{pic-2}{caption(source/ IG@wlgus_o、gyugyu_home)}很多人會趁著過年時來場大掃除，將不需要的東西、多餘的廢物通通清除掉，讓居家空間煥然一新、更加開闊。而不知道大家有沒有將保養品、化妝品斷捨離的習慣呢？今天編輯特別邀請到鼎鼎大名的保養界教官「觀玲老師」現身為大家解答，再也不用害怕面對滿桌子用不完的瓶瓶罐罐，勇敢跟過期保養品斷捨離！
Editor/Wendy

{pic-3}{caption(source/ 觀玲老師提供)}{bold(保養界教官─觀玲老師)}
曾為美容保養及流行雜誌總編輯(VOCE、Choc等)，並擁有雜誌編輯20年經驗，現為各大美妝時尚節目及網路節目固定嘉賓，並擔任各保養彩妝品牌活動講師及顧問近11年，相關作品及專欄常見於各大報章雜誌及網路平台，想知道更多分享可以看{href(觀玲的女力強化研究所,https://www.facebook.com/olivebeautytest)}。此篇從如何判斷是否過期、保存環境、保存期限等...，一般人對於「保養品保存」的疑惑以及盲點，請經驗豐富的觀玲老師打破迷思、同時提供自己的經驗分享！

{pic-4}{caption(source/ IG@ohayogigi、jinjinjagajaga)}{bold(Q1、可以從味道、顏色、質地等變化判斷保養品有沒有過期嗎？有沒有簡易快速的辨別方法？)}
A1：台灣消費者對保養品保存期限有很大的誤會，以為打開使用後仍可存放3～5年然後慢慢用，錯！打開後的保存期限只剩「快速用完」（例如30ml精華液須得一個月內用完），再加上保存環境及使用方式不佳，就算沒出現怪味，基本上活性及易氧化成分都會變質，這時就會降低保養成效。

其實保養品種類、質地、成分繁多，變質反應也不同，所以無法給予明確辨別方法，但現在連部分化妝水也會添加植物油脂加強保濕力，植物油脂又是相當容易氧化的成分，所以只要變質，幾乎每一種保養品都會立刻出現油耗味，尤其是怎麼用都用不完的美容油，「味道」是最快的辨別方法。

{pic-5}{caption(source/ IG@wlgus_o、gyugyu_home)}另外關於「顏色」，例如維他命C類就會隨氧化程度變色，尤其高濃度產品都會限定消費者一個月內得用完，它的顏色也會由淺黃變深褐，提醒你它的效果已經越來越低囉！至於質地、觸感、沉澱物等各方面則感受不大，但有些保養品的油水配方比例，只要有段時間沒用可能會油水分離，但那不一定代表變質，如果沒油耗味，搖勻即可使用。

{pic-6}{caption(source/ IG@maruko_graphy、gyugyu_home)}{bold(Q2、過期保養品可以拿來擦身體嗎？)}
A2：只要沒油耗味都可以，尤其是用不完的乳液及乳霜類，但不要以為「這瓶臉部美白乳霜，一定也能讓身體肌膚變白」！基本上快過期或已經過期時，有效成分都已經變成無效成分了，抗老類保養品也一樣，只能靠裡面的滋潤保濕成分來達到基本保養功效。另外有些品牌也會辦即期品出清特賣會，如果是未開封或真空瓶，也許還會保留些有效成分，但一打開仍要快速用完，可是這類特賣會，建議最好買些身體清潔用品即可，例如洗髮精、沐浴乳之類，有保養需求的臉部肌膚，我們還是用新鮮的吧！

{pic-8}{caption(source/ IG@stuckon_you、gyugyu_home)}{bold(Q3、什麼樣的環境對保養品的保存較友善（例如濕度、溫度...）？並且化妝水、精華液、乳液、眼霜等…多樣類別保養品的保存方法有什麼建議？)}
A3：其實所有保養品最怕的都是「光線」及「高溫」，所以比起放在梳妝台上陳列，不如存放於陰暗抽屜或櫥櫃中，而且這些地方必須「非紫外線直接照射」的位置，再來～我都會盡量購買「非透明容器」及「玻璃容器」保養品，還會保留外盒包裝，除了隔光及灰塵，還能讓保養品較不易變質。

取用方法也很重要，因為保養品第二害怕的就是「滋生細菌」，如果購買的產品為易氧化成分，例如維他命C、A醇、白藜蘆醇、艾地苯等，最好是選擇密封真空擠壓瓶裝，如果不是，也必須使用挖勺沾取不能用指腹，開瓶後立即蓋上，更不能放在潮濕浴室中，因為潮濕最容易產生細菌。

{pic-7}{caption(source/ IG@maruko_graphy、gyugyu_home)}另外近年很流行美容油，有些產品使用後，容易殘留油脂於瓶口處，接觸空氣後就會出現油耗味，但也許內容物是安全的，所以每次使用過後，我都會將瓶口殘油擦乾淨，避免怪味產生。

市面上也有賣很多存放保養品的小冰箱，但保養品拿進拿出，溫度頻繁變化，反而會讓保養成分更不穩定，所以不用破費啦！抽屜內是最好的存放處。

{pic-9}{caption(source/ IG@wlgus_o、romanticribbon.this)}{bold(Q4、抽取式面膜的保存注意事項也是一樣嗎？)}
A4：是的！盒裝封口一打開，保存時間就會開始倒數記時，而通常這類面膜都是28～30片裝，也標榜「天天可使用」，所以就算沒有每天敷也得盡快用完。另外有些小袋裝面膜也一樣，例如7～10片裝夾鍊袋面膜，這類產品一打開更容易滋生細菌，所以請每天使用，反之如果不習慣每天敷面膜的人，就選擇各別包裝款較安全。

{pic-11}{caption(source/ IG@amy_kev、wlgus_o)}{bold(Q5、如果保養品一開瓶就得盡快用完？建議多久之內呢？那彩妝品也一樣嗎？)}
A5：如果是早晚都得使用的保養品，30ml精華液差不多1個月內得用完，較大瓶例如200ml的化妝水及乳液則差不多2個月內，乳霜則會久一點差不多3個月，但現在也有早晚區分的保養習慣，例如最近流行的早C晚A或日霜晚霜，使用時間即可自行拉長。

再來～台灣消費者保養習慣較類似「聯合國」，例如精華液就分成好幾種，但就算如此，也得盡量在1年內用完，因為如果超過這時間，有效成分的效用就所剩無幾、會很可惜囉！

{pic-10}{caption(source/ IG@miaaubriee、maruko_graphy)}另外彩妝品通常「無水分」，所以保存期限可標示為5年，啟用後也不用急著用完，因為無水較不易滋生細菌，例如眼影、腮紅、粉餅等，但使用的刷具、粉撲、美妝蛋等不乾淨，或習慣用指腹沾取，這也會影響產品壽命。但妝前乳、粉底液（霜）、防曬乳、唇膏這類會添加大量保養成分，液態或膏狀類彩妝品，則得以看待保養品的標準來規範，尤其添加大量油脂的唇膏、唇蜜等，一旦產生油耗味就可以扔了！彩妝品保存期限雖然較長，但收納方式跟保養品一樣，都得避光避高溫喔！

