自然的高優質點心喔)}
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{bold(登山的簡單熱量口袋小點也是一種更為便利的新興選擇)}
{bold(每當我上完夜班回家想吃消夜的時候)}
{bold(每每想到只要控制不住吃上消夜時就會有體重與卡路里的飆升)}
{bold()}
{bold(但想要吃好吃又有滿滿飽足感的點心只有優萃生技 【JoyProtein】蛋白棒)}
{bold(才能簡單滿足我的心與胃)}
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{bold(補充滿點蛋白質又不怕熱量與卡路里侵襲)}
{bold(吃法簡單又快速~~最重要的是有著十足的飽足感)}
{bold()}
{bold(讓我不會瞬間想要補充太多就是如此簡單~)}
{bold(【JoyProtein】官網：)}{bold(http://joyprotein.cyberbiz.co/?rcode=JOYPIXNET)}
{bold(#JoyProtein蛋白棒  #推薦蛋白棒 #蛋白棒推薦 #好吃蛋白棒 #營養蛋白棒 #蛋白質 #蛋白棒點心 #零嘴點心 #好吃蛋白棒 #零嘴推薦 #)}{bold(台灣口味蛋白棒)}{bold(、#蛋白棒、#素食蛋白棒、#健身、#運動、#肌肉、#BCAA)}

低熱量高蛋白質推薦【JoyProtein】抹茶蛋白棒-口味多元補充高量蛋白質點心!!

很多人覺得：自己煮比較便宜，但過年時我和妹妹去家樂福買肉盤，想買羊肉ㄧ盤要五百多元， #少人 倒不如外食點羊肉小火鍋，才210元，食材還 #少量多樣 ，

#調理包 是比較經濟實惠的選擇，像我買咖哩雞肉口味，再煮飯，一餐輕鬆解決又好吃；同時我也買了鐵蛋、小香腸、脆片肉乾解饞；

香腸口感肉乾，甜度適中；櫻花蝦脆片肉乾，櫻花蝦可能磨成粉了，不扎嘴，都很推，

可能平常我很少吃醃漬物、加工品，加上最近我常吃炸雞，嘴巴就破了一個洞，

因禍得福，我好像平常沒那麼常吃肉類，沒吃膠原蛋白的情況下，木偶紋都不見了，臉🤣超澎潤；

偶一為之的放肆，好在昨天噴了藥好超快！

[2025/3/31]ㄧ次補足蛋白質xD

推薦過很多次的韓國香氛洗髮品牌BANANAL這次全新推出深層護理系列，新包裝少女粉我太喜歡了🩷
這系列有嬰兒麝香和花漾白麝香2種香味，他們家的香氣是由專業調香師調製的。
尤其推薦給損傷髮質的人，低刺激弱酸性，使用植物性成分和精油，新系列的低分子蛋白質配方也更加升級，比原有系列產品增加 900%，強調蛋白質護理，深入髮芯的深層修護。

1️⃣深層護理香氛洗髮露
洗髮精很好起泡，而且泡泡超級綿密，洗髮時被香氣包覆超療癒

2️⃣深層護理香氛護髮素
洗髮後，取適量塗抹在髮絲上，我會等待至少5分鐘再用溫水沖洗乾淨
個人覺得這步驟很重要，平時日常護髮不能偷懶，尤其染燙後更要好好養髮

3️⃣香氛潤澤修護髮油
濕髮乾髮都可以使用，平時洗完頭我習慣擦乾頭髮後，先塗抹髮油再吹頭髮
白天出門前梳頭髮也再塗抹一次，加強護理還能持香

現在這整套深層護理組合官網有5折優惠
可以趁打折入手
推薦給喜歡香氛或在找髮品的人😚

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韓國香氛洗髮BANANAL｜蛋白質護理損傷髮推薦

#2月POPO創作者分享 過年期間超級操
導致我的皮膚狀況很不穩定
特別是過了30歲後
明顯感受膠原蛋白流失，肌膚開始變得暗沉無光。

姐妹推坑現在韓國很夯的SUNGBOON EDITOR膠原蛋白面膜
聽說效果超棒！
而且現在在台灣也能輕鬆購買
馬上帶回家試試～

入手的是深層膠原蛋白維他命C亮白過夜面膜
它的質地是果凍膠質的，分為上下臉兩片
膠狀面膜一敷上臉就可以完美的服貼臉部
裡面添加✅超微細膠原蛋白分子 （500da）
✅維C+維E+煙酰胺 三重美白成分
主打改善暗沉，打造內外透亮無瑕肌膚
原本面膜是乳白色狀，臉部吸收後會慢慢變成透明狀
讓我真正感受到精華被肌膚吸收
還不會滴得到處都是，真的很方便！
敷著面膜睡一覺起來～馬上變身白雪公主

早上起來後，肌膚感覺水潤飽滿
光澤感提升，整個人看起來狀態很好
那光澤感都自帶濾鏡了
真的很喜歡❤️❤️

難怪一上市就在Amazon及 Olive Young Global暢銷第一名，果然名不虛傳！

現在不用特地飛到韓國，也能在台灣的官網上購買到 SUNGBOON EDITOR的產品！
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讓我們一起擁有水潤亮白的肌膚吧！✨

