買了一公斤的燕麥麩皮、一公斤的大燕麥片、一公斤的燕麥粉、一公斤的全麥麵粉，還有很多健康食品，真的很沉迷自己動手做料理欸！

前一天睡前就想著，之前買的燕麥麩皮還剩下一些，但是又買了一公斤新的，打算把舊的趕快用掉，所以腦袋裡面一直思考要做什麼？剛好想到普渡有買鮪魚罐頭，那不如就利用起來，做鮪魚漢堡排！

其實做法真的很簡單。水煮鮪魚罐頭一罐、雞蛋一顆、洋蔥半顆切丁、看到冰箱有煮熟的剩下的毛豆，就也一起加了進來，然後燕麥麩皮！洋蔥其實應該要先炒過比較香甜，但是這次我沒有炒，導致成品有點燒焦…燕麥麩皮可以提前用些許熱水泡開備用，其他的就是喇喇欸加在一起，然後調味即可開煎！一小片一小片的份量，其實吃起來蠻飽的，因為蛋白質含量高，而且燕麥麩皮似乎有不少優質膳食纖維，好吃且健康！

比較麻煩的是無油無糖全麥歐包，但我查到的這個食譜已經是簡化後的了，全麥麵粉、雞蛋、酵母粉、一點點鹽、一些水，以及你想加入的口味粉類，我放了抹茶、可可、玉米濃湯的三種高蛋白粉口味，想說可以增加一點蛋白質含量，總共做了六個麵糰，也是簡單的加入稍微揉成團就好，放著一次發酵之後再排氣整形二次發酵，就可以開烤了！

做出來的麵包相當紮實，氣孔不大，如果和一般外面賣的油油甜甜美味麵包比起來，我這個實在是非常乾哈哈哈…但是主打健康且有飽足感，搭配鮪魚漢堡排一起吃，覺得自己都要被健康之神淨化了…（但是我覺得很好吃啦哈哈哈！

聽說一般成年人一天所需蛋白質最低也要60g，我覺得我食量這麼小一定吃不到，所以只能盡可能的讓自己吃的乾淨健康且美味，即使是零食也要吃的安心，所以我連零食也自己做，這個就下篇再說吧～

其實我比較常在IG分享限時動態，有興趣的朋友歡迎一起追蹤一起「視吃」我的料理烘焙日常！
關妍妍 分享喜愛的生活 https://www.instagram.com/heartfine_beauty

鮪魚漢堡排與歐包

{pic-2}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}狗控真的會瘋掉！{href(TOYZEROPLUS,https://www.poponote.com/note/6a0e77b3cccc79000725d64d)}旗下的潮玩品牌PP X MONSTER這回再度攜手COFFEE LAW推出聯名活動，以「Coffee Meets Court」為靈感發想將狗狗造型的PP Baby融入在店面設計和周邊上，除了有超欠拍的打卡牆外還有聯名飲品、限定周邊商品，真的是逼人全都帶回家耶～
Editor/NARA

{pic-17}{pic-3}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}{h2(PP X MONSTER × COFFEE LAW聯名活動一次看)}這回PP X MONSTER和COFFEE LAW再度攜手合作，將網球運動元素與咖啡生活結合，把球場上的短暫休息化為城市日常中的補給時刻。本次聯名特別將敦南旗艦店打造成萌翻天的聯名咖啡廳，從店外的玻璃窗貼到B1牆面都可以看見狗狗PP Baby認真打網球的模樣，真的是太犯規啦～

{pic-8}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}除了聯名主題店之外，COFFEE LAW也將獨家販售PP X MONSTER的聯名周邊商品，包含「PP X MONSTER × COFFEE LAW 搗蛋星期二吊卡聯名娃衣組」、「PP X MONSTER × COFFEE LAW 聯名運動毛巾」和「PP X MONSTER × COFFEE LAW」，每一款都可以看見PP Baby化身狗狗選手的身影，讓人好喜歡呀～

{pic-6}{pic-7}{caption(搗蛋星期二吊卡聯名娃衣組，NT$1,080。Source/POPO筆記編輯拍攝)}其中「PP X MONSTER × COFFEE LAW 搗蛋星期二吊卡聯名娃衣組」以網球運動日為靈感，讓黃金獵犬「搗蛋狗」手拿球拍、穿上聯名娃衣，配上可自由拆卸的運動綁帶與立體網球配件，耳朵還可以按照喜好鬆開或是用運動髮帶綁起來，真是有夠可愛耶！

{pic-11}{caption(運動毛巾，NT$650。Source/POPO筆記編輯拍攝)}{pic-18}{caption(Source/TOYZEROPLUS)}超實用的「PP X MONSTER × COFFEE LAW 聯名運動毛巾」以草皮的綠和簡約的白色作為主要配色，可以看見準備揮拍的搗蛋狗PP Baby圖樣，純棉緹花材質可以輕鬆擦掉汗水，為每一次揮汗時刻增添活力！

{pic-9}{pic-10}{caption(酷銀隨行包，NT$590。Source/POPO筆記編輯拍攝)}2026/9/25起開賣的「PP X MONSTER × COFFEE LAW」酷銀隨行包則以亮眼銀色外觀展現潮流感，選用防潑水材質與防水拉鍊，隨身小物輕鬆收好就出發！

{pic-12}{caption(掛耳咖啡10入，NT$400～NT$450。Source/POPO筆記編輯拍攝)}本次也推出聯名的掛耳咖啡10入組，包裝上可以看見網球選手PP Baby的各種打球英姿特寫，將PP Baby的可愛身影帶進每天的咖啡時光。

{pic-13}{pic-14}{caption(莓果希臘優格咖啡，NT$240。Source/POPO筆記編輯拍攝)}除了聯名周邊之外，PP X MONSTER也與COFFEE LAW推出聯名「莓果希臘優格咖啡」，以酸甜莓果、高蛋白希臘優格與黃金奇異果交織出豐富口感，再注入濃縮咖啡增添活力，為忙碌日常補充滿滿能量，活動期間來店購買飲品還可獲得限量聯名杯套喔！

{pic-16}{caption(狗狗出沒二代膠臉毛絨掛件系列盲盒，NT$320。Source/POPO筆記編輯拍攝)}此外，「PP X MONSTER 狗狗出沒一代&二代膠臉毛絨掛件系列盲盒」也會在COFFEE LAW店內同步開賣，共有16款不同造型的可愛狗狗，等著粉絲找到自己的命定夥伴！

{pic-15}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}而可愛的「搗蛋星期二吊卡」PP Baby之後也會在官網上開賣，將會換上藍白配色的網球運動服裝，有興趣的姊妹可以準備手刀買起來啦～

{pic-5}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}{bold(PP X MONSTER × COFFEE LAW 聯名主題店)}
日期：2026/9/2～2026/10/11
地點：COFFEE LAW 敦南概念店（台北市大安區忠孝東路四段181巷40弄15號）
營業時間：週一～週日 08:00～18:00
優惠活動：9/2起消費咖啡周邊商品滿NT$500即贈PP X MONSTER鑰匙圈一個，9/25起消費滿NT$400即贈開球刮刮卡一張，數量有限贈完為止。










   2026咖啡廳推薦

COFFEE LAW跟PP X MONSTER聯名啦！超萌「飛天耳網球狗狗吊飾、運動小毛巾」狗控買到失心瘋！

{pic-2}{caption(source/IG@ntsai25、@hannah_lovelife、POPO筆記編輯拍攝)}明明工作忙、要顧家庭，肌膚和身材卻還是維持得超好！人氣創作者Nancy、漢娜妞不只共同創立台灣保養品牌PURPLE，私下對保養、飲食與運動也各有一套。從Nancy不出門也堅持擦防曬、漢娜妞乾肌多年來離不開油類保養，到35歲後開始更重視膠原蛋白、重訓與高蛋白飲食，這次兩人一次公開多年來真正有在做的美肌、身材管理習慣，還分享熬夜隔天如何快速急救肌膚！
Editor/Julie

{pic-4}{caption(source/IG@ntsai25)}{h2(Nancy美肌習慣｜不出門也要擦防曬！年輕狂去角質，現在反而看膚況)}問到從年輕一路堅持到現在的保養習慣，Nancy第一個想到的就是「防曬」！不管外面下雨還是晴天，每天都一定會擦，就算整天沒有出門，只要家中光線比較充足，她還是會做好防曬，早已把它當成每天保養的最後一道程序。別看Nancy是健康膚色，她笑說自己其實非常怕曬，不只臉部，身體也會認真防曬，出門更會主動撐傘。
不過有些年輕時堅持的保養習慣，現在反而改變了。Nancy透露，以前很喜歡去角質，甚至聽到「一週要去一次」就會乖乖照做，現在則更懂得觀察肌膚，真的感覺粗糙、有需要時才進行，而且比起磨砂顆粒，更偏好溫和酸類或棉片，有時甚至只擦局部。對她來說，現在的保養不是做得越多越好，而是更知道自己的肌膚什麼時候需要什麼。