保養品斷捨離！資深講師教你快速辨別保養品過期技巧、保存方法，原來「這樣做」可以幫助不變質！

{pic-2}{caption(source/IG@skuukzky、＠liiz.official、雅詩蘭黛提供)}大家每天都在做著自認為對的保養方式，但有沒有想過有些可能正在傷害著自己的肌膚呢？仔細想想，每個保養的動作都做對了嗎？這次，編輯就要來總整8個毀滅式護膚保養習慣，如果你也是照著這樣做的，快點改改你的保養習慣吧！
Editor/Julie

{h2(8個毀滅式護膚保養習慣1 從來不用乳液、乳霜)}{pic-9}{caption(source/POPO筆記編輯部、IG@saki__saito)}很多人洗完臉後，覺得輕輕爽爽抹個化妝水就結束保養！化妝水在保養步驟中，一般是用來調理膚況讓後續保養更好吸收，如果不接著擦精華液補充營養、疊擦乳液（霜）的話，就無法封鎖水分與滋潤，肌膚裡的營養也會慢慢流失，變得又乾又粗糙！

{h2(8個毀滅式護膚保養習慣2 洗完臉不立刻保養)}{pic-5}{caption(source/POPO筆記編輯部、IG@jennierubyjane)}同樣的道理，洗完臉後的肌膚，還有點濕氣的時候，就要趕緊上保養品！不然，等到肌膚呈現乾爽狀態的時候，就表示肌膚的水分已經都跑光光了！這時候，再上保養品的保養效果，絕對會大打折扣，保濕不夠保濕、滋潤不夠滋潤，甚至保養成分不容易滲透！

{h2(8個毀滅式護膚保養習慣3 用擦手巾擦臉)}{pic-3}{caption(source/IG@lmbonbon、POPO筆記編輯部)}大家應該都會有個壞習慣，那就是洗完臉後，隨手用浴室裡面用來擦手的毛巾擦乾臉吧！這可是萬萬要不得的！雖然擦手毛巾擦的是我們洗完手的水，但封閉的浴室加上潮濕度，很容易滋生細菌！據說擦了三天的擦手巾可是比馬桶還要髒的喔～編輯推薦洗臉後可以用拋棄式的擦臉巾擦乾臉部！

{h2(8個毀滅式護膚保養習慣4 洗臉不洗手)}{pic-4}{caption(source/IG@skuukzky、＠liiz.official)}我們的雙手是最直接暴露在外的器官，也就是會沾滿各式各樣的細菌！因此，在做任何臉部保養跟清潔時，都一定要先洗手！卸妝洗臉前、保養前都要嚴格遵守這個原則喔。

{h2(8個毀滅式護膚保養習慣5 頻繁去角質)}{pic-7}{caption(source/POPO筆記編輯部、IG@bloss0m_)}肌膚上的角質，除了是將肌膚的老廢角質往上推、排出去之外，更是作為肌膚防護的一層角質。因此，我們會利用去角質來去除粗糙老廢的角質，但這樣的行為是要適可而止的！肌膚還是需要一層健康的角質去抵禦外在侵擾，最好是乾性肌膚兩週去一次、中性～油性肌膚則是每週1～2次即可！

{h2(8個毀滅式護膚保養習慣6 一天洗臉2次以上)}{pic-6}{caption(source/IG@roses_are_rosie、POPO筆記編輯部)}洗臉跟去角質是同樣的道理，我們洗臉是為了清潔覆蓋在肌膚上的髒污灰塵，而不是為了要將保護肌膚的油分、角質通通洗乾淨！因此，洗臉通常就是早晚各一次，如果是皮膚較敏感或乾燥的人，則可以選擇早上不洗臉，用清潔化妝水擦拭即可。

{h2(8個毀滅式護膚保養習慣7 出油就用吸油面紙)}{pic-10}{caption(source/IG＠muji_global、＠rinatj)}油性肌膚的人很喜歡帶著一包吸油面紙，感覺油膩就吸油、一直不斷地吸油！這個習慣可是很可怕的！因為，肌膚本來就需要一定的油脂來保護肌膚，而且，當肌膚偵測到油分被不正常的方式吸乾，就會再次分泌更多的油分去補足，就會造成肌膚的油分不平衡，反而破壞了肌膚的穩定健康。

{h2(8個毀滅式護膚保養習慣8 保養品用量很省)}{pic-8}{caption(ource/ 海洋拉娜、雅詩蘭黛提供)}大家有沒有聽過『重量不重質』的保養守則！？也就是說，雖然買了很貴的保養品，卻因為覺得貴就很省量的使用，反而造成肌膚的營養不足，或是油水補充不夠，肌膚反而更乾更粗糙！編輯覺得保養可以分層使用，像是化妝水，可以購買開架俗又大碗的化妝水大量濕敷，精華液可以購買專櫃有創新效能的成分，依照品牌宣稱的使用量確實使用。而乳液（霜）則是可依據自己喜歡的質地去選擇，重點是要用到確實感到肌膚摸起來潤澤有彈性！

爛臉警報發布！8個「毀滅式護膚保養」習慣，保養步驟從來不用「這個」，爛皮膚絕對找上你！

{pic-2}{caption(source/ POPO筆記編輯部拍攝；REVITAL莉薇特麗提供)}來自日本資生堂旗下最經典的抗老化品牌「REVITAL莉薇特麗」，以首支添加維他命A作為抗老化保養主要成分而成為日本輕熟齡女性的最愛。自品牌創立40年以來推出多款經典明星品，如「抗皺精露AA」、「雪絨霜」等等，更是業界抗老權威、美容編輯們保養名單上的萬年愛用推薦。這次因應品牌即將轉型為「醫美級肌膚保養專家」，特別邀約20年前的代言人、永遠的凍齡女神「周慧敏」來台，共同見證REVITAL莉薇特麗年輕不變的奇蹟！
Editor/Wendy

{pic-3}{caption(source/ REVITAL莉薇特麗提供；POPO筆記編輯拍攝)}{bold(永遠的凍齡女神周慧敏 甜喊「20年來我始終不變的選擇就是REVITAL莉薇特麗」)}
出道35週年的「玉女掌門人」周慧敏（Vivian）「REVITAL莉薇特麗」，事實上旋風來台，她這趟出席意義非凡，因為在20年前她即是日本頂級抗老化保養品牌「REVITAL莉薇特麗」的亞洲區代言人，在20年後的2024年一開春，她亮麗回歸現身品牌活動，美貌凍齡如昨，時間完全未在女神身上留下痕跡，讓全場驚艷不已！周慧敏其實早在2004就曾擔任過「REVITAL莉薇特麗」的代言人，當時女神可還未婚呢～
  
