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{pic-2}{caption(source/Longchamp、IG@clean_0828)}今日（2024年9月12日）金世正以Longchamp品牌大使身份來台，一出現就以甜甜笑容，加上一雙纖細長腿現身！真的不得不說，現年已經28歲的{href(金世正,https://www.poponote.com/note/66857766b63322000741ab58)}，真的很會保養！她不是瘦到看起來餓了很久，反而是有著剛剛好的健康美，身材非常勻稱而性感！這次，就要來揭開她保持完美身材與發亮好膚質的秘訣，快來看看！
Editor/Julie

{pic-13}{caption(source/IG@clean_0828)}{h2(金世正維持身材重點1 早晨一杯溫開水)}早上起床一定會先倒一杯溫開水，不僅可以藉此喚醒身體跟精神，也可以促進身體的血液循環、同時達到提高代謝的效果。很多人試過後，都發現喝了一杯水下去、腸胃蠕動起來，早餐一吃完立刻就去排便，整個人神清氣爽！

{pic-12}{caption(source/IG@clean_0828)}{h2(金世正維持身材重點2 168間歇性斷食)}金世正會以168間歇性斷控制體重，三餐選擇低卡原型食物，以蔬菜為飲食中心，或是採用優格等乳酸菌的飲食、可促進腸道順暢之餘，又能控制卡路里的攝取。下午5點過後就不再吃東西，餓的時候吃蘋果、番茄、堅果、蕃薯乾等。

{pic-9}{caption(source/IG@clean_0828)}{h2(金世正維持身材重點3 排毒飲食)}除了蔬菜與乳酸菌食物的攝取外，金世正很推薦一種飲食搭配法，也就是「蘋果＋冰美式」。她說每次只要這樣搭配吃馬上就會有清腸的效果，可以說是排毒效果絕佳、非常推薦！

{pic-8}{caption(source/IG@clean_0828)}{h2(金世正維持身材重點4 健走)}在運動方面會找時間健走，並且，曾經還跟經紀人一起實行減肥計劃，這樣一來兩人都會互相督促，這也是可以讓瘦身持續下去的好方法！平日也會做一些仰臥起坐等的腹肌運動，來打造緊緻的腰部線條。

{pic-5}{caption(source/Longchamp)}{h2(金世正維持身材重點5 舒壓瘦身)}金世正是很喜歡吃東西的，因此，每次瘦身也只會是為了新戲即將開拍而減重。然而，只要拍完的中間休息時間，就會盡全力吃自己喜歡的東西！徹底地分清楚ON&OFF的開關，這也是她能夠成功瘦身，而不積累壓力的方法。

{pic-10}{caption(source/IG@clean_0828)}{h2(金世正保養肌膚重點1 一週敷4次面膜)}每次看到金世正現身，都會先看到她發光又緊緻的臉蛋！金世正曾經說過很喜歡敷面膜，甚至一週會敷到4次，而且，也會依照當天的肌膚狀況去選擇不同功效的面膜去使用。更特別的一款面膜，是從媽媽傳來的獨創「米糠面膜」。米糠富有維生素E和抗氧化劑，能讓肌膚透白、更能淡化斑斑點點，還能提升肌膚光澤度！這也難怪世正的肌膚總是透亮又緊實！

{pic-11}{caption(source/IG@clean_0828)}{h2(金世正保養肌膚重點2 徹底卸除彩妝)}經常要上妝的女明星，一到了假日就會讓肌膚呼吸、反而不太化妝，金世正也是一樣的。但更重要的是，每天帶妝一定要徹底卸除乾淨，才能擁有能折射光線的發光美肌！

{pic-6}{caption(source/IG@clean_0828)}{h2(金世正保養肌膚重點3 美肌營養補給品)}金世正是以美容營養補給品牌Julie's Choice的代言人，最推薦的產品包含了綜合維生素口服液、膠原蛋白生物素安瓶、光彩煥發透亮小白條等，都是能讓肌膚發光的人氣口服保養品！現代人生活忙碌的情況下，真的很適合以美肌補給品來補充肌膚營養，也難怪金世正能持續白皙光滑又具有彈性的肌膚狀態！

韓劇女神金世正來台！以「甜美神顏＋細腰鉛筆腿」現身，緊實大腿、發光美肌，都靠這個原則！

{pic-2}{caption(source/ IG@netflixkr、somin_jj)}隨著Netflix《媽媽朋友的兒子》熱播，加上男女主角丁海寅、庭沼玟間輕鬆又浪漫的互動，使這部韓劇一上線便獲得好評、兩位主角更是備受關注。其中，先前有「最醜女一」稱號的庭沼玟更是被網友發現瘦出了纖細四肢、傲人上圍的隱藏版{href(好身材,https://www.poponote.com/note/668e4cf36775ee00074c290a)}，渾身上下散發出知性美，誰能想像在劇中穿上學生服的她居然已經35歲了？！以下，編輯就帶著大家一起來看看庭沼玟是如何逆襲美貌、擄獲丁海寅的心！
Editor/Wendy

{pic-5}{caption(source/ 擷取自MBC電視劇官網)}{pic-4}{caption(source/ 擷取自MBC電視劇官網)}{pic-3}{caption(source/ 擷取自MBC電視劇官網)}{h2(庭沼玟曾是「最醜女一」)}庭沼玟於2010年時，曾與金賢重合作韓劇《惡作劇之吻》，雖然因此收穫不少話題度，卻因當時她未退去嬰兒肥，不僅臉肉肉的、身材也較為圓潤，而受到網友不少嘲諷、甚至被稱為「最醜女一」。後來，庭沼玟憑藉著運動、搭配嚴格的飲食控制才慢慢的瘦下來，瘦了10公斤的她，不僅身材纖細苗條、更是瘦身不瘦胸，曲線好到不行！

{pic-15}{caption(source/ IG@somin_jj)}{pic-6}{caption(source/ IG@netflixkr)}{pic-16}{caption(source/ tvN)}{h2(《媽媽朋友的兒子》庭沼玟美容瘦身技巧 每天只吃中餐)}為求效果，庭沼玟在減肥的「非常時期」雖然不會特別節食，但嚴格實施一日一餐，珍貴的那一餐便為中餐為主，同時也能避免因晚上進食而變胖的可能。通常她會選擇韓式料理，一次補足澱粉、蔬菜類；若是肚子餓、嘴饞時，會補充少量堅果或是糖分不高的水果。

{pic-18}{caption(source/ IG@somin_jj)}{pic-14}{caption(source/ IG@somin_jj)}{pic-9}{caption(source/ IG@somin_jj)}{h2(《媽媽朋友的兒子》庭沼玟美容瘦身技巧 均衡飲食、多補充蛋白質)}上述提到，減肥期間庭沼玟一天只吃午餐，因此在午餐時她雖然不特別忌口、但會更注重均衡飲食，尤其是蔬果，增加飽足感的同時也能幫助排便順暢，才能瘦得健康、瘦得漂亮。此外，為了在瘦身後也能維持傲人上圍，庭沼玟也會在此期間補充足量的蛋白質與蛋奶製品。

{pic-8}{caption(source/ IG@netflixkr)}{pic-10}{caption(source/ IG@netflixkr)}{pic-12}{caption(source/ IG@somin_jj)}{h2(《媽媽朋友的兒子》庭沼玟美容瘦身技巧 練習芭蕾舞雕塑身材)}想要瘦得好看，光飲食控制可不夠，搭配運動才能瘦得更快！曾學習芭蕾舞的庭沼玟，會藉由跳芭蕾舞來幫助燃脂，同時搭配瑜珈、{href(皮拉提斯,https://www.poponote.com/note/66740c6a056833000738ff24)}來雕塑身材，使身形線條變得更加完美。而無論是芭蕾舞、瑜伽還是皮拉提斯，不但可以幫助庭沼玟的肌肉更加緊緻、鍛鍊身形，還有助於她放鬆、舒緩。

{pic-13}{caption(source/ IG@somin_jj)}{pic-11}{caption(source/ IG@somin_jj)}{pic-17}{caption(source/ IG@somin_jj)}{h2(《媽媽朋友的兒子》庭沼玟美容瘦身技巧  針灸調理體質)}為了徹底瘦下來，除運動、嚴格的飲食管理，庭沼玟還會定期以針灸方式，來調理體質。通過針灸在特定的穴位，除了能抑制食慾、還能加速身體代謝以及熱量的消耗，漸漸養成「易瘦體質」。但針灸屬於民俗療法，效果因人而異，也建議先通過專業人士的評估過後才操作喔！



最醜女一逆襲美貌！《媽媽朋友的兒子》庭沼玟狂減10公斤、瘦身不瘦胸，秘訣全在這！

{pic-2}{caption(source/IG@yoona__lim)}韓國女神的代表之一，說是{href(少女時代潤娥,https://www.poponote.com/note/664c403231d2f00007ecfdff)}絕對不為過吧！無論是顏值或是身材比例、纖細大長腿，每一個細節都美得好天然又無瑕！而潤娥也曾經分享過自己的保養秘訣就在於自律的飲食＋有效率的運動規則。女神雖需要天生的基因，也需要後天的努力維持，絕對沒有不勞而獲的！近期，潤娥在官方IG宣告成為韓國瘦腿神器Pulio的全新代言人，消息一出『這個』商品開始被瘋搶了！快點來看看是怎麼一回事吧！
Editor/Julie

{pic-3}{caption(source/IG@yoona__lim)}在少女時代中以超長美腿著名的潤娥，其實，早期一直為O型腿所困擾。雖然說腿又細又長，但就是有點不夠直！因此，她尋找了很多種方法來改善O型腿，像是潤娥有名的「4321運動」，也就是每天都會做4分鐘的高強度有氧運動、3分鐘肌力鍛鍊、2分鐘抬膝運動、1分鐘伸展操。也因此，她的腿型也變得不僅是又瘦又細、而且腿型也很直很漂亮！

{pic-4}{caption(source/IG@yoona__lim)}而在飲食方面，也會遵循著菜、肉、澱粉的順序去吃，光是菜跟肉就會吃到八分飽、也就不會吃下過多的澱粉而造成脂肪囤積！然而，隨著人氣飆升，潤娥不僅是接獲許多時尚、精品以及美妝等多種類代言，生活變得越來越忙碌之餘，當然也會依靠一些美容儀器維持完美體態。

{pic-6}{caption(source/IG@yoona__lim)}潤娥接獲了韓國人氣美容器材品牌的邀請擔任代言人，真的不得不說品牌很會選人！為了維持漂亮的腿型，潤娥在腿部保養可是做足了功課。首推Pulio的無線小腿按摩器，這款也是在韓國賣到缺貨、韓妞幾乎人手一台的美腿神器！因韓國地形的關係，大家都需要在坡度大的路面走動，也因此，腿部肌肉可是很健壯的，多虧了這台機器才能打造歐膩的美腿！

{pic-8}{caption(source/Pulio官網)}{pic-9}{caption(source/Pulio官網)}{pic-7}{caption(source/Pulio官網)}而這款小腿按摩器已經出到V3代，不僅是因為無線很方便配戴、做任何事情時都能使用，更能感受到有如真人按摩般的深度舒壓感受！讓你今天的浮腫不會留到明天，就在今天徹底消除！這款美腿神器也是目前代購狂炸的超人氣商品，潤娥代言後絕對會再造成另一波搶購風潮吧。

{pic-5}{caption(source/IG@yoona__lim)}另外，潤娥再推一款肩頸按摩器，同樣也是無線款式方便使用，想要當個背影美女、肩頸絕對不能僵硬、肌肉肥大！透過每日的按摩肩頸舒壓，來達到軟化肌肉與美化頸部線條，也是美女必須做的功課！

{pic-12}{caption(source/Pulio官網)}{pic-11}{caption(source/Pulio官網)}{pic-10}{caption(source/Pulio官網)}這款「無線肩頸按摩器」也是潤娥狂推的新品，無線設計讓人隨時隨地都能使用，機身輕巧但卻擁有十足的動力！按摩起來就像仿真人手法一樣揉捏按摩，加上3種穿戴模式，再配合兩款按摩模式＋熱敷功能，真的不用出門就能享受痛快按摩的感受！每天使用輕鬆擁有纖細漂亮的頸肩線條！

{pic-13}{caption(source/IG@yoona__lim)}今年九月潤娥當上Pulio全新代言人，開始狂推的這款美腿神器與肩頸按摩器，是不是很心動呀！想要跟潤娥一樣獲得纖細漫畫腿、漂亮的天鵝頸，下次去韓國不要忘了把這款美女打造神器帶回國呀！

潤娥代言瘦腿神器！韓國女生瘋搶「女神御用美腿雕塑器」，創下漫畫腿、筷子腿打造神話！

{pic-2}{caption(source/ IG@marcellasne_、擷取自JTBC)}Netflix《浪漫這一家》是近期話題度最高的韓劇了！除了幽默詼諧的劇情外，更多的看點集中在孫娜恩以及SHINee珉豪這組CP上，兩人之間的發展與火花備受關注。而身為前女團Apink成員的她，不僅擁有仙氣飄飄的外表，還有著性感、健康兼備的不科學好身材、螞蟻腰，如此亮麗的外貌條件，到底是如何養成的？一起來看看她的{href(瘦身,https://www.poponote.com/note/6474394bfc8282edd7e05043)}技巧！
Editor/Wendy

{pic-5}{caption(source/ IG@marcellasne_)}{pic-4}{caption(source/ IG@marcellasne_)}{pic-3}{caption(source/ IG@marcellasne_)}{bold(名品身材被封螞蟻腰女神)}
孫娜恩擁有好身材是人人皆知，她曾經在節目上測量腰圍居人然僅19吋，完美的沙漏型S曲線，加上線條明顯的川字腹肌，自此被稱為「螞蟻腰女神」。此外，孫娜恩還有一個封號「緊身褲女神」，長期健身練就的蜜桃翹臀、勻稱美腿，讓她即便是穿起突顯身材曲線的緊身褲，也能展現完美比例，根本是行走的衣架子！

{pic-7}{caption(source/ IG@marcellasne_)}{pic-6}{caption(source/ IG@marcellasne_)}{pic-8}{caption(source/ IG@marcellasne_)}{bold(《浪漫這一家》孫娜恩瘦身美容秘訣 養成每日運動的習慣)}
其實孫娜恩初期曾飽受嬰兒肥的困擾，她坦言，想要瘦下來無非是靠著飲食控制以及規律的運動。熱愛運動的她，每日到健身房報到只是基礎，透過重訓、皮拉提斯以及空中瑜伽等運動，幫助減脂瘦身的同時，還能雕塑身材線條。此外，她更是每天都會在家裡深蹲100下，深蹲不僅可以緊緻、鍛鍊蜜桃臀，更可以燃燒脂肪，若是有工作行程而無法去健身房，她就是靠著居家深蹲來維持每日的運動習慣。

{yt-url(https://youtu.be/DlVpZyxnxbI?si=5Mv72OTqwYet7DoO)}{bold(《浪漫這一家》孫娜恩瘦身美容秘訣 滾輪運動法)}
身為運動狂熱者的孫娜恩，也樂於嘗試各種不同類型的運動。她曾在影片中公開示範過滾輪瘦身法，只需要一個「瑜伽滾輪」就能一次做到鍛鍊以及放鬆全身肌肉，是許多女明星都很喜歡的運動！

{pic-12}{caption(source/擷取自YouTube@딩고 헬스 / dingo fitness)}{pic-13}{caption(source/擷取自YouTube@딩고 헬스 / dingo fitness)}動作１：第一個動作可以鍛鍊臀部、養成蜜桃臀！將瑜珈滾輪放在骨盆處，趴下、雙手伸直向前撐地，雙腳伸直懸空、左右開合各10次。之後雙腳合併，改以上下抬腿的方式各10次。

{pic-15}{caption(source/擷取自YouTube@딩고 헬스 / dingo fitness)}{pic-14}{caption(source/擷取自YouTube@딩고 헬스 / dingo fitness)}動作２：第二個動作對於雕塑腰部以及背部線條特別有效。將瑜珈滾輪置於手肘處，運用腹部的力量撐起上半身、前後滑動滾輪，重複10次。

{pic-19}{caption(source/擷取自YouTube@딩고 헬스 / dingo fitness)}{pic-16}{caption(source/擷取自YouTube@딩고 헬스 / dingo fitness)}動作３：第三個動作可以一次鍛鍊到臀部與大腿。需要將瑜伽滾輪直立起來、作為支撐點。雙手輕輕撐在瑜伽滾輪上，並做出踮腳、下蹲的動作，記得全程踮腳尖、並且下蹲時臀部要保持垂直、避免向後撅屁股。