{pic-5}{caption(source/IG@hannah_lovelife)}{h2(漢娜妞美肌習慣｜天生乾肌超重視「油養」！懷孕期間身體油擦掉十幾罐)}漢娜妞則完全是另一種保養路線！因為天生屬於乾性肌膚，她從年輕時就非常重視保濕，尤其遇到天氣乾燥時，更不能少了油類產品。除了臉部，身體肌膚也會使用油類保養，懷孕期間更曾認真到全身擦油，前前後後用掉十幾罐，這個習慣一直維持到現在。
而真正讓漢娜妞感覺保養觀念大轉變的時間點，則是在35歲之後。她坦言年輕時覺得自己膠原蛋白很多，根本不會特別想到還要補充什麼，但35歲後，加上生完小孩，開始更明顯感受到整體狀態的變化，因此除了外在擦保養品，也開始把口服保養加入自己的日常。

{pic-6}{caption(source/PURPLE提供)}{h2(兩人的真實保養需求，最後直接變成自己的品牌PURPLE)}一個對防曬、面膜服貼度超講究，一個是多年乾肌、對滋潤度非常要求，Nancy與漢娜妞多年累積下來的保養經驗，也延伸成兩人共同創立的台灣保養品牌PURPLE。品牌以「LOOK BETTER LIVE BETTER」為核心，希望替同樣要在工作、家庭與自我之間切換的忙碌女生，打造更有效率的保養選擇。首款「波波植物精萃面膜」推出後，就以服貼面膜布與保濕訴求累積不少討論；今年品牌再以全新樣貌登場，推出「波燦奢潤乳敷面膜」，也正好呼應兩人現在更重視滋潤、效率與密集保養的需求。

{pic-12}{caption(source/IG@purplepurple.tw)}{h2(熬夜隔天還要上工怎麼辦？兩人的答案都是「敷面膜」)}工作忙、睡不飽，隔天偏偏還有重要行程，兩人最直接的急救方式就是敷面膜！而且Nancy還有一個超實用的小技巧：因為自己的臉比較小，她敷面膜時會直接拿剪刀，把臉頰、下巴等不夠服貼的位置剪開，再重新調整面膜角度，讓整張面膜真正貼合自己的臉型。漢娜妞則習慣在敷面膜前先以化妝水擦拭、整理肌膚；如果是早上敷完還要上妝，她也會再以化妝水稍微帶過，避免表面太過滋潤，讓後續底妝更好處理。兩個人的方法不同，但對於「面膜不能只是蓋上去」這件事倒是很有共識。

{pic-9}{caption(source/POPO筆記編輯拍攝)}{pic-7}{caption(source/POPO筆記編輯拍攝)}{h2(PURPLE全新「波燦面膜」登場！一片直接把臉＋脖子一起敷)}也因為太了解忙碌女生沒時間慢慢疊擦保養，PURPLE這次推出全新「波燦奢潤乳敷面膜」，直接把密集滋潤做成一片面膜。新品採用臉部＋頸部雙區分離設計，一次照顧臉與容易被忽略的頸部；全片含52g乳霜精華，搭配大馬士革玫瑰PDRN、依克多因、復活草多醣，以及有機乳油木果脂、角鯊烷、維他命A衍生物與維他命E，適合乾燥缺水、換季或重要場合前加強保養。
▸PURPLE 波燦奢潤乳敷面膜 NT$1,080/52g×5片


{pic-8}{caption(source/POPO筆記編輯拍攝、PURPLE提供)}{ig-url(https://www.instagram.com/p/C7Qbb1Ev7Qu/)}{h2(日常補水還有「波波面膜」，妝前、日常保養都能敷)}如果說「波燦面膜」比較適合想要加強滋潤的時候，那原本的「波波植物精萃面膜」就是更偏日常派。全新4.0「膚透絲」布膜主打輕薄服貼，一片含28ml精華，搭配PENTAVITIN®、海洋玻尿酸MMF、海藻玻尿酸科技，以及雪絨花、柳蘭、積雪草等植萃成分，可運用於妝前保濕與日常補水，全膚質皆可使用。
▸PURPLE 波波植物精萃面膜 NT$1,980/28ml×30片

{pic-15}{caption(source/PURPLE 提供)}{h2(漢娜妞35歲後開始喝膠原蛋白！每天起床「兩包」已成固定習慣)}除了外擦保養，漢娜妞現在也很重視內在保養。她分享，自己早上喝完溫開水後，就會直接補充兩包膠原蛋白。過去努力減重時，曾發現體重下降後臉頰也跟著消瘦，當時甚至會加強成早上兩包、晚上一包。而她每天喝的正是自家PURPLE「膠原蛋白波亮飲」。產品採用日本PO.OG小分子魚膠原蛋白，每包含2,500mg膠原蛋白，另外搭配維生素C與余甘子萃取，做成酸甜荔枝風味，小包裝也方便直接帶著喝；品牌建議一天補充1～2包。
▸PURPLE 膠原蛋白波亮飲 NT$2,080/20ml×30包

{pic-3}{caption(source/IG@ntsai25)}{h2(Nancy靠重訓維持線條！每週一次教練課已經堅持一年多)}談完臉，兩人的身材管理方式也完全不走極端路線。Nancy這兩年最有感的習慣就是重訓，目前大約每週安排一次、一堂一小時的教練課，會訓練背部、臀腿等不同部位。她認為跟著專業教練最大的好處，就是有人可以幫忙確認姿勢，也比較不用擔心自己動作錯誤而受傷。持續一年多後，她最明顯感受到的就是身體線條與整體緊實感的改變。比起短時間逼自己瘦很多，Nancy更重視能不能把運動長期放進生活裡。

{pic-11}{caption(source/IG@hannah_lovelife)}{h2(漢娜妞早上臉腫只花3分鐘！YouTube、小紅書跟著做)}漢娜妞在家則走「短時間也做得到」的路線。早上起床如果發現臉比較浮腫，她會直接上YouTube或小紅書搜尋3分鐘左右的簡單運動，每個動作可能只有20秒，以伸展、活動為主。雖然時間很短，但她自己實際做完幾輪後，覺得早晨浮腫的狀態會有所不同。對工作、家庭都忙碌的人來說，比起規定自己每天一定要運動一小時，這種幾分鐘就能完成的小習慣反而更容易堅持。

{pic-13}{caption(source/IG@ntsai25、@hannah_lovelife)}{h2(不戒澱粉也不極端節食！兩人共同飲食原則是「高蛋白」)}飲食方面兩人都不贊成把自己逼得太緊。平時會特別注意蛋白質攝取，早餐會吃兩顆蛋，再搭配約含21g蛋白質的飲品，中午多半選擇高蛋白便當或健康餐；晚上因為要陪小孩一起吃，飲食就會比較彈性。比起完全不能碰澱粉、零食，兩人更在乎「份量」與能否長期維持，其中也會調整吃東西的順序，先從蛋白質、蔬菜開始，最後再吃澱粉。飲料則以咖啡、無糖茶為主，盡量減少額外糖分。想吃的東西不是完全不能吃，而是不要天天大量吃，反而比較能把身材管理真正變成生活習慣。

{pic-14}{caption(source/PURPLE提供)}{h2(PURPLE還有「波暢飲」！外食族也能輕鬆補充)}PURPLE除了面膜與膠原蛋白飲，還有「波波康普順暢飲」，以梅子芭樂酸甜風味搭配101種蔬果發酵物、Nutrallax®發酵加州梅與紅茶菌發酵液，品牌建議飯後食用，每日一次、每次1～2包。
▸PURPLE 波波康普順暢飲 NT$2,080/20ml×30包


{pic-10}{caption(source/POPO筆記編輯拍攝)}{h2(PURPLE快閃店8/22登場！喝膠原蛋白咖啡、吃Gelato還能拿面膜)}除了新品上市，PURPLE這次也攜手台北Cream & Bean承德南西店，於2026年8月22日至8月30日推出9天限定快閃。現場把品牌膠原蛋白飲直接玩進甜點與咖啡，推出「PURPLE Collagen・荔枝蜜檸冷萃」與「PURPLE Collagen Cream・北海道濃乳Gelato」兩款限定餐點。
活動期間追蹤PURPLE官方IG並於限時動態或Threads完成打卡，可獲得「波波保濕面膜」一片；購買指定聯名餐點同樣會贈送面膜，選購雙享組則可獲得波波保濕面膜、波亮飲與波暢飲各一包。
{bold(PURPLE × Cream & Bean期間限定快閃)}
{bold(活動日期：)}2026/8/22～8/30
{bold(活動地點：)}Cream & Bean承德南西店，台北市大同區承德路二段99號1F







   2026膠原飲,2026面膜

人氣網紅Nancy、漢娜妞40+狀態太不科學！私下美肌瘦身術公開，多年養膚經驗催生PURPLE、大推新款乳霜面膜！

♡翰方御品♡
這次居然和可愛的《飛天小女警》合作啦
有飛天小女警的粉絲嗎？！🤩🤩

還記得之前有分享過翰方御品高蛋白飽飽纖搖飲系列嗎？！
這次出了三款飛天小女警限定口味💗💗

飲控與忙碌時最佳選擇！
一包就很有飽足感✌🏻

♥花生🥜爆米花🍿️風味
濃郁花生搭配甜甜爆米花🍿️
嘴饞😋首選

♥焙茶烏龍拿鐵風味
烏龍茶香搭配焙茶香氣 像在喝烏龍抹奶
喜歡茶香的人一定會愛！

♥雲朵☁️咖啡☕️風味
有人也是咖啡愛好者嗎？每日早晨必喝咖啡
這款直接一包解決 很有飽足感！
就像在喝拿鐵般

三款口味我都很喜歡💕 限定口味真的要買來試試！優質蛋白質 沒有豆腥味～
九種穀物製成的天然脆脆，包裝方便攜帶，趕上班通勤的好選擇！

可搭配150-200ml常溫水、牛奶都超級好喝！

再來是
♥薏仁紅豆孅盈錠-飛天小女警款
長期使用，妝容更貼妝！素顏好氣色
平常像吃糖果一樣每日三錠
想加強保養每日六錠
淡淡紅豆🫘香氣 我自己很喜歡💕

空腹也能吃喔！吃完搭配溫開水 更讚！



飛天小女警限量商品在翰方御品官網獨家販售
✨下單系列任一商品，即贈運動毛巾（2款任選）
✨限量組合還有送吸管水杯和提袋！

#popo筆記創作者 #你今天PO了嗎 #好物推薦 #波波妝漂亮 #8月POPO創作者分享 
#飛天小女警 #翰方御品 #高蛋白飽飽纖搖飲 #薏仁紅豆孅盈錠 #限定