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打造完美彈潤好膚質~膠原蛋白面膜

為什麼蛋白質這麼重要？
初日院長宋晏仁醫師開發的機能蛋白飲

蛋白質是我們身體的重要營養素，無論是對於加強體質、增強體力，還是維持身體各項機能運作，都扮演著關鍵角色。尤其對於上班族、媽媽和有運動習慣的人來說，充足的蛋白質攝取更是不可或缺。

在現代忙碌的生活中，我們經常因為工作壓力大、時間緊迫而忽略了健康飲食，特別是蛋白質的攝取。身為一名家庭主婦，且育有一名女兒的我，擁有健康的體力才有辦法長久陪伴家人。因此，我想向大家介紹一款我最近發現的優質產品。

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宋醫師非常用心在設計調配，因為要做【長期補充】的營養補充品，因此要求不能添加人工香料、色素、甜味劑，以作物本身的甜味調味，避免身體負擔。

我非常認同這個理念，市售的蛋白飲有很多都會看到添加許多人工香料、色素，對於長期補充營養來說，對身體是會造成負擔的，因此我非常喜歡這樣用心的小細節。

【我的使用方式】
通常都會當作中餐吃，讓我對於飲食可以減少罪惡感！早餐一定要吃，這樣才會有體力工作、照顧小孩。我很推薦大家可以早、中、晚選擇一餐，畢竟每一餐的蛋白質都有可能攝取不夠，當健康亮紅燈的時候就會開始重視營養攝取。

【每個人都需要補充蛋白質】
飲食控制者：想要調整自己的飲食，養成健康的體態！除了運動以外，飲食控制的重要性也佔很大的一部分。

上班族：長時間坐在辦公室，容易感到疲憊和精力不足。增加蛋白質攝取，可以幫助提升專注和工作效率。

媽媽們：無論是孕期還是育兒期間，蛋白質都是保障自身和孩子健康的重要元素，幫助成長和增強體力。

有運動習慣的人：運動後肌肉需要好好養護，蛋白質是最佳幫手，讓你在運動後迅速恢復體力，達到更好的運動效果。

五膳蛋白機能飲的特點
蛋白機能飲含有豐富的高品質蛋白質，並且加入多種天然食材，讓你在補充蛋白質的同時，享受多元的營養。無論是在工作間隙、運動後，還是家庭聚餐時，都可以輕鬆享用，讓健康隨時隨地陪伴你。

1. 高效蛋白質補充：每包含有豐富的優質蛋白質，迅速補充每日所需。
2. 天然營養素：含有多種天然營養素，讓你在補充蛋白質的同時，攝取更多營養。
3. 便捷好攜：小巧包裝，方便隨身攜帶，隨時隨地享用。
4. 一包蛋白飲等於＝蛋白粉20g+4顆保健膠囊的營養。

我經常面臨時間緊張的挑戰，經常沒有時間為自己準備豐盛的營養餐。自從開始飲用五膳蛋白機能飲，我感覺精神更加充沛，工作和育兒的效率都得到了提升。它不僅美味，而且讓我在忙碌的生活中，輕鬆補充到足夠的蛋白質，真的是我的健康小幫手。

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#五膳蛋白機能飲  #一包抵七包  #養肌戰友 #不只是蛋白粉 #植物蛋白 #蛋奶素可食 #7月POPO創作者分享
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為什麼蛋白質這麼重要？ 初日院長宋晏仁醫師開發的機能蛋白飲

#悠比分享好物 
#運動前後好幫手 #外食族必備
相信很多寶寶都跟我一樣
非常在乎體態管理🔥
特別現代人都常吃外食、飲食不均衡
最近我每天都在喝嘉康利的
#精沛素低脂大豆蛋白
補充蛋白質真的是太重要了‼️

跟大家說喔～
蛋白質是不可或缺的重要營養素🔥🔥
細胞內除了水份以外，含量最多的就是蛋白質了✨
人體許多部分也都是由蛋白質所組成喔！
像是頭髮、皮膚、肌肉、指甲等等，
蛋白質佔重要角色‼️
大家不要忽略喔

嘉康利的精沛素低脂大豆蛋白 ✨
我覺得很好喝 非常好入口～(≧◡≦) ♡
每天早餐來喝一杯真的超讚✨👍🏻
喝完精神也變好了💗
嘉康利的 #經典搖搖杯 也很好用！
是跟知名運動搖搖杯品牌Blender Bottle所製作的聯名款，
裡面有一個不銹鋼搖搖球～
特別的是它還有出一款精沛素量匙，
使用的是 304 不鏽鋼材質！
品質真的不錯～～👍🏻👍🏻

口味有香草跟可可兩種選擇
我選的是可可🤎
每一份有14克優質蛋白質✨
添加的是非基因改造的大豆蛋白
精沛素是低脂、無膽固醇，喝了營養又少負擔✨
添加5種維生素B群、鈣、鐵等等...
內含 9 種必需胺基酸🔥🔥
好沖泡、易溶解，快速補充所需的蛋白質
蔬食者最適合，乳糖不耐症也能喝喔😍
一杯就可以補充每日所需營養💯✨
精沛素還榮獲 #國家品牌玉山獎 唷！

