安俞真

張員瑛

月美妝美髮推薦2024

{pic-2}{caption(source/IG@ivestarship)}為了迎接IVE第二張全新EP專輯，最近IVE官方IG不斷釋出好幾波的預告宣傳照，真的讓DIVE每天都能大飽眼福！雖然有幾波的宣傳照，少部分的粉絲對造型有些小爭議...。但今天這組預告宣傳照，真的美翻了！！尤其是髮色，感覺會引爆染紅髮的熱潮喔～快點一起看下去！
Editor/Julie

{pic-9}{caption(source/IG@ivestarship)}{pic-15}{caption(source/IG@ivestarship)}{h2(IVE 安俞真)}隊長安俞真這次也換上了漫畫瀏海，再換上仙女系髮色『樹莓紅』，整個形象瞬間轉換！雖說這款造型比起露出額頭的髮型，會更顯臉小、幼態感更突出，然而配上了以粉色眼妝暈染的眼妝，讓俞真更在瞬間釋放出魅惑又帶有小女人的氣息！

{pic-10}{caption(source/IG@ivestarship)}{pic-6}{caption(source/IG@ivestarship)}{h2(IVE 張員瑛)}這次張員瑛採用了比較密集的漫畫瀏海，比起上一波的空氣瀏海，更能感受一種氣勢感！再加上，一染上立刻仙氣飆升的紅髮造型，搭配同色系眼唇妝感，只能說誰也無法封印住員瑛的美貌！

{pic-14}{caption(source/IG@ivestarship)}{pic-8}{caption(source/IG@ivestarship)}{h2(IVE LEESEO)}忙內LEESEO反而是掀開了瀏海，同樣也以樹莓紅髮，營造出一股仙氣感！尤其是逆光拍攝的手法，更讓她的臉龐因紅髮透出的紅光，展現出超越17歲少女該有的性感與迷幻感！真的可以說被老么的改變驚艷到了喔～

{pic-4}{caption(source/IG@ivestarship)}{pic-5}{caption(source/IG@ivestarship)}{h2(IVE Liz)}一直以來很勇於嘗試淺髮色的Liz，這次一反其道！團員們的紅髮色都特別的鮮豔明媚，而她的紅髮則是帶點深色調的紫黑色，整個人顯得內斂又霸氣！同樣的，也許是想呈現出跟之前宣傳照的不同感，也將瀏海掀開，妥妥的一支性感小仙女完成！

{pic-16}{caption(source/IG@ivestarship)}{pic-3}{caption(source/IG@ivestarship)}{h2(IVE Gaeul)}大姊姊代表Gaeul，這次乾脆剪了一頭最難駕馭的眉上瀏海，卻讓她駕馭得十分顯幼態又帶點小性感！搭配上她橫長的大眼睛，襯托得整個五官更顯精緻無比！跟上一波的宣傳照真的有天壤之別，如果說想要呈現截然不同的造型感，真的是很成功呢！

{pic-13}{caption(source/IG@ivestarship)}{pic-7}{caption(source/IG@ivestarship)}{h2(IVE Rei)}可愛的日本妹妹Rei，這次則是打造出一種略帶點視覺系COSPLAY的感覺，也是她最擅長的甜美夢幻風格！以狼尾剪層次髮，搭配紅髮漸層金髮色的造型，為這次的團隊造型增添了一股新潮流感！

{pic-17}{caption(source/IG@ivestarship)}{pic-19}{caption(source/IG@ivestarship)}大家覺得如何呢？這次的造型應該有將全員的顏值發揮得很好了吧～也真的開始興奮地期待他們的第二張EP《IVE SWITCH》於4月29日即將發行，真得快等不下去了～太期待了！

{bold(延伸閱讀：更多第二張EP預告宣傳照看這篇！)}
{pic-18}{href(IVE第二張EP《IVE SWITCH》概念照太跳脫！張員瑛造型惹爭議、安俞真美貌再升級！,https://www.poponote.com/note/661f8bcd1b8b2000073aa3a2)}