♡翰方御品♡ 《飛天小女警》聯名高蛋白飽飽纖搖飲系列嗎？！

翰方御品和飛天小女警系列合作 來啦 .ᐟ.ᐟ 
🩷🩵💚

GIRLS POWER UP！
⚡️超能運動會．正式開賽🏁

這一次
翰方御品把勇氣、活力與行動力
通通融入日常生活裡💫

不管是在努力工作的路上
認真飲控的時候
還是為生活全力衝刺的每一天

日常的每一場挑戰
都值得用滿滿能量來應援！

《飛天小女警限定系列一次看 》
全面換上限定包裝，可愛到犯規 ၄၃ 

ღ 控卡搖搖飲｜能量補給
焙茶烏龍拿鐵 / 雲朵咖啡 / 花生爆米花✨

ღ 薏仁紅豆孅盈錠｜狀態管理
一錠覺醒，透光度 Power Up✨

ღ 煥亮美妍膠原飲｜美力發光
美力應援，即刻閃亮✨

ღ 晚安美妍膠原飲｜夜間養成計畫
好眠X膠原，預約隔日美麗✨
-
《 限定好禮》
🫧下單贈運動毛巾
小女警出任務篇/反派軍團大作戰｜2款任選
（僅限購買飛天小女警系列商品，每筆訂單贈送1件，不累贈(數量有限，贈完為止)

🫧滿$1000抽
⚡️日夜膠原組合1名(膠原飲兩款各3盒+鐳射提袋)
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(僅限購買飛天小女警系列商品滿1000才享有抽獎資格)

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‼️文末抽獎：看完影片請你我最愛的「每日滿足蛋白穀脆」

這個竟然有3倍*高蛋白？沒想到比甜點還好吃！
桂格出的「每日滿足蛋白穀脆」海鹽焦糖口味真的太犯規🤤
原本以為只是普通穀物麥片 沒想到一吃就上癮 

我私心最愛海鹽焦糖口味🍯，鹹甜超涮嘴，每一口都有濃濃焦糖香；跟鮮茶道聯名的蜜香紅茶口味🫖也很推，茶香清爽、又*減糖不容易膩。
又做成酥脆團塊，咬下去都會「卡滋卡滋」～

最近夏天發現還可以沾雪糕，酥脆的穀脆讓增加雪糕口感很好吃🤤把它做成優格碗，放上水果再撒滿蛋白穀脆，口感超豐富！

（**減糖：本產品每100g糖含量與桂格穀穀樂草莓脆穀相比減少50%）

而且每包「每日滿足蛋白穀脆」 含有：3倍*高蛋白Ｘ高纖 X 高鈣，又有綜合燕麥、糙米、小米等多元穀物與優質植物蛋白脆粒，營養滿滿，吃起來很安心(۶•̀ᴗ•́)۶♡
（3倍*高蛋白：本產品每100g蛋白質含量為桂格穀穀樂草莓脆穀的3倍）

口味也超豐富 可以按心情自由混搭
可可鮮莓🍫 ：濃郁可可搭配大片草莓果乾，加牛奶很搭 
莓果派對🍓 ：莓果控必吃！大片草莓與蔓越莓果乾
綜合水果🍎​：草莓、蘋果乾、葡果乾與南瓜子，一次吃到不同果乾風味

另外還有推出「每日滿足蛋白穀物棒」
是大家最喜歡的藍莓可可風味🫐，吃起來不會太甜，
還是獨立式包裝，出門在外都可以隨時補充營養～

🔔好康報報：全聯特價
全聯7/24-8/6 DM優惠$189，桂格每日滿足蛋白穀脆任2件，加購冷藏乳製品/優格/乳品 即現折30元，（**如有異動以現場門市公告為主）

🫶🏻抽獎資訊＆規則：
抽出2組各2包每日滿足蛋白穀脆做抽獎（口味隨機）
1. 追蹤＠Cala_food
2. 隨意留言，每則留言＠1位朋友即可參加，抽獎無限制次數
3. 截止時間至2026/8/1(六） 23:59分，抽出2組，本帳保有最終修改權利

#桂格每日滿足蛋白穀脆 #營養美味 #暑期百搭單品 #桂格 #高蛋白

超療癒穀物麥片！3倍高蛋白😻

大家好～我是何欣蓉中醫師，也是營養師👩

「熱量缺口到底要怎麼維持？」

其實重點不是少吃，而是要讓自己吃得方便、吃得剛好、還要吃得開心！才能夠長期維持

這也是我會推薦翰方御品高蛋白飽飽纖搖飲的原因👇

✨ {bold(單包約140–150大卡，含20g蛋白質＋5g膳食纖維)}
適合作為一天其中一餐，幫助控制熱量，也更有飽足感。

✨ {bold(常溫水就能沖泡)}
不用備餐、不用開火，上班族、外食族或運動後都很方便。

✨ {bold(五種口味都很順口)}
沒有明顯蛋白粉味，用常溫水沖泡就很好喝，更容易養成每天補充的習慣。
🍠香芋紫薯
🍵擂茶糙米
🌰栗子紅豆
🍫堅果可可
🌾芝麻大麥

💡{bold(營養師提醒)}
可依照喜好搭配水、豆漿或牛奶沖泡，但不建議三餐都喝，還是要搭配均衡、多元的飲食。

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結帳再享全館95折優惠✨
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#翰方御品 #高蛋白飽飽纖搖飲 #控卡搖搖飲

翰方御品搖搖飲適合飲控嗎？何欣蓉營養師教你創造熱量缺口，幫助飲控更輕鬆

{pic-2}{caption(Source/擷取自YT@Jennifer Hudson Show、擷取自YT@일일칠 - 117、POPO筆記編輯拍攝)}在舞台上閃耀光芒的韓星們私底下其實也有超反差的可愛吃貨魂！繼之前介紹過{href(韓星最喜歡的台灣零食,https://www.poponote.com/note/68ee297a4e34ef00077a586b)}、{href(韓星最愛台灣珍奶,https://www.poponote.com/note/66bf1e6f545d2b000634c503)}之後，本篇要來為大家整理韓星們私下最愛的韓國零食有哪些，從柔軟的國民麵包、香蕉零食到超適合健身族群的高蛋白玉米脆片全都有，下次去韓國旅遊一定要手刀掃貨起來！
Editor/NARA

{pic-3}{caption(Source/擷取自YT@Jennifer Hudson Show)}{pic-6}{caption(Source/Nongshim)}{h2(2026韓星最愛韓國零食：Jennie／農心 Banana Kick)}首先要介紹的是BLACKPINK Jennie最愛的香蕉脆條，前陣子她在美國人氣談話性節目《Jennifer Hudson Show》分享自己從小到大最愛的零食就是Banana Kick，輕盈酥脆的口感搭配香香甜甜的香蕉風味無論是大人小孩都超愛，而且由於這款零食是以玉米製成的膨化零食，吃起來甜而不膩、入口即化，超涮嘴的口感真的讓人無法抗拒！

{yt-url(https://www.youtube.com/watch?v=zRrkFIzf5K0)}{caption(Source/YT@일일칠 - 117)}{pic-5}{caption(Source/YT@일일칠 - 117、Orion)}{h2(2026韓星最愛韓國零食：娜璉／Orion Dr.You高蛋白洋芋片)}TWICE娜璉近期登上由RIIZE成員成燦主持的YouTube節目《成燦的E-terview》，分享了一系列自己飲控時最愛的零食，其中她最喜歡的就是Orion的Dr.You 高蛋白洋芋片，這款洋芋片以大豆等植物性蛋白為基底，將脆片烘焙至僅約0.8mm的極致薄度，不僅口感酥脆，熱量負擔也較低，一包還含有12克蛋白質，是不少韓妞家中都必囤的超人氣零食！Dr.You洋芋片有奶油烤魷魚和莎莎醬兩種口味，娜璉喜歡的是口味偏酸辣的莎莎醬，吃起來十分清爽又過癮，下次去Olive Young有看到一定要掃貨啊～

{pic-4}{caption(Source/YT@일일칠 - 117、POPO筆記編輯拍攝)}{h2(2026韓星最愛韓國零食：娜璉／Binggrae高蛋白玉米脆片)}另一款娜璉超愛吃、成燦一吃也深深迷上的零食就是這款Binggrae推出的高蛋白玉米脆片！一包裡面就有高達7公克的蛋白質，烤玉米、辣味莎莎醬、蜂蜜大蒜三種口味的調味粉搭配酥脆的玉米脆片讓人忍不住一口接一口，整體份量也不會太多，嘴饞的時候吃一包能滿足自己的零食慾望也能同時攝取到高蛋白，這有看到一定要全部掃空貨架帶回家啊～