（最後有影片喔📸✨）
🌹沖泡方式也很簡單🌹
1️⃣先將240cc的常溫水或冷水裝入搖搖杯中
也可以加牛奶、無糖豆漿等(避免加入茶類)
記得先加水再加入蛋白粉（不可熱水喔)
2️⃣之後勺3匙倒入冷水中💦
3️⃣蓋上搖搖杯先左右搖再上下均勻搖晃即可

想跟我一樣進行體態管理的水水們
建議大家可以再搭配運動才是最棒的！🏃‍♀️
精沛素不管是長輩還是青少年都適合喝✅
且產後媽咪也可以進行產後修護跟奶水補足唷！
每日1杯，給你100分的好營養💯💯✨❤️
真的非常推薦給大家💖

🛍️這裡買➡️ https://lihi3.cc/pijUT

@shakleetw 

#POPO十月一起鬼混吧
#精沛素 #精沛素低脂大豆蛋白 #世界第一植物蛋白 #大豆蛋白 #低脂肪 #零膽固醇 #敏弱族群專屬 #精準營養力 #嘉康利 #shaklee #預防保健領導品牌 #健身必備 #補充活力 #科研實證

《精沛素低脂大豆蛋白》補充蛋白質真的太重要了！全家人超愛必喝😍😍 #嘉康利 #大豆蛋白 #補充活力 #營養 #好喝

最近朋友們都問我怎麼維持體態🥰
我都喝 #嘉康利精沛素低脂大豆蛋白 
喝了負擔小~外食族的福音😉

早餐如果來不及吃
我都會喝一杯精沛素低脂大豆蛋白
就會有大大的滿足感✨
到下午也還是有精神
喝了一段時間了，幾乎每天都會來一杯
我覺得很好喝(≧◡≦) ♡
而且低脂、無膽固醇，喝了少負擔

✅每一份有14克優質蛋白質✨
✅添加5種維生素B群、鈣、鐵等等...
✅內含 9 種必需胺基酸🔥🔥
✅好沖泡、易溶解，快速補充所需的蛋白質

蔬食者也很適合，乳糖不耐症也能喝喔😍
一杯就可以補充多元營養💯✨

如果你們有：
精神不濟、缺乏營養、產後不適、 有乳糖不耐症、代謝不佳、發育不佳、 孕後擔心奶水不足等等...
那真的一定要好好補充蛋白質
也是不可或缺的重要營養素🔥🔥

你知道嗎?
我們日常攝取的蛋白質其實不夠，
但蛋白質對成長中孩童、上班族、
銀髮族卻十分重要‼️
大家不能忽略喔！

口味有香草跟可可兩種選擇
我選的是可可🤎非常濃郁好喝

🌹沖泡方式非常很簡單🌹
1️⃣先將240cc的常溫水或冷水裝入搖搖杯中
也可以加牛奶、無糖豆漿等(避免加入茶類)
2️⃣之後勺3匙倒入冷水中💦
3️⃣蓋上搖搖杯先左右搖再上下均勻搖晃即可

建議在體態管理的大家搭配運動才是最棒的！🏃‍♀️
尤其是外食族建議每日都來1杯，
精沛素還榮獲 #國家品牌玉山獎 唷❤️
喝的健康又安心～替家人做健康把關💪🏻
精沛素也是產後媽媽保養首選👑
給你100分的好營養💯💯✨❤️
真的非常推薦給大家🔥🔥🔥

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#11月POPO生活碎片
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來看看我在全家挖到的好物
有在運動練體力或是注重健康的這款真的不能錯過
營養又好喝～真的不分享不行❤️❤️～
就是福樂超能蛋白營養牛乳（可可口味）


✅每份含有20g多元優質蛋白質（牛奶蛋白＋乳清蛋白＋大豆蛋白＋米蛋白），蛋白質可用於肌肉生長，還有BCAA支鏈胺基酸可以補給運動能量
✅低脂肪配方，好暍清爽少負擔

可可口味的福樂超能蛋白營養牛乳真的無敵好喝
巧克力味讓牛乳更順口香濃
滿足口感又能補充優質蛋白質
趕快去試試🥰

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2023/6/14-7/25 全家 單件$32 兩件$59。
全家/全聯/各大賣場 超能蛋白可可口味新上市！

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#POPO我的六月日常 
#福樂 #福樂營養牛乳 #超能蛋白 #蛋白質 #超商新品

早起來一杯～開啟美好的一天❤️

最近發現自己下班後常常覺得沒什麼活力，
有時候周末想去健身房卻懶懶的。
朋友就提醒我，日常除了正常飲食，
其實可以多補充一些營養補給品。
於是我開始接觸到 WiWiMed_ISP高優質蛋白，
一款主打植物性高蛋白的保健食品。

我一直知道日常補充蛋白質很重要。
不論是想增加體力、調整體質，
或單純想要滋補強身、調節生理機能，
蛋白質補給真的超重要。
同時也可用於日常補給，也很適合運動後使用。