IVE新EP預告再一波！張員瑛紅髮精靈照、美貌封印解除！全員逆光美到閃瞎眾人！

最近大方認愛的IU（李知恩）不管是事業或愛情都在最完美的狀態，而她的顏值跟體態任何人看了，都會覺得狀態也維持的太好了吧！而且，她可是從少女時代就非常注重維持體態，也打造了一套瘦身公式，可以在短時間內達到減重效果，又不太容易復胖！這次，就讓我們一起探究IU的完美瘦身守則，一起打造盛世美體吧。

被稱為『國民妹妹』的IU也即將邁入三十歲，身高161cm一直將體重維持在42～44之間，據她表示日常生活中會結合飲食控制和運動，來達到短時間有效率的減重瘦身。以下總整IU瘦身的三大重點，快點做筆記！

{pic-2}
✨基本飲食控制
早餐吃一顆蘋果、午餐吃一個蕃薯、晚餐喝一杯蛋白質奶昔，這就是iU瘦身的基本飲食控制。一天所攝取的熱量竟然只有約500kcal，相較於一般人的一日營養攝取基本只有1/4，可以說是非常艱難的飲食控制方法。

{pic-3}
✨大量攝取水分
IU在瘦身期間會大量喝水，大約會是一天2～3公升的量。大量的攝取水分的話，就能夠促進新陳代謝，更能促使脂肪的燃燒、同時讓老廢物質排出體外。但要注意睡前大量飲用水分，很容易造成水腫，要盡量避免睡前喝水。

{pic-4}
✨加入適當的運動
IU在飲食控制上非常節制，而在忙碌的工作時間比較沒有時間上健身房，因此運動項目上沒有特別的要求，只會針對柔軟度、有氧呼吸做些微的運動，像是伸展操會在晚上睡覺前、早上起床時做，做些伸展操可咬調整自律神經的運作，有助於瘦身中的壓力舒緩！另外像是快走、跑步等能放鬆的運動也不錯、加上走樓梯不僅能消耗熱量、更能期待鍛鍊肌肉。

{pic-5}
✨IU暴瘦2大瘦身法  南瓜瘦身
在特別需要登上舞台時，需要立刻得到纖瘦感時，IU就會使用南瓜瘦身法！一天三餐中會選擇一餐只吃南瓜，另一餐則是半份南瓜加上牛奶和豆乳來當作代餐。吃南瓜和牛奶因為澱粉和蛋白質會非常有飽足感，多少能夠抑制食慾。南瓜是非常好的低卡路里食品，每100g大約91卡，且能提高體溫和具有預防肌膚乾燥的效果，另外也充滿豐富的食物纖維，具有紓解便秘的效果。

{pic-6}
✨IU暴瘦2大瘦身法  喝水瘦身
在有預定拍攝的行程前五天，會在一天內大量喝水3公升，有利尿效果能幫助體內的老廢物質排出，但要注意如重要的日子前一天，可以盡可能的減少喝水量，才不會引起水腫的狀態。但這種減肥法要注意只能持續一週內，否則對健康無益處！

SOURCE：IG@dlwlrma

 #IU瘦身   #韓星   #李知恩   #李鍾碩   #IU   #Dispatch   #元旦情侶   #이종석   #이지은   #戀情   #D社   #1月新春特輯   #2月甜蜜特輯   #兔DO變漂亮攻略   #POPO  #POPO筆記