{pic-7}{caption(Source/IG@hynjinnnn、Orion)}{h2(2026韓星最愛韓國零食：鉉辰／Orion SUN波浪玉米脆片)}曾被Stray Kids成員鉉辰喜歡到在Bubble裡分享的韓國零食就是Orion推出的SUN波浪玉米脆片！SUN波浪玉米脆片有香辣口味和大蒜奶油麵包兩種口味，其中鉉辰最愛的香辣口味可說是在韓國最受歡迎的辣味零食，甜甜辣辣的調味吃起來就像是墨西哥莎莎醬一樣，微辣的風味配上酥脆的口感讓人忍不住一口接一口，非常適合當作看劇的零嘴或配啤酒的下酒菜呢！目前這款零食在台灣寶雅和各大通路也都買得到，STAY們快去掃貨小貂同款零食啦～

{pic-8}{caption(Source/IG@imwinter、IG@orion_world)}{h2(2026韓星最愛韓國零食：Winter／Orion 情巧克力派)}aespa成員Winter喜歡到在社群大曬合照的Orion情巧克派也是深受韓國女生喜愛的國民甜點，超療癒的情巧克力派在海綿蛋糕外層覆蓋香濃的可可脂巧克力，內層是綿密的海綿蛋糕，中心則夾著富有嚼勁的棉花糖，吃起來口感豐富又不會過甜，從1974年推出後就一直超受歡迎！除了原味之外情巧克力派也會推出期間限定的草莓、芒果、抹茶等多種口味，去逛韓國超市有看到一定要掃貨的吧～





   2026韓國旅遊

韓星最愛同款韓國零食懶人包！Jennie最愛農心香蕉脆條、TWICE娜璉超愛「高蛋白玉米片」去韓國要掃貨！

每天在診間奔走、下班還要趕著敲鍵盤寫稿的生活壓力者，我真的太懂那種「明明累到快虛脫，卻好想大口吃澱粉」的拉扯心情。
每次走進廚房想吃碗泡麵，心裡總有個小惡魔在糾結，擔心精緻澱粉吃多了會讓身體沈重，又怕忙了一整天，晚餐攝取過多碳水會對不起自己。
但自從我遇到「日日好食」的麵系列，我真的覺得找到了澱粉界的救贖！這不是那種口感像在嚼木屑的健康食品，而是真真實實能讓你感受到Q彈與嚼勁、咬下去會彈牙的靈魂麵條。
在那種忙到快虛脫的晚上，不想吃得太油膩，卻又想追求一份紮實的飽足感來慰勞拼命工作的自己。當你把這款「好控麵」系列丟進滾水，那股天然的麥香味會隨著蒸氣散發，麵條非常有韌性，口感介於蕎麥麵與熟麵之間，咬下去那個Ｑ彈的感覺，真的會讓整天的疲憊消失一半。

「暖薑麻油」口味醬汁一拌下去，溫潤的薑味先撲鼻而來，接著是柔和的麻油香在舌尖跳舞，吃起來完全不燥，讓人在每一口暖意中品嚐到微小而確定的幸福。

如果你想找回那份熟悉的家鄉味，「台式醬香油蔥」則是極致的經典，濃郁醬香伴隨酥脆油蔥，簡單卻深厚，每一口都在回響著地道的台式風情，真的會讓人忍不住想再來一碗！
除了有醬包的拌麵，我私心也很愛囤「好控直麵（無醬包）」，這款真的是營養師超推的美味機能麵！
它減少了精緻麵粉，一碗麵只有半碗碳水，蛋白質含量竟然跟雞胸肉一樣紮實，熱量還比一般泡麵低了30%。我常拿它來做創意料理，簡單燙個青菜、加顆半熟蛋，甚至拿來煮泰式酸辣海鮮麵，酸溜溜的醬汁配上嚼勁十足的麵條，在忙碌工作之餘，這就是對自己最棒的體貼。
如果你偏好細緻口感，那款長條包裝的「高纖膳控細麵」絕對會讓你驚艷，它添加了菊苣纖維與多種穀物，每100公克就含有6克以上的膳食纖維。它打破了傳統麵線容易軟爛成糊的印象，反而帶著紮實的穀麥顆粒感與韌度，吃起來清爽低負擔。
雖然它看起來份量適中，但因為料好實在，飽足感真的不是開玩笑的，煮的時候千萬別貪心。如果你也像我一樣，生活節奏快、想好好照顧自己卻不想犧牲口腹之慾，真的很推薦在家裡備上幾袋，它不只是一碗麵，更是給勞碌生活的一份體貼與平衡。

在結束漫長的一天後，用一份健康又美味的晚餐來感謝自己這段時間的辛勞，讓你在享受美食的同時，也能感受到身體回饋的那份輕盈與踏實，這就是我們忙碌生活中最簡單的幸福了吧！
#日日好食 #控醣生活 #高蛋白麵條 #美味不妥協 #居家必備美食



#5月POPO創作者創作者分享 

澱粉控的福音！誰說想維持體態只能跟麵條說掰掰？🍜✨

{pic-2}{caption(Source/IG@happiz_official、IG@cocacolahk、IG@sooyaaa__)}近年來韓星帶貨力越來越強，不少品牌也都會找上人氣韓團成員擔任品牌代言人，希望能夠藉此吸引更多粉絲買單，而其中又以炎炎夏日必備的飲料品牌最常找上韓星代言！繼之前介紹{href(韓星代言連鎖咖啡飲料店,https://www.poponote.com/note/69cb6458f767230008121b34)}後，本篇要來為大家整理2026最新韓星飲料代言人，包含{href(Stray Kids Felix,https://www.poponote.com/tag/65695f57eb36950007d8a22a/latest)}、BLACKPINK Jisoo、TWICE等，快跟我們一起往下看看吧！
Editor/NARA

{pic-7}{pic-21}{caption(Source/IG@happiz_official)}{h2(2026韓星飲料代言人：Stray Kids Felix／Happiz)}這隻小雞要不要這麼會帶貨！Stray Kids成員Felix繼去年成為韓國貢茶代言人後，這回又擔任樂天七星飲料氣泡飲新品Happiz的品牌大使，在第一波釋出的宣傳照中可以看到我們家龍馥在日常生活片段中享受這款機能氣泡飲的模樣，看起來真的有夠消暑，炎炎夏日沒有這種沁涼的飲料真的活不下去呀～

{pic-5}{pic-16}{caption(Source/IG@happiz_official)}Happiz是「Happy快樂」加上「Fizz氣泡聲」的組成，代表著「充滿快樂清爽感的氣泡飲」，而且很特別的是這款氣泡飲主打無負擔，不僅零卡路里、零糖分，每罐飲料中還添加高達2.5克的膳食纖維，讓你在享受飲品消暑的同時還能為身體補充營養，真的是想不到不買的理由耶～

{pic-8}{caption(Source/IG@happiz_official)}目前Happiz有檸檬青檸、熱帶綜合和爆裂櫻桃三種口味，酸酸甜甜的風味配上沁涼的氣泡喝起來十分解渴，目前已經可在韓國的GS25、CU、7-ELEVEN等便利商店買得到，有要去韓國的STAY快快手刀買起來啦～

{pic-6}{caption(Source/IG@sooyaaa__)}{h2(2026韓星飲料代言人：BLACKPINK Jisoo／Vitaday)}BLACKPINK大姐Jisoo近期正式成為泰國維他命機能飲料Vitaday的代言人，超敬業的她還在社群上曬出一系列拍攝宣傳照的幕後花絮，真的是美到翻過去！

{pic-9}{caption(Source/IG@sooyaaa__)}Vitaday是泰國最知名機能飲料General Beverage旗下的超人氣健康飲料品牌，主打讓人在日常生活中用最簡單的方式補給身體所需的維生素。其中Jisoo最喜歡的這款「紅石榴風味飲」添加了6毫克的蝦青素以及大量的維生素C，可以維持肌膚彈性、使肌膚更有光澤，微酸的口感喝起來也非常爽口，一在泰國上市馬上就引發搶購熱潮啦～

{pic-13}{caption(Source/IG@sooyaaa__)}而另一款Jisoo也超喜歡的「透明高蛋白飲」則主打超高蛋白質，480ml的蛋白飲中含有33公克的蛋白質，從豌豆萃取出來的植物性蛋白搭配7種維生素B群、BCAA能夠快速補充體力，深受健身族群們的喜愛呢！Vitaday的機能性飲品目前都可以在泰國的7-ELEVEN買得到，有要去泰國玩的BLINK千萬別錯過啦～

{pic-4}{pic-12}{caption(IG@cocacolahk)}{h2(2026韓星飲料代言人：BTS V／可口可樂)}BTS金泰亨V自2025年下半年起擔任可口可樂ZERO的全球品牌大使，韓國可口可樂表示：「V在音樂、時尚、藝術等各領域都展現出獨特的魅力，與可口可樂追求熱情的品牌形象相符。」而V也分享自己擔任大使的心得：「能夠與大家分享我一直以來喜愛的可口可樂，一起傳遞日常生活中的刺激樂趣，讓我感到非常快樂。」

{pic-17}{caption(Source/IG@thv)}其實V一直以來都超愛可口可樂，不僅曾多次在社群PO出自己喝可樂的可愛模樣，之前去巴黎出席CELINE大秀時也在IG上偷曬自己跟最喜歡的ZERO可口可樂玻璃瓶合照，完全就是可樂的鐵粉啊～