{pic-17}{caption(source/擷取自YouTube@딩고 헬스 / dingo fitness)}{pic-18}{caption(source/擷取自YouTube@딩고 헬스 / dingo fitness)}動作４：最後，第四個動作有助於提臀的效果。透過變化型的弓箭步姿勢，前腳維持90度、後腳則以彎曲、打直的方式訓練到大腿後側的線條。孫娜恩分享自己也是透過這個動作，讓臀型越來越飽滿！

{pic-9}{caption(source/ IG@marcellasne_)}{pic-10}{caption(source/ IG@marcellasne_)}{pic-11}{caption(source/ IG@marcellasne_)}{bold(《浪漫這一家》孫娜恩瘦身美容秘訣 實施無鹽飲食法)}
想要維持好身材，光靠運動還不夠！孫娜恩自曝自己是容易水腫的體質，因此在飲食方面也相當自律且克制。她實施低鹽、減少調味的「無鹽飲食法」已久，並且多吃地瓜、沙拉或是蔬菜水果類增加飽足感。同時，她也很喜歡「小番茄」，小番茄是很好的減重聖品，不僅低熱量、還可以增加飽腹感，打成蔬果汁或是嘴饞時來上幾顆，都不會有負擔。

不科學AI好身材！Netflix《浪漫這一家》孫娜恩19吋纖細螞蟻腰、蜜桃臀，原來只靠「這個」動作！

{pic-2}{caption(source/IG@rooosyzh09、@bailu_923、趙露思微博、白鹿微博)}隨著醫學美容越來越先進，經常有人會懷疑在線上的女星是否有微調容貌？然而，有些女星們確實是從小美到大，貨真價實的母胎美人。這次，編輯就要來盤點那些{href(陸劇頂流小花,https://www.poponote.com/note/66750ede9ea7670006961122)}們，小時候的模樣跟現在的樣子，真的一模模一樣樣！從小美到大的美貌、不容懷疑！
Editor/Julie

{pic-4}{caption(source/IG@rooosyzh09)}{pic-3}{caption(source/IG@rooosyzh09)}{pic-5}{caption(source/趙露思微博)}{h2(從小美到大陸劇女神 趙露思)}以《偷偷藏不住》紅遍全亞洲，更一舉躍上頂流陸劇女星寶座的趙露思，前陣子更成為2024年巴黎奧運會火炬手之一，可說是火紅程度無法擋！近期更被拍到與陳偉霆拍攝《許我耀眼》的幕後，趙露思不僅是整個身型更加纖瘦、連臉型也從方圓臉變成典型的美人錐子臉！露思一直是非常努力在美貌演進上，透過平日的飲食控制＋運動鍛鍊，讓她的美貌真的是一次一次地讓眾人驚艷！再看看肉絲小時候的照片，就能看出她絕對是從小美到大的典型代表！這笑容、這眉眼，註定長大只能越來越美，絕對是陸劇甜妹首席代表，不接受質疑真的太美！

{pic-8}{caption(source/IG@bailu_923)}{pic-7}{caption(source/IG@bailu_923)}{pic-6}{caption(source/白鹿微博)}{h2(從小美到大陸劇女神 白鹿)}白鹿作為大陸頂流95後陸劇小花之一，以《周生如故》、《長月燼明》、《寧安如夢》等無論時裝惑古裝劇、甚至是綜藝節目，演技上受到肯定之餘，連人品也都獲得極高評價！而白鹿的美貌也是眾所皆知的從小美到大，雖然有人會說白鹿以前的美看起來有些瑕疵，可能略帶點土氣感、或是牙齒不夠端正等，但小時候的她濃眉大眼＋櫻桃小嘴，不可否認絕對也是美人相！經過後天的牙齒矯正，以及平日穿戴塑身衣來調整體態，這些努力也讓她的美更趨近完美了！

{pic-11}{caption(source/IG@yangzi_aoao)}{pic-10}{caption(source/IG@yangzi_aoao)}{pic-9}{caption(source/楊紫微博)}{h2(從小美到大陸劇女神 楊紫)}可以說是陸劇流量保證的頂流小花之一的楊紫，從小就是漂亮的小童星，不僅是在演技上不斷精進，他的美貌也是大家從小看到大的！小時候的楊紫有著圓潤可愛的蘋果臉，從五官上就能看出，端正秀氣的美貌只能越長越美！而楊紫也曾被說過帶點土氣感，卻也透過她後天的努力，像是自創的一週瘦身菜單的飲食控制、中藥泡腳來提升代謝力等，讓她的美貌再也無法讓人挑出瑕疵來！如今，連國際品牌{href(PRADA BEAUTY,https://www.poponote.com/note/66b46b25db1d7c000741b4af)}也找上門來，力捧楊紫成為美妝品牌大使呢！

{pic-19}{caption(source/IG@songyun.tan)}{pic-18}{caption(source/IG@songyun.tan)}{pic-17}{caption(source/IG@songyun.tan)}{h2(從小美到大陸劇女神 譚松韻)}現年34歲的譚松韻以《以家人之名》、《歸路》劇中細膩的感情戲路而受到大眾的喜愛。她的美貌則是那種鄰家小女孩的美，即使已經30出頭卻還是能演高中生、穿著學生制服而無違和感！再看看她小時候的照片，真的是從小就擁有著深邃挺立的五官，再加上，那一股靈氣感真的是從小就與生俱來！而譚松韻對於美也是有自己的堅持，像是晚上七點以後不在吃東西、卸妝保濕一定會做徹底、憑藉著重訓＋有氧，打造緊實好身材！這些都是她每天必須完成的愛美守則，所以說雖然有從小美到大的基因，女神們也是會透過後天努力去維持的！

{pic-14}{caption(source/IG@estheeerrrrr)}{pic-13}{caption(source/IG@estheeerrrrr)}{pic-15}{caption(source/虞書欣微博)}{h2(從小美到大陸劇女神 虞書欣)}身為白富美代表的虞書欣，雖然家境非常富裕、卻還是憑藉著自己的努力躍升頂流陸劇女星！而她的美麗也是得來不易的，小時候的她，其實眉眼之間都是頑皮又可愛的美人相。但長大後，有點小小嬰兒肥，而讓觀眾覺得她不夠精緻。然而，努力的她在飾演{href(《雲之羽》,https://www.poponote.com/note/63e9e0385eecb91009fa5702)}美人殺手角色，為了符合戲劇形象而努力瘦身，瘦下來的她真的仙氣滿滿！而戲劇殺青後，她也努力維持著那股纖瘦感，直至今日那美麗的模樣不減反增！近日拍攝陸牌美妝代言{href(「酵色JOOCYEE」,https://www.poponote.com/note/66a849719545a60007e8336c)}，絕美芭蕾禮服造型、真的美到上熱搜！

從小美到大頂流陸劇女星盤點！趙露思、白鹿典型母胎美人相，「這位」基因裡就是仙女！

{pic-2}{caption(source/Simply提供)}讓你享受再也不必忍受！致力於打造簡單且更有酵的機能保健品牌Simply新普利，其中明星商品－夜酵素自2016年推出以來佔據各大通路銷售排行，2024年重磅宣布邀請到日本戲劇天王木村拓哉擔任旗下夜酵素系列的年度代言人！這也是木村拓哉首次為機能保健品牌代言並拍攝廣告。
Editor/Julie
{pic-7}{caption(source/Simply提供)}將於8月15日公開的廣告大片不僅不減當年帥氣魅力，大饗各國美食的畫面更是讓人食指大動，展現放開來享用美食之餘，也不忘注意維持自身的代謝力，透過睡前搭配Simply新普利夜酵素DX，讓美食與狀態不再是兩難，出道33年在鏡頭前依舊保持完美狀態的日劇天王木村拓哉絕對是展演天王級代謝力的不二人選。

{pic-6}{caption(source/Simply提供)}{bold(唯有美食不可辜負！木村拓哉公開享受不必忍受的夜間歸零代謝法)}
「美食當前還要忍耐的話，人生還有什麼樂趣呢？」就算是天王級演員的木村拓哉對於「享用美食」也當作一件很認真的事情來看待。美食當前怎可錯過！就如同在廣告拍攝現場中毫不忌口盡情享受的木村拓哉，只需要透過新普利夜酵素讓自己擁有「享受不必忍受」的夜間代謝力，在睡覺期間持續代謝，睡醒回歸最佳狀態！
 
{pic-5}{caption(source/Simply提供)}{bold(No.1的新普利夜酵素DX攜手日劇天王木村拓哉宣告天王級夜代謝)}
以夜酵素備受矚目的機能保健品牌「Simply新普利」專為現代社會快速步調推出方便性的代謝補充品，自上市以來突破500萬盒的銷售紀錄，其中最新代謝突破款的「Simply新普利夜酵素DX」更強化現代人對於睡眠的需求，添加雙項日韓專利GABA從幫助入睡開始，透過裡面的酵素與必需胺基酸成分在夜間放緩代謝之際，提供更多幫助與支持，以GABA與酵素多重成分，達到更理想的休息，加上專利益生菌讓我們起床順暢有感零負擔，代謝維持正循環！天王級的夜代謝酵素由天王級演員木村拓哉擔任年度代言，將再度掀起夜間代謝的內在保養熱潮，輕輕鬆鬆便能睡出理想好狀態。
▶Simply新普利Super超級夜酵素DX錠 NT$1,680/30錠/盒

{pic-4}{caption(source/Simply提供)}{bold(「夜代謝霸主」雙酵加乘進化，突破夜代謝極限！ )}
「夜代謝霸主」Simply新普利夜酵素DX，從幫助入睡開始，採用鑽研10年以上擁有多項技術專利支持日本專利GABA與韓國專利GABA，皆以天然乳酸菌發酵保留其濃度，同時利用不同來源的GABA，來達成幫助入睡更理想的效果。接著透過98%茶多酚開啟夜間代謝開關，加上添加「雙專利雙酵蔬果酵素」，透過專利真空濃縮無添加糖發酵製程技術，保留住天然蔬果高活性SOD-like。

{pic-3}{caption(source/Simply提供)}最後以擁有16項文獻佐證的專利芽孢益生菌，在特殊包埋技術加持下，耐酸、耐鹼、耐熱並擁有良好的定殖存活率，讓睡醒後能更加順暢有感。選擇掌握夜間代謝關鍵的Simply新普利夜酵素DX，只要在睡前補充2顆，回歸好狀態加倍輕鬆。

▍購買通路
IQueen愛女人購物網：https://www.iqueen.com.tw/
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momo購物網、蝦皮官方商城
新普利超級夜酵素DX錠 全台康是美屈臣氏寶雅販售中

木村拓哉首次代言保健食品！新普利夜酵素年度代言人，實現「享受不必忍受」的夜間代謝力！

{pic-2}{caption(source/POPO筆記編輯拍攝、IG@tanaka_minami_fan)}忙碌的現代女性都知道，身體不足的營養需要靠營養補給品去補足！但健康補給品種類繁多，吃到體內也不知道是否真的有效？而眾所周知，維他命C更是所有輔助精力與身體的基礎。可想而知維他命C一定要好好攝取，日本美女主播狂推的「Lypo-C 維他命點滴」就來台了！無法在一般藥妝店購買到，採用日本專利奈米頂級微脂體的維他命C品牌—Lypo-C，這款補給品真的很狂，一定要搶先知道！
Editor/Julie

{pic-6}{caption(source/Lypo-C提供)}{pic-12}{caption(source/POPO筆記編輯拍攝、Lypo-C提供)}其創辦人株式会社SPiC代表取締役社長—芝田崇行先生表示:「現今速效時代，能輕鬆幫助人體補充必需的營養素，就是品牌創立最開始的初衷，Lypo-C就是第一個因而誕生的產品。」也因此獲得對保養有極度嚴苛要求的日本女性青睞，獲膠原蛋白神隊友美名外，更是許多一線女星、名模隨身必備秘密武器。

{pic-4}{caption(source/Lypo-C提供)}日本元氣診所院長-許崇恩醫生表示，在現代人壓力爆棚、飲食不均、作息紊亂的生活型態下，維他命C扮演維持身體健康運作、內外持美的營養關鍵之一。如何突破日常飲食攝取與容易流失的雙重窒礙，進而提升維他命C的滲透量，是為預防醫學重要的突破點。在抗衰老領域獨步全球的日本醫學界，藉強大科研實力將原運用於加乘體內要素攝入的微脂體技術，包裹高濃度維他命C。運用穩定與易滲透特性突破成分天花板限制，協助美麗、健康雙機能抵禦生活衰老侵襲。近年更成為日本各大醫學美容機構，選擇輔助抗衰老程序的重要日常保養步驟，作為協助現代人找回內外皆美的日常補給要件。

{pic-13}{caption(source/POPO筆記編輯拍攝)}眾多明星藝人御用彩妝師且擁有美妝天后美譽的游絲棋老師，經常走訪亞洲各地為國際明星、超模打造時尚妝容，工作同時蒐集各國最新的美容祕笈也是她必做的事，談及美的領域，身為產業引領潮流人物，私底下凍齡保養也有自己一套秘笈。

{pic-5}{caption(source/Lypo-C提供)}游絲棋特別分享：「忙碌讓別人變美之餘，其實很容易怠惰忽略自己，每天下班後都需要很多保養步驟才能維持好狀態，直到幾年前到日本工作，看著那些日本超模滿滿工作安排下還能擁有滿分澎潤好氣色狀態，請教她們後知道原來她們都在吃Lypo-C，透過飲用後直接吸收，可以迅速為自己身體充電，睡前吃隔天起床臉變得更亮、肌膚更穩定，膠原蛋白更容易維持，現在我也成為長期愛用者，無論去大小旅行都需要帶著Lypo-C才會安心，Lypo-C已經是我滋養內在外在的秘密武器！」。除此之外，游絲棋老師也表示吃過很多口服保養品，最怕特殊味道，Lypo-C像是海水微鹹的味道，絕對是多數人都容易接受，更推薦加在氣泡水或者果汁裡，輕鬆喝完之餘，一次就能搞定全方位保養，根本就是現代愛美女性福音！

{pic-7}{caption(source/Lypo-C提供)}{bold(進化版維他命C！Lypo-C引領高效吸收新潮流)}
來自日本的Lypo-C運用先進的「微脂體化」專利技術，有別與傳統飲食攝取、保健品相比，開發出小分子液態劑型的口服補充劑，是專為現代人設計，目的為提供更高效、便捷的維他命C攝取方式，迄今成為許多日本消費者日程必備，迄今更獲得超過2,000家日本醫院診所及美容健康領域的專業人士推薦，2023年Lypo-C全日本總銷售量超過50萬盒，疊起來相當於173座東京鐵塔。

{pic-8}{caption(source/Lypo-C提供)}Lypo-C每包含有相當於1,000mg的維他命C，包覆在約130nm奈米級大小的微脂體內，確保營養均勻且精確地傳送到身體各部位。其使用蘇格蘭生產的「Q®-C」高品質維他命C，製作過程中不使用任何不必要的添加劑，如甜味劑、著色劑、香料、防腐劑等，並僅交由日本國內GMP認證工廠生產，確保交付到消費者手上的每包Lypo-C都維持一致高品質。Lypo-C以最輕鬆的形式讓你我享受維他命C帶來的健康與美麗，讓身體隨時隨地充滿活力與光彩！
{pic-9}{caption(source/Lypo-C提供)}Lypo-C是每日健康和美容的理想夥伴，適合在任何時段飲用。早上飲用能補充維他命C，保持體態健康活力；外出前飲用可保護及降低紫外線傷害；下班後飲用有助於提升睡眠品質。Lypo-C液態形式可以靈活搭配各種飲品和食材，滿足不同季節、身體狀況與心情的需求。
Lypo-C美麗食譜，讓保養更美味有趣：
■ 振奮精神：將Lypo-C混入氣泡水中，享受清新的氣泡感，提升活力。
■ 飽腹滋養：可與豆漿或優格搭配，增加飽腹感，適合肚子餓時飲用。
■ 舒暢心情：試試與奇異果汁混合，奇異果富含維他命E，有助於維他命C的效果發揮，讓您的心情倍感愉悅。
▶Lypo-C 維他命C NT$2,400/30包
Lypo-C日本專利奈米頂級微脂體維他命C，體貼台灣消費者，8月即將開放Lypo-C{href(線上商店購買,https://tw.lypo-c.shop)}。也可於指定診所與藥房販售（{href(指定診所,https://lypo-c.tw/shop-list/)}）