第一次拿到 WiWiMed_ISP高優質蛋白 的時候，
我的第一印象就是設計得好專業！
外包裝的字樣清楚，
整體給人一種乾淨又有醫學背景支持的感覺。
果然查了一下才知道，
是由國立體育大學專業研發，
而且還是醫學中心使用品牌，難怪整個形象很有信任感。


包裝設計細節也挺貼心，採用方便定量的形式，
讓我這種平常忙碌的上班族可以隨時補充，
不用花很多時間在計算分量。
更棒的是，這款是由非基改黃豆製成的大豆蛋白，
屬於完全蛋白來源之一，讓我安心不少。
因為它走無糖配方，所以對於控制飲食的人來說也很友善。

至於口感，老實說這也是我在意的一點。
以前試過一些蛋白粉，常常有腥味或喝完覺得很厚重。
但 WiWiMed_ISP高優質蛋白 卻讓我驚喜，
它的口感清淡、無腥味，喝起來很順口。
而且因為味道簡單，我可以隨心所欲去調整，
有時候我會直接加牛奶，想清爽一點就用水沖，
偶爾也加到咖啡或燕麥裡，
完全可自行加入其他飲品調配味道，真的很方便。

使用一段時間後，我的感受是
每天早上或運動後沖一杯，已經成為我生活的一部分。
雖然不能用什麼浮誇的詞來形容，
但那種增強體力的感覺有慢慢被建立起來。
特別是工作忙碌的日子，
喝一杯就像是給自己一個小小的即刻補給。

我覺得更棒的是，
WiWiMed_ISP高優質蛋白
不只適合我這種上班族，全家適用。
像是爸媽也能用來健康維持、增強體力；
孕媽咪在做孕婦營養補充時也能喝；
甚至發育中的兒童也可以當作日常營養補給。
連剛手術後需要手術後營養補充的人群，
也能用這款來當作營養補給。
對我來說，它真的算是全家都能共享的營養補給品。

WiWiMed_ISP高優質蛋白
讓我重新體會到蛋白質補充的重要性。
從一開始覺得只是單純喝個粉，
到後來把它融入早餐、運動後、甚至下午小點心的飲料裡，
它不只是一個營養補充品，更像是一種貼心的日常習慣。
對我來說，這不只是補充蛋白質，
而是幫自己和家人一起打造一種更有活力的生活方式。
 
【哪裡買】
 https://www.justwoman.tw/buy.aspx?no=HN9XU1&nickname=luna
 
想看更多 WiWiMed_ISP高優質蛋白 試用心得請到以下網址>>
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本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。
產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，
每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。
 
#10月POPO創作者分享 

【我的日常補給新選擇｜WiWiMed_ISP高優質蛋白開箱】

☁️🍬’s ​ SH-RD蛋白質護髮霜｜好萊塢設計師愛用髮品 ❤️‍🔥
​
晚安～ 
什麼樣的護髮產品能受好萊塢明星青睞、好萊塢設計師指定使用
還獲得知名歌手珍妮佛羅培茲推薦愛用呢？ 
今天要介紹的是來自專業沙龍品牌 #SH-RD 史高師設
已於全球熱賣43國、熱銷20年的—— 「SH-RD蛋白質護髮霜」！🥰🥰 
​
❤️‍🔥 
​
#SH-RD蛋白質護髮霜 #好萊塢明星護髮RD霜 
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質地為免沖洗的乾濕兩用設計 
因此不僅是吹頭髮前能夠使用 
乾髮狀態也能取一點點 
簡單達成 #瞬間護髮、 #撫平毛燥 ​ 
同時也預防日光傷害～
長期使用電棒者也適合選用 
以SH-RD蛋白質護髮霜打底抗熱傷害
也協助造型微塑型、保持蓬鬆感～ ​ 
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打造高級髮質的同時 
SH-RD也不忘顧及嗅覺的饗宴 
讓RD霜擁有獨家精品級的調香！
·前調｜水生與綠葉的清新香氣 
·中調｜甜甜的果香融合百合與茉莉的淡雅氣息 ​ 
·後調｜玫瑰 & 麝香獨有的溫潤餘香 
讓整罐護髮霜擁有了更高的使用層次～
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象牙白色的膏體稠潤度高 
定睛細看可見其中蘊藏細膩碎閃 
為秀髮增添亮麗的色澤～
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☁️🍬的髮長屬於中間偏長、髮量偏多 
一次使用約取 5 元至 10 元硬幣大小 
濕髮以毛巾吸水至半乾狀態 
於手上搓熱RD霜，將頭髮分成一束束 
均勻由髮中塗抹至髮尾再繼續吹乾 
就能擁有好萊塢明星質感的光彩秀髮啦～ 
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☁️🍬本身是較易毛躁的細軟髮 
使用SH-RD蛋白質護髮霜後 
一整天下來光澤度仍在、毛躁程度有所減輕 
同時借助著 SH-RD 精品一般的調香 
髮絲總是散發著宜人的淡淡花香～ 
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擔憂護髮霜黏膩感的朋友別緊張 ​ 
RD霜有獨家的「輕盈蠶絲蛋白技術」 
抹完後手心會有些細閃 
但不會感受到膏體的殘留唷！ 
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另外，SH-RD護髮霜設有多項不同的容量可以選購 
無論是想簡單嚐鮮試試看小樣 
或者經常出差需要攜帶、愛用者家中定期補貨 
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那麼今日的分享就到這邊～ 
推薦這款好萊塢明星推薦的「SH-RD蛋白質護髮霜」#免沖洗護髮 給大家！
晚安～ 
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感謝 @shrd.tw @justwoman.tw 提供產品❤️ 
*此為合作文章，心得為真實分享