{pic-10}{pic-11}{caption(Source/IG@teazen.official)}{h2(2026韓星飲料代言人：TWICE／TEAZEN)}TWICE於2026年成為韓國康普茶品牌TEAZEN的最新代言人，超寵九寶跟ONCE的TEAZEN還推出九位成員的聯名包裝，真的是有夠犯規耶！TEAZEN康普茶最大的特色就是一包只要15大卡左右，酸甜的風味加上小包裝設計非常適合上班族囤貨，下午想在辦公室隨時享用或搭配下午茶甜點都很合適呢～

{pic-18}{caption(Source/IG@7eleventw)}其中娜璉、和彩瑛分別代表鳳梨和莓果，多賢、子瑜對應的是芒果番石榴、韓國柚子，志效、定延搭配的是梅子口味和青柑青檸，而日本線MISAMO則分別為Mina的草莓奇異果、麝香葡萄以及Sana的檸檬、MOMO的水蜜桃，每一款感覺都好好喝呀！而且現在台灣的7-ELEVEN就可以買到TWICE聯名的TEAZEN康普茶，除了定延款因法規規定無法進口外全都有，ONCE快衝去買起來啦～

{pic-14}{pic-15}{caption(Source/IG@cocacolakorea)}{h2(2026韓星飲料代言人：aespa Karina／雪碧)}史上最美代言人來了！aespa Karina自2025年起連兩年擔任可口可樂旗下雪碧的代言人，而近期品牌又充滿夏天氛圍的全新代言照，可以看到Karina穿上平口背心、綁著綠色頭巾大喝雪碧的模樣，真的是要逼MY們去手刀掃貨一整箱雪碧耶～可口可樂也表示：「Karina甜美又帶點酷的魅力跟雪碧清爽又沁涼的形象不謀而合，未來也會持續推出更多合作活動。」

{yt-url(https://www.youtube.com/watch?v=DPKON-EzD1U)}{pic-3}{caption(Source/YT@현대약품 (주))}{h2(2026韓星飲料代言人：TWS／Miero Fiber)}TWS近期成為韓國國民級膳食纖維飲料Miero Fiber的代言人，刷新品牌過去只邀請女團或女明星代言的紀錄，真的是讓42們驕傲到不行！Miero Fiber主打超高含量的膳食纖維，喝起來是酸酸甜甜的柑橘風味，口感十分清爽，無論是經典的玻璃瓶裝、零糖分的「Miero Fiber Sparkling Zero」還是隨身包的「Miero Fiber Daytok」都深受韓國女生的喜愛！

{pic-20}{caption(Source/YT@현대약품 (주))}{pic-19}{caption(Source/Miero Fiber)}Miero Fiber表示TWS充滿活力的少年感和品牌風格非常契合，目前也推出購買「Miero Fiber Daytok」隨身包就送聯名小卡的活動，可以看見志薫、炅潣、申惟、韓振、英宰和道勳的帥氣身影，42們一定要手刀找代購買起來啊～








   2026飲料推薦,TWS,Felix,金泰亨,Karina,TWICE,V,Jisoo

2026最新韓星飲料代言人整理！SKZ Felix最愛零卡氣泡飲、Jisoo「維他命C機能飲」宣傳照美翻天！

{pic-2}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝、Olive Young)}說到去{href(韓國旅遊,https://www.poponote.com/tag/69452509f0737800086dc5af/latest)}必逛的店，當然不能少了集結各種彩妝保養跟零食的Olive Young啦～除了超好買的保養彩妝新品外，Olive Young的食物類也是眾多人的強推韓國伴手禮！本篇就來為大家整理2026韓國Olive Young必買7大零食推薦，包含超人氣的玉米脆片、迷你鬆餅等，以及多款近期推出的新品，快跟我們一起往下看看吧～
Editor/NARA

{pic-10}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}{h2(2026年Olive Young必買零食：All The Better穀物鬆餅)}首先要推薦的是Olive Young今年一月新推出的子品牌Olive Better（也稱All The Better）的穀物鬆餅，All The Better主打更加健康無負擔的健康零食，其中這款鬆餅以包含糙米、燕麥等13種不同穀物製成的麵糰為基底，外層裹上優質奶油烘烤，整體吃起來有奶油香氣又不會過於膩口，穀物的顆粒感也讓整體口感更好，很適合作為早餐或是下午茶點心呢！

{pic-11}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}{h2(2026年Olive Young必買零食：All The Better水果凍乾、蔬菜脆片)}另外All The Better的水果和蔬菜凍乾也非常受到韓國女生喜愛，其中水果乾採用先進的凍乾技術完美封存水果原始的色澤和風味，有草莓乾、熱帶水果和香蕉莓果等多種選擇，每包水果凍乾都不額外添加人工甜味劑，吃起來也很清爽無負擔，無論是大人小孩都能安心享用。

{pic-12}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}酥脆的蔬菜脆片也是必買，有杏鮑菇、馬鈴薯、地瓜等，使用真空油炸技術讓每一款蔬菜脆片吃起來口感更酥脆，把吃蔬菜變成一件有趣的事，讓你邊吃零食一邊也能補充膳食纖維呢（笑）～

{pic-5}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}{h2(2026年Olive Young必買零食：Delight Project通心麵脆餅)}Delight Project系列的零食也是Olive Young必買，其中這款去年年底上市的通心麵脆餅有香蒜番茄、奶油蘑菇、橄欖油香蒜等多種口味，酥脆的通心麵餅乾搭配鹹香夠味的調味粉讓人忍不住一口接一口，一包熱量也僅僅只有200大卡左右，當成小零食解解饞也不會太負擔，上班族一定要手刀囤貨啊！

{pic-6}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}{h2(2026年Olive Young必買零食：Delight Project甜薯米餅脆片)}同樣是去年新上市的甜薯米餅脆片以酥脆又帶點甜味的米餅脆片搭配青蔥乳酪、番茄羅勒兩種調味粉，比起一般的洋芋片吃起來口感更輕盈，鹹香的風味吃起來也不會太過重口味，真的是太值得手刀囤貨啦～

{pic-4}{pic-9}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}{h2(2026年Olive Young必買零食：Binggrae高蛋白玉米脆片)}喜歡吃高蛋白餅乾的你一定要試試看這款Binggrae推出的高蛋白玉米脆片，一包裡面就有高達7公克的蛋白質，烤玉米、辣味莎莎醬、蜂蜜大蒜三種口味的調味粉搭配酥脆的玉米脆片讓人忍不住一口接一口，整體份量也不會太多，嘴饞的時候吃一包能滿足自己的零食慾望也能同時攝取到高蛋白，連韓國女生都超愛！

{pic-3}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}{h2(2026年Olive Young必買零食：JUNG KKOKKO炸雞皮餅乾)}JUNG KKOKKO的炸雞皮餅乾使用真正的雞皮烘烤而成，酥酥脆脆的口感搭配原味、甜辣、酸奶洋蔥等多種不同口味的調味粉吃起來真的超有層次，讓人忍不住一口接一口，絕對是最適合配韓國燒酒的下酒零食！

{pic-13}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}{h2(2026年Olive Young必買零食：NOTHING BETTER南瓜汁、紅豆水)}最後要推薦的是NOTHING BETTER的「消水腫神器」南瓜汁和紅豆水，南瓜水採用100%有機老南瓜製成，喝起來帶有淡淡的甜味，可以幫助消化還消水腫，而紅豆水則以100%有機紅豆熬煮而成，喝起來有淡淡的紅豆香氣，超強消水腫功能真是太欠買！





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別再買貝果餅乾！2026韓國Olive Young必買7大零食推薦、「高蛋白玉米餅&炸雞皮餅乾」韓國女生也愛！

✨ 忙碌生活的小確幸 ✨
早餐來不及？下午嘴饞？晚上加班肚子餓？
只要打開就能吃的【古益堂｜古魯蛋】，真的太方便了！💡

🥚 獨立真空包裝，隨身帶著走
🥢 漢方滷製，香氣溫潤有層次
💪 高蛋白補給，精神滿滿不怕累
🌿 無人工香料、防腐劑，常溫保存超安心

不浮誇、不花俏，就是剛剛好的日常補給。
餓的時候、累的時候，來一顆，滿足感剛剛好！💛

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早餐來不及？下午嘴饞？晚上加班肚子餓？

✨【日日好食好控麵｜全家安心的健康選擇】✨
https://pickupuu.com/goodfoodeveryday/
有了孩子後，餐桌上的每一道料理都更講究營養與安心。這次嘗試 日日好食「好控麵」系列，真的讓我覺得健康飲食也能很美味：
🍜 高蛋白 × 高纖維，吃麵同時也能兼顧營養與平衡。
🌱 無醬包設計，料理方式更自由，乾拌、快煮都能展現不同風味。

👩‍🍳 我的料理實測：

好控直麵｜Q彈麥香，搭配鮮蝦青菜，清爽又滿足。

高纖蛋白介護麵線｜滑順口感，牡蠣蒜粒入味，營養均衡。

蛋白介護麵｜柔軟好入口，蛤蜊清湯麵，孩子與長輩都安心。

高纖膳控細麵｜麻油杏鮑菇薑片，香氣濃郁，飽足感滿分。

日日好食好控麵，不只是健康取向，更是一種能融入日常、讓全家吃得安心又滿足的選擇 💚

📍 官網：goodfoodeveryday.com.tw 
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【日日好食好控麵｜全家安心的健康選擇】✨ 有了孩子後，餐桌上的每一道料理都更講究營養與安心。

