我以為我有核心，其實只是亂用力罷了
⁡
我一直以為我有核心😂
真的，從以前做凱格爾運動開始
我就覺得「我有在練啊」
⁡
結果上課，老師一句話直接戳破我
「妳這是肚子在用力，不是盆底肌。」
我當下整個人像被當眾拆穿……
⁡
第一堂課我根本懵的
做橋式的時候，只覺得「不是就抬屁股嗎？」
但身體沒連上、力氣亂跑
我完全抓不到那種「內在真的有收緊」的感覺
有點像...你明明在動，但你知道你動錯了
⁡
我那時候才第一次認真覺得
原來「核心」不是你覺得有出力就算
它是那種身體裡面，有一股力
慢慢回到你自己手上的感覺
⁡
第二天開始，我的身體有點不一樣了
呼吸變深，身體變得很敏感
我發現我走路的姿勢都變了
有一種「我有在提著自己」的感覺
⁡
但最誇張的是第三天
我老公看著我說「欸妳的胯好像縮進去了耶」
我笑著翻他白眼說「你這是誇獎嗎？」
結果穿上牛仔褲，腰間真的空了
肚子明顯平了，連我自己都有點驚訝!!!!!!
⁡
那種「我終於知道自己身體怎麼發力」的感覺
真的太讓人感動了😭
不是變瘦、不是變美
是我原來我沒有壞掉
我只是很久沒連回自己身體了
⁡
另外很意外的，每次課後我都會自動想上廁所
尤其是那坨最深、最黏的宿便（講出來不怕羞）
它竟然真的……順順地走了
我整個人，從腸胃到情緒，都覺得被清了一次
(我有問老師可以每天都來給妳按肚子嗎😂)
⁡
我想記下來，不是為了說我變多瘦
而是因為我們太常以為「出力就夠了」
太常以為「有動就有用」
太常對身體的訊號無感
然後以為它很難搞
⁡
但其實，它一直都很努力
只是我們都太久沒聽它說話了
⁡
只是想記錄一個我以為我懂
但其實根本不懂的身體故事
也給你，如果你也常覺得鬆垮、累
甚至只是覺得「哪裡怪怪的」
妳不孤單，真的！
⁡
@bichitsu.styling 
#女子塑型 #私密養護 #卵巢抗衰 #產後修復
#12月POPO創作者分享

我以為我有核心，其實只是亂用力罷了

#產後修復 已經有 1 則筆記在討論這個話題！ 快加入POPO筆記 分享你每一個生活瞬間。

產後修復

最新

最新

我以為我有核心，其實只是亂用力罷了