#你今天PO了嗎 #POPO九月新起點 

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哈囉～歡迎來到🔅＃Nora阿不就愛健康 🔅的小教室
今天來破解五個網路上
常見的對於乳清蛋白的誤會❓

1️⃣喝乳清就可以瘦？
❌。不對喔！
乳清蛋白並不是減肥食物 是因為
熱量低有飽足感➡️降低食慾
增加肌肉量➡️提高基礎代謝率

2️⃣可以當水喝嗎？
❌。不行的！人體蛋白質一天有最高攝取量
🌟攝取公克數＝你的體重公斤數字🌟
例如：50公斤＝攝取量50公克
但若是中/高強度運動者可以到1.5或2倍喔！

3️⃣不運動的人能喝乳清蛋白嗎？
⭕️。當然可以的！
乳清蛋白可增加肌肉量、補足人體必需胺基酸

4️⃣喝乳清蛋白真的會洗腎嗎？
⚠️。不完全對。
而是根據腎臟健康狀況而定
由於蛋白質是由腎臟分解
有腎臟問題者➡️不建議攝取
一般民眾➡️在一日攝取量內即可

5️⃣怎麼選擇 越貴越好嗎？
❌。錯誤的。而是依據自己的體質和需求選擇
🥛乳清蛋白分種類：濃縮、分離、水解
🔖價位：低<中<高
🔍受眾：一般民眾、乳糖不耐者、運動選手

所以其實只要價格合理、覺得好喝就可以囉！
這樣大家有比較清楚了嗎？
想知道更多乳清蛋白小知識也歡迎留言跟我說喔！

＊補充1
一天蛋白質攝取量 不是只有乳清蛋白
包含日常吃下肚的其他食物中含的蛋白質喔！
例如：一顆蛋約7克蛋白質

＊補充2
▪️濃縮：含乳糖、脂肪、水分 
市面上最普遍的乳清蛋白 CP值最高
▪️分離：去除乳糖 降低脂肪
多一道工序 價格高於濃縮
▪️水解：胜肽分子小吸收快 貴
分子量大小：胺基酸<胜肽<蛋白質
吸收速度： 胺基酸>胜肽>蛋白質

*以上為個人生活體驗經驗分享，僅供參考，非宣稱具有任何醫療療效，每個人體質和使用習慣不同，實際效果以個人為主，若有疑慮建議可諮詢主治相關醫師。

#Nora阿不就愛健康 #破解迷思 #健康知識分享 #生活分享 #乳清蛋白 #3月POPO創作者分享 

🔅破解乳清蛋白五大迷思🔅

先說，真的不是因為年紀大！
自從瘦下來之後，對於自己每天進食的第一口東西都很要求。
要說養生也對✅
要說希望經過空腹之後給身體是好的養份也好✅
#12月POPO創作者分享
《五膳機能蛋白飲》
是我現在選擇取代豆漿的新款早餐🍳
五膳機能蛋白飲由初日診所院長 宋晏仁 與 鄧雯心 醫師聯手監製！
以「一包抵七包」為理念，打造一包囊括多種優質營養，方便隨時補充的概念。

《五膳機能蛋白飲》
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💎專屬優惠碼：
即日起~12/31
結帳輸入【karenw】購買任一五膳蛋白機能飲，享9折優惠

蛋白質含量高：
每包含20克蛋白質，不僅補充蛋白質，還添加了白藜蘆醇、維生素B群、維生素D和多種礦物質，不只提供蛋白質，還有維生素、礦物質及多種營養素！

💛多重蛋白來源
💛沒有額外人工添加物
💛方便沖泡
🔹如果胃口好的朋友，建議可以用豆漿、牛奶代替水沖泡，會更有飽足感。

五膳蛋白機能飲｜口味
五膳蛋白機能飲目前有三種口味：黑芝麻、堅果、大馬士革玫瑰
這三個口味，老實說，我都覺得很好喝，完全都不會有違和感！

黑芝麻👉
濃郁的芝麻香氣，搭配豆漿或牛奶，那滋味更滑順濃厚。

堅果👉
堅果口味非常的適合用咖啡代替水來搭配，這樣一杯不僅可以取代堅果拿鐵，更是將原本含糖的堅果拿鐵營養度提升不少！

大馬士革玫瑰👉 
天然的玫瑰是非常的細膩淡雅，微微的玫瑰花香完美融入柔和的奶香，整體給人清新又舒服的感覺。

這三種口味我都好喜歡，是真的打從心裡的喜歡，現在買四入組合還有送贈品，超划算的💛

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Karen早餐新選擇《五膳機能蛋白飲》由初日診所院長 宋晏仁 與 鄧雯心 醫師聯手監製