已經當阿嬤甚至是阿祖的我媽媽來說，每天除了做家事，時不時還會幫我顧小孩👧🏻
我常在想，給媽媽最好的照顧是什麼？
比起節日一次性的華麗大餐，我更希望她「每一餐」都能吃得營養、吃得無負擔。

今年我想送給媽媽一份特別的禮物——把健康放進三餐裡。

這陣子被我挖掘到 【纖宴 VegeKing 】的「蔬食料理」，而且口味還是仿牛肉麵口味！

尤其是這碗 #未來牛肉麵（酸菜蘿蔔），真的徹底打破我對蔬食的既定印象！

🍜 靈魂靈魂湯頭，復刻台味經典
這款酸菜蘿蔔口味是我心中的 NO.1🏆
湯底是用多種中藥材搭配鮮甜蘿蔔慢火熬製，喝起來清甜不油膩。
（如果想調整鹹淡，可自行斟酌加水唷！）

最讓人驚艷的是那份靈魂酸菜，微酸微辣的鹹香感，讓整體層次瞬間提升，完全就是我們記憶中最熟悉的台灣牛肉麵滋味🤤

🥩 紮實植物肉，自然補足蛋白
很多長輩因為牙口或料理麻煩，蛋白質常攝取不足。
這碗麵採用創新的植物肉技術，肉塊紮實有嚼勁，搭配台南手工關廟麵，Q 彈吸湯。
讓媽媽不用吞瓶瓶罐罐的補品，吃一碗麵就能優雅地補充蛋白質，身體更沒負擔👍🏻

⏳ 5分鐘快速上桌，時間留給陪伴
不用繁複備料、不用顧爐火，只要簡單加熱 5 分鐘，一碗熱騰騰、兼具美味與營養的正餐就完成了✅

👵🏻讓媽媽不再為了煮飯大汗淋漓，把時間留給我們，一起聊聊天、吃碗麵。

除了最推的酸菜蘿蔔，纖宴還有很多厲害的選擇：
豐富多采的 #野菜百匯未來牛肉麵，或是適合日常囤貨的 #高蛋白纖拌麵（經典與微辣口味都超涮嘴），甚至還有跟白沙屯媽祖聯名的 #蔬福牛若麵。

不管是當宵夜、居家料理還是露營帶去都很方便！
「照顧媽媽，是從每一餐開始。」
今年母親節，我不送花，我送一份日常的持續照顧。

🛒 玲玲粉絲專屬｜母親節限時養生組，讓愛與健康一起送到家！

• 專屬組合： 未來牛肉麵(酸菜蘿蔔/野菜百匯) + 高蛋白纖拌麵(經典/微辣)

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【今年母親節不送花，送媽媽每天都吃得到的健康 🍲】

開始喝這款MeiLiQueen 美力清 膠原大豆蛋白飲之後，不知不覺就變成那種很日常的習慣（有點意外自己可以維持這麼久🤣）

以前補蛋白質都會有點看心情
跟有沒有買到好喝的高蛋白牛奶，但這款比較不一樣
非基改分離大豆蛋白喝起來不會厚重，日常補也比較輕鬆
加上小分子魚膠原蛋白（5000Da）
整體感覺是偏清爽、沒有負擔的那種

還有白腎豆跟朝鮮薊萃取，平常餐後也比較不會有悶悶卡卡
對我這種偶爾飲食不太規律的人來說還蠻加分的🥲
現在反而不是在追求喝多少
而是找到一個可以慢慢補、也不會有壓力的方式

而且目前剛上市沒多久有九折，我是那時候入手的
現在回頭看，真的會覺得有早點試是對的( ´▽` )ﾉ

🔗 meiliqueen.com.tw
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FB：MeiliQueen 美力清

#MeiLiQueen #美力清 #膠原大豆蛋白飲 #Nippi蛋白質補充

看起來比較輕鬆無負擔

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日常補給高蛋白💪🏻

💬有人問過我，當職軍的老婆是什麼感覺？

我通常會笑著回答：「大概就是一種『類單親』的極限挑戰吧！」😂

🪖當老公在營區守護國土，我在家就要守護這兩個小惡魔👿
一打二的日常，時間不是用分鐘算的，是用「秒」在倒數。有時候忙到中午，才驚覺自己早上泡的那杯熱可可還原封不動在那。

但，即便生活再混亂，我也沒打算讓自己變成憔悴的黃臉婆。

對我來說，「有一餐沒一餐」不是沒得吃，而是「沒時間慢慢吃」。

所以我開始尋找能讓我快速回血、又能兼顧營養的聰明方案。就在這時，我遇到了 【THE VEGAN 樂維根】。

🌿讓「簡單」成為一種生活美學

我非常認同他們的品牌理念：「讓吃素（全植生活）變得很簡單。」 

這群熱愛健康與環保的年輕人，把補充營養變成了一件隨手可得的小事

這不就是我們這種忙到分身乏術的媽媽最需要的嗎？

生活已經夠複雜了，補充營養真的不需要再給自己壓力！

對我來說，我不一定追求全素，但我追求「簡單」、「省時省力」。
當生活已經這麼混亂時，能有一份純淨、快速又無負擔的補給，真的像是在黑暗中抓到的一道光☀️

🥛 經典植物蛋白飲開箱：質感與效率的結合

以前我也試過一些補充品，但很多動物性的補給喝完後，肚子總會有一種不舒服的「沈重感」。

這次收到的一整袋 「經典植物優蛋白」，包裝簡潔有質感，而且我選的是我最愛的芝麻口味🤤

✨樂維根真的讓我驚艷！使用的是美國認證大廠的大豆蛋白。

最讓我驚豔的是隨瓶附贈的「樂飲杯」，搭配樂維根獨家的均質造粒技術，粉末細緻，隨手搖幾下就完全溶解，完全不結塊！口感滑順，完全沒有那種討人厭的豆腥味。對於分秒必爭的二寶媽來說，這真的是救星✨

🥛 不只為自己，也為了我最愛的家人

☀️現在每天早上，我不只幫自己搖一杯，也會泡給爸媽喝。

尤其是這陣子我特別擔心爸爸。爸爸長期受慢性肺部疾病所苦，最近又因為免疫力下降，竟然還長了皰疹！看著他這樣一直咳嗽又身體疼痛，睡不好，實在是很焦慮又心疼😖

在找營養補給時，我才發現 【THE VEGAN 樂維根】 對於像爸爸這樣的長輩來說，真的是非常友善的選擇：

💡低碳水無負擔，呼吸更輕鬆：對於適合低碳水化合物的飲食非常重要。
這款大豆分離蛋白的碳水含量低，不會增加爸爸的呼吸負擔，是很好的能量來源⚡️

💡全素無乳糖：很多長輩喝牛奶會不舒服，爸爸以前常說喝完牛奶肚子鼓鼓的，不是很舒服，但「樂維根」是 100% 植物性、無乳糖，完全解決了這個問題👏🏻

💡最大的關鍵：爸爸其實需要大量的蛋白質與維生素 B 群，這款產品剛好提供了這些關鍵營養。

👨🏻看著爸爸每天早上願意主動喝下一杯，我知道，這是我現在能給他最好的照顧。

😋 多口味蛋白飲：下午茶與深夜的解饞救星


蛋白飲除了我收到的芝麻口味，還有紅茶豆漿、經典奶茶、燕麥奶、巧克力、抹茶牛奶、麵茶、鐵觀音、黑糖奶茶、焦糖瑪奇朵、鴛鴦奶茶、咖啡、茉莉綠茶、香草、花生、豆漿、杏仁⋯真的超多口味任君挑選，而且還有無額外加糖的選擇唷！

我最常在以下幾個時刻食用它：

1. 陪小寶省時早餐： 搖一杯植物優蛋白，搭配簡單的堅果，5 分鐘內搞定晨間營養。

2. 居家辦公低卡點心： 下午三點腦袋卡關時，比起甜膩的手搖飲，這杯更讓我感到滿足且輕盈。

3. 深夜飽足感飲品： 熬夜趕稿或剪片時，肚子有點小空虛，來一杯溫暖的植物補給，暖胃又不會感到負擔。

🥛除了飲品，組合裡的兩款點心更是我最近的「心頭好」：

當孩子終於都睡了，那段得來不易的 Me Time，我真的很想吃點東西犒賞自己，以前愛吃炸物的我，現在選擇～～

💡大豆蛋白棒（咖啡/巧克力）：一條只有 153 大卡卻含有 11g 優質蛋白！咬下去還有酥脆的大豆脆脆球，口感層次很豐富欸！
🍫巧克力控的我，特別喜歡巧克力口味，真的是越吃越涮口👍🏻

💡豆皮餅乾： 這真的是我近期吃過最「special」的東西！它是非油炸的，用非基改黃豆製成，所以不油膩，且高達 40% 以上的蛋白含量。讓我吃零食的時候少了很多罪惡感。

有🌶️香辣（這次沒吃到！好可惜！）
🍅番茄（一打開，番茄味炸開！酸酸甜甜的番茄位超濃郁）
海苔（超愛這款，連小孩也跟我搶著吃😂）
🍫雙倍可可（我心目中的第一名☝🏻滿滿巧克力味又不甜膩）
🧅洋蔥酸奶（我的第二名，洋蔥跟酸奶怎麼可以這麼搭！）
🍋青檸胡椒（這個真的比較酸欸！敢吃酸的人會覺得很過癮！）