韓妞都這樣瘦！IU李知恩一週減5kg『最狂不復胖瘦身法』，A4小蠻腰、少女背七天到手！

1月新春特輯

2月甜蜜特輯

Dispatch

D社

IU瘦身

POPO

POPO筆記

元旦情侶

兔DO變漂亮攻略

戀情

李知恩

李鍾碩

韓星

이종석

이지은

最近大方認愛的IU（李知恩）不管是事業或愛情都在最完美的狀態，而她的顏值跟體態任何人看了，都會覺得狀態也維持的太好了吧！而且，她可是從少女時代就非常注重維持體態，也打造了一套瘦身公式，可以在短時間內達到減重效果，又不太容易復胖！這次，就讓我們一起探究IU的完美瘦身守則，一起打造盛世美體吧。被稱為『國民妹妹』的IU也即將邁入三十歲，身高161cm一直將體重維持在42～44之間，據她表示日常生活中會結合飲食控制和運動，來達到短時間有效率的減重瘦身。以下總整IU瘦身的三大重點，快點做筆記！✨基本飲食控制早餐吃一顆蘋果、午餐吃一個蕃薯、晚餐喝一杯蛋白質奶昔，這就是iU瘦身的基本飲食控制。一天所攝取的熱量竟然只有約500kcal，相較於一般人的一日營養攝取基本只有1/4，可以說是非常艱難的飲食控制方法。✨大量攝取水分IU在瘦身期間會大量喝水，大約會是一天2～3公升的量。大量的攝取水分的話，就能夠促進新陳代謝，更能促使脂肪的燃燒、同時讓老廢物質排出體外。但要注意睡前大量飲用水分，很容易造成水腫，要盡量避免睡前喝水。✨加入適當的運動IU在飲食控制上非常節制，而在忙碌的工作時間比較沒有時間上健身房，因此運動項目上沒有特別的要求，只會針對柔軟度、有氧呼吸做些微的運動，像是伸展操會在晚上睡覺前、早上起床時做，做些伸展操可咬調整自律神經的運作，有助於瘦身中的壓力舒緩！另外像是快走、跑步等能放鬆的運動也不錯、加上走樓梯不僅能消耗熱量、更能期待鍛鍊肌肉。✨IU暴瘦2大瘦身法  南瓜瘦身在特別需要登上舞台時，需要立刻得到纖瘦感時，IU就會使用南瓜瘦身法！一天三餐中會選擇一餐只吃南瓜，另一餐則是半份南瓜加上牛奶和豆乳來當作代餐。吃南瓜和牛奶因為澱粉和蛋白質會非常有飽足感，多少能夠抑制食慾。南瓜是非常好的低卡路里食品，每100g大約91卡，且能提高體溫和具有預防肌膚乾燥的效果，另外也充滿豐富的食物纖維，具有紓解便秘的效果。✨IU暴瘦2大瘦身法  喝水瘦身在有預定拍攝的行程前五天，會在一天內大量喝水3公升，有利尿效果能幫助體內的老廢物質排出，但要注意如重要的日子前一天，可以盡可能的減少喝水量，才不會引起水腫的狀態。但這種減肥法要注意只能持續一週內，否則對健康無益處！SOURCE：IG@dlwlrma #IU瘦身   #韓星   #李知恩   #李鍾碩   #IU   #Dispatch   #元旦情侶   #이종석   #이지은   #戀情   #D社   #1月新春特輯   #2月甜蜜特輯   #兔DO變漂亮攻略   #POPO  #POPO筆記

最近大方認愛的IU（李知恩）不管是事業或愛情都在最完美的狀態，而她的顏值跟體態任何人看了，都會覺得狀態也維持的太好了吧！而且，她可是從少女時代就非常注重維持體態，也打造了一套瘦身公式，可以在短時間內達到減重效果，又不太容易復胖！這次，就讓我們一起探究IU的完美瘦身守則，一起打造盛世美體吧。 - 變美的,推薦的,變美的 - 1月新春特輯,2月甜蜜特輯,Dispatch,D社,IU,IU瘦身,POPO,POPO筆記,元旦情侶,兔DO變漂亮攻略,戀情,李知恩,李鍾碩,韓星,이종석,이지은

韓妞都這樣瘦！IU李知恩一週減5kg『最狂不復胖瘦身法』，A4小蠻腰、少女背七天到手！ ｜ POPO筆記 