🌞
如果要在外面吃的美味
又能兼顧健康 真的好難R🥹
一直以來都是全家  健康餐盒的愛好者
不管是飯食派 或是麵食派
都是一起走向健康邁進👏🏻

💪健身G肉餐盒（450大卡）
27.8克蛋白質 使用的雞肉
以咖哩及匈牙利風味作調味
不會平淡無味 還很好吃😘
健餐盒還有提供植物性蛋白的豆腐搭配
一次補足一餐所需蛋白質🥚

💪烤蛋白餐盒（471大卡）
34克蛋白質 選用優質雞肉
非水冷式冷卻 維持鮮嫩多汁
滿滿植物性蛋白毛豆仁 補充優質蛋白質
以糙米取代白飯，膳食纖維攝取up! 
促進消化道蠕動ദ്ദി ˃ ᵕ ˂ )

兩款皆由 全家與 楊承樺營養師 合作
搭配優質蛋白豐富的餐盒
健康運動聰明吃 💪

*Tips*
依衛福部國健署建議
✔運動後1小時內應補充均衡營養
✔全家可以快速讓你買到對的食物 

\來去全家/
吃得更健康美味🤍

@familymart_tw  @fami.creator
#全家品牌大使  #最愛的飯食在全家 
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#美食 全家健康餐好好食!

開始重訓了快5個月～🏋🏻‍♀️
為了長肌肉，平時多注意了要補充蛋白質
最近光泉穀奶新推出的「植物蛋白-堅果風味」
 
▫️每100ml就有3.8g植物蛋白
▫️3種植物蛋白質（大豆、花生、杏仁）
▫️100%植物性成分，無牛奶成分
▫️不含膽固醇、乳糖、膠體

快速補充一日所需蛋白
有助肌肉生長，增強體力💪🏻
喝起來甜甜的帶濃郁的堅果香
全素跟乳糖不耐症都可飲用～
重點是在超商就買得到，隨時想補充都可以😆

👚： @asyogapants 

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隨時方便補充蛋白

你中了嗎？
容易疲累、體力差、肌力不足⋯等狀況
這些狀況你中了幾樣？？
以上都是蛋白質攝取不足的狀況
甚至還會讓傷口恢復速度變慢！

不論有沒有在健身
真的呼籲大家⚠️ 
蛋白質的攝取真的非常重要‼️

一般成人的蛋白質攝取量
每天建議攝取至少體重的 1.1倍克數蛋白質
有在運動健身的我們光靠飲食一定攝取不足
運動完去超商買雞胸肉來吃又不划算
這時候高蛋白粉就很重要啦🤩🤩

隆重推薦✨義美生醫W PROTEIN乳清蛋白飲
每包提供20g+蛋白質、4g+ BCAAs
分離乳清蛋白：濃縮乳清蛋白=1:1

有好多口味可以選擇
我們最愛的口味～抹茶、奶茶、咖啡拿鐵
成分響應Clean Label 很單純～不含香料、色素、奶精還有代糖‼️

說也奇怪～
喝起來真的很不像外面市售的蛋白飲
阿波那天還以為他喝的真的就是拿鐵啊☕️

遇到嘴饞時也別擔心
補充蛋白點心 就對了😇
這款小麥蛋白脆餅吃起來真的是披薩味
重點也是很好吃啊😋會一口接一口耶
旅行外出也很方便攜帶呀

要長期飲用當然要選擇成分單純的乳清蛋白
在義美生醫網站就可以購買囉🛒
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結帳輸入折扣碼「IMEIW2024」
即可全館購物併用既有優惠滿$699折$100。
⚠️（不可折抵運費，使用期限~9/30）

實體🛒義美門市、寶雅、屈臣氏、佳瑪
網路通路：義美生醫官網、MOMO、PCHome、YAHOO、義美食品線上購、屈臣氏網路商店、樂天市場

@biomedimei 

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乳清蛋白

第一次做頭髮的角蛋白療程
做完之後真的覺得這錢跟時間花得很值！
現在每個人見到我都說我的頭髮很有光澤 摸起來很滑順🤭🤭
真的拯救了我那受損嚴重的頭髮呀～
有興趣可以去他的ig敲他喔～
他的ig: tiam__j
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角蛋白～

#福樂 #低脂超能蛋白營養牛乳咖啡口味 $39
最近喝豆漿脹氣嚴重，早餐時段正傷腦筋時，赫然發現小七架上這款新飲品。
蛋白質高達20克，非常吸引人。
不過再看看糖和碳水居然都23.3克。
還蠻嚇人的，但我還是忍不住買來喝喝。
說是蛋白飲不太像，反而偏向一般飲料口感。
糖份和蛋白質不成比例的組合，看來不能算是飲控優質首選。

造訪日期2023.07.28
購買地點：7-11

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7-11。便利商店｜低脂超能蛋白營養牛乳咖啡口味

#悠比分享好物 #韓國品牌 #香氛 #洗髮
#7月POPO創作者分享
喜歡香氛的妳，怎能錯過這組
Scented Repair Line
深層護理香氛系列🌸🌸🌸😍