✨ 從零開始，一路支持妳的強大：
身為女性，我們常常忙著照顧孩子、照顧長輩、支撐家庭，卻忘了照顧自己。

我很認同樂維根說的：「從零開始，一路支持」。

在老公不在家、我獨自面對孩子哭鬧與疲憊的時刻，【THE VEGAN 樂維根】 給我的感覺，不只是一份營養品，而是一個懂我辛苦的夥伴。

它讓我在忙碌的縫隙中，能用最簡單、清爽的方式補足能量。
如果妳也正在尋找一份低負擔的植物補給，或是想為家裡的長輩挑選一份友善的營養支持，我真心推薦「樂維根」。
讓我們在忙碌的生活中，依然能保有那份對自己的溫柔。

🔗 更多產品資訊，一起開啟簡單的補給生活：

• 官網： THE VEGAN樂維根

• Facebook粉絲專頁： 樂維根the vegan全素高蛋白營養專家

• Instagram： THE VEGAN樂維根


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職軍太太的一打二生存指南｜忙碌二寶媽的省時省力補給！THE VEGAN 樂維根「經典植物優蛋白」開箱，也是我給年邁爸媽最

♡ CP值超高的蛋白飲 ×  馬玉山高蛋白高鈣極細穀飲🥛

你們會算自己一天到底需要吃多少蛋白質嗎？像我的體重一天其實大概要吃到 60 克！聽起來不多對不對？但認真算起來真的超難📝

一顆雞蛋大概 6 克，雞胸肉一塊大概25克🐔一整天下來要湊到 60 克，飲食上真的要很認真！而且如果有運動攝取的量還要再多一點🏋️🏋️🏋️

現在只要有運動的話，運動結束我都會補充一杯蛋白飲，最近喝到這款真的很愛👉馬玉山高蛋白高鈣極細穀飲✨
它有兩種口味分別是芝麻跟杏仁！

一杯就有 12 克蛋白質，喝完一杯等於兩顆蛋的量！但重點是價格比兩顆蛋還親民💰一杯換算下來12元有找

而且沖泡方式也很簡單✔️先倒水➡️在倒粉，質地是很細緻的那種，簡單搖幾下就完成，完全不會結塊✨

我自己最常喝杏仁口味，喝起來不會太甜我很喜歡，芝麻口味也不錯，兩款口味交替喝超喜歡！

它是植物基，全素、零乳糖、零膽固醇🌳就算是腸胃敏感的人喝起來也比較沒負擔

現在我運動後一定會補充一杯🥛平常蛋白質攝取不夠的話也會立刻沖泡一杯，這樣喝下一杯當天蛋白質進度條先補 12 克😝

現在我出門的話包包都會隨手放一包
隨時隨地補充完全沒問題🤗

#台灣在地穀物專家 #給身體最好的穀勵  #價格高CP值 #植物基 #零乳糖零膽固醇

♡ CP值超高的蛋白飲 × 馬玉山高蛋白高鈣極細穀飲🥛

{pic-15}{caption(Source/IG@igin.official、IG@compose_coffee)}韓國超人氣天團{href(BTS防彈少年團,https://www.poponote.com/tag/610592b1719d1343a869e801/latest)}將於3/20帶著全新專輯{href(《ARIRANG》,https://www.poponote.com/note/6981575c2c830d0007d5e6c1)}回歸，並於3/21在首爾光化門廣場舉辦超盛大的回歸演唱會，Netflix屆時也將獨家進行全球直播，讓世界各地的ARMY都能同步見證BTS的重要時刻！而超會帶貨的BTS成員這幾年也陸續擔任各大品牌的代言人或是品牌大使，本篇就來為大家整理BTS成員的美食代言清單有哪些，有些商品台灣也買得到，3/20就邊吃著BTS成員們代言的美食一邊觀賞精彩的演唱會吧！
Editor/NARA

{pic-5}{pic-6}{caption(Source/IG@compose_coffee)}{h2(BTS代言美食推薦：Compose Coffee)}BTS的成員V金泰亨自2023年便擔任韓國連鎖咖啡廳Compose Coffee的代言人，不僅為品牌拍攝一系列形象廣告，Compose Coffee更曾為V推出專屬聯名飲品，以V的音樂世界為靈感帶來「Dolce Serenade 甜美小夜曲」、「Lychee Allegro荔枝快板」以及「Yuzu Staccato柚子斷奏」三款聯名飲品，一上市馬上就被阿米們搶爆！

{pic-7}{caption(Source/IG@thv)}{pic-8}{caption(Source/IG@compose_coffee)}而近期為了慶祝即將到來的《ARIRANG》回歸演唱會，Compose Coffee更是超疼V的推出期間限定的應援飲料，包含「THE CITY  All-Day Oat」低糖&低咖啡因的燕麥拿鐵以及「THE CITY Ganache Chocolate Latte」經典生巧克力拿鐵，購買聯名飲品即可獲得限定杯套和吸管套，真的是太犯規！

{pic-9}{caption(Source/IG@compose_coffee)}Compose Coffee的「BTS THE CITY ARIRANG」聯名飲品將在2026/3/20～2026/4/13限時開賣，屆時只有首爾的門市以及高陽市的部分店面可以買得到，要去韓國玩的阿米們千萬別錯過啦～

{pic-20}{caption(Source/IG@compose_coffee)}另外近期也有消息指出Compose Coffee將在2026上半年進駐台灣，由迷客夏立紘飲品有限公司引進，首店預計會落腳在南京復興站附近的遼寧街上，到時台灣的阿米不用飛韓國就能喝到V同款最愛咖啡飲品，真的是太幸福！好讓人期待呀！

{pic-11}{caption(Source/IG@cocacola_korea)}{h2(BTS代言美食推薦：可口可樂)}除了Compose Coffee之外，V也在2025年下半年起擔任可口可樂ZERO的全球品牌大使，韓國可口可樂表示：「V在音樂、時尚、藝術等各領域都展現出獨特的魅力，與可口可樂追求熱情的品牌形象相符。」而V也分享自己擔任大使的心得：「能夠與大家分享我一直以來喜愛的可口可樂，一起傳遞日常生活中的刺激樂趣，讓我感到非常快樂。」

{pic-12}{caption(Source/IG@thv)}其實V一直以來都超愛可口可樂，不僅曾多次在社群PO出自己喝可樂的可愛模樣，之前去巴黎出席CELINE大秀時也在IG上偷曬自己跟最喜歡的ZERO可口可樂玻璃瓶合照，完全就是可樂的鐵粉啊～

{yt-url(https://www.youtube.com/watch?v=xIGNxq2cTDI)}{caption(Source/YouTube@Coca-Cola)}{pic-10}{caption(Source/可口可樂)}而可口可樂近期也聯手各大知名肉食餐飲品牌於2026/3/27～2026/3/29推出2026「Coke！暢快嗨肉祭」，現場設有寵粉專屬「V」型入口意象，設置滿滿金泰亨的視覺裝置，完成指定任務還可兌換BTS V限量獨家周邊，結合音樂、潮流與美食，打造全台最受矚目的暢快美食盛會，阿米們一定要手刀衝一波啊～

{pic-13}{caption(Source/IG@dw.tuna)}{h2(BTS代言美食推薦：東遠鮪魚罐頭)}BTS大哥Jin金碩珍也是BTS成員中的美食類代言大王！熱愛釣魚的Jin甚至因為太喜歡魚而創作了名為《Super Tuna》的釣魚歌曲，而韓國的東遠鮪魚罐頭也終於在2025年找上Jin擔任旗下鮪魚罐頭的代言人，當時消息一出真的是讓全球ARMY都嗨翻！

{pic-2}{pic-14}{caption(Source/IG@dw.tuna)}而且東遠鮪魚罐頭還推出12款Jin限定包裝的鮪魚罐頭禮盒，可以看見穿上工作褲和東遠鮪魚LOGO上衣的釣魚版Jin以及穿著西裝的Jin，禮盒內還附有兩張限定貼紙，就算不愛吃鮪魚ARMY也要手刀買起來吧（笑）～

{pic-3}{pic-4}{caption(Source/Threads@7eleven.tw)}更讚的是7-ELEVEN竟然就買得到Jin聯名的12入東遠鮪魚罐頭禮盒，含有超高蛋白質的鮪魚無論是用來拌飯還是夾吐司都超級合適，ARMY還不快手刀衝去買起來！{bold(（全台門市進貨數量有限，售完為止）)}

{pic-19}{pic-18}{caption(Source/IG@igin.official)}{h2(BTS代言美食推薦：IGIN蘋果琴酒)}由BTS大哥Jin親自企劃並代言的IGIN主打以韓國國產米為基底的蘋果琴酒，第一波上市的蘋果李子、蘋果西瓜和去年登場的蘋果葡萄口味氣泡調酒都深受喜愛，不僅在韓國超商熱賣到一上架馬上就被掃空，去年首度在台灣OK便利商店開賣也引發阿米搶購熱潮，可見我們金大哥的帶貨魅力！