{pic-4}{caption(Source/REVITAL莉薇特麗提供)}睽違20年，周慧敏再度應REVITAL莉薇特麗之邀驚喜蒞臨台灣，不僅復出拍攝品牌1月甫上市新品「水光多胺瓶」宣傳影片，展現年輕無痕、彷彿定格在20年前的完美肌膚狀態，更優雅出席媒體見面茶會，見證20年年輕不變的絕佳保養狀態，並大方分享自己的保養心法。周慧敏表示，隨著時間流逝，越來越知道最適合自己的保養方式是什麼，每個人都應該找出自己的保養之道，最適合自己就是最好的。而經過這麼多年，周慧敏首度透露「20年來我始終不變的選擇就是REVITAL莉薇特麗」，尤其推薦近期推出的新品「水光多胺瓶」！不僅能撫紋、緊緻澎潤，只要3天就有感。周慧敏也特別分享使用心得，「水光多胺瓶」不僅能針對細紋很好預防保養，連動態紋像是法令紋、魚尾紋等等都能有很好的調理，是近期最愛的保養品。

{pic-5}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝、REVITAL莉薇特麗提供)}近期新聞不斷，凍齡女神周慧敏翩然來台，不僅特別一身高訂紫色西裝配短褲造型，超長鉛筆美腿一出現現場「哇」聲四起，欣然分享20年後再度與REVITAL莉薇特麗相遇的心情，「我形容是時光隧道讓我們在另一個空間又再相遇。我們初次相識是在2004年。」提及可以在20週年後，再相遇在2024，「太奇妙了，必定是很有緣份。」

{pic-6}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝、REVITAL莉薇特麗提供)}{bold(凍齡女神周慧敏曝人生觀隨緣 重視感動當下的動力  )}
才剛與丈夫歡慶15週年的周慧敏，當被問到如何維繫感情的秘訣，她吐實，形容兩人是「互補不足，成為一體，make a strong team。」也提到相處之道很簡單，就是互相尊重，有擔當。「我們習慣坦誠討論問題，有商有量，取得共識一起走過日常。」互信互愛走至今日，凍齡女神周慧敏這對令人稱羨，而她內外皆美，秀外慧中的機智婚姻生活，也足以成樂壇楷模！

{pic-7}{caption(Source/REVITAL莉薇特麗提供)}此外，周慧敏也很感謝出道滿35週年卻始終被粉絲記得，「觀眾仍然沒有忘記我，也是一件意想不到的事情，太感恩了。」並直指自己現在比較隨緣，「不會為工作再去計劃什麼，就是即興一點，我相信要做的事怎也躲不了。」提到最近幾年往往都是一時感動，「就把握這個感動去實現心中所想，然後用心好好去完成。」她也分享新年新希望，「最大願望是世界和平，沒有戰爭，請大家善待動物，希望動物權益獲得更多的的關注。」而她也寫下座右銘，「鞭策自己，做好自己。」

{pic-8}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝、REVITAL莉薇特麗提供)}{h2(2024最強抗老化產品誕生－水光多胺瓶！)}REVITAL莉薇特麗以「維他命A抗老化先驅」奠定日系抗老保養霸主的定位，一直以來專為亞洲肌膚設計，研發獨家抗老化科技成分，成為最經典的抗老保養品牌。在不斷研究最新美容新科技之下，2024年REVITAL莉薇特麗迎來新的里程碑，正式宣布跨入「醫美級肌膚保養」時代！首支醫美級保養品「多光多胺瓶」『多胺超微無痕精萃』一瓶即注入2大跨時代獨家專利新成分—「醫美級超微玻尿酸」和「Re-vital關鍵拉提多胺」，實現在家就能醫美的跨時代突破！
▶水光多胺瓶 多胺超微無痕精萃 NT$2,800/15ml

{h2(保養祕訣不藏私了！凍齡女神「周慧敏」保養秘訣獨家公開)}{pic-9}{caption(Source/REVITAL莉薇特麗提供)}{bold(Q: 和粉絲分享一下自己的獨家保養秘訣?)}
A: 最重要的是知道自己的需要，去找最適合自己的高效保養品! 記得我自己在90年代已經開始用Revital, 當時有位在電台上班有一女同事經過, 見到我皮膚狀態需要改善, 她非常嚴厲勸我說要馬上認真搞好皮膚，她說我又常常出鏡，皮膚好很重要。那我第一件為自己認真購買的就是Revital的眼霜，就是那支Revital wrinklelift AA的前身，而新推出的水光多胺瓶也是wrinkllift AA的進階版。所以在2004年知道Revital莉薇特麗邀請我代言你能想像我多開心嗎？ REVITAL現在已經添加很多獨家成分，能達到醫美級的保養效果，是我很貼身的秘密!

{bold(Q: 關於「年齡」，你的看法是什麼?)}
A: 我從來都有說我的年齡的，年齡對女性也沒有基麼限制，我在不同年齡都可以散發出自己的信心和魅力。我現在的年紀，經過人生歷練，學到的智慧，價值觀和生活態度是年少時不能相比的，我喜歡56的自己。

{bold(Q: 時隔20年再度與REVITAL莉薇特麗合作的心情?)}
A: 收到這次合作的聯繫，老實說我的內心很激動! 我回想起20年前初次將最喜歡的抗老保養REVITAL分享給大家時的心情: 這麼棒的抗老保養品絕對要讓每個女人都認識它! 時間過好快，居然一下子就20年了，它始終在我的化妝桌上，每天早晚保養都靠它，藉著這次機會也讓我再度見證自己狀態維持很好，是自己最喜歡的樣子。

{bold(凍齡美肌輕鬆get REVITAL莉薇特麗抗老保養3步驟)}
從「維他命A抗老化先驅」進化成「醫美級肌膚保養專家」，REVITAL莉薇特麗始終堅持帶來最高效有感的抗老化保養體驗。針對亞洲人的肌膚研發設計，打造出周慧敏一使用就愛上的最強抗老化保養三步驟：撫平細紋「水光多胺瓶」+潤澤修護「雪絨霜」+煥膚封存「維他命A油」，輕鬆打造減齡20歲的凍齡美肌！

{pic-10}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝、REVITAL莉薇特麗提供)}「逆時煥生油精萃」除了高純度維他命A，更添加獨家超級紫萃能量配方「紫5力植萃複合成分」，能將白天累積的肌膚疲憊感，透過每次使用3滴美容油精萃的「早3晚3」保養法，將肌膚表面停滯的老化元素排出，注入源源不絕的潤澤緊緻，打造出健康光采肌膚、喚醒肌膚年輕力量，呈現出彈嫩透亮的最強緊緻肌膚！ 
▶維他命A油 逆時煥生油精萃 NT$2,800/20ml

{pic-11}{caption(Source/REVITAL莉薇特麗提供)}頂級奢華潤澤，極致呵護肌膚，史上最輕盈的抗老化神霜！添加頂級珍稀成分「高山雪絨花」萃取，擁有強大的自我修護機制與自禦能力；還有高純度維他命A添加，大幅提升肌膚緊緻拉提效果，延緩老化與細紋，使肌膚煥發肌膚年輕光澤！集所有抗老化效能於一瓶，質地輕盈瞬吸至每一吋肌膚，拉提緊緻、同時撫紋，保養超有感！
▶雪絨霜 御光奇肌抗皺亮白凝乳霜 NT$3,100/50g   