BANANAL這品牌我蠻愛的♡ 
它是在韓國、台灣、香港及日本
都有超高人氣的韓國品牌🔥🔥🔥

最近期待已久推出的全新系列✨
Scented Repair Line 深層護理香氛系列
🌟 #深層護理香氛洗髮精 
全新系列蛋白質 900% UP
高密度豐盈泡沫🫧
蛋白質核心護理洗髮露有效修護損傷髮
持香12小時以上🌸

🌟 #深層護理香氛護髮素 
全新系列蛋白質 900% UP
高密度乳霜狀
蠶絲蛋白質核心護理護髮素
有效修護損傷髮
持香12小時以上🌸

🌟 #香氛潤澤修護髮油
以頭髮構成成分製成
不同質感的蛋白質核心護理
賦予柔順亮澤感的香氛潤澤修護髮油
有效修護損傷髮
持香12小時以上🌸
乾髮、濕髮都可以使用👍🏻👍🏻

收到這組真的是太愛了(≧◡≦) ♡
它的包裝設計超有質感✨
粉嫩的顏色～～
連沐浴時光都充滿儀式感超療癒❤️
我很喜歡香味♡是花漾白麝香🌸🌸
香氣由專業調香師精心調製
能感受到品牌對產品的用心❤️
洗完頭髮很柔順✨還能聞到香氣
真的太愛了啦～～～😍😍
非常推薦給大家✨👍🏻👍🏻

新系列的低分子蛋白質與構成頭髮的成分 Amino Acid Complex 比原有系列產品增加 900%
🌸深入髮芯深層修護，親身感受 900% UP 的蛋白質核心護理✨
🌸持香12小時以上

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喜歡香氛的妳，怎能錯過這組「深層護理香氛系列」🌸包裝設計超有質感✨連沐浴時光都充滿儀式感超療癒❤️#bananal  

有人跟我一樣，其實不喜歡噴香水
但又希望身上可以自帶香氣的嗎?
那這款來自韓國的BANANAL | 高質感香氛品牌
千萬不要錯過了!!

[BANANAL] 深層護理香氛套組
我手上這款套組的味道是「花漾白麝香」
是很有熟女感的穩重香氣

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配方全新升級，低分子蛋白質增加900%
使用蛋白質核心護理，強韌修護受損髮
而且泡沫豐盈綿密好沖!!

➡️深層護理香氛護髮素 
綿密乳霜內含900%的蠶絲蛋白
在髮絲稍作停留，沖洗後即可有效修護
且持香長達12小時

➡️香氛潤澤修護髮油
乾、濕髮皆可用
修護髮絲的角質層&蛋白質
賦予髮絲光澤感

@bananal.tw 

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BANANAL胺基酸香氛髮品-花漾白麝香 美女自帶回頭香氣

每天都有運動的習慣，也會補充蛋白飲，
PROTEIN UP已經喝一段時間了，很喜歡必須分享阿~!
/
是結合乳清蛋白及膠原蛋白的雙效蛋白沖泡飲
雙效合一美麗再加乘，愛運動的女生一定要有阿!
無糖無代糖無甜味劑，喝起來更低負擔
/
膠原核心胺基2.2EX PLUS，喝起來更有感
含有超過20g的蛋白質、3000mg的膠原蛋白、BCAA 5000mg，一包營養全面補給!
多種口味，每天都可以隨心情喝不同的，每種都很好喝！選擇障礙的也可以選綜合隨身包10入！

🍌香蕉牛奶
☕️咖啡拿鐵
🍵抹茶拿鐵
☕️咖啡摩卡
🌰堅果可可
☕️錫蘭紅茶可可

推薦給規律運動的女生、沒有辦法從飲食中吃到足夠的蛋白質的人，
像是工作忙碌的上班族、吃不下的銀髮族，
都可以選擇PROTEIN UP乳清膠原蛋白飲作為輔助的補充品。

#蛋白飲 #高蛋白 #乳清膠原蛋白飲 #乳清蛋白 #運動補給 #營養補充 
#PROTEIN_UP乳清膠原蛋白飲 #10月POPO創作者分享 

健身必備蛋白粉，多種口味任你選/PROTEIN UP乳清蛋白膠原飲

乳清蛋白屆的勞斯萊斯來拉~~~
母親節超優惠👉https://iqueen.shop/S4eZs
 
我媽媽是一個不愛出門都待在家的人
很怕她的運動量不夠 健康狀況容易下滑
很怕他以後真的都走不動啊！
現在每天督促她喝一杯 #好齡光白金蛋白 
補充營養 提升靈活力
現在邀她出門走走都很樂意喔！

好齡光白金蛋白100%無添加
是目前市面上最高規格的乳清蛋白
選用世界大廠Glanbia的原料
本身含有豐富的乳鐵蛋白、免疫球蛋白、BCAA、糖巨肽...等
補足年長者所需的蛋白質
能夠增強肌肉生長 補足體力
給身體滿滿的活力  還能預防肌肉流失  
另外還添加超好吸收的紅藻鈣
一杯就等於喝了三杯牛奶喔！
最特別是PS磷脂這個成分
可以幫助長輩們維持靈光不當機
一天一杯，營養補充更全面

口感是很清爽的淡淡奶香 
完全沒有添加香料 喝起來很順口

下個月母親節拉~~
還在煩惱如何孝敬媽媽很推薦這款
好齡光白金蛋白
長輩一定會超愛!!!! 