{pic-16}{pic-17}{caption(Source/IG@igin.official)}而近期IGIN更因應水蜜桃產季到來推出全新「蘋果蜜桃氣泡調酒」，酸酸甜甜的水蜜桃跟蘋果搭起來真的超級完美，帶有氣泡的口感也讓人十分著迷，無論是單喝還是搭配各種重口味的下酒菜都好合適呀～IGIN「蘋果蜜桃氣泡調酒」目前已在韓國GS25超商和日本LAWSON便利商店搶先上市，阿米們快敲碗台灣也快點開賣啦！





   金泰亨,Jin,V,防彈少年團,BTS

BTS成員美食代言清單整理！Jin鮪魚罐頭巷口小7就買得到、V最愛連鎖咖啡還推演唱會限定飲品！

#肥肥愛吃台北早午餐🥣
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🔻舒曼六號餐館 ×小巨蛋南京店
📍台北市松山區南京東路三段303巷8弄
11號
🕚/營業：平日11:00-21:30/假日 9:00-21:30
☎️/電話：02-2718-8108
🚇/捷運：南京復興站7號出口走5分鐘
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🔻舒曼六號餐館 × 動物園政大店
📍地址：台北市文山區萬壽路6號
🕚/時間：11:00-21:30
☎️/電話：02-2234-1088
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💡用餐限時90分鐘
💡內用每人低消💰$200
💡寵物繫牽繩可落地可上椅
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✔️豬腳燉飯💰$280
✔️海鮮煎餅💰$330
✔️US無骨牛小排高蛋白（3.5oz)💰$520
✔️提拉米蘇💰$160
✔️黑芝麻起司蛋糕💰$160
✔️蘋果冰奶茶💰$100
✔️有機薄荷茶💰$175
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又被我找到一家健康系早午餐了
這間是位在小巨蛋附近巷弄餐酒館
店內主打各式健康早午餐、義大利麵
煎餅、排餐等，是許多上班族業務
下午茶或早午餐，聚會小酌都非常適合
#舒曼六號餐館
餐點選擇非常多樣，真的會有選擇障礙
#豬腳燉飯
裡頭豬腳膠質豐富、皮嫩肉香
與米飯吸飽湯汁、軟糯帶有米心的完美結合
份量十足，吃完相當有飽足感😋
#US無骨牛小排高蛋白
牛排肉質鮮嫩多汁且不乾柴，搭配優格
太陽蛋、沙拉、烤時蔬及核桃吐司
整體配餐豐富且均衡，清爽好吃😋
#海鮮煎餅
整體吃起來很開胃，餅皮酥脆很適合多人分食
也是大人小孩都會愛的一道👍
提拉米蘇
口感為軟滑綿密且具有豐富的層次感
融合了不同食材帶來的獨特質地
黑芝麻起司蛋糕
融合了芝麻的濃郁與起司的奶香滑順
香醇不膩、綿密細緻，帶有天然烘焙香
整體來說是一層豐富的多層次享受
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#台北餐酒館 #台北早午餐 #2月POPO創作者分享 

台北人氣早午餐

打猛健樂喝iD乳清蛋白
>> https://bmai.app/f36c1b30

其實有看我限動就會知道，我之前就有在重訓（雖然最近懶了點跑去打羽毛球了🤣）但也不是最近才開始補充蛋白質
之前甚至還有有用了三支猛健樂，那段時間真的必須好好補蛋白，所以我對乳清的要求變高，不只是「有沒有蛋白質」
而是喝起來順不順、會不會膩、會不會太甜、能不能每天喝下去

紅牛聰勁我本來就有在喝，這次換了金萱風味，老實說第一口真的有被嚇到，完全不像在喝乳清，反而比較像手搖飲的感覺，而且不會太甜，超好喝！這點對我來說超重要，因為會每天期待泡乳清的時間😂😂

而且它不是只有蛋白質而已，裡面還加了日本大廠的膠原蛋白
是少數有放膠原蛋白的乳清，搭配維他命 C、葉酸跟綜合維他命
一杯就能補到不少需要的營養，機能型乳清還有分離乳清
而且還有認證：HACCP，ISO22000，常常喝也安心～

現在重訓後或當作日常補充，我都會直接來一杯
對我來說能「像喝飲料一樣喝完」真的差很多，想找一款不像乳清、又能融入日常的，這個金萱我自己是肯定回購的( ´▽` )ﾉ
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@redcow.whey

#乳清 #高蛋白 #蛋白粉 #紅牛聰勁

很好喝的乳清蛋白

三支猛健樂終於全部打完了！！這篇不是成果發表，也不是什麼「打完就畢業」的完美句點，是一段生活調整的紀錄🗒️

**猛健樂為處方用藥，需經醫師評估後使用**

Threads河道上很常看到有人笑說：「等你停掉後就會反彈啦。」
但即使是運動、168、生酮、戒醣、211、地中海飲食
哪一種是真的可以一勞永逸、停了之後就不會復胖？
答案其實很現實：沒有

所以我從一開始就很清楚，這不會是「打一打就解決」的事，而是要搭配飲食調整與生活習慣重整，也因為這樣，我選擇的是正規診所流程的麗式診所
猛健樂為處方用藥，需要先由醫師評估，這裡也有營養師進行衞教跟進飲控狀況；而且是整支購買，不是一劑一劑分開打，在衛生與藥品時限上也比較安心

回顧這段時間的紀錄，8月時因為職業傷害半年內胖到 63kg
體脂飆到37%，3支下來體重、體脂、腰圍、內臟脂肪都有變化

但對我影響最大的，其實不是數字
我不再有壓力進食，也幾乎沒有 Food noise
因為能吃進去的份量不多，所以對食物選擇更有意識
每天水量超過 2000cc，飲食順序維持蛋白質＞纖維＞澱粉
高蛋白奶、希臘乳酪、高纖/高蛋白點心輪著吃，反而不會想亂吃
（兩個月前買的薯片，到現在一片都沒碰過😂）

當然過程中也是有身體反應，但我應該算反應不大的人
我是容易💩、嗜睡、肌肉酸痛，第二、三支針口偶爾會紅癢幾天

三支結束後，我更清楚一件事：
真正決定會不會「反彈」的，從來不是停不停藥
而是之後能不能繼續維持健康飲食與生活節奏
接下來要好好飲控的開始

以上都是我自己實際感受到、如實記錄的部分，非專業建議哦～
**猛健樂為處方用藥，需經醫師評估後使用**

@liusmed_tw 
#高雄醫美 #高雄醫美推薦 
#猛健樂 #減重 #飲控

猛健樂分享

♡BASE FOOD♡
最近看到很多人都在推薦這系列產品～～
BASE FOOD 在日本是和7-11合作～～

這系列很適合平時忙碌的你，但又可以健康飲食的同時享受美味💜

近期最新推出的 BASE YAKISOBA 全營養即食麵！
先說 我覺得很好吃😋 兩種口味都好好吃🤤

♥日式炒麵
香濃醬香搭配全麥製成的Q彈麵條
好好吃🤤 

♥香辣乾拌麵
其實這款會吃辣的人不會覺得辣，不敢吃辣的人一定可以接受！
辣味濃郁、辛香四溢無湯辣麵

麵體都是全麥製成唷！

再來是 麵包系列～～
富含一天所需營養
高蛋白質、膳食纖維、必須脂肪酸、26種維生素&礦物質

麵包有三種口味
♥巧克力🍫味：大理石麵包
♥牛奶味🥛：類似蘋果麵包
♥紅薯口味🍠：這是新口味！

麵包系列整體甜度不高，口味清爽！
無負擔感，不添加防腐劑與人造色素～～

✦優惠資訊✦
折扣碼：BFAMB2511_ymy
可折抵運費$100元一次

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♡BASE FOOD♡ 全麥健康生活系列🍠🍫🥛

最近試了LikePets 萊寵牠 的新品
因為是貓狗都能吃的，餵完艾露想把整包叼走，笑死😂
我之前還帶在包包裡出門，兩隻走累了就開一條分一分吃
真的方便有夠好帶、好餵又不怕弄髒，超適合出門的小零食！

萊寵牠最厲害的就是那個 獨家優格粉技術 ——腸胃舒服、皮膚亮亮，吃起來完全沒有負擔，而且全系列都有通過 SGS 微生物 & 重金屬檢驗，寵物吃進肚子最重視的就是安全，這點直接大加分
🍗 多口味肉泥，真的會讓毛孩挑花眼

每條都是「優格＋燕窩胜肽」打底，加上主食材做成不同功能：
	•	木鱉果＋雞肉
富含植化素跟 β-胡蘿蔔素，抗氧化＋眼睛保護一次做到
	•	雞肉
低脂高蛋白，全齡都能吃的溫和營養補給
	•	虱目魚＋雞肉
Omega-3 補給到位，皮毛亮亮的秘密武器
	•	鵪鶉＋雞肉＋地瓜
膳食纖維更高，腸道健康超有感
	•	鮭魚＋起司
EPA+DHA 直接補起來，關節保養很可以

其他像是 鹿肉＋雞肉＋藍莓、鱷魚＋鮪魚＋鰹魚 也都很香，貓狗都能吃，超萬用，艾露吃完直接坐在地上舔嘴巴，菲菲則是盯著我手上的袋子不放，就知道他們到底多喜歡❤️

如果家裡有毛孩的家長，這系列真的可以入手給孩子試試，安全、好帶出門、口味多、機能滿滿 ，完全是日常小確幸零食🐾

@likepets_official

#萊寵牠 #肉泥 #寵物零食 #貓咪零食 #狗狗零食

高蛋白

筆記