日本美女主播田中美奈實狂推！藥妝店買不到「Lypo-C 維他命點滴」正式登台，日本狂銷一年50萬盒！

{pic-2}{caption(source/ 中華奧會)}2024巴黎奧運圓滿落幕，此次台灣一共拿下2面金牌與5面銅牌，真的非常不容易，每一位運動員、以及背後人員的努力與付出都值得了！而在巴黎奧運結束前，台灣也迎來了好消息－首面奧運拳擊金牌由林郁婷奪下啦！以下編輯就帶大家來看看林郁婷的小故事，以及台灣拳後默默不說的{href(內服保養,https://www.poponote.com/note/6634832916c21b0007664bec)}秘笈！
Editor/Wendy

{ig-url(https://www.instagram.com/p/C-CT510KC32/)}{pic-15}{caption(source/ 中華奧會)}2024/8/11凌晨三點半，在這個大家進入夢鄉的時間，台灣人卻精神抖擻的死守電視機前，為打入金牌戰的拳擊運動員「林郁婷」加油打氣。而她也非常驕傲地在拳擊女子57公斤級比賽中，贏得金牌，不僅是為台灣拿下巴黎奧運第二面金牌，同時也是台灣首面奧運拳擊的金牌，真的太感人了！

{pic-9}{caption(source/ IG@boxing_ting)}
{pic-16}{caption(source/ 中華奧會)}{pic-14}{caption(source/ IG@boxing_ting)}其實林郁婷從國中一年級時才開始接觸拳擊，雖然開始的時間較晚，卻頻頻在比賽中獲獎、展現了天賦異稟。2013年時，參加青年暨青少年女子拳擊錦標賽，拿下51公斤級金牌冠軍，不僅刷新自己的紀錄、更是台灣首位世界拳擊賽事青年級組的冠軍！而此次巴黎奧運，一度讓林郁婷陷入低潮的，就是她再度深陷性別爭議。雖然她被英國作家JK·羅琳、愛爾蘭前拳擊選手貝瑞·麥格根（Barry McGuigan）、以及部分奧運選手質疑，但國際奧委會主席巴赫卻公開支持、並強調林郁婷符合比賽資格，加上來自許多粉絲的支持，才讓林郁婷沒有灰心，一路披荊斬棘、最終奪金！

{pic-12}{caption(source/ IG@boxing_ting)}{pic-17}{caption(source/ 中華奧會)}林郁婷在場上雖然出拳乾淨俐落、拳拳到位，但她其實是一位長相十分清秀、而且膚質很平滑的精緻小女生。而且編輯發現，她的膚色也非常均勻、氣色超好，看起來就是暗藏了不少內服保養技巧以及好物推薦，以下就趕快來跟大家分享！

{pic-7}{caption(source/ IG@boxing_ting)}{pic-8}{caption(source/ IG@boxing_ting)}{h3(林郁婷愛用內服保養推薦 櫻桃王)}喜歡喝果汁的人，絕對不能錯過「櫻桃王」King Orchards的頂級酸櫻桃汁！喝起來酸酸甜甜、口感滑順，如紅酒般的醇紅色是由超過1,200顆頂級美國酸櫻桃製成的能量、100%無添加，每一顆櫻桃都富含純天然的睡眠賀爾蒙、多酚和花青素，有助於睡眠品質，加速運動後的修護，被稱為「果汁界的愛馬仕」。除了可以加水還原果汁外，還能根據自身喜好特調為氣泡飲、加入咖啡...等多樣喝法。林郁婷則分享，想喝飲料時來一瓶櫻桃汁，好喝無負擔，是她的日常必備！
▸櫻桃王 100%天然蒙特羅西酸櫻桃汁 NT$599/473ml

{pic-5}{caption(source/ IG@boxing_ting)}{pic-6}{caption(source/ IG@boxing_ting)}{h3(林郁婷愛用內服保養推薦 白蘭氏)}總是覺得疲勞、想提升免疫調節，一定會立刻想到白蘭氏雞精！這款雙認證雞精以萃取自雞的小分子蛋白質胜肽精華，使營養更好吸收，減少疲勞感、提神超有感！因為100%無添加，天天飲用也不會感到負擔，尤其熬夜族、日夜顛倒族、長期疲勞的人最適合。林郁婷每天起床與睡前都會喝一瓶『白蘭氏健康雙認證鷄精』，讓她在白天隨時保持最佳狀態進入比賽，晚上則擁有良好的睡眠品質讓隔天元氣滿滿。
▸白蘭氏 健康雙認證鷄精 NT$432/70gx6入

{pic-3}{caption(source/ IG@boxing_ting)}{pic-4}{caption(source/ IG@boxing_ting)}另外，她也推薦『白蘭氏關鍵活躍雞精』，以鷄精為基礎，添加獨家「FlexC-II」水解第二型膠原蛋白，擁有滿滿的軟骨素與玻尿酸，不僅可以提升體力，還能維持行動活力、提供滋潤養分。林郁婷通常會在運動後喝一瓶，直接補充所需能量、幫助運動後的修護。
▸白蘭氏 關鍵活躍鷄精 NT$792/69mlx8入

台灣拳后榮耀歸國！林郁婷用實力破除爭議、勇奪台灣首面奧運拳擊金牌，親曝賽前「這樣做」可以補充體力！

{pic-2}{caption(source/IG@lovely_._v、@risabae_art、@euddeume_)}由Netflix製作的韓國綜藝生存戰節目，邀請了77位在各個平台（YouTube、TikTok、Instagram）、打下一片天的頂流網紅，包含了擁有2700萬粉絲的抖音（TikTok）創作者、再到元老級YouTuber、甚至是被稱為亞洲王子的偶像明星張根碩也參與其中！以網紅最需要的存在感、號召力、衝擊感等任務來評分，並且過關斬將，淘汰到最後的就是勝者！而存在其中的幾位美女網紅，更是超吸眼球，這次就要來介紹那幾位一出場讓人移不開眼的韓國女神級網紅吧！
Editor/Julie

{pic-3}{caption(source/IG@lovely_._v)}{pic-6}{caption(source/IG@lovely_._v)}{pic-7}{caption(source/IG@lovely_._v)}{pic-5}{caption(source/IG@lovely_._v)}{tiktok-url(https://www.tiktok.com/@lovely_._sy/video/7188244705153486081)}{h2(Netflix《激讚網紅》 果汁世妍)}一出場就被大讚「好像張員瑛！」、身為AfreecaTV BJ（直播主）的果汁世妍，現年23歲、擁有AI級絕美臉蛋＋前凸後翹的完美好身材，在IG有23萬追蹤數、YT有33萬訂閱數，可說在各個平台都有著極高的關注度！最擅長以曼妙身材＋火熱的音樂舞動，因為漂亮到宛如虛擬人物般的臉蛋和身材，總是有著高度的關注！聽說也是很多女性追蹤者，因為看著她的身材與臉蛋就會有目標努力讓自己更漂亮！

{pic-15}{caption(source/IG@risabae_art)}{pic-14}{caption(source/IG@risabae_art)}{ig-url(https://www.instagram.com/p/C6xvZgTSwWp/)}{yt-url(https://www.youtube.com/watch?v=tdrNkhv5Hws)}{h2(Netflix《激讚網紅》 李思杯)}YouTube第一代美妝創作者李思杯，目前在YT的訂閱數高達227萬。因擅長高還原度仿妝而在YT擁有一群喜愛彩妝的粉絲群！而她最知名的仿妝有IU的滿月社長、甚至還有{href(Felix,https://www.poponote.com/note/659f72cecb9ea80008580aa1)}李龙馥的仿妝，因而促成了幫Felix化妝的企劃，這支影片的觀看人數也直衝百萬以上！這次參加《激讚網紅》也會以精湛的彩妝技術來吸引人氣，美妝控們一定要密切注意！

{pic-13}{caption(source/IG@euddeume_)}{pic-12}{caption(source/IG@euddeume_)}{pic-8}{caption(source/IG@euddeume_)}{h2(Netflix《激讚網紅》沈音燈)}網紅沈音燈（심으뜸）是一位模特兒兼皮拉提斯健身教練，她在YouTube就擁有171萬訂閱者、IG更有79.9萬追蹤數，真的是非常具有知名度的健身網紅。當然，一票死忠的健身粉，看到她緊實又漂亮的體態，也會覺得非常有說服力，連網紅們也說都是看她的健身影片跟練的！可見她的超高人氣，連網紅也擋不住。如果瘦身時期，想要找一些跟練的健身影片，看看沈音燈的影片，絕對會有很好的幫助！

{pic-11}{caption(source/IG@pyoapple)}{pic-9}{caption(source/IG@pyoapple)}{yt-url(https://www.youtube.com/watch?v=d2uVcIrCJYE)}{h2(Netflix《激讚網紅》表恩智)}網紅表恩智現在是韓國模特兒、也身兼DJ、YouTuber、直播主，更在YT的訂閱人數高達199萬！她曾經是上班族有感於OL工作的枯燥，辭職後開始了模特兒的事業。因為擁有嬰兒般的天使臉孔＋魔鬼身材，也開始從事直播、YT影片拍攝，影片類別大多是性感換穿主題。更因此，在日本也有超多的粉絲支持，推出了多本寫真集作品，也是非常知名的寫真偶像！因為本身擁有超誇張的好身材，粉絲偏重大多是男性，但可愛的恩智的穿衣＆彩妝風格，也很可以讓時下甜美性感的女孩作為借鏡，想要一展純欲女孩風，可以參考看看！

{pic-18}{caption(source/IG@d0d_x.e)}{pic-19}{caption(source/IG@d0d_x.e)}{pic-17}{caption(source/IG@d0d_x.e)}{pic-16}{caption(source/IG@d0d_x.e)}{h2(Netflix《激讚網紅》 KEJIMIN)}同樣也是流量大網紅的KEJIMIN（박지민），在Instagram、YouTube 和 TikTok都有著龐大的粉絲追蹤數。染著一頭亮綠髮色，個性鮮明又活潑，主要的素材來自於配合音樂舞動的性感舞曲！身為TikToker而擁有一票喜愛看短影音的粉絲，而她的粉絲來自許多國家、甚至也專為台灣做了特別的分類、主要是來台旅遊的限動分享。而她的髮色更是許多愛好變髮的女生的借鏡，絕對可稱得上「彩色髮色女王」！

{pic-23}{caption(source/IG@sia_jiwoo)}{pic-21}{caption(source/IG@sia_jiwoo)}{pic-20}{caption(source/IG@sia_jiwoo)}{pic-22}{caption(source/IG@sia_jiwoo)}{h2(Netflix《激讚網紅》Sia Jiwoo)}這位可是一出場就讓現場譁然的大大大超級網紅人物시아지우 (Sia Jiwoo)，因為她的粉絲數之多讓在場網紅羨慕嫉妒恨！光是IG追蹤數就有385.2萬，根本直追韓國藝人等級的程度！長得非常像洋娃娃的Jiwoo，也會經常在社群平台分享性感舞姿、以及美妝體驗。化完妝的Jiwoo就像精緻的娃娃般甜美可愛、而她也不吝惜以大素顏分享保養，無瑕疵的水煮蛋美肌，讓粉絲們狂稱讚！可可愛愛的小姊姊人設，真的讓人不愛也不行！

Netflix《激讚網紅》Felix仿妝爆紅彩妝師、超像「張員瑛」AI美貌直播主、百萬訂閱皮拉提斯美女教練，最狂生死鬥！

{pic-2}{caption(source/IG@augakio)}2024巴黎奧運來到滑板競賽，這次，賽中的大亮點就是一位來自巴西的帥氣男孩！今年23歲有著巴西與日本血統的滑板選手Augusto Akio（古斯托·阿奇歐），在巴黎奧運滑板競賽獲得銅牌，而上台領獎的笑容真的融化了所有日本妹子的心！到底他的來歷如何？讓我們一起深入瞭解這位陽光帥氣男孩吧～
Editor/Julie

{pic-8}{caption(source/IG@augakio)}{pic-10}這位滑板界的新星Augusto Akio，出生於巴西、由於祖父來自日本，他有1/4日本血統。而Akio的暱稱「Japiña」以葡萄牙語來說，就是「小小日本人」的意思。因此，長相有著南美洲人的深邃輪廓＋亞洲人的精緻細膩，他的帥氣臉孔更是風靡到日本、引起高度關注！日本媒體更是以「治癒」、「笑容」作為標題大肆報導，被稱他為「日系巴西三世」Augusto Akio。每一個細節都在對這位日籍巴西滑板手，在這賽事中，勇奪銅牌感到驕傲！

{pic-6}{caption(source/IG@augakio)}Augusto Akio在7歲的時候，得到的第一塊滑板只花了約$1.99BRL（台幣約12元），這是一份聖誕節的禮物，也因此改變了他的人生！從小就參加過大大小小的滑板比賽，在他11歲時，就在世界錦標賽中獲得銀牌，也因此在滑板界嶄露頭角！Akio更認為滑板就是一種人生哲學，他的座右銘是「不懂得貧窮和艱辛的人，無法用同樣的眼睛看到美麗。」

{pic-9}{caption(source/IG@augakio)}而Augusto Akio在做滑板鍛鍊時，也曾表示：「我在訓練中會使用我的身體，但我也使用我的思想。這是我自我照顧、自我控制的時刻。」

{pic-7}{caption(source/IG@augakio)}這次，在2024巴黎奧運男子滑板公園賽以91.85分奪銅獎，獲得獎牌後，他說：「我要感謝那些舉辦我從小到大參加過的比賽的人，那些不是很大的賽事、而是當地的一些小比賽。也就是因為有那些積少成多的經驗，才能造就現在的我。」

{pic-11}{caption(source/美聯社)}{ig-url(https://www.instagram.com/p/C7T4nU0A4fp/)}而在巴黎奧運會上，Augusto Akio更表演了他的雜耍特技！他表示這個技能，是在他練滑板髖部受傷期間，那時大約有三個月左右都無法進行滑板，因此，為了靜修也為了修復他受傷的心靈，逐漸養成了這個技能。他說：「受傷後，還是很想繼續滑滑板、卻又害怕再次受傷，因此，我開始扔一些東西用來分散這些恐怖的心情，同時，接球的時候，還能鍛鍊精神專一！」Akio說特技有助於減少焦慮並提高注意力，現在已經到很入迷的地步，甚至，雜耍已經成為他的一部分，無論走到哪裡，都會帶著保齡球瓶（雜耍用的道具）。

{pic-5}{caption(source/IG@augakio)}Augusto Akio的母親也表示：「Akio是一個非常害羞的孩子，他今天的所有自信都是因為滑板。滑板為他和我們的家庭帶來了很多美好的東西。」而他的祖父也就是日本籍的高橋文雄，是位針灸師傅，他曾治療過許多職業足球員，包括：巴西的羅納迪諾、阿根廷的梅西和英格蘭的貝克漢。也因此，當Akio受傷時也是憑藉著針灸復原，他更感激地表示：「如果不是我的祖父和母親透過針灸支持我，我不可能走到這一步。我的父親和哥哥相信我對滑冰的熱愛並支持我。」在Augusto Akio獲獎的當日更是已故祖母的生日，讓他的家人覺得這是給祖母最好的禮物，全家人都為他感到驕傲！

{pic-4}{caption(source/IG@augakio)}{bold(滑板運動的好處！)}
滑板運動雖然有相對的危險性，但在瘦身燃脂方面也有絕佳的效果。因為滑板需要透過腰部、腿部的力量去做滑行、跳躍、轉彎等動作，是一款需要大量使用下半身的鍛鍊，可以讓腰腿、腹部的肌肉群徹底鍛鍊到，打造出緊實又修長的腿部線條！更能訓練到身體的協調性與平衡，可以讓體態看起來更加優美。也很建議女生們都一起滑滑板，只要有正確的教練指導，不僅很安心也能雕塑身型！

日系偶像選手爆紅！23歲巴西滑板手Augusto Akio巴黎奧運勇奪銅牌，領獎笑容融化一票日本少女心！

{pic-2}{caption(source/小兒利撒爾)}在60年代，電視播放著那耳熟能詳的廣告詞「我感冒了，媽媽不讓我出去玩～」，是台灣消費者兒時共同的回憶！而這支廣告正是來自日本技術與台灣合作的「小兒利撒爾感冒藥」，當時在台灣熱銷並成為台灣家喻戶曉的小兒常備感冒藥品，且銷售數量以百萬個家庭計算。60年來憑藉嚴謹的藥品銷售背景和科學精神把關品質，除了原料成分定量檢驗外，在製作過程的安全衛生及風險管理上秉持5大安心保證，堅持通過塑化劑、微生物、重金屬、防腐劑、人工色素公正第三方檢驗，確保最終產品的安全及有效性，且通過食品GMP優良管理辦法（台灣產線）、HACCP食品衛生安全、ISO9001質量管理體系認證等多項具公信力檢驗，在產品訊息共享和準確上也提供完整、透明的資訊，秉持著「安全、安心、信賴」理念，這也讓小兒利撒爾成為高度信賴的小兒保健食品首選品牌。
 