凍齡女神周慧敏不老秘訣！莉薇特麗全新抗老神器「水光多胺瓶」，醫美級保養、一瓶就能替代鳳凰電波超有感！

{pic-2}{caption(source/ 王鶴棣微博、王鶴棣工作室微博)}王鶴棣以《流星花園》嶄露頭角，後續更因為《蒼蘭訣》、《以愛為營》等戲劇爆紅，成功擠身大陸頂流男生，不僅作品邀約如雪片花飛來、更是不少精品大牌的新寵兒。而王鶴棣與田曦薇主演的《大奉打更人》更是未開播先轟動，然而在繁忙的工作壓力下，王鶴棣依然保持著「穿衣顯瘦、脫衣有肉」的養眼好身材以及妝前、妝後無差別的零細紋好肌膚，到底棣棣有什麼保養的好方法？以下帶大家起來看看！
Editor/Wendy

{h2(王鶴棣零細紋好肌膚保養技巧1 卸妝前先洗手)}{pic-3}{caption(source/ 王鶴棣微博、小紅書@东营银座雅诗兰黛)}王鶴棣曾呼籲粉絲們一定要很認真對待卸妝，因為時常拍戲、上妝的緣故，若不好好卸妝清潔很容易阻塞毛孔、長痘痘。在卸妝之前，棣棣首要做的事就是手洗乾淨，在卸妝時才不會再把髒東西帶至臉上。

{h2(王鶴棣零細紋好肌膚保養技巧2 先用濕紙巾擦除底妝)}{pic-4}{caption(source/ 小紅書@东营银座雅诗兰黛)}即使妝不濃，也會按照先卸眼妝、後卸底妝的步驟，先用化妝棉沾取眼唇卸妝液，濕敷在眼睛上停留一陣子，就能輕鬆、不拉扯的將眼妝卸乾淨。再來跟一般人比較不一樣的是，王鶴棣會先用「濕紙巾」簡單的把臉上大部分底妝做初步的擦拭卸除，再用卸妝油乳化按摩，並著重細節處（眼周、鼻翼、人中、下巴、T字部位...），每個邊邊角角都卸到了之後才會沖洗乾淨、接著洗臉。

{h2(王鶴棣零細紋好肌膚保養技巧3 化妝水向上拍打吸收)}{pic-5}{caption(source/ 王鶴棣微博、小紅書@东营银座雅诗兰黛)}雖然王鶴棣坦言自己受不了太精細繁複的卸妝保養步驟，但其實從塗抹化妝水的步驟中，還是可以看出他是一位精緻的男孩！上化妝水時，搭配「棣氏拍打法」，即兩手併攏手指以「向上」的角度拍打，不僅可以促進保養成分吸收、還可以幫助拉提、緊緻肌膚。

{h2(王鶴棣零細紋好肌膚保養技巧4 選用帶有修護效果的精華液)}{pic-6}{caption(source/ 王鶴棣微博、小紅書@东营银座雅诗兰黛)}因為每天帶妝時間相當長，肌膚容易長痘痘、粉刺，甚至泛紅不適，因此王鶴棣會特別挑選有「修護」效果的精華液，幫助肌膚穩定、乖乖聽話。另外，在塗抹精華液時，他也特別強調不用大力拍打，輕輕的按摩、拍打吸收就好。

{pic-7}{caption(source/ 王鶴棣微博、《以愛為營》)}接著和大家分享王鶴棣曾在《五十公里桃花塢》二季中化身健身教練，帶練「虐腹運動」，通過四個動作鍛鍊核心，練出腹肌、小蠻腰不是夢！

{h3(王鶴棣親授虐腹運動1 死蟲式)}{pic-8}{caption(source/ 《五十公里桃花塢S2》慢直播)}第一個動作是「死蟲式」，躺平在瑜珈墊上之後，雙手舉高與身體保持垂直，雙腳屈膝、腳尖朝上，大腿與小腿需呈現90度。右手、左腳分別向外延伸再抬起，切記勿著地，之後換邊再做一次。左右重複各5次，總共10次，死蟲式可以鍛鍊到核心，對於初學者非常有感！

{h3(王鶴棣親授虐腹運動3 登山者式)}{pic-9}{caption(source/ 《五十公里桃花塢S2》慢直播)}再來是「登山者式」，雙腳抬起放置在椅子上，雙手則撐在瑜珈墊上，之後兩腳輪流向內屈膝，過程中需收緊核心、維持身體平行。登山者式屬於全身性動作，不僅可以訓練到上半身的肌耐力，還能幫助喚醒核心、及下半身的鍛鍊，對於燃脂有很大的幫助！

{h3(王鶴棣親授虐腹運動3 仰臥起坐變化式)}{pic-10}{caption(source/ 《五十公里桃花塢S2》慢直播)}第三個動作是在「仰臥起坐」的基礎上，加入一些變化。首先背部著地，雙腳抬起放置於椅子上，利用核心的力量帶動上半身，左手摸到右腳背、右手摸到左腳背。

{h3(王鶴棣親授虐腹運動4 側棒式變化收腿)}{pic-11}{caption(source/ 《五十公里桃花塢S2》慢直播)}第四個動作為「側棒式變化收腿」，側身左手與地面垂直撐在瑜伽墊上，右腳抬起放置於椅子上，抬起髖部、撐起身體後，收緊核心將右手、左腳同時向內收起，10次之後再換邊。側棒式可以同時鍛鍊到核心與腹部側邊的肌肉群。
（第二個至第四個動作都是左右交替各10次為一組，循環三組。）

{h3(王鶴棣親授虐腹運動5 坐姿捲腹)}{pic-12}{caption(source/ 《五十公里桃花塢S2》慢直播)}最後一個是「坐姿捲腹」，身體微微後傾坐在瑜珈墊上，雙手撐在背後，並以臀部為支撐點。雙腳彎曲離地後，再按照左、中、右三個方向，將腳向外推直並與地面平行，過程中核心收緊、上半身保持不動。每輪算一次，共12次。

《大奉打更人》王鶴棣精壯身材超吸睛！靠「棣氏拍打法」養成好膚質，親授五招虐腹運動，練過都說超有感！

{pic-2}{caption(source/ 趙露思微博)}今年屢屢獲獎的陸劇流量小花擔當趙露思其實還有第二個身分！在當卸下演員的角色時，她常自詡為「美妝部落客」，不僅化妝、保養相當有一套，也非常樂於和粉絲分享自己的美肌秘密。今天就來跟大家說說肉絲膠原蛋白滿滿、零毛孔的媽生好肌膚養成術，必學獨門「趙氏水乳交替法」，保證你也能Get同款濾鏡級美肌！
Editor/Wendy

{h2(趙露思濾鏡美肌秘笈1 注重肌膚清潔)}{pic-3}{caption(source/ 趙露思小紅書)}身為演員，長時間帶妝對肌膚其實造成了很大的負擔，因此除了保養之外，露思最注重的就是清潔了！洗臉時，她會特別加強容易出油的T字部位以及下巴區域，避免清潔不當引發粉刺、痘痘。平時除了卸妝外，「美妝部落客」露思也會每週至少敷一次清潔面膜，一次大約10-15分鐘，徹底將毛孔中的髒污殘妝清除。