⚠️ 兩款的差別
金色 葷食
桃色 奶素可食用

🔹沖泡方式
加入200cc 溫水攪拌均勻
⚠️ 不高於60度c 以免營養流失

🔹飲用方式
☑️單喝
☑️加入牛奶、豆漿
☑️粉類 (杏仁、芝麻、巧克力等等)

🔹最佳飲用時機
☑️早上當早餐
☑️運動前後
☑️睡前一小時
最能吸收進體內呦💗

#好齡光白金蛋白 #白金蛋白 #EatBLISS
#熟齡補充營養 #40歲以上的全方位營養補充
#POPO五月好日子 
#POPO五月小日常 

好齡光白金蛋白 白金蛋白 EatBLISS

平時只光運動但是都缺少補充蛋白質！

但是對於不愛吃肉的我們家，對於補充蛋白質這真的是很缺乏！

而且現在hani開始上學了，在學校的活動量真的超大的，所以真的很需要好好的補充體力！

加上我們有乳糖不適的狀況，所以對於鮮奶我們真的完全不行呀！

還好有『光泉植物蛋白』，這次推出了新口味 
『堅果風味』

由3種植物蛋白質（大豆、花生、杏仁）所製成的光泉穀物植物蛋白堅果風味飲

喝起來就像在喝微糖的豆漿，入口後口腔裡充滿堅果的香氣！
就連我不敢喝有添加杏仁的人，都敢喝也超愛的！
就連挑食的小孩也愛喝！

現在早上出門hani都會喝上一杯再出門，讓她能充滿體力元氣滿滿！

下午運動完後，我也會喝一杯補充蛋白質，來增強我的肌肉量！

100%全植物，不含膽固醇，讓家人喝的安心也更健康！
#光泉穀奶 #植物蛋白堅果風味 #植物奶的專家 #9月POPO創作者分享 

一天的元氣補給～光泉植物蛋白

#不專業心得分享 #跟著laura一起買
上個月有跟大家分享 @bodygoalstw 推出了新品 #多效乳清蛋白飲PRO， 
最近 #豌豆蛋白飲 也跟著推出 #全素多效豌豆蛋白飲Pro 了!!
兩款的蛋⽩質都增量至35%，⼀包就有27g蛋⽩質，
而且還有多種好喝的口味可以選擇!!

#多效乳清蛋白飲PRO
喝起來口感絲滑，就像在喝飲料，重點!!完全無乳清腥味！
➢ 27g 優質蛋⽩質
➢ 全球⾸創多效配⽅
‣ BCAA⽀鏈胺基酸：強化增肌效果
‣ 維⽣素D：提⾼肌⾁合成效率
‣ 鎂：幫助睡眠、提升肌⾁修復⼒
➢ 微甜配⽅，熱量不到178 ⼤卡
➢ ７種⼝味：法式可可、英式奶茶、草莓⽜奶、⽊瓜⽜奶、花⽣⽜奶、⿊糖奶茶、泰泰奶茶

#全素多效豌豆蛋白飲Pro 
如果是素食者或是有乳糖不耐症、 易冒痘體質，選這款就對了!!
喝起來會有沙沙的⼝感，可以提升飽⾜感，而且不會有奇怪的⾖味！
➢ 27g 蛋⽩質含量
➢ 萃取⾃豌⾖蛋⽩，不含8 項過敏原
➢ 低糖⾼纎零乳糖，熱量不到166 ⼤卡
➢ 三⼤植萃配⽅
‣ 藤黃果：減少脂肪堆積
‣ 瓜拿納：提振精神、促進代謝
‣ ⽩腎⾖：降低澱粉吸收
➢8種⼝味：醇⿊可可、馥郁奶茶、靜岡抹茶、繽紛野莓、觀⾳拿鐵、濃芋歐蕾、芝⿇歐蕾、榛果可可

除了增量版外，還有個新品大家一定不能錯過!!就是 #Light能量蛋白棒 !!
可別小看這小小一根的蛋白棒，一根就有12g蛋白，
熱量只有148 ⼤卡，減糖90%，
除了營養⼜健康外，還非常超級好吃的啦!!
不管是 #戀莓白巧克力 還是 #醇濃巧克力，
吃起來的味道完全就是讓人充滿罪惡的巧克力棒，
而且還是⾼纖無麩質，敏感族也能安⼼吃！

還有個最好康的!一定要跟大家說!!!
官網還推出了超優惠的雙11活動!! 
只要透過我的專屬連結於官網下單，
滿$1,500就抽日本雙人來回機票、最新iPhone16！
這次Body Goals還邀請150位創作者一起參與「LET’s GOAL」挑戰，
連續21天會有不同的創作者分享自己如何完成自我目標！

快跟我一起趁雙11入手美味新品，一起參加抽獎~
🛒https://www.bodygoals.com.tw/?sl-ref=laura520

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#10月POPO創作者分享

蛋白質

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