{pic-3}{caption(source/小兒利撒爾)}小兒利撒爾深信「小兒不是成人的縮小版」，必須要有專屬小兒保健食品，專注於推出全方位守護孩童健康的保健食品，除了結合第一線藥師的專業建議及經驗談外，也深度了解家長最重視的台灣兒童成長需求，針對1～15歲的孩子所需營養設計不同成長階段及符合各式功能需求的營養補給品，包含「活力益菌Pro」含150億菌數與益生元搭配，維持消化道健康；「三鈣好鎂Pro」提供三種好鈣來源黃金鈣鎂配方，促進骨骼健康成長；「滿分魚油Pro」DHA+EPA雙重補給，支持學習專注力，通過多重檢驗好安心；「保護維C Pro」滿足兒童一日所需維生素C， 補充活力增強保護力；「強護乳鐵Pro」含乳鐵、初乳、藻精蛋白三合一保護，滋補強身，打造基本健康力。幫助父母從日常生活照顧孩子的成長需求，小兒利撒爾再次全面的為孩子健康基礎打底。
 
{pic-4}{caption(source/小兒利撒爾)}小兒利撒爾在藥局及藥師之間獲得高度討論，也是家長們人氣首選商品！抓準藥局大盛的市場趨勢，聯合了媽媽好婦嬰用品店、康宜庭連鎖藥局、德芳連鎖藥局、正光連鎖藥局、美十樂連鎖藥局、詠晴中西藥局、壹品連鎖藥局、久億連鎖藥局、北京連鎖藥局、台灣阿卡將本舖連鎖等全台灣近500家藥局通路販售，讓家長們隨時方便購買到專為兒童設計的營養保健品，加強日常健康補給，讓小兒利撒爾與家長們一起守護孩子的健康！



專業藥師推薦「小兒利撒爾」藥局獨賣「Pro系列」， 全方位兒童保健食品，為爸媽築起孩子們的健康銅牆鐵壁！

{pic-2}{caption(source/ 小紅書@摄影师-📷小郭)}{href(巴黎奧運,https://www.poponote.com/note/66b187ce230c3800075094c6)}每個項目都是精彩又刺激，而近日瘋狂霸佔話題榜的，就是靠「水花消失術」奪得女子10公尺跳台單人與雙人組2面金牌的中國跳水運動員「全紅嬋」！以下編輯將帶大家淺淺認識一下這位天才少女，並揭曉她訓練腹肌的方法！
Editor/Wendy

{pic-18}{caption(source/ 小紅書@摄影师-📷小郭)}{pic-17}{caption(source/ 全紅嬋微博)}{pic-22}{caption(source/ 小紅書@摄影师-📷小郭)}{bold(全球公認跳水天才少女)}
全紅嬋會被全世界矚目是因為在2021年東京奧運時，才14歲的她，不只是首次參加奧運、更是中國代表團最年輕的運動選手，一跳勇奪金牌、甚至創下最新世界紀錄。而現今17歲的她，再次挑戰巴黎奧運，全紅嬋不但衛冕女子單人10公尺跳台的冠軍寶座、更與搭檔「陳芋汐」憑藉零誤差的「水花消失術」奪金，第二次參加奧運就能再度獲兩面金牌，這位少女的超強天賦與實力，也被全世界公認為「跳水天才少女」。

{pic-19}{caption(source/ 小紅書@摄影师-📷小郭)}{pic-21}{caption(source/ 小紅書@摄影师-📷小郭)}然而，小紅在受訪時表示：「我不是天才！就是一遍遍練的！」「這三年、挺不容易的」。在單人10米跳水項目中獲得金牌的那刻，三年來的艱辛、與教練之間的磨合等，種種辛苦回憶湧上心頭！甚至抱著教練足足有30秒的鏡頭，兩人都感動落淚！可以想像這幾年的辛苦，在此刻都得到回報了！

{pic-20}{caption(source/ 小紅書@摄影师-📷小郭)}全紅嬋每天都需要經過非常密集且高強度的訓練，而她最有名的「水花消失術」大家都說是魔法，她坦率地說「那不是魔法、那是我訓練的成果！」除了平日的跳水鍛鍊，她也會著重在核心的訓練，因此有著非常精實的身材、且有不輸健身狂魔的結實腹肌。下面，將分享全紅嬋親授腹肌運動，跟著練起來，你也能擁有超令人羨慕的川字腹肌！

{pic-3}{caption(source/ 擷取自冠軍私教課)}{pic-10}{caption(source/ 擷取自冠軍私教課)}{bold(鳥狗式)}
鳥狗式是相當簡單、熱門的核心運動，不僅可以訓練腹肌、還能一遍鍛鍊到背肌、增強身體穩定性，因此又被稱為「下背救星」。左手和右腿向外伸展，稍微停頓後收回、並在胸前觸碰，之後再向外伸展。動作中始終保持背部平直、收緊核心、腰部不能往下塌，一邊做完之後再換另一邊（右手、左腿）。

{pic-4}{caption(source/ 擷取自冠軍私教課)}
{pic-11}{caption(source/ 擷取自冠軍私教課)}{bold(平板支撐（棒式）)}
棒式運動身體重量由前臂、手肘及腳趾支持，注意身體需呈一直線，收緊核心、屁股也可以稍微夾緊，靠核心的力量撐著身體、不要倒下去。這項運動不分時間、地點都能做，不需依靠任何輔助，就可以訓練全身肌群、還可以穩定核心，是許多藝人、教練很喜歡的運動。維持伏地挺身的姿勢。

{pic-5}{caption(source/ 擷取自冠軍私教課)}
{pic-12}{caption(source/ 擷取自冠軍私教課)}{bold(捲腹)}
新手入門想鍛鍊腹肌，很推薦從捲腹開始，可以提升核肌群的穩定性、還能避免脊椎傷害，幫助打造平坦且精實的腹肌線條。平躺於瑜伽墊上後，利用腹部的力量將上半身以及四肢慢慢捲起、放下，放下時維持雙腿平行，但腰部始終貼緊瑜伽墊。

{pic-6}{caption(source/ 擷取自微博)}
{pic-13}{caption(source/ 擷取自微博)}{bold(直腿摸腳)}
再來還可以試試這個「直腿摸腳」。平躺於瑜伽墊上，雙手伸直、雙腳直直往上抬起，用腹肌的力量帶起上半身，讓雙手可以觸碰到腳背/腳尖，全程保持下巴微收、避免脖子往前伸。

{pic-7}{caption(source/ 擷取自微博)}
{pic-14}{caption(source/ 擷取自微博)}{bold(搖滾側棒式)}
搖滾側棒式是可以說是側棒式的變化版，這個動作不僅可以訓練核心、還可以一併鍛鍊到腰線、臀部、大腿等...，是很全面的運動。側身單手支撐身體，運用側腹的力量帶動臀部抬起、下落，全程手肘支撐在肩膀正下方、並且穩住身體、不要前後晃動。做完一邊之後再換另一邊。

{pic-8}{caption(source/ 擷取自微博)}
{pic-15}{caption(source/ 擷取自微博)}{bold(登山者式)}
登山者式是一種模擬爬山動作的高強度的有氧運動，可以鍛鍊全身肌肉、燃燒大量脂肪，在短時間內激發強大的爆發力。打開雙腳與肩同款、維持上半身穩定，左、右腳輪流抬膝向胸口靠近，有點類似棒式運動+原地小跑步的動作。

{pic-9}{caption(source/ 擷取自微博)}
{pic-16}{caption(source/ 擷取自微博)}{bold(拉筋伸展)}
訓練結束後別忘了拉筋緩解緊繃的肌肉，面下瑜珈墊，雙腳平放、用雙手把身體往上推，抬頭挺胸、盡所能地向上看，全程都保持深呼吸，慢慢感受感受腹肌被拉長、放鬆肌肉。這個動作很重要，會讓肌肉線條更漂亮！

我不是天才、就是一遍遍練！全紅嬋17歲蟬聯巴黎奧運冠軍，「水花消失術」關鍵鍛鍊在這！

{pic-2}{caption(source/ IG@eddie_wang123、chilinwang、limsungjinn；汪順微博)}有誰和編輯一樣，週末守在電視機前面，見證了一場刺激又驕傲的男子羽球雙打金牌戰呢？再次恭喜「麟洋配」又奪金啦，真的無比感動，奧運男神實至名歸！而今年{href(巴黎奧運,https://www.poponote.com/note/66b05f3033d9c500070bb379)}，也出現了不少新世代小鮮肉，每一位都堪比偶像、簡直太養眼。此篇盤點2024巴黎奧運亞洲最帥運動員，快往下滑一起來看看！
Editor/Wendy

{ig-url(https://www.instagram.com/p/C9zVwFagoQi/)}{pic-3}{caption(source/ IG@eddie_wang123)}{pic-4}{caption(source/ IG@eddie_wang123)}{h2(巴黎奧運亞洲最帥運動員 王冠閎)}第一位不容錯過的小鮮肉，當然是年僅22歲的「台灣蝶王」王冠閎啦！雖然2024巴黎奧運止步11名，但還是創下了個人及台灣史上佳績，未來一定會有更厲害表現！王冠閎一張看似無辜的萌犬長相下，卻暗藏著因長年運動而練就的太平洋寬肩以及冰塊腹肌，加上電力十足的單眼皮，根本就是少女們最無法抗拒的韓國歐巴型男。擁有如此優秀外型的他，更曾是蘭蔻的品牌好友，因為每天有長時間都待在含有氯氣的泳池水中，皮膚難免變得很乾燥粗糙，但當用過小黑瓶後，發現真的能達到穩膚與修護，加上質地清爽，是他維持好肌膚的秘密武器！

{ig-url(https://www.instagram.com/p/C9Mjj4IIhON/)}{pic-8}{caption(source/ 汪順微博)}{pic-7}{caption(source/ 汪順微博)}{h2(巴黎奧運亞洲最帥運動員 汪順)}說到游泳選手，當然還有來自中國的男子游泳運動員汪順。這已經是汪順第四次站上奧運的舞台，今年也順利拿下了銅牌，這位29歲的他雖然常被稱為「老將」，但連續三年都取得奧運獎牌，根本是寶刀未老！汪順的臉部輪廓非常硬朗卻擁有無辜小奶狗的五官，以及野性狼犬的身材，厚實寬肩、腹肌、人魚線樣樣沒有少，雙開門的身材簡直是萬千少女的夢中情人，連韓國女生都為之傾倒，甚至不少人說他像「玄彬」呢！汪順貴為「泳壇男神」，代言資源自然是不計其數，其中，他便是碧兒泉的中國區品牌大使，推廣高端男性保養系列，讓大家也能跟他一樣狀態滿分！

{ig-url(https://www.instagram.com/p/CwBw_eIMDeU/)}{pic-10}{caption(source/ 王昶微博)}{pic-9}{caption(source/ 王昶微博)}{h2(巴黎奧運亞洲最帥運動員 王昶)}今年奧運羽球賽事中的一大亮點，就是與「 麟洋配」爭奪金牌的中國男子羽球運動員王昶。今年23歲的他，與搭檔梁偉鏗是首次出征奧運，雖然未奪金成功，但也收穫了一面銀牌、盡了自己最大的努力。擁有一對濃眉以及深邃電眼的王昶，憑著不輸偶像劇男主角的超高顏值引起廣泛討論，球技精湛的他，在賽場上是青春大男孩，私下居然是成熟又時髦，極大的反差圈粉無數、不知道迷死多少女孩子！王昶在節目上曾分享專業運動的補水方式，除了水之外，他在訓練後會喝蛋白粉，有助於補充蛋白質、還可以增肌；大量運動會造成身體水分的快速流失，因此還會適時補充「糖」能幫助維持能量；再來，訓練前會喝「支鏈胺基酸」，達到有效保護肌肉、預防肌肉流失的效果。

{ig-url(https://www.instagram.com/p/CtT6oUIv-gM/)}{pic-12}{caption(source/ IG@limsungjinn)}{pic-11}{caption(source/ IG@limsungjinn)}{h2(巴黎奧運亞洲最帥運動員 林成振)}再來，就是雖然此次無緣參與巴黎奧運，卻憑著不科學顏值霸佔熱搜的韓國男排選手林成振。他擁有不輸模特兒的193公分高挑身高，加上白淨的膚質、清秀的五官，根本就是媲美偶像的花美男顏值等級，而林成振亮眼的外型，也讓他被稱為「排球界金秀賢」。林成振因為外表而收到不少廣告代言以及節目邀請，但他其實相當低調，很少接受代言與邀約，非常堅持、專心地精進自己的排球之路。雖然他沒有美妝相關的資源，但是看到他白到發亮的彈嫩肌膚，不難想像私底下應該很認真保養，而且對於飲食控制想必也相當嚴格吧！

{pic-15}{caption(source/ IG@chilinwang)}{pic-14}{caption(source/ IG@chilinwang)}{pic-17}{caption(source/ IG@leeyang0812)}{pic-16}{caption(source/ IG@leeyang0812、chilinwang)}{h2(巴黎奧運亞洲最帥運動員 李洋、王齊麟)}最後，壓軸的是台灣最帥羽球男雙組合「麟洋配」！互為搭檔的李洋、王齊麟，繼冬奧拿後，在巴黎奧運又為台灣贏得一面金牌，守在電視機前、在奧運會場中為麟洋配加油的台灣人們，也一起見證了兩人成功在奧運史上寫下的最亮眼紀錄，真的好感動！身高188公分的王齊麟，在場上是為拼命揮舞球拍的選手，私底下的他根本是隱藏版的衣架子，結實壯碩的身材、硬朗粗獷的男人味，簡直不要太迷人；而李洋雖然相比之較為嬌小，但他卻有一股親切、成熟的魅力、尤其網友們最愛他的「鬍子」，也有許多人認為他神似韓國大叔男神孫錫久。身為台灣運動之星，他們不僅手握時尚品牌、運動品牌資源，也有美妝廣告商找到他們！曾公開推薦過MIT保養品牌嘉丹妮爾的洗護系列，是他們維持清爽的最佳秘密武器。

2024巴黎奧運亞洲最帥運動員盤點，「麟洋配」奧運男神實至名歸，居然有排球界金秀賢、台灣孫錫久？

{pic-2}{caption(source/IG@igotyuandme、@illit_official、@ahnanihh、@kim_uieing49)}巴黎奧運期間，不乏許多有顏值又有實力的選手們，而韓國偶像界也有一群曾經以運動員為目標的轉行偶像們！繼之前介紹過的{href(「運動員出身轉行當偶像」,https://www.poponote.com/note/66a70d22834a4c0006691aea)}的男生篇後，這次要介紹的是女偶像篇！快來看看有沒有你的命定！
Editor/Julie

{pic-15}{caption(source/IG@igotyuandme)}{pic-16}{caption(source/IG@igotyuandme)}{pic-17}{caption(source/IG@igotyuandme)}{h2(運動員出身女團愛豆 ITZY Yuna)}韓國女團ITZY成員Yuna（申有娜）身為忙內，卻有著身高170公分＋超纖細水蛇腰的超狂身材！Yuna曾經是旱地冰球曲棍球的校隊，因此，一直以來的運動量都很大，身體本就儲存了許多肌肉，養成了易瘦體質。也因此，她不僅腿非常勻稱又纖細，也曾經受訪說到從來不會為了減肥而忌口。但是，她會實行一種輕斷食法，也就是從早開始盡情吃，但是下午六點半開始就什麼都不吃了。再加上，配合女團的練舞訓練，這樣的高活動量，也難怪身材真的超好！

{pic-18}{caption(source/IG@yezyizhere)}{pic-19}{caption(source/IG@yezyizhere)}{pic-20}{caption(source/weibo@韓流)}{h2(運動員出身女團愛豆 ITZY Yeji)}同樣是ITZY的成員，還是擔任隊長的Yeji更是一位全方位的運動員！小學的時候，就曾參加過各州聯合比賽的跳遠競賽、更獲得過第三名的名次！高中時也是校內接力大賽的亞軍，甚至還很擅長花式跳繩，真的是沒有她不會的運動耶！而有著漂亮的川字腹肌的Yeji，除了靠著適度的飲食控管外，也會透過重量鍛鍊腹部來達到沙漏腰的好身材！