{h2(趙露思濾鏡美肌秘笈2 不用毛巾擦臉)}{pic-4}{caption(source/ 趙露思小紅書)}另外，和大部分的保養控一樣，露思其實是不用毛巾擦臉的，因為毛巾放在浴室很容易因為濕氣而孳生細菌，反而對肌膚產生不好的影響，因此她平時會以純棉的洗臉巾替代，乾淨、親膚，擦完臉後還可以用來擦擦桌子、灰塵，真的好方便！

{h2(趙露思濾鏡美肌秘笈3 水乳交替法 )}{pic-5}{caption(source/ 趙露思小紅書)}在保養方面，身為敏感肌的肉絲，平時以「簡單保養」為主，並且會挑選不含酒精、質地清爽的產品，避免增加肌膚負擔。並透過獨家「水乳交替法」提升保濕度。

{pic-6}{caption(source/ 趙露思小紅書)}「水乳交替法」便是在輕拍化妝水之後，接著輕薄塗抹乳液或乳霜至全臉，大約3-5分鐘吸收後，再輕拍一次化妝水，以「水、乳、水」的步驟順序加強滋潤效果，同時也能降低黏膩感。如果肌膚特別敏感或乾燥，露思就會先濕敷5分鐘，再上乳液、乳霜，隔天肌膚不僅會水水嫩嫩、也會乖乖聽話！

{h2(趙露思濾鏡美肌秘笈4 由內而外做好防曬措施)}{pic-7}{caption(source/ 趙露思小紅書)}而身為膚白貌美的流量小花，肉絲對防曬也是一點都不馬虎的！全身塗抹防曬乳還不夠，只要出門就會將「硬防曬」備齊，防曬外套、防曬帽等...，防曬措施做好做滿！同時也會準備保濕噴霧，隨時幫肌膚補水、舒緩，降低膚溫。

{h2(趙露思愛用保養推薦 小迷糊清潔面膜)}{pic-11}{caption(source/ 趙露思小紅書；品牌官網)}趙露思愛用的清潔面膜就是「小迷糊戰痘泥膜」！採用專利高嶺土，搭配九重調理痘成分，包含水楊酸、紫蘇提取物以及煙酰胺，幫助清潔肌膚內的藏污納垢，達到控油、淨痘、調理粗大毛孔，使肌膚細緻平滑。泥膜質地如冰淇淋般水潤，很輕鬆就能塗抹均勻、久敷不乾，長期使用保證肌膚隨時都看起來透嫩明亮！
▸小迷糊 戰痘深層清潔塗抹面膜 29.9RMB/150g

{h2(趙露思愛用保養推薦 嬌蘭蜂蜜修護黑霜)}{pic-8}{caption(source/ 趙露思小紅書；品牌官網)}肉絲平時睡前愛用的乳霜就是「嬌蘭 蜂蜜修護黑霜」透過黑蜂修護科技，結合四種蜂蜜與嬌蘭獨特的蜂王乳，一抹發揮強大的滋潤、修護力，達到撫平細紋、打擊老態，讓臉部看起來緊緻青春。滿滿的天然高奢成分透過奢潤的乳霜質地，釋放至每一寸肌膚，使肌膚澎潤豐盈。而且蜂蜜修護黑霜採用可補充設計，在寵愛自己的同時，仍然不忘永續發展。
▸嬌蘭 蜂蜜修護黑霜 NT$6,900/50ml

{h2(趙露思愛用保養推薦 OLAY小白傘)}{pic-9}{caption(source/ 趙露思小紅書；品牌官網)}趙露思在拍戲空擋就是用「OLAY輕盈水感防曬乳（小白傘）」補防曬！擁有SPF50+ PA++++、以海藻糖、白茶以及維他命B3三大神級成分，幫助保濕、鎖水，同時抗糖化，保持淨白無瑕的膚況。搭配『四秒成膜科技』，一抹在肌膚上形成均勻防護膜，幫助後續底妝更持久。露思最喜歡它的一點是質地輕透水潤、完全無負擔，也不用擔心悶痘！
▸OLAY 輕盈水感防曬乳 (面部專用) SPF50+ PA++++ 請洽品牌官網

{h2(趙露思愛用保養推薦 OLAY小白瓶)}{pic-10}{caption(source/ 趙露思小紅書；品牌官網)}為了對抗肌膚糖化而誕生的OLAY「小白瓶家族」真的是獲得滿滿好評、連肉絲都愛不釋手！全系列含專研成分革糖素、煙醯胺B3，並搭配多重美肌成分，能醒膚亮白、保水保濕，調理因『糖化』而造成的肌膚暗沉蠟黃。最推薦入手「OLAY光曜精華水」以及「OLAY水感透白光曜精華」，兩組最佳CP搭配一起用，肌膚白皙透亮、由內而外養成透光肌！
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趙露思零毛孔媽生好皮膚秘笈！必學獨門趙氏水乳交替法、私藏愛用保養推薦，同款濾鏡級美肌不是夢！

{pic-2}{caption(source/IG@koreadispatch)}越來越多的韓國女團臉小到驚人！而她們不科學的小臉比例，雖說很多人說是天生的啦！但為了要維持小臉的精緻度，以及讓臉部不容易變得浮腫，可是也要在日常生活中下功夫的。這次，編輯除了要盤點那些讓人嘖嘖稱奇的『小臉王』，還要將小臉的技巧通通交給大家！這篇不能不收藏～
Editor/Julie

{h2(衝擊小臉韓國女星1 IVE張員瑛)}{pic-9}{caption(source/IG@for_everyoung10)}{pic-10}{caption(source/IG@ivestarship)}韓國女團IVE最強的門面顏值擔當，大家絕對不會有疑問就是張員瑛了吧！擁有超越九頭身比例的完美身材，不僅是頭很小、連臉蛋也是巴掌到不行的小臉等級！而她的小臉秘訣，最重要的就是過了晚上8點就不吃東西、不喝水的原則！主要是因為晚上吃東西喝水的話，不僅不容易消化、更容易囤積脂肪或造成臉部浮腫。其次，張員瑛會做皮拉提斯運動，藉由肌肉的增長與體型的調整，也會一併帶到臉部肌肉的平衡，達到緊緻小臉的效果。

{h2(衝擊小臉韓國女星2 (G)I-DLE薇娟)}{pic-5}{caption(source/IG@noodle.zip)}{pic-11}{caption(source/IG@official_g_i_dle)}韓國女團 (G)I-DLE擔任主唱的薇娟，不僅是擁有絕美的立體五官，臉更是又小又精緻！加上一雙大長腿，以及非常火辣的身材比例真的是不得了！而她維持身材跟小臉的秘訣，同樣是會定期進行皮拉提斯的鍛鍊，不僅可讓身體的新陳代謝變好，一舉提升肌膚的排毒，臉部也就更加俐落有型、顯小臉！同時，用餐時更是細嚼慢嚥，更會運用平均咀嚼也較不會造成哪一邊的咬肌較大的問題！這可是日常生活中必須多加注意的生活習慣喔～

