《黑暗榮耀第二季》宋慧喬為戲減重！簡單無壓『4大瘦身清單』就是她長年維持45kg、童顏美肌的秘訣！
最近宋慧喬不僅在時裝週上，以超凍齡亮眼的形象現身！而她主演的熱門韓劇《黑暗榮耀》更即將播出第二季，在發佈會上宋慧喬表示為了詮釋憔悴的樣貌，已經很瘦的她更在拍某場戲前三天只吃香蕉，前一天更是滴水不沾，就為了看起來顯瘦！但其實40出頭的她，為了不復胖更健康地維持身材，宋慧喬也真正下了許多心力！這次讓我們一起看看女神的瘦身清單有哪些呢？
TEXT/Julie
Source/IG@kyo1122
✨宋慧喬瘦身清單1 晚上6點以後不吃東西！
身高161cm體重維持在45kg的宋慧喬，因為年齡也已經40初在代謝方面也逐漸變得比較低下，最重要的瘦身秘訣就在於，晚上6點之後絕對不吃東西！因為我們人體正常消耗食物的時間，大約需要耗時3～5小時，而且，據說夜晚10點開始到深夜2點左右，這段時間是最容易長脂肪的時間！所以，這樣看來最好是晚上六點前吃完飯後，就要好好克制自己的口腹之慾。
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✨宋慧喬瘦身清單2 靠走路消耗熱量！
宋慧喬曾經在節目上有說過，因為忙碌的拍攝行程，很少有時間去健身房運動，就會靠著走路來消耗熱量！有時間的話甚至可以走上4個小時，算是一種非常有效燃燒脂肪的有氧運動。而且，走路不僅是對於瘦身有效，也能促進身體的良好循環、預防動脈硬化等身體疾病，更有助於緩和虛冷的體質。聽說也對於活化腦部也有效果，可幫助提升記憶力！
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✨宋慧喬瘦身清單3 喝水1.5公升代謝老廢物質！
對女明星來說『喝水』絕對是幫助美顏跟瘦身，最重要的一個關鍵性清單。因為我們人體內有七成都是水分構成，每天生活中更會釋放出許多水分，如果不好好補充水分，不僅是肌膚變得乾燥、身體的代謝機能也會跟著低下，無法達到良好的排出與代謝，絕對瘦不下來！因此，宋慧喬每天都會喝1.5公升的水，對於排出體內老廢物質和提高基礎代謝上，都有很好的幫助！而且喝水的時間也是有學問的，像是早上起床一定要喝杯常溫水，藉以促進排泄正常。另外，洗澡或泡澡前也要喝水，能幫助排汗更有助於排毒效果。
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✨宋慧喬瘦身清單4 瘦身期間一天一片面膜！
在瘦身期間，每天都會敷一片面膜，因為她認為隨著肌膚內部的水分增加，也就能提高新陳代謝的速率。然而，面膜內含有多種美容成分的濃縮，如果真的每天都敷面膜，很有可能會造成營養過剩，反而讓肌膚容易產生問題。因此，為了預防肌膚自癒能力變差，這樣的方法最好只在短期的瘦身期間實行，一結束瘦身就要立刻停止每天敷面膜，讓肌膚休息。
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發布於 2023-03-13，更新於 2023-07-24