{pic-13}{caption(source/IG@zuhazana)}{pic-14}{caption(source/IG@zuhazana)}{pic-12}{caption(source/IG@zuhazana)}{h2(運動員出身女團愛豆 LE SSERAFIM KAZUHA)}LE SSERAFIM 來自日本的 Kazuha（中村一葉），從小勤練芭蕾、曾經的夢想是成為芭蕾舞演員、更曾經在俄羅斯、英國、荷蘭的芭蕾舞學院短期留學過，也算是一名優秀的芭蕾運動員！而後，因為一支芭蕾編排舞蹈熱跳BTS的《Dynamite》通過試鏡，成為組團出道的契機！也因此，她的身材不僅是凹凸有致，更是擁有著漂亮的肌肉線條與優美的體態，完全就是一名專業芭蕾舞者的標準身型。

{pic-9}{caption(source/IG@illit_official)}{pic-10}{caption(source/IG@illit_official)}{pic-11}{caption(source/IG@illit_official)}{h2(運動員出身女團愛豆 ILLIT WONHEE)}一出道就引起爆炸話題的五代女團ILLIT成員WONHEE 李沅禧，現年只有17歲，而在成員中身材算是比較肉肉的，腿型也屬於肌肉型，也因此被討論過身材。不過那可是因為李沅禧原本就是體育生，所以她的身材比較屬於肌肉型的壯碩感。不過年紀還小的小沅禧，以後還有成長的空間，也許會身高拉高、整個比例身形也會變得更加修長也不一定！請大家一起溫暖地守護她的成長吧！

{pic-7}{caption(source/IG@ahnanihh)}{pic-6}{caption(source/IG@ahnanihh)}{pic-8}{caption(source/IG@ahnanihh)}{h2(運動員出身女團愛豆 Hani 安喜延)}曾是女團EXID成員的Hani，因甜美神顏＋爽朗個性，以及完美到不行的緊實好身材而受到關注！其實，安喜延曾因父母熱愛戶外活動，從小就跟弟弟一起從事登山、足球、自行車、滑雪等運動，甚至參加過鐵人三項的比賽！而且，成為藝人後更因為擅於各項體育項目，而在體育系韓綜中活躍，成為大熱門的藝人！現在也維持著運動習慣，即使已經32歲了依舊看起來少女感十足，一身的緊實線條好身材，更讓她成為雜誌拍攝的時尚寵兒！

{pic-3}{caption(source/IG@kim_uieing49)}{pic-5}{caption(source/IG@kim_uieing49)}{pic-4}{caption(source/IG@kim_uieing49)}{h2(運動員出身女團愛豆 Uie)}最後一位，就是曾經的After School成員Uie，身高173公分、擁有一雙令人羨慕的大長腿，更是早期韓國蜜大腿代表人物！曾經在高中時，就是游泳健將，也因此獲得如此修長又結實的蜜大腿。而她的運動細胞簡直就是遺傳至父親，爸爸曾是韓國職棒教練，也難怪會生出這麼優秀的好苗子！現在轉戰戲劇圈，也將運動當作維持身材的方法，像是游泳、重訓等都是很好的鍛煉身材的方法。

運動員出身女團偶像盤點！川字腹肌Yuna、蜜大腿Uie...，ILLIT沅禧肌肉腿是練出來的！

{pic-2}{caption(source/ IG@shinomatsuda)}2024巴黎奧運正火熱進行中，除了緊張又刺激的運動賽事外，大家最關注的焦點，還是那些有著超高顏值的{href(奧運運動員,https://www.poponote.com/note/66a6549e2513f0000858abed)}們。其中，今年來自日本的衝浪選手「松田詩野」不僅有著超群的衝浪實力，更是憑著甜美的笑容與傲人的身材而聲名大噪，甚至發行過寫真集、居然也美妝廣告資源！今天編輯就帶著大家來認識這位陽光甜心！
Editor/Wendy

{pic-13}{caption(source/ IG@shinomatsuda)}{pic-14}{pic-12}{caption(source/ IG@shinomatsuda)}{pic-15}{caption(source/ IG@shinomatsuda)}{bold(認識松田詩野)}
今年21歲的松田詩野，早早在6歲時就接觸了衝浪課程、並且展現了驚人的天賦，才14歲就獲得了職業衝浪手，並自此擁有許多輝煌戰績，被稱為「亞洲最強女衝浪選手」。直到2020年東京奧運，衝浪第一次被納入奧運項目，雖然此次並未成功晉級，但她甜美的外型以及與年齡不相符的超群實力也受到了世界的關注，「衝浪甜心」的封號自此出現，甚至拍攝了寫真集、更登上了雜誌封面。直到今年，松田詩野靠著不斷的努力以及出色的表現，沖妤拿下2024巴黎奧運的資格，不僅是日本代表衝浪選手、也是唯一一位參加的日本女性！

{ig-url(https://www.instagram.com/p/Ct-_Kn5rn9N/)}{pic-4}{caption(source/ IG@shinomatsuda)}{pic-3}{caption(source/ IG@shinomatsuda)}{bold(曾拍攝過寫真集)}
松田詩野在去年發行了自己的第一本個人寫真集《Shino Surfing Style》，除了可以看到松田詩野在夏威夷與家鄉訓練時的場境與花絮之外，更講述了她作為職業衝浪衝浪手的個人生活，可以說是記載了最真實的自己，發行後獲得了極高的評價，如果是松田詩野的粉絲，就絕對不能錯過！


{pic-17}{caption(source/ IG@shinomatsuda)}{pic-18}{caption(source/ IG@shinomatsuda)}{pic-16}{caption(source/ IG@shinomatsuda)}{bold(被選為芭比模特兒)}
外表陽光甜美的松田詩野，在2020年3月被選為芭比娃娃模特兒，擁有了屬於個人形象的芭比玩偶，這是繼黑柳徹子、大坂直美後，第三位日本人獲選為芭比娃娃模特兒。而且，她也不僅是為衝浪選手、更是時尚寵兒，今年可是第一位登上Vogue Japan的日本衝浪選手，可見大家對她真的是寵愛有加，也讓她的表現備受期待。

{ig-url(https://www.instagram.com/p/CKLba7zDjZn/)}{pic-9}{caption(source/ IG@shinomatsuda)}{pic-8}{caption(source/ IG@shinomatsuda)}{pic-10}{caption(source/ IG@shinomatsuda)}{bold(彩色隱形眼鏡 SeaBlink代言人)}
松田詩野姣好的外型條件與健康美的形象，也為她帶來滿滿廣告代言，其中便包含「隱形眼鏡」！2021年，18歲的她被選為彩色隱形眼鏡SEA BLINK的形象代言人，這款隱眼以「眼中閃爍微光，感受海洋的瞬間」為主題，將大海波光粼粼的樣貌呈現於眼眸中，是不是跟她超符合！而製造商的代表也解釋了選用松田詩野作為代言人的原因：「當我在尋找與『SEA』品牌相關的令人耳目一新的角色時，我了解到衝浪已成為18歲的她在東京奧運會上充分利用自己嬌小的身體，用寫作挑戰世界，這與品牌未來想要挑戰世界的形象完美契合。」雖然松田詩野在比賽時不會配戴隱形眼鏡，但平常她會根據當天的心情選擇配戴不一樣的款式、為自己創造不同的風格。

{pic-7}{caption(source/ IG@shinomatsuda)}{pic-6}{caption(source/ IG@shinomatsuda)}{pic-5}{caption(source/ IG@shinomatsuda)}{pic-19}{caption(source/ IG@shinomatsuda)}{bold(ALLIE防曬乳品牌好友)}
此外，她也是人氣防曬乳品牌ALLIE的品牌好友。作為一名衝浪運動員，需要長時間呆在海上與沙灘上，曬太陽是不可避免的，但同時也需要注意防曬、否則曬黑事小，最怕的是曬傷、光老化甚至引發其他更嚴重的肌膚問題。而松田詩野不只一次在IG上分享自己最喜歡的防曬乳就是ALLIE以及使用心得，ALLIE防曬乳不僅質地清爽、防水抗汗，更有著「海洋友善」這一大優點，對於她來說根本是人生不可或缺的防曬乳！

{ig-url(https://www.instagram.com/p/C4-G2UiOoht/)}{pic-11}{caption(source/ IG@shinomatsuda)}{bold(拍攝能量果凍電視廣告)}
今年，松田詩野與其他運動員一起為森永製菓旗下的威德清涼果凍拍攝廣告，威德清涼果凍有許多不同款式，而她在廣告中所食用的是「威德清涼果凍（能量）」，成分中的碳水化合物因為經過糊化，因此更容易被吸收、消化，適合在運動前後、忙碌到沒時間吃飯時，最為迅速素且方便的營養補給，而松田詩野則分享在比賽前吃東西會感到沉重，因此反而喜歡在賽前補充能量果凍，既可以維持身體能量、也不會有負擔感，清爽的白葡萄口味超好入口、清甜又清爽！



巴黎奧運衝浪界芭比娃娃！日本甜心松田詩野，21歲拿下亞洲最高排名，圈粉無數、寫真代言狂接！

{pic-2}{caption(source/IG@netflixtw)}最近大家是不是都熬夜看{href(2024巴黎奧運,https://www.poponote.com/note/66a4a3e5edca9b0007d1f6da)}呀～有沒有想要來關心一下我們的韓國男神呢？（笑）其實，在螢光幕上的男主角們，有很多位都曾當過運動員，而在戲裡戲外也接觸過這樣的角色，難怪演起來就輕駕熟！想知道有哪些演員離奧運就差那麼一步之遙嗎？快來看看～
Editor/Julie

{ig-url(https://www.instagram.com/p/C8OxeeqPAoZ/)}{pic-7}{caption(source/IG@bohyunahn)}{pic-6}{caption(source/IG@bohyunahn)}{h2(運動員出身韓劇男神 安普賢)}曾經被評選為『最兇猛肩膀』的安普賢，從中學開始就在練拳擊，曾被選為釜山市代表出賽、在全國拳擊總統盃上獲得金牌！足以可見他的肌肉可說是扎扎實實地練出來的壯碩厚實，更曾經為了演出《以吾之名》增肌5公斤，透過每日的拳擊鍛鍊以及重訓健身，交錯打造緊實的身材狀態。安普賢曾上過韓綜《我獨自生活》能看到他無論是在運動的狀況下，或是日常生活起居期間，都非常注重水分的補充！因為他認為水分是最能夠達到身體的循環代謝，排毒調理的最佳瘦身秘訣。他曾表示一年有300天都在控制飲食，同時也每天不停歇的做重訓健身，沒有怠惰的每一天才能鍛鍊出這麼可觀的完美身材！

{pic-4}{caption(@bogummy)}{pic-5}{caption(source/IG@bogummy)}{h2(運動員出身韓劇男神 朴寶劍 )}朴寶劍曾經說過，小時候其實是小胖子，是透過運動和飲食控制，才能維持好身材！更在初中時期，參加游泳活動而成為厲害的游泳健將，他完美的太平洋寬肩就是這樣練出來的。他也說要再加上重訓健身，會讓肩膀跟胸膛變得越來越厚、超級有男人味！而被稱為「飯寶劍」的他，吃飯量驚人，要維持好身材全靠平常有鍛煉。而朴寶劍說他的健身教練傳授，在健身前空腹喝黑咖啡的話，能夠幫助健身更快達到燃燒熱量的效率，並且，搭配上蛋白質豐富的雞胸肉，就可以高效提升肌肉量、實現更加緊緻有型的肌肉線條！

{pic-11}{caption(source/IG@skawngur)}{pic-10}{caption(source/MBC)}{pic-12}{caption(source/TVN)}{h2(運動員出身韓劇男神 南柱赫)}身高188公分、擁有一雙大長腿的南柱赫，從小就是籃球狂熱者、還夢想當籃球國手！然而，也因為狂熱練球練到受傷，也因此轉換了跑道成為演員！而總是散發溫暖清新大男孩氣息的「南朋友」平時最喜歡的運動就是健身與騎單車，騎單車不只可加強心肺功能、也是一項全民皆宜的有氧運動；除此之外，曾有過籃球夢的他，當然也持續熱愛打籃球，籃球對他而言不僅是全身性的運動，更是調適心情、舒壓的管道。而目前還在服兵役的他，也即將於今年9月退伍，大家是不是很期待「南朋友」回歸呢！

{pic-8}{caption(source/《驅魔使者》劇照)}{pic-14}{caption(source/＠bn_sj2013)}{pic-13}{caption(source/＠bn_sj2013)}{h2(運動員出身韓劇男神 朴敘俊 )}韓劇男神朴敘俊，從小熱愛打棒球、技術之好甚至曾夢想當職業棒球選手！後來因朋友力勸這樣的高顏值一定要出道當演員，才走上演員之路。而他身高185公分、體重維持在69公斤左右，肌肉量卻可封神般獲得「巧克力腹肌男神」稱號！朴敘俊在忙碌的工作行程中，總會抽出時間去健身房、每天做2小時以『重訓』為核心的肌肉鍛鍊。一天的運動量，可歸類為5種運動項目：跑步、伸展、彈力帶、單槓懸垂、伏地挺身。早晨會吃蕃薯，這種高營養價值的澱粉類食物，不僅可補充能量更能透過能量燃燒脂肪。早餐兩小時後，午餐時也會選擇紅薯和雞胸肉，以高營養價值的澱粉＋高蛋白質肉類來製造優質肌肉。

{ig-url(https://www.instagram.com/p/C7V4b9eOkLg/)}{pic-3}{caption(source/IG@hi_songjoongki)}{pic-9}{caption(source/IG@hi_songjoongki)}{h2(運動員出身韓劇男神 宋仲基)}最後這位就是『童顏男神』宋仲基，他曾經是短道競速滑冰選手、更有長達11年的運動員資歷、其實，他的前妻宋慧喬也曾是滑冰選手呢！而現年38歲的宋仲基，不僅是位保養控，也很強練健身維持好身材，難怪歲月真的沒在他身上留下痕跡！他在演出《黑道律師文森佐》時的淋浴CUT就讓人印象深刻，結實的肌肉線條＋童顏美貌，真的太驚人了！他表示每週會做4次重訓，加上，早起做皮拉提斯、讓肌肉線條更優美！還能徹底放鬆舒緩心情，不得不說真的是很會保養自己的男人耶！

運動員出身韓劇男神盤點！朴寶劍太平洋寬肩、安普賢巧克力腹肌...，這位跟前妻都曾是滑冰選手！

{pic-2}{caption(source/ IG@queen.chu_s、_zyozyo、jiyeon2__)}在{href(2024巴黎奧運,https://www.poponote.com/note/66a6549e2513f0000858abed)}火熱的賽事中，大家除了關注賽場上的激烈廝殺、也難免會想了解運動員的背景與經歷。而編輯則是在今天整理了和運動員交往的韓國女星盤點，意外的發現，居然還不少？！現在就一起往下滑，看看韓星與運動員之間的愛情故事吧！
Editor/Wendy

{pic-3}{caption(source/ IG@queen.chu_s、bumkeun_song)}{pic-4}{caption(source/ IG@queen.chu_s、bumkeun_song)}{h2(和運動員交往的韓國女愛豆 Lovelyz李美珠/足球運動員宋範根)}第一對就是先前被韓媒曝光戀情的女團Lovelyz成員李美珠，而正與她甜蜜相戀的運動員男友，就是小她三歲、效力於J聯賽的韓國足球運動員宋範根！由於兩人大方認愛、低調放閃的可愛行徑，加上165公分的性感女神與194公分的猛獸運動員的最萌身高差組合，粉絲們都相繼獻上祝福、真的很難不看好他們耶！以女團出身的李美珠，因在綜藝節目中毫無偶像包袱的自然形象而圈粉無數，甚至被稱為「女版李光洙」。其實她一出道就以性感不失甜美的臉讚美貌、以及纖細身材備受討論，即便後來鮮少出現在歌唱舞台上，依舊保有著鉛筆美腿與川字腹肌，想必兩人私底下應該很常一起去運動吧！

{pic-5}{caption(source/ IG@_zyozyo、top.physical)}{pic-6}{caption(source/ IG@_zyozyo、top.physical)}{h2(和運動員交往的韓國女愛豆 TWICE志效/鋼架雪車運動員尹誠彬)}同樣在今年傳出戀愛訊息的，還有TWICE隊長志效。五官精緻、身材火辣的志效，在舞台上像個精美的洋娃娃，但其實她私底下的個性爽朗直率、又熱愛運動，這樣的她，遇上了鋼架雪車國手尹誠彬！尹誠彬不僅曾奪下2018冬季奧運金牌、也上過真人實境秀《體能之巔》第一季。兩人透過朋友而認識、因為家裡住得近、並且同樣熱愛運動而更加親近，在被爆光戀情之前，其實已經悄悄熱戀一年了！兩人不僅興趣相投、連個性都同樣外放陽光，可以說是天生一對，太適配了！大家都知道，志效可不是原本就擁有姣好的性感曲線，她採取過最極端的作法就是「204斷食法」，將每天能吃東西的時間集中在4小時中，靠著飲食控制搭配積極健身，才漸漸瘦成健康美的火辣身材！