{h2(衝擊小臉韓國女星3 aespa Karina)}{pic-12}{caption(source/IG@katarinabluu)}{pic-13}{caption(source/IG@aespa_official)}以性感個性著稱的韓國女團aespa，擔任隊長也是顏值擔當的Karina，有著極為美豔的美貌、加上媲美AI人工智慧等級的盛世美顏也是一位超級小臉人！不僅是擁有令人羨慕的超級小V臉，更有著非常精緻小巧的頭型，身材比例也是十頭身等級的驚人！而她自創的一種小臉瘦身法，也就是羽絨衣爆汗法，簡單來說就是穿著羽絨衣，跑步跳舞達到爆汗的效果。這樣一來不僅是能排除肌膚的毒素，同時也不容易囤積脂肪，實現緊緻又纖細的臉部線條！

{h2(衝擊小臉韓國女星4 IU)}{pic-8}{caption(dlwlrma)}{pic-16}{caption(source/IG@dlwlrma)}韓國會唱、會演戲且心地又超級善良的韓星IU，個子嬌小、臉也是又小又精緻！而她最有名的瘦身方法，大家應該都知道就是暴瘦的蕃薯減重法！另外，也會在睡前做一些伸展操，讓身體變得柔軟對於小臉也是很有效果，因為身體僵硬的話，很容易囤積脂肪在臉部、下巴等處，如要達到緊緻線條一定要多做一些柔軟操。

{h2(衝擊小臉韓國女星5 韓韶禧)}{pic-7}{caption(sourec/IG@xeesoxee)}{pic-14}{caption(source/Netflix提供)}而最近積極宣傳《京城怪物》的韓韶禧，在發表會上，跟演員們一字排開她的小臉也是十分驚人！而韓韶禧的小臉守則，其中一點跟(G)I-DLE薇娟一樣，就是細嚼慢嚥！不僅是能快速得到飽足感，更能透過不同邊的咀嚼、讓咀嚼肌不會過度發達！另外，保養時會使用乳霜用按壓雙臉的方式，透過按摩來達到臉部的緊緻拉提，按摩臉部可是小臉捷徑的守則喔。

{h2(衝擊小臉韓國女星6 NMIXX薛侖)}{pic-4}{caption(source/IG@sullyoon_jyp)}{pic-15}{caption(source/IG@nmixx_official)}最後一位就是韓國女團NMIXX成員Sullyoon(薛侖)，曾經因為一張照片讓大家為她的小臉而震驚！可以戴得下小狗玩具髮箍的薛侖，不僅臉小、頭也是小到不行！光從她的身材比例來看，以及團體照來看不難發現這位小臉等級！而今年19歲的薛侖，因為年紀還小的關係總是會有點可愛的嬰兒肥，因此想要維持小臉、更是透過每天的練舞爆汗，來達到排出水分、臉部線條也會變得更俐落！更會避免晚上喝水，造成水腫！

{bold(綜合以上6位小臉韓星的秘技後，總結出的6個小臉技巧如下：)}
{bold(小臉技巧1 )}每天按摩放鬆咀嚼肌
{bold(小臉技巧2)} 勤練緊緻頸部線條的運動
{bold(小臉技巧3 )}早上多喝水、晚上少喝水
{bold(小臉技巧4 )}飲食以清淡為主
{bold(小臉技巧5 )}鍛鍊背部肌肉達成小臉
{bold(小臉技巧6)} 乳霜按摩柔化臉部線條

《GOLDEN WAVE》衝擊韓國小臉女星來台！(G)I-DLE薇娟本人臉也太小了吧...，NMIXX薛侖根本十頭身！

{pic-13}{caption(source/IG@yong.lixx、realstraykids)}韓國人氣男團Stray Kids的團寵小可愛Felix，是來自澳洲的韓裔澳洲人，在團內主要擔當主舞＆饒舌部分！也因為聲音低沈有磁性而被粉絲暱稱為『低音砲』，然而，Felix擁有精緻立體的五官，經常被誤認為是混血兒，卻絕對是很純正的韓國人，更有著「李龍馥」的韓國名字，而讓人感受到很強烈的反差感呢！這次，編輯就要來推薦他私底下的保養、跟帥氣的妝造、髮型！保證大家看了會跟編輯一起愛上他！
Editor/Julie

{pic-12}{caption(source/IG@yong.lixx)}Felix天生有著可愛的小雀斑，然而，膚質卻好得就像小寶寶一樣，比起化妝後的他、粉絲更喜歡素顏的他，簡直天生小寶寶肌！Felix也曾在節目上公開自己的保養方法，簡單來說也就是清潔要確實！

{h2(Stray Kids團寵Felix愛用清潔推薦 清潔是重點)}{pic-11}{caption(source/IG@yong.lixx、專科提供)}每天會花至少10分鐘卸妝，仔仔細細地卸除肌膚各個角落的殘妝污垢，他會用卸妝油一邊按摩一邊將彩妝融合、再沖洗乾淨！更是在節目上，不吝嗇地大推自己愛用的卸妝保養品，每一樣都是實惠又好用的開架品，卸妝油大推「專科超微米水潤卸妝油」，一瓶5效可以卸妝、清潔毛孔、調理肌膚、洗淨污垢，更溫和不摩擦肌膚！
▸專科 超微米水潤卸妝油 NT$330/230ml

{h2(Stray Kids團寵Felix愛用面膜推薦 超愛敷泥膜)}{pic-8}{caption(source/IG@yong.lixx、SKINFOOD官網)}從卸完妝、洗完澡後，一出來就會立刻開始進到保養的步驟。Felix很喜歡敷泥膜，尤其是塗抹式的的泥膜，可以徹底清潔毛孔污垢、讓臉變得乾淨又光滑。特別推薦強調使用天然成分的SKINFOOD的「淨綠五蔬深層淨化泥膜」這款是結合小麥草、羽衣甘藍、芹菜、高麗菜、綠花椰這5種排毒綠色蔬菜，所打造的清潔泥膜，對肌膚溫和、敷過的肌膚又清爽又滑嫩！
▸SKINFOOD 淨綠五蔬深層淨化泥膜 NT$550

{h2(Stray Kids團寵Felix愛用保養推薦 基礎保養三步驟)}{pic-7}{caption(source/IG@yong.lixx、innisfree提供)}保養程序則是簡單的三步驟：卸妝油、化妝水、乳液！最喜歡innisfree的男性保養品，同樣也是講究天然成分的保養品牌，使用的是濟州葛札瓦森林黑酵母的保濕成分，能讓疲勞暗沈的肌膚，在使用後恢復精力與亮澤感！徹底為乾燥暗沉的肌膚，補給能量跟保濕讓肌膚水水嫩嫩！
▸innisfree 綠樹林風男士精華 NT$890