{pic-7}{caption(source/ IG@jiyeon2__)}{pic-8}{caption(source/ IG@jiyeon2__)}{h2(和運動員交往的韓國女愛豆 T-ara芝妍＆棒球運動員黃載均)}前兩對都是熱戀中的情侶，而現在這對，就是修成正果的神仙眷侶啦！韓國女團T-ara成員朴芝妍（智妍）與棒球選手黃載均，可說是韓國演藝圈與運動圈的一段佳話。兩人在朋友的介紹下相識，2022年2月時公佈戀情、並在同年年底完婚，這閃婚的速度，想必是愛的難分難捨、想立刻把對方緊緊綁在身邊吧！婚後的芝妍雖然鮮少出現在電視上、卻會透過YouTube頻道和粉絲們分享生活，夫妻倆依舊甜甜蜜蜜、日常就是放閃！T-ara作為曾紅極一時的韓國女團，芝妍更是被稱為「二代神顏」，不僅濃顏長相完美的無可挑剃，更是有著螞蟻腰與逆天11字美腿，除了在小時候學習7年跆拳道所留下的好基礎，她也曾經學習過鋼管舞，鋼管舞會運用到全身的肌肉，短時間內就能達到很好的減脂效果，對於手臂、腿部的雕塑也特別有用。

{ig-url(https://www.instagram.com/p/C5jMw9Rv5AH/)}{pic-9}{caption(source/ IG@melodysoyani)}{h2(和運動員交往的韓國女愛豆 T-ara昭妍/足球運動員趙佑民)}同樣曾為女團T-ara一員的朴昭妍，也和運動員男友雙向奔赴啦！2019年時，昭妍在朋友的介紹下認識了足球選手趙佑民，由於這對相差9歲的姐弟戀一直以來也粉絲們備受祝福，因此穩定交往3年後，兩人也選擇在2022年完婚。昭妍一出道就以甜美的外型、超群的歌唱實力備受關注，即便是離開T-ara後，依然是粉絲們心中才貌兼具的大主唱；而趙佑民因為長相靦腆帥氣、身材高大，關注度也絲毫不輸太太，根本是高顏值夫婦吧！昭妍曾透露自己在回歸舞台時，為了保持良好身材，會以低鈉飲食搭配大量的運動來取代不健康的節食方法，減緩因為餓過頭產生的負面效果，同時也能達到雕塑完美的體態。

{pic-10}{caption(source/ IG@0_woo.98、sheepyn_0824)}{pic-11}{caption(source/ IG@0_woo.98、sheepyn_0824)}{h2(和運動員交往的韓國女愛豆 APRIL梁睿娜/足球運動員薛永佑)}最後一對韓星與運動員的戀愛組合，就是前女團APRIL成員梁睿娜與足球運動員薛永佑。比起浪漫的愛情故事，這對稍嫌戲劇化。當時APRIL兩位成員睿娜與娜恩接連被爆出和運動員的戀情新聞，雖然娜恩隨即否認戀情，但睿娜與薛永佑卻有著證明彼此濃情蜜意的情侶小物，而較尷尬的是，據韓媒報導，在交往消息爆發時，睿娜與薛永佑早已悄悄分手，因此面對爆料多少顯得有些手足無措（苦笑）撇除戀情以及其他爭議，APRIL成員們的美貌與纖細身材也曾掀起不小的討論，韓國女明星們在鏡頭前看起來完美，少不了運動與飲食控制，其中，大家都不約而同地會把用餐份量減半、少吃碳水化合物並且嚴格計算每日的卡路里攝取量。

和運動員交往的韓國女團成員盤點！李美珠、志效都愛黝黑陽光肌肉男，二代神顏閃婚變人妻！

{pic-2}{caption(source/ IG@dk_is_dokyeom、ateez_.choisan；擷取自NYLON JAPAN)}線上有許多「明目張膽好身材」的男明星們，水水們看來看去是不是了無新意呀～其實每一位男團成員們為了要時時刻刻保持著良好狀態，肌膚與體態管理的嚴格程度可不輸給女生，有些人平常不露、還以為是精瘦型，卻暗藏著超可口的精實肌肉，什麼太平洋寬肩、{href(冰塊腹肌,https://www.poponote.com/note/65e7d2fdc2ca9400075fbfee)}...，他們一個都不少！此篇盤點那些默默健身、擁有隱藏版野獸身材的男團愛豆成員，一起往下滑看看有誰～
Editor/Wendy

{pic-3}{caption(source/ IG@dk_is_dokyeom)}{pic-4}{caption(source/ IG@dk_is_dokyeom)}{pic-5}{caption(source/ IG@SEVENTEEN Official Wevers)}{h2(隱藏版好身材男團愛豆 SEVENTEEN DK)}SEVENTEEN中擁有野獸般好身材的可不止23億金總，還有主唱大人DK（李碩珉）！DK有著一張清爽單純的小狗相，但隱藏在純真外表下的，是恰到好處的肌肉線條以及性張力破表的炸裂青筋。惜肉如命的他，平時只會在演唱會中淺淺秀出一點肌肉，讓克拉們大飽眼福，這種深藏不露的好身材，真的太犯規了！DK雖然很少秀出自己的身材，但其實他一直以來都有健身的習慣，SEVENTEEN所拍攝的實境秀《IN THE SOOP 2》中，時常能看到DK健身的身影，幾乎是住在健身房了，每一次健身都會規劃相對應的訓練菜單、鍛鍊不同的部位。

{pic-6}{caption(source/ 擷取自NYLON JAPAN)}{pic-7}{caption(source/ IG@jutdwae)}{pic-17}{caption(source/ X@3RAAACHAN)}{h2(隱藏版好身材男團愛豆 Stray Kids方燦)}第二位，是Stray Kids的全能隊長Bang Chan（方燦）！身為韓裔澳洲人的他，是公認的精緻美男。方燦的好身材眾所皆知，但真正精彩的，是他那堪稱完美的背部線條以及冰塊腹肌！先前彰彬曾在IG曝光過方燦性感的背肌照，照片中的人雖然沒有露臉、卻被一眼認出就是方燦，小奶狗長相卻有著爹系身材，根本是披著羊皮的大野狼！方燦的好身材除了是長期泡在健身房鍛鍊的成果外，也得歸功於從小的游泳習慣。他的童年時期可以說是在泳池中度過，家裡甚至有不少相關的獎盃，愛運動的習慣也是從此時養成的吧～

{pic-10}{caption(source/ IG@leejen_o_423)}{pic-9}{caption(source/ IG@leejen_o_423)}{pic-8}{caption(source/ X@@AboutMusicYT)}{h2(隱藏版好身材男團愛豆 NCT Jeno)}以NCT DREAM出道的Jeno（李帝努），有著一張無辜可愛的狗狗相，因此被稱為「人間薩摩耶」。當初17歲的青澀少年已長成了富有魅力男人，雖然清爽的少年感依舊、身材卻變得超可口，線條分明的壯碩手臂，以及隨時快要爆出來的青筋，讓人看了心癢癢！長大後相當熱衷於健身的Jeno不只有好身材、連比例也很完美，2022年不僅曾擔任Peter Do 2023春夏男裝系列的開場模特兒，更是KPOP史上首位站上紐約時裝周伸展台的藝人。

{pic-11}{caption(source/ 擷取自KQ Entertainment)}{pic-12}{caption(source/ 擷取自KQ Entertainment)}{pic-13}{caption(source/ 擷取自KQ Entertainment)}{h2(隱藏版好身材男團愛豆 ATEEZ San)}再來，是ATEEZ的San（崔傘）！崔傘可以說是讓網友最驚豔的隱藏版肌肉男愛豆了！剛出道時的崔傘其實四肢纖細、看起來就像紙片人，為了想讓自己看起來狀態更好，而開始積極健身，他每天都一定會運動至少兩個小時，練就這太平洋寬肩以及不科學的野獸身材，配上他那又壞又高冷的狐狸相氣質，迷倒萬千少女只是一塊小蛋糕～

{pic-14}{caption(source/ X@salla_de_yj)}{pic-15}{caption(source/ IG@txtranslations)}{pic-16}{caption(source/ IG@yawnzzn)}{h2(隱藏版好身材男團愛豆 TXT 然竣)}最後一位，是TXT的大哥YEONJUN（崔然竣）。然竣是出了名的魅惑系小狐狸相，但別以為他肌膚白皙、又帥又媚，看起來好像不是特別壯碩，其實腹肌、胸肌、精實手臂他可是一樣沒少，完全能稱得上「穿衣顯瘦、脫衣有肉」的最佳代表！182公分、擁有一雙大長腿的然竣，要維持精壯的恰到好處的身材，除了平時勤加健身，飲食方面也需要注意，需要特殊體重管理時，他一天只會吃一餐並且不吃宵夜、更著重於腹肌的鍛鍊。

隱藏版野獸身材韓國愛豆盤點！DK、Jeno炸裂青筋Man味破表，方燦不科學「爹系身材」超性感！

{pic-2}{caption(source/IG@momo、@39saku_chan、@reinyourheart)}大家有沒有發現最近的韓國團體中，日本級偶像的比例越來越高！以TWICE來說9人中就有3人是日本籍，而陸續推出的五代女團中，也有不少日籍偶像出現！而在這幾代之中，漸漸發現這些櫻花妹們，怎麼一個個不僅是臉蛋可愛，身材還很火辣！簡直可以說是「天使臉孔、魔鬼身材」的完美日本基因！因此，這次，就讓我們來盤點那幾位身材超好的櫻花系韓國女偶像們，有沒有你心中的NO.1呢？快來看看～
Editor/Julie
{pic-12}{caption(source/IG@by__sana)}{pic-13}{caption(source/IG@by__sana)}{pic-14}{caption(source/IG@by__sana)}{h2(日籍女團偶像好身材 TWICE Sana)}講到「天使臉孔、魔鬼身材」的代表人物，不得不首先想到了曾經獲得『2023百大美女第三名』殊榮的TWICE日本籍成員Sana！她不僅是有張漂亮又深邃立體的完美臉蛋，身材更是前凸後翹，即使以歐美人士的審美來看，都是超完美的身材比例！而且，擁有修長脖頸＋挺直腰桿的體態，加上，一雙纖細筆直大長腿，真的是不可多得的日本尤物耶！在管控身材方面，她曾說過一句名言：「反正已經吃過，是知道的味道！」想吃東西的時候，她就會用這句話來勉勵自己，也就不用多吃啦！而Sana除了飲食控制之外，運動方面會做皮拉提斯雕塑身材，並以拉筋鍛鍊來提高身體代謝。睡前也會做伸展操柔軟身體，並透過淋巴按摩疏通老廢物質，又能一舉改善身體浮腫，也就比較不容易囤積脂肪！

{pic-20}{caption(source/IG@mina_sr_my)}{pic-21}{caption(source/IG@mina_sr_my)}{pic-22}{caption(source/IG@mina_sr_my)}{h2(日籍女團偶像好身材 TWICE Mina)}在美國出生的日本籍成員Mina在TWICE中擔任主舞和副唱，本身就是位很喜歡吃東西的人、而且又習慣美國的高熱量飲食！因此，在身材管理上，大多以運動為主，從小練芭蕾的Mina、練就一身柔軟體態。而身體柔軟的人，一般來說血液循環很好、代謝也比較好，不容易囤積脂肪造成身體的腫脹變胖。而且，練芭蕾的人體態會顯得比較修長筆直，身形也會非常纖瘦漂亮。據成員們透露Mina私底下很喜歡TikTok上的舞曲，有時候在練舞休息途中，還會在成員面前跳給大家看，平常就很喜歡這些流行的小事物，也因此好動的Mina真的無時無刻在消耗著熱量呀！也因為如此，曾經在美國巡迴演唱會上，大露出她的巧克力腹肌，讓人發現她的運動成果，真的是太強啦！好羨慕這種好動的習慣呀～

{pic-15}{caption(source/IG@momo)}{pic-16}{caption(source/IG@momo)}{pic-17}{caption(source/IG@momo)}{h2(日籍女團偶像好身材 TWICE Momo)}TWICE中第三位日籍成員，也就是跟Sana、Mina組成小分隊「MISAMO」的Momo，天生的好身材是想隱藏也隱藏不了的！也因此，就大大方方地展露出來，她穠纖合度、又帶有剛剛好的結實肌肉線條，真的可以說是「多一分太多、少一分太少」的完美身材！Momo也曾在節目上表示自己不減肥，覺得太辛苦，但在飲食上，平常就會狂吃生菜沙拉，但會在一天當中，選一餐吃自己想吃的東西，滿足一下口腹之慾！然後，晚上就會避免吃東西，類似這樣的均衡減肥法。另外，在運動方面則是選擇空中瑜伽，Momo很喜歡一個人運動，像這樣可以盡情地吊掛在空中，一個人享受運動的樂趣，同時又能夠鍛鍊身體的運動。她覺得運動就是要盡興，就算是有點累也會覺得自得其樂，空瑜不但可以鍛鍊身體核心達到雕塑身形，更能放鬆心情徹底舒壓！

{pic-7}{caption(source/IG@zuhazana)}{pic-8}{caption(source/IG@zuhazana)}{h2(日籍女團偶像好身材 LE SSERAFIM KAZUHA)}擁有「腹肌女團」稱號的LE SSERAFIM，來自日本的Kazuha（中村一葉）也是一位好身材代表，然而，她是屬於隱藏型的好料身材！主要是擁有優美的體態＋結實的身材曲線，就是因為她從小勤練芭蕾、小時候的夢想是成為芭蕾舞演員！而她甚至曾經在俄羅斯、英國、荷蘭的芭蕾舞學院短期留學過，也是因為一支芭蕾編排舞蹈熱跳BTS的《Dynamite》通過試鏡，成為組女團出道的契機。所以，她多年勤練芭蕾的成果，讓KAZUHA的身材不僅是凹凸有致，更是擁有著漂亮的肌肉線條與優美的體態，完全就是一名專業芭蕾舞者的標準身型！

{pic-9}{caption(source/IG@39saku_chan)}{pic-10}{caption(source/IG@39saku_chan)}{pic-11}{caption(source/IG@39saku_chan)}{h2(日籍女團偶像好身材 LE SSERAFIM 宮脇咲良)}LE SSERAFIM的另一位日籍成員小櫻花（宮協咲良），擁有著櫻花妹的精緻唯美五官、從還未韓國出道前，在日本就已經因為高顏值而獲得許多品牌代言！小櫻花除了擁有完美無瑕的白皙肌膚之外，更是有著勻稱苗條的身材，雖然看起來很瘦小、卻能明顯看到有著漂亮的腹肌線條！整個人胸、腰、臀的比例非常好，身高163公分卻有著一雙白皙大長腿，讓她穿著任何服裝都看起來超有型！而小櫻花的鍛鍊方法，也就是整團都會實行的『{href(HIT健身套餐,https://www.poponote.com/note/6465a4e048f94da13e4aa57e)}』，利用多種運動組合，每天做20分鐘就能實現瘦身效果的高強度間歇運動。
{h2()}{pic-23}{caption(source/IG@aerichandesu)}{pic-6}{caption(source/IG@aerichandesu)}{pic-18}{caption(source/IG@aerichandesu)}{h2(日籍女團偶像好身材 aespa Giselle)}aespa日本籍成員Giselle（内永枝利）是一位日韓混血兒，有著夢幻又唯美的天使臉孔，身材則是瘦而不柴、有著一雙勻稱美腿的美人兒！加上，長相唯美又帶有高級感，她不僅是LOEWE親任的品牌大使，更是團隊中第三位拿下高端奢侈品牌代言的成員！她的瘦身管理，主要會做樓梯機運動，那是一種像是爬樓梯、在爬行中更會藉著後踢、以及意識肌肉運作的方式，來達到緊緻提臀的效果。另外，在運動後也會多補充高蛋白質，幫助提升肌肉量！這樣一來，不僅是讓身型顯得纖瘦有型，還會瘦得帶有漂亮的肌肉線條！

{pic-3}{caption(source/IG@reinyourheart)}{pic-4}{caption(source/IG@reinyourheart)}{pic-5}{caption(source/IG@reinyourheart)}{h2(日籍女團偶像好身材 IVE REI)}平均年齡19歲的女團IVE，其中來自日本的REI，最近在韓綜大展呆萌可愛的魅力而圈粉無數！而REI的長相屬於非常幼態感的日本女孩臉，看著圓圓可愛的臉，會以為她的個子很嬌小！然而，她實際身高竟然有169公分，從她的日常穿搭來看，就會發現她擁有著一雙修長的美腿、而且，有時候穿著小性感會發現、根本就是隱藏版的好身材！像這樣的反差感，真的堪稱天使臉孔、魔鬼身材的最佳代表！而IVE的全員運動也就是皮拉提斯，透過多種機械去拉伸運動到各個部位，尤其對於調整體態、拉長身形，非常有幫助！也難怪被稱為『巨人團』的妹妹團IVE成員一字排開真的很壯觀！

{ig-url(https://www.instagram.com/p/C8kAIYaS4gp/)}{ig-url(https://www.instagram.com/p/C7qD6kxx7XD/)}{h2(日籍女團偶像好身材 BABYMONSTER Ruka)}五代女團擁有實力與唱功的BABYMONSTER，其中的日籍成員Ruka，現年22歲是團內最大的姊姊成員，長相有著櫻花妹的甜美淡顏感，橫長型魅惑大眼睛，搭配上她一頭釉黑的深髮色，每一次舞動起來那大和撫子的魅惑感、真的太迷人了！而身高165公分卻因超強的身材比例，讓她看起來就像有170公分一樣修長！纖細瘦長的Ruka對於管控身材，很推薦不要吃太鹹，控制鹽分就能避免身體的浮腫、以及能控制脂肪的囤積、避免不小心變胖。

歷代日籍韓國偶像「天使臉孔、魔鬼身材」，史上最美樱花LINE「MISAMO」全上榜、五代女團這位比例太好！

{pic-2}{caption(source/IG@bogummy、@shineeworld_shineee、TWITTER＠CHA EUN-WOO OFFICIA)}韓國Waterbomb潑水盛典，韓星們全都放開玩了！脫衣的脫衣、濕身的濕身，每個都成了行走費洛蒙！而近期日本排行榜網站，針對『{href(韓劇男神,https://www.poponote.com/note/6628b535adc66d000757d0e6)}』做了一系列的問券調查，詢問日本女生最想當男友的韓星是哪位？得出來的結果，果然潑水節上兩大男神，以及多位資歷男神都上榜了喔！快來看看有沒有命中你老公吧！
Editor/Julie

{pic-4}{caption(source/IG@jyheffect0622)}{pic-3}{caption(source/IG@jyheffect0622)}{h2(日女票選最想當男友韓星TOP10 CNBLUE 鄭容和)}CNBLUE主唱鄭容和，不僅是擁有天籟般的療癒歌喉、更是天才創作型歌手！再加上，歌而優則演，曾以韓劇《原來是美男》而讓大家發掘他的戲劇天份後，戲劇作品也是一部部推出！更曾與少女時代徐玄在明星戀綜《我們結婚了》扮演「紅薯夫婦」！而當時的他更是貼心溫柔地對待「老婆」，互動之甜蜜也讓人以為她們真戀愛！男友力真的大爆發，也難怪會擊中日女心，上榜進入了排行榜前十大呢！

{pic-6}{caption(source/IG@le2jh)}{pic-5}{caption(source/IG@le2jh)}{h2(日女票選最想當男友韓星TOP9 2PM 李俊昊)}同樣也是男團出身，跟鄭容和算是同一時期出道的資深男團，後也因進入戲劇圈後，一不小心演得太好！以韓劇《衣袖紅鑲邊》獲得第58屆百想藝術大賞「電視部門男子最優秀演技獎」與「男子人氣獎」，可說是百想藝術大賞史上首位封帝的男歌手，也是首位同時獲得『最優秀演技獎』和『人氣獎』雙冠王的男演員！李俊昊的人氣真的是不用贅言，絕對是風靡台日韓的白馬王子！誰不想他當男友！

{pic-7}{caption(source/IG@yim_siwang)}{pic-8}{caption(source/IG@yim_siwang)}{h2(日女票選最想當男友韓星TOP8 ZE:A 任時完)}男團ZE:A帝國之子出道的任時完，現以演員身分活耀在演藝圈！而他的長相非常童顏又俊逸，有著一股獨特的清新感，近距離看他的肌膚、更是讓人大呼：太白皙柔嫩了吧！自從主演了韓劇《未生》播出後引起廣大職場人的共鳴，藉此角色奪下第51屆百想藝術大賞電視部門『男子新人演技獎』也因此奠定了他實力派演員的地位。然而，俊秀纖瘦的體態下，他卻有著壯碩的冰塊腹肌，也是讓驚豔不已！也是這種反差讓日女瘋狂愛上吧！

{pic-10}{caption(source/IG@jongsuk0206)}{pic-9}{caption(source/IG@jongsuk0206)}{h2(日女票選最想當男友韓星TOP7 李鐘碩)}韓國演員李鐘碩，雖說已經是名花有主的男子！但透過他精湛的演技，每一部戲劇就讓人入戲無法走出來的男友力，也是沒幾個人可以做到了！再加上，身高186公分一雙大長腿、脣紅齒白的帥氣模樣，真的很圈粉！即使有女朋友IU了～還是讓他堂堂進入了最想當男友韓星的TOP7！

{pic-12}{caption(source/IG@phs1116)}{pic-11}{caption(source/IG@phs1116)}{h2(日女票選最想當男友韓星TOP6 ZE:A 朴炯植)}曾經也是以韓團ZE:A出道的朴炯植，從出道開始就不斷參與各種戲劇作品的演出！像是韓劇《Nine：九回時間旅行》、《繼承者們》、《大力女子都奉順》等多部人氣作品都能看到他的表現。近期更與生產後復出的朴信惠合作《低谷醫生》獲得一致好評！而經常演富家少爺的他，現實生活中也是家境很好，也難怪全身散發著優雅王子的氣息。連笑起來都讓人覺得好療癒喔～！這樣乾乾淨淨又清爽的男生，果然就是日本妹心中的白月光吧。

{pic-13}{caption(source/IG@taecyeonokay)}{pic-14}{caption(source/IG@taecyeonokay)}{h2(日女票選最想當男友韓星TOP5 2PM 玉澤演)}跟李俊昊同為韓團2PM成員的玉澤演，近年也是將重心轉移在演戲上，演出的作品也是十分豐富，真的足以堪稱為實力派演員了！而且，也曾經參加過《我們結婚了世界版》跟台灣藝人鬼鬼組成「鬼澤夫婦」，兩人鬼靈精怪的相處方式，加上，鬼鬼總是歐霸歐霸的喊他、他也貼心的宛如鄰家哥哥一樣照顧她！這種貼密的互動，最容易讓觀眾入戲了！玉澤演寵溺的笑容，也完全是男友必備的特質之一呀！

{pic-15}{caption(source/IG@choiminho_1209)}{pic-16}{caption(source/IG@choiminho_1209)}{ig-url(https://www.instagram.com/p/C9F0lfSssgi/)}{h2(日女票選最想當男友韓星TOP4 SHINee 珉豪)}韓團SHINee的門面擔當珉豪，從出道開始就不斷被大讚他的顏值之高，總是讓人忍不住目光看著他！最近，珉豪參與了韓國Waterbomb演唱會盛典，竟然大膽脫衣露出了令人驚艷的壯碩肌肉體魄！真的太狂野了！怎麼有人可以這樣天使臉孔、魔鬼身材，太誇張了！這一場下來，男友力大爆發、讓人太有安全感了！想必珉豪將開始一波漲粉潮吧。而且，堂堂進入了最想當男友的前五名，果然日本妹很懂珉豪的魅力！

{pic-17}{caption(source/IG@eunwo.o_c)}{pic-18}{caption(source/IG@eunwo.o_c)}{ig-url(https://www.instagram.com/p/C9Cz3XTBubE/)}{h2(日女票選最想當男友韓星TOP3 ASTRO 車銀優)}大家的白馬王子『臉蛋天才』車銀優，走到哪裡都在用臉做外交，真的是不用多說，沒有進入前三名是不可能的！這張帥氣的臉蛋，真的讓人害羞到無法盯著他眼睛看三秒耶！每次主持人看著他，連男主持人都會感到害羞了！這臉真的是上帝最完美的傑作了！這次在Waterbomb演唱會盛典上，稍微小性感將白襯衫濕透、透視出的壯碩胸膛讓女孩們也快暈倒了吧！這費洛蒙真的釋放得太多、招架不住！！

{pic-20}{caption(source/IG@bogummy)}{pic-19}{caption(source/IG@bogummy)}{h2(日女票選最想當男友韓星TOP2 朴寶劍)}被暱稱為『微笑天使』的朴寶劍，不僅是長得就是男神級的美貌，連言行舉止都是模範生、乖寶寶等級，待人親切又有禮！再加上，是位感性男子在媒體受訪時，每講到情深處，總會不小心哭起來，這樣一位情感豐富又挑不出瑕疵的男人，真的很難不愛上！據說粉絲送他禮物，他不能收的時候，他會先拿著禮物再送回去給粉絲！就是這麼一位體貼又溫柔的男生，誰不愛！

{pic-21}{caption(source/IG@bn_sj2013)}{pic-22}{caption(source/IG@bn_sj2013)}{h2(日女票選最想當男友韓星TOP1 朴敘俊)}登上最想當男友寶座的就是，韓劇男神之王朴敘俊！今年已經35歲的他，不僅在臉上看不出歲月痕跡，而且，緊緻流暢的臉部線條，加上一雙大長腿、穿上西裝整個人真的帥翻！而且，不時地釋放著滿滿的成熟男人的韻味，根本就是行走的費洛蒙！真的覺得他整個人散發著品味時尚又有質感的氣息，不愧是香奈兒的品牌大使！

日女票選「最想當男友」韓劇男神排行榜！車銀優、珉豪Waterbomb潑水節濕身脫衣、男友力全開！

{pic-2}{caption(source/ IG@official_g_i_dle、_yujin_an、39saku_chan)}在極度注重外表的演藝圈，長相美貌、同時又有著好身材的女明星們不在少數。其中，擁有「天使臉蛋、魔鬼身材」的偶像們更是因為外表上的驚喜反差，而備受討論與關注。今天編輯要盤點隱藏版好身材的韓國女偶像，更加碼日常就可以做到的{href(體態管理,https://www.poponote.com/note/66417a40633cd40007010b74)}以及美胸保養技巧！
Editor/Wendy

{pic-3}{caption(source/ IG@momo)}{pic-4}{caption(source/ IG@momo)}{pic-5}{caption(source/ IG@momo)}{h2(隱藏版超有料身材女愛豆盤點 TWICE Momo)}一向以「隱藏版好身材」而屢屢備受關注的Momo，真的是連女生都會羨慕嫉妒的完美女神！她的身材不僅是豐滿，更有著結實緊緻的肌肉線條，加上長相甜如蜜桃以及呆萌個性，性感中不失健康與純真感，將純欲、性感拿捏的得恰到好處，是公認的「人間美胸」。想要和Momo一樣有傲人上圍，可以嘗試「胸部按摩」，許多人在洗完澡後、趁著循環正好，在鎖骨與上胸之間處，用指節由內往外刮動按摩，按摩時會感覺到此處的淋巴特別酸痛，多按摩幾次可以將其疏通、促進循環。另外，大家記得按在魔前一定要塗抹乳液、避免肌膚與肌膚間的拉扯喔！

{pic-8}{caption(source/ IG@_yujin_an)}{pic-6}{caption(source/ IG@_yujin_an)}{pic-7}{caption(source/ IG@_yujin_an)}{h2(隱藏版超有料身材女愛豆盤點 IVE 安俞真)}第二位就是IVE的隊長安俞真啦！如同無辜萌犬般的安小狗，可是有著無法忽視的傲人上圍！安俞真不是骨感纖細的類型，但全身上下每一處都是平衡得剛剛好的肉感，尤其編輯看到她穿著襯衫或T恤時，常常忍不住心跳加速，因為衣服真的掩蓋不住她的好身材、反而看起來更加禁慾性感了啦（掩面）雖然胸部大小是由基因決定，但後天努力也很重要！想要和安俞真一樣瘦身不瘦胸，平時可以多補充優質脂肪與蛋白質，例如，鮭魚、豆漿、堅果或是蛋...，都是很好的選擇。

{pic-9}{caption(source/ IG@yeh.shaa_)}{pic-10}{caption(source/ IG@yeh.shaa_)}{pic-11}{caption(source/ IG@yeh.shaa_)}{h2(隱藏版超有料身材女愛豆盤點 (G)I-DLE 舒華)}我們台灣妹子舒華因為清純乾淨的長相、白到發光的透亮肌膚，成為了(G)I-DLE的門面擔當，然而這位小忙內居然也隱藏著魔鬼身材！其實舒華豐腴的身材一直是被大家默默討論的焦點，微肉感的她穿上緊身背心、T恤以及露膚度高的禮服，再加上那清新俏麗的初戀美貌，根本完美詮釋什麼叫性感、純欲並存。大家知道嗎？其實「駝背」會壓迫到胸前的淋巴循環，不只會造成胸部下垂，甚至有可能縮水，因此想要好身材、好體態並存，駝背絕對是大忌！

{ig-url(https://www.instagram.com/p/C9KIPxKvK5i/)}(G)I-DLE以全新第七張迷你專輯《I SWAY》大勢回歸，舒華這次更是換上開到肚臍的深V泳衣大秀舞蹈，影片一出點擊率瞬間爆表，除了讚嘆舒華肌膚白到發光之外，眼睛更是移不開她的好身材！

{pic-14}{caption(source/ IG@katarinabluu)}{pic-13}{caption(source/ IG@katarinabluu)}{pic-12}{caption(source/ IG@katarinabluu)}{h2(隱藏版超有料身材女愛豆盤點 aespa Karina)}天使臉蛋、魔鬼身材代表，怎麼能少了「人間AI」Karina？她不僅擁有零缺點美貌、連身材都超不科學，Karina看著骨感纖細，其實肉都長在該長的地方。最厲害的是，她不僅瘦而不柴，連體態、曲線都沒得挑剔，一個人怎麼能同時擁有完美的長相與身材，確定不是藝術家捏出來的維納斯嗎？！完美的胸型需要靠各種方式養成，但「維持」也很重要！女生們無論胸部大小，在晚上時，一定要穿上「美胸衣」，可以幫助我們在睡覺時保持胸部的穩定，降低外擴、下垂的機率。

{pic-17}{caption(source/ IG@39saku_chan)}{pic-16}{caption(source/ IG@39saku_chan)}{pic-15}{caption(source/ IG@39saku_chan)}{h2(隱藏版超有料身材女愛豆盤點 LE SSERAFIM 宮脇咲良)}最後，就是小櫻花宮脇咲良啦！其實LE SSERAFIM每一位團員都是門面、身材都超好，但編輯心中的第一名必須頒發給宮脇咲良！她纖細、充滿著精實肌肉線條的樵夫身材，卻隱藏著傲人的上圍、玲瓏有致的凹凸曲線，性感、與健康美一同並存，加上小櫻花無比精緻的美顏，難怪沒人有辦法逃脫她的魅力～身為「腹肌女團」的一員，小櫻花對於體態控管、運動方面一定非常要求，其實運動不僅可以瘦身，還可以鍛鍊到胸部！推薦大家可以嘗試「美胸運動」，藉由舒展胸部以及鍛鍊胸部周圍的肌肉，達到豐胸、緊緻的效果，讓胸型更加飽滿立挺。

深藏不露美胸愛豆盤點！舒華深V泳裝性感爆表、安俞真胸臀比例太好，這位被封「人間AI美胸」！

{pic-21}{caption(source/IG@clean_0828、yuqisong.923、silver_rain.__)}說到韓國購物大家一定會想到的就是美妝品吧！以韓國最大的連鎖藥妝店{href(OLIVEYOUNG,https://www.poponote.com/note/6614c66823a81a00079e1dc3)}來說，除了彩妝、保養品外，最必須購入的就是美肌補給品了！這種用吃的就可以獲得白皙透嫩肌膚、纖細完美體態的保健食品，也是許多明星在忙碌行程中的最佳的保養品！因此，這次要來盤點的就是，韓星代言的美肌補給品，快來看看哪幾位韓星代言、讓人一看就想立刻購入！
Editor/Julie

{pic-11}{caption(source/IG@julieschoice_official)}{pic-10}{caption(source/IG@julieschoice_official)}{pic-19}{caption(source/IG@julieschoice_official)}{ig-url(https://www.instagram.com/p/C21suF5Jqa_/)}{h2(韓星代言美肌補給品 金世正 x Julie's Choice)}以《社內相親》《驅魔麵館》打開知名度的人氣韓劇女神金世正，不僅是有著爽朗可愛的笑臉，還有一身隱藏版的好身材！最近許多品牌發現她的獨特魅力，紛紛找她來代言精品、時尚產品，當然美妝也不落人後！以販售美容營養補給的Julie's Choice找來金世正代言多款的保健食品。代言的產品包含了綜合維生素口服液、膠原蛋白生物素安瓶、光彩煥發透亮小白條等，都是品牌最人氣熱賣的商品！看著金世正白皙光滑又具有彈性的肌膚狀態，真的很難不入坑吧！