{h2(Stray Kids團寵Felix愛用香氛推薦 花草香調香水)}{pic-6}{caption(source/IG@realstraykids、YSL提供)}有著如歐洲王子一樣冷淡風的Felix最愛的香水，就是YSL自由不羈淡香精，這瓶的香氣帶有暖陽花草香調，主要香材為薰衣草和橙花的揉合，再帶點沉靜的木質調雪松香味，呈現出溫暖又明亮的細緻香～完全就跟Felix宛如落入凡間般的清冷感不謀而合！
▸YSL自由不羈淡香精 NT$4,950/50ml

{h2(Stray Kids團寵Felix同款眼影推薦 王子眼妝畫法)}{pic-9}{caption(source/IG@realstraykids)}看過Felix的個人IG帳號，應該都會發現王子的眼妝畫法，大多以眼影的變化為主！並且，活用橫長型大眼的畫法，先選擇跟造型可以搭配的色彩，接著再大面積地平鋪，營造出立體深邃的眼神力！同時，也會用同色調的深邃收斂色，去描繪接近睫毛的眼瞼部分，自然地描繪眼框製造出大眼立體感！

{h2(Stray Kids團寵Felix同款唇妝推薦 俐落菱形唇畫法)}{pic-10}{caption(source/IG@realstraykids)}當然，在唇部也會帶入些色澤，因為肌膚十分白皙，即使擦上顯色調的唇彩也不會太突兀！但Felix的畫法會是，讓唇峰的V型變得俐落，並且唇緣部分要盡量暈染得非常自然無邊界！最後一道很重要，就是在唇部中央的唇縫部分，加入較重的色彩讓唇形看起來有種深邃層次感。這樣一來，看起來是不是更有一種吸血鬼王子的冷洌感，真的太帥啦！

{h2(Stray Kids團寵Felix同款髮色推薦 亮色調＆淺髮色)}{pic-4}{pic-3}{pic-5}{caption(source/IG@yong.lixx、realstraykids)}冷色調白皙肌膚的Felix，不得不說他真的太適合淺髮色了！染過的淺髮色真的每次都讓人驚艷不已！像是在銀髮色中帶點色塊染的薰衣草銀髮色、星空藍髮色、以及最近頻繁露出激似歐洲王子的金髮色！真的讓人不得不說，最適合淺髮色的人非他莫屬啦！

韓國人氣男團Stray Kids團寵小可愛Felix，愛用美妝品、同款香水、眼唇妝一次收錄！想更靠近私下的他、必收藏！

{pic-2}{caption(source/IG@rei.ive、rei.ive、dlwlrma)}走在韓國街頭，真的很少看到皮膚不好的人，而且大家的臉都亮亮白白的！真的讓人很好奇，到底是怎麼辦到的？雖然很多人會說他們醫美盛行，想要皮膚不好真的很難吧。但這次我們要從吃的、抹的、以及健康層面來觀察，韓國女生到底是怎麼讓肌膚維持的這麼好呢？快來看看編輯整理的10個韓國女生養膚秘笈吧！
Editor/Julie

{h2(韓國女生養膚保養重點1 飲食習慣)}{pic-7}{caption(source/IG@_yujin_an)}其實韓國人的美肌秘訣，保養絕對不是最重要的，反而是飲食習慣很重要！他們認為只要採取健康又平衡的營養飲食習慣，就能讓肌膚由內而外地美出來！他們有一句話說『食物是最好的藥！』。觀察韓國料理中，會放入大量的蔬菜和調味料，可以說是世界第二的攝取量！因為會攝取很多唐辛子（辣椒類調味）對於新陳代謝有很好的幫助，而且也會大吃泡菜和生菜沙拉，攝取纖維質就能讓腸胃變順暢、肌膚中的毒素也叫排光光、美肌唾手可得！

{h2(韓國女生養膚保養重點2 頻繁拜訪皮膚診所)}{pic-3}{caption(source/IG@rei.ive)}我們一般會去皮膚科診所，都是肌膚出現大問題的時候才會去吧。但韓國女生大多養成定期去皮膚診所的習慣，並不是說要去做醫美療程或整形，只是很積極地管理肌膚狀態的人，真的大有人在！尤其是對痘痘肌的管理很注重，並不會說塗些藥膏就好了，他們會遵照醫生的指示，不管是吃的、抹的都會重新檢視，從根本去改善肌膚問題。也難怪每個人的肌膚都又亮又水的，就是因為有妥善的遵照醫囑進行保養！

{h2(韓國女生養膚保養重點3 美肌生活習慣養成)}{pic-13}{caption(source/IG@_chaechae_1)}韓國冬天乾冷、夏天酷熱，是非常極端氣候的國家！因此，很多韓國人養成了經常待在室內活動的習慣，比較少會有在戶外運動的機會。像是韓國游泳課也是非常短期，社團活動也非常少。因此，很多人從小開始就養成了經常在室內的習慣。只要少接觸乾燥與紫外線的環境，減少造成肌膚刺激的機會，對於肌膚來說就是最好的防禦跟保養！另外，像是乾燥的環境，也會適時使用保濕噴霧或加濕器，讓肌膚維持水潤白皙又帶有透明感的膚況。

{h2(韓國女生養膚保養重點4 適時的讓肌膚休息)}{pic-5}{caption(source/IG@katarinabluu)}韓國女生很知道讓肌膚好好的休息，對於美肌來說有多重要！舉例來說，日常的肌膚保養一定要做得夠徹底，並且，回家後要立刻卸除一整天的殘妝污垢，同時能不上妝的時候就不上妝，但要記得擦上防曬！另外，想要美肌就要每天獲得充足的睡眠質量，才能促進肌膚的再生修復！尤其是睡眠不足，絕對會帶給肌膚不好的影響，韓國人美肌秘訣就在於優良的睡眠品質！

{h2(韓國女生養膚保養重點5 運動習慣養成)}{pic-6}{caption(source/IG@_yujin_an)}其實不管在哪裡，大家的美的意識都是一樣的！想要肌膚又亮又緊緻，絕對要養成運動習慣～！運動可以促進身體的新陳代謝變得良好順暢之外，還可以藉由出汗排出不好的毒素，肌膚才會穩定又發光！

{h2(韓國女生養膚保養重點6 保養首重保濕！)}{pic-9}{caption(source/IG@for_everyoung10)}應該有很多人有這樣的經驗，想要讓肌膚變得白皙就去使用美白產品、想要肌膚變得緊緻就用抗老產品、想要製造痘痘肌就使用痘痘保養！但是，韓國女生為了要讓肌膚穩定又保濕發光，在保養部分最重視的就是保濕！因此，在韓國可以看到販售許多保濕精華液、保濕乳霜等豐富的保濕品。他們認為只要做好保濕，肌膚自然穩定又充滿彈性！

{h2(韓國女生養膚保養重點7 定期做肌膚去角質)}{pic-12}{caption(source/IG@rei.ive)}想要肌膚一直維持光滑柔嫩的膚況，定期去角質也是關鍵！因為除了做好日常保養之外，我們人體會自行將生出的老廢物質堆疊在肌膚上，透過日常清潔保養並不足以徹底清除乾淨！所以每週1～2次的去角質絕對有必要，可以帶給肌膚透明感，改善暗沉斑點！而去角質的保養品也很多，像是一般也會加入清潔品中、或是泥膜、擦拭型的化妝水，都可以達到皮膚新生煥白的效果。