{pic-8}{caption(source/IG@serybox_official)}{pic-6}{caption(source/IG@serybox_official)}{pic-7}{caption(source/IG@serybox_official)}{ig-url(https://www.instagram.com/p/C8GfpKmALll/)}{h2(韓星代言美肌補給品 雨琦 x SERYBOX )}由韓國人氣女團(G)I-DLE宋雨琦代言的韓國知名保健食品品牌SERYBOX，另一個名字叫做『減肥執著研究所』，可想而知它的產品都是幫助女生變得更輕盈苗條！也因為活力有元氣的雨琦代言推薦，而造成一股搶購風潮！在韓國OLIVEYOUNG可是銷售前三名的熱賣產品，尤其是在睡前吃的纖體片，被稱為是每三秒賣出一盒，可幫助睡眠、舒緩壓力，提升身體的代謝力，更能讓身體每天都感覺輕盈不負擔！最新產品更是能讓腸道更順暢的補給飲品，廣告中雨琦全程配音，標準的韓文發音＋可愛的低啞聲音，真的太有雨琦風格了！一定要給她多支持支持才行！

{pic-12}{caption(source/IG@phytotics)}{pic-18}{caption(source/phytotics韓國官網)}{pic-14}{caption(source/IG@phytotics)}{h2(韓星代言美肌補給品 權恩妃 x PHYTOTICS)}由韓國的性感女神權恩妃代言的保健保養品PHYTOTICS，所推出的產品品項非常多！包含了膠原蛋白飲、纖體錠、益生菌等補給品，不管是吃纖瘦美體、或是打造膨潤、透亮白皙的養膚體內保養等，通通一應俱全！而且，PHYTOTICS不只是在韓國藥妝店，更是全球代購爆單的超人氣保養品，再看看代言人權恩妃，超完美的身材＋寶寶嫩白肌，絕對是很有說服力的品牌繆思！

{pic-9}{caption(source/韓國oliveyoung官網)}{pic-4}{caption(source/IG@seojuhyun_s)}{pic-5}{caption(source/IG@seojuhyun_s)}{ig-url(https://www.instagram.com/p/Ccm3kDBJVuv/)}{h2(韓星代言美肌補給品 徐玄 x Foodology)}少女時代忙內徐玄代言的纖體飲料＋能量錠，是韓國OLIVEYOUNG最搶手的美體補給品，也是韓國代購爆單的超人氣內服保養品！Foodology是韓國知名的美體保健品牌，最新產品就是將徐玄代言的美體飲和燃脂能量錠，兩款超人氣產品更結合為一打造了全新力作。推出七天組合，這瓶小小的瓶裝裡，蓋子中是兩顆燃脂能量錠、加上，紅石榴口味美體飲！只要有follow徐玄的IG，絕對會因為她完美的身材而買單！

{pic-15}{caption(source/IG@truerx.official)}{pic-16}{caption(source/IG@truerx.official)}{pic-17}{caption(source/IG@truerx.official)}{ig-url(https://www.instagram.com/p/C7T9h5aSRqz/)}{h2(韓星代言美肌補給品 申世京 x TRUE RX)}擁有AI級美貌的韓劇女神申世京，擁有絕世美貌與性感好身材，也因此戲約不斷成為韓國頂流女演員！更曾主演	《看見味道的少女》獲得SBS演技大賞的十大明星賞、《新入史官丘海昤》與車銀優獲選最佳情侶獎與女子最優秀演技賞。她的美貌與演技備受肯定的同時，美妝代言也不斷找上門，尤其以體內保養的補給品，更是只要貼上她的形象照、絕對是熱賣不已！這款在Olive Young狂銷的TRUE RX穀胱甘肽美肌飲，堂堂登入排行榜第一名！只要看到申世京白皙幼嫩的肌膚，真的很難不入坑呀！

韓國OLIVEYOUNG賣爆！雨琦白到發光、金世正光滑好膚質...，大勢韓星的「美容大補帖」都在這！

{pic-2}{caption(source/台視提供)}{href(2024金曲獎,https://www.poponote.com/note/66463fc9b26beb0008f57f6c)}將在今日6月29日於台北小巨蛋舉辦，當然這樣隆重的盛事，總少不了明星們的紅毯襯托慶典！為了要延續頒獎的高潮，讓我們先來看一看重要的前菜紅毯七美，到底有哪些藝人今年又別出心裁、美出新高呢？快來看看！
Editor/Julie

{pic-16}{caption(source/台視提供)}{pic-15}{caption(source/台視提供)}{h2(金曲35紅毯TOP7 楊乃文)}楊乃文今年一次入圍八項獎項：包含最佳華語女歌手獎《Flow》、金曲獎年度專輯、年度歌曲、最佳華語專輯、最佳專輯製作人獎、最佳編曲人獎等，真的可說是金曲35最大贏家！這次的紅毯造型驚喜地以中性風、正式黑色西裝套裝出席！煙燻眼妝襯托帥氣西裝造型，將無性別風格拉到最滿！真不愧是永遠的女王楊乃文！

{pic-8}{caption(source/台視提供)}{pic-5}{caption(source/台視提供)}{h2(金曲35紅毯TOP6 陳明珠)}金曲星光大道主持人陳明珠，今天穿著一身紅色削肩拖地禮服，瘦身有成的她展現超性感的骨感身型、美得豔麗又出塵！而一頭黑髮盤起、畫上與禮服襯托的紅色唇膏，展現剛剛好的性感端莊感，真的很適合今天的場合！不會搶過紅毯藝人的風頭，卻又剛剛好的隆重，給她一個最有品味紅毯主持人獎、也是很合理的！

{pic-3}{caption(source/IG@sunnygirl800424)}{pic-4}{caption(source/台視提供)}{h2(金曲35紅毯TOP5 Lulu黃路梓茵)}今年已經是第三次擔當金曲典禮主持人的Lulu黃路梓茵，一出現紅毯那頭金色超俐落的精靈短髮，真的是Lulu的命定短髮、美出新高了！身穿Ralph Lauren Collection禮服，鋪滿黑色亮片、點綴紅色愛心/白色英文字體亮片，整個讓人眼前為之一亮！尤其，金色短髮＋繫頸金色鍊條，將Lulu的鎖骨、肩線襯托得更加骨感充滿女人味！再套上那紅色亮片手套，長及手肘讓她纖細的手臂更顯嫵媚動人！只能給她最閃耀紅毯造型了！

{pic-13}{caption(source/台視提供)}{pic-14}{caption(source/台視提供)}{h2(金曲35紅毯TOP4 9m88)}以《Sent》入圍最佳華語女歌手獎的9m88，穿著一身合身短洋裝，全身貼滿黑色閃亮亮片，平口上身點綴象徵音樂人的黑膠唱片，真的是屬於9m88最獨特的品味感！而髮型部分也是一頭黑髮的中長髮，略微貼頭皮的濕感髮型，讓頭髮在髮尾隨性往外翹起！真的是太帥氣又性感了啦！而且，黑膠唱片的創意服裝，也呼應了整個盛典的主題、不得不說9m88很會抓重點！

{pic-12}{caption(source/台視提供)}{pic-11}{caption(source/台視提供)}{h2(金曲35紅毯TOP3 孫盛希)}以《Boomerang》入圍最佳華語女歌手獎的孫盛希，今天一出場真的辣翻全場了啦！！以單肩黑色洋裝，超多隱約的露出剪裁、肩部＆胸部周圍隱隱約約性感露出又美又辣，而在禮服左側是從大腿根開始的開衩、右側則是腰部大露出、真的太辣！太辣！這不進入紅毯TOP3說不過去吧～誠意十足！

{pic-10}{caption(source/台視提供)}{pic-9}{caption(source/台視提供)}{h2(金曲35紅毯TOP2 Jocelyn 9.4.0)}以專輯《Jocelyn 9.4.0》入圍最佳新人獎的Jocelyn 9.4.0，一頭波浪捲金色長髮，穿上一襲宛如希臘女神般的垂墜皺褶合身洋裝！大V領開到胸前、再從胸下露出到腰部，搭配她曼妙身材、整個人真的如仙女下凡般美炸了！而融合膚色的裸褐色禮服與金髮襯托下，美到閃光燈閃不停！編輯獨愛她一頭柔軟蓬鬆的金色捲髮，跟垂墜洋裝襯托下，整個人鬆弛又性感！太美了啦！不廢話進入TOP2！

{pic-7}{caption(source/台視提供)}{pic-6}{caption(source/台視提供)}{h2(金曲35紅毯TOP1 葉穎)}金曲35入圍許多獎項的葉穎，入圍包含最佳客語歌手獎、最佳客語專輯獎。這次一出場，真的讓編輯驚艷到了！身著有如古希臘女神般的垂墜絲綢洋裝，從背部大量的露背連結到腰部的露出，白皙的肌膚大量露出、真的是美絕！再加上，葉穎獨特的短瀏海＋極短妹妹頭，那奢華度讓人一度聯想到電影《大亨小傳》裡的黛西，參加華麗派對時的造型，又靈氣又華貴！葉穎這身造型，絕對有資格坐上紅毯第一美！大家覺得呢？！

2024金曲獎紅毯七美出爐！Lulu精靈短髮大露背、孫盛希腿根開衩、9m88黑膠禮服！楊乃文八項入圍、霸氣走紅毯！

{pic-2}{caption(source/IG@for_everyoung10、@jennierubyjane、@sooyaaa__、@thinkaboutzu)}只要有在瘋迷韓星的粉粉們，應該都會發現韓國偶像圈有一個現象，就叫做「全員皮拉提斯潮」！那些將身材維持地超好的韓國偶像們，只要詢問是好身材怎麼鍛鍊？絕對其中一項會是「皮拉提斯」！這次，就要來盤點那幾位做這運動，打造好身材的韓星，快看看到底身材好成如何呢？
Editor/Julie

{pic-15}{caption(source/IG@taeyeon_ss)}{h2(皮拉提斯是什麼？)}皮拉提斯原本是一種用於復健的運動，是藉由特殊的器材搭配瑜珈動作，像是有氧運動、柔軟鍛鍊、伸展肌肉等，就能達到鍛煉核心肌群、拉挺身型、矯正歪斜體態、甚至有燃燒脂肪的塑身效果。更重要的是都能幫助取得身體的和諧與平衡，每次做完都會有種身心舒暢感！

{pic-23}{caption(source/IG@for_everyoung10)}{pic-25}{caption(source/IG@for_everyoung10)}{pic-24}{caption(source/IG@for_everyoung10)}{pic-22}{caption(source/IG@official_izone)}{h2(皮拉提斯好身材女星 IVE 張員瑛)}韓國女團界的小公主{href(IVE張員瑛,https://www.poponote.com/note/662f276c8b42d80007c2fb4d)}，擁有173公分身高＋107公分逆天大長腿，堪稱韓國史上的腿精天花板！據說她的腿長到拍照會看起來好像修圖，因此，還會刻意修圖把腿修短點（？）而她擁有的大長腿不僅是長，還很筆直、甚至從大腿到小腿一樣纖細！她的必殺好身材絕招就是「皮拉提斯」，透過此運動能雕塑身體、並且柔軟身體的肌肉線條，來達到修長及筆直的腿型跟完美體態！

{pic-20}{caption(source/IG@_yujin_an)}{pic-19}{caption(source/IG@_yujin_an)}{pic-21}{caption(source/IG@_yujin_an)}{h2(皮拉提斯好身材女星 IVE 安俞真)}同樣是IVE成員，擔當隊長的{href(安俞真,https://www.poponote.com/note/6670ea2a1b275a0007aefc3b)}也是身高173公分，擁有著非常筆直的漫畫鉛筆腿！而且，她不僅是擁有大長腿、更堪稱五代女團顏值擔當，曾經在韓綜《Biong Biong地球娛樂室》以搞怪美少女的形象出現，而收穫一票粉絲喜愛！她曾表示要長得高，從小一定要跳繩！而她雕塑身材的秘密也是皮拉提斯，據說假日會跟著員瑛一起去鍛煉，甚至是IVE全員聽說都會用此運動來雕塑完美的身材曲線呢！

{pic-5}{caption(source/IG@jennierubyjane)}{pic-6}{caption(source/IG@jennierubyjane)}{pic-8}{caption(source/IG@jennierubyjane)}{h2(皮拉提斯好身材女星 BLACKPINK Jennie)}{href(BLACKPINK Jennie,https://www.poponote.com/note/6465f6c16071028f56479863)}身高163cm體重約45～47kg，身材好到收穫許多時尚精品品牌的邀約、甚至上T台走秀！！而且，從外觀來看她是十分穠纖合度、不會過瘦又帶有纖細骨感的身材！而她所採用的瘦身法就是「空中瑜珈」和「皮拉提斯」，前者對於矯正改善不良姿勢以及僵硬身體放鬆有很好的效果，也能很好的鍛鍊到核心肌群的部分！

{pic-3}{caption(source/IG@sooyaaa__)}{pic-4}{caption(source/IG@sooyaaa__)}{pic-7}{caption(source/IG@pilates.sun)}{h2(皮拉提斯好身材女星 BLACKPINK Jisoo)}{href(BLACKPINK Jisoo,https://www.poponote.com/note/64243df259b55bdff1cf7a4a)}曾經在學生時代胖過，所以有一段很努力的瘦身史！身高162cm體重大約維持在45kg，只要看過JISOO學生時代的照片，就會知道她原本算是比較少肌肉的柔軟身材，但越來越可發現她的腿部線條變得緊實、腹部甚至有炸裂的腹肌！這都多虧了她經常跟成員們一起去做空瑜和皮拉提斯，空瑜主要是以反重力進行瑜伽訓練，透過不同強度的鍛鍊，可以訓練到柔軟度、甚至是大出汗徹底排毒！而搭配皮拉提斯進行的話，更能鍛鍊到深度的肌肉，塑造緊緻有型的身材曲線！

{pic-9}{caption(source/IG@robinmay_tw)}{pic-11}{caption(source/IG@robinmay_tw)}{pic-10}{caption(source/IG@robinmay_tw)}{h2(皮拉提斯好身材女星 (G)I-DLE 葉舒華)}人氣韓國女團 (G)I-DLE的台灣籍成員舒華，最近更接獲了許多台灣代言、而拍攝的一系列廣告海報真的美翻！不僅皮膚白皙、身材更是穠纖合度，展現完美的優雅體態！雖然舒華一直給人一種有點小肉肉的感覺，但仔細觀察會發現她是非常有曲線且帶有緊實肌肉線條的身材。這也是因為舒華開始做了一些皮拉提斯的鍛鍊，不僅是能幫助雕塑身型、更能達到瘦身減脂的效果！也難怪舒華的體態變得越來越好，真的只能說女大十八變、越來越美了！

{pic-13}{caption(source/IG@thinkaboutzu)}{pic-14}{caption(source/IG@thinkaboutzu)}{pic-12}{caption(source/IG@thinkaboutzu)}{h2(皮拉提斯好身材女星 TWICE 周子瑜)}人氣女團TWICE的台灣籍成員周子瑜，從小在媽媽的提醒下，本來就對身材管理非常謹慎，出道後更是如此！像是飲食以高蛋白低卡路里為主，之前會在IG上曝光主要是魚類、蔬菜、海藻類的料理居多。吃完飯後子瑜會一直站著，因為，一吃完就躺著很容易消化不良，甚至造成脂肪囤積！其次，就是會以皮拉提斯來鍛鍊美好的體態，才能打造出挺直腰桿、纖長又筆直的大長腿！

{pic-18}{caption(source/IG@taeyeon_ss)}{pic-17}{caption(source/IG@taeyeon_ss)}{pic-16}{caption(source/IG@taeyeon_ss)}{pic-15}{caption(source/IG@taeyeon_ss)}{h2(皮拉提斯好身材女星 少女時代太妍)}少女時代隊長『精靈女王』太妍，身高158公分但是擁有一雙又長又直的白皙長腿！再加上，她的臉非常精緻又小巧，而一雙鉛筆腿的大腿跟小腿一樣細，整個身材比例看起來就是大寫的完美！然而太妍瘦歸瘦，卻還是有著凹凸有致的女人味身型，主要是因為平時會做「皮拉提斯」來矯正身體的歪斜，將身體拉直、肌肉變得柔軟後，整個體態也會看起來更加挺拔又顯高！

皮拉提斯好身材韓星盤點！張員瑛、Jennie露腿必上熱搜，Jisoo巨型戶外廣告、腿美到引話題！

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