{h2(韓國女生養膚保養重點8 一天一片面膜！)}{pic-15}{caption(source/IG@rei.ive)}應該全世界的女生都知道，韓國女生最重視的保養就是面膜了！充滿大量保濕成分、美肌精華液的面膜，是可以在快速補給肌膚營養的保養捷徑！因此，韓國女生每天敷一片面膜是很普遍的，市面販售的種類也很多，像是保濕、美白、抗老等，只要根據當天的肌膚狀況來選擇，就能有效得做好肌膚保養成效。

{h2(韓國女生養膚保養重點9 海帶湯)}{pic-8}{caption(source/IG@for_everyoung10)}看韓劇應該經常會看到，像是生日或是產後的女生都會有喝海帶湯的習慣！海帶裡的營養素非常多，也是建立健康肌膚的重要食材！更有調整荷爾蒙平衡、減輕經痛的效果，如果能養成像韓國那樣經常喝海帶湯的習慣，一定也能期待美肌的效果。

{h2(韓國女生養膚保養重點10 味噌、高麗人參)}{pic-16}{caption(source/IG@yeh.shaa_)}除了海帶湯之外，韓國料理中不可缺少的調味料-味噌，也是一個輔助美肌的捷徑！
因為大豆擁有抗發炎以及輔助膠原蛋白活性化、更有美白跟抗紫外線的功能，只要能獲得充分的抗老化效果，就能期待肌膚變得有彈性又透白。而且發酵食物對於調整腸道健康，也是很好的食材，打造美肌絕對要多多採用。另外，就是韓國盛產的高麗人參，被大量做成營養補給品，可以隨身補給營養，這也是輔助肌膚變得彈力與促進膠原蛋白增生的美肌之道，還能改善血液循環，實現明亮乾淨的肌膚狀態。

韓國女生的10個「養膚保養秘笈」全公開！每天都要吃泡菜、每週定期診所報到...，一定要做一道「特殊」保養！

{pic-2}{caption(Source/IG@noodle.zip、yeh.shaa )}不知道大家有注意到嗎？韓國女星們剛出道時，有些人並不是非常白，但隨著一段時間後，各個都白到發光、白到透明！？到底她們怎麼辦到的呢？這次就要來盤點韓國女團成員，最強的那10個美白重點！並且，再推薦大家今年最新的美白保濕產品，想變白快點看下去～
Editor/Julie

{h2(韓星美白保養秘技1 365天都要防曬！ )}{pic-6}{caption(Source/IG@noodle.zip、skuukzky)}美白的第一步驟絕對是防禦！如果覺得冬天不用防曬就大錯特錯，室內不用防曬也錯！冬天太陽不強烈，但紫外線無所不在，而且紫外線會穿透玻璃到達室內，所以居家也需要防曬，可以選擇防曬係數較低的防曬品，感受更加舒適清爽的膚觸。另外，像是陽光強烈時，除了物理性的防曬外套補助外，眼睛被陽光照射，也容易發出變黑指令，因此太陽眼鏡也是防曬必需品喔。

{h2(韓星美白保養秘技2 均衡營養的飲食)}{pic-7}{caption(Source/IG@roses_are_rosie、for_everyoung10)}肌膚的養成從吃的食物就能看出結果！不均衡的飲食或是胡亂的減肥而造成的營養不良等，都會讓肌膚的新生週期變得紊亂。另外，像是炸物、糖果、冷飲等容易讓血糖快速上升的食物，更是造成肌膚糖化變黑變蠟黃的主因。為了養成好膚質在吃飯時，要下意識先從蔬菜開始吃，並且細嚼慢嚥。  

{h2(韓星美白保養秘技3 少吃讓肌膚變黃的食物！)}{pic-8}{caption(Source/IG@roses_are_rosie )}有一些含有胡蘿蔔素的食物，吃了容易讓肌膚變黃，如果長期大量的食用的話，肌膚不僅變黃還非常暗沉！像是紅薯、胡蘿蔔、深綠色葉菜、萵苣、南瓜、杏子果乾、哈密瓜、甜椒、豌豆、綠花椰菜、芒果等，但有些食物中也有豐富纖維，可以盡量少吃但也不用太極端的禁食，還是要注意均衡飲食喔。  

{h2(韓星美白保養秘技4 多攝取美白抗氧化食物！ )}{pic-10}{caption(Source/IG@skuukzky)}當然有避免吃的食物，也有可以多吃的美白飲食，像是薏仁就是大家熟知的美白食物，因為含有豐富的維生素B1、鈣、磷、鐵、水溶性纖維、蛋白質等營養，可以直接加入飯裡面吃或是做成薏仁水帶在身邊隨時喝，不僅美白還能消水腫。另外，番茄也是很好的美容食物，因為含有抗老化的營養成分，而生吃可以攝取到豐富維生素，煮熟則是有大量茄紅素可幫助抗老保養。  

{h2(韓星美白保養秘技5 補充膠原蛋白、不熬夜！)}{pic-9}{caption(Source/IG@skuukzky、for_everyoung10)}有一種暗沉是因隨著年齡流失膠原蛋白、彈力蛋白而造成肌膚失去彈力、澎潤度，進而導致肌膚黯淡無光。而這兩者的流失也不一定是因老化造成，也有可能是熬夜、壓力而引起，同樣也是讓肌膚變得暗沉的元兇！因此，無論是吃的或抹的，都要多注意為肌膚補充膠原蛋白、彈力蛋白，加上充足的睡眠與愉快的心情，就能打造出明亮緊緻的膚況。

{h2(韓星美白保養秘技6 保濕比美白更重要！ )}{pic-12}{caption(Source/IG@noodle.zip、yeh.shaa )}不要以爲只有乾燥肌膚的人需要保濕，其實對於希望肌膚看起來白皙的人來說，保濕也是很重要的！現在的美白產品也非常強調肌膚要充滿水分滋潤，才能打造能夠反射出透亮光澤的肌膚。而且，保濕做好肌膚也會變得更加穩定，較不容易出現因肌膚受到刺激而造成的暗沉感！  

{h2(韓星美白保養秘技7 洗臉不摩擦肌膚！ )}{pic-11}{caption(Source/IG@yeh.shaa )}為了要讓肌膚在穩定的狀態新陳代謝，就要減少對肌膚的刺激，像是洗臉卸妝時很容易摩擦肌膚，造成刺激的話就會引導出黑色素，相對地肌膚會變得較為暗沉！因此，洗臉的重點在於，盡量以綿密泡沫彈壓推抹，再用溫水沖洗乾淨，並且擦拭肌膚多餘水分時也可用毛巾輕輕按壓擦拭即可。  

{h2(韓星美白保養秘技8 定期去角質！ )}{pic-3}{caption(Source/IG@yeh.shaa )}當肌膚特別暗沉還感覺粗糙，無法吸收保養的狀態時，就要適時地進行去角質代謝。像是可使用一些果酸類的產品，促進肌膚新陳代謝，或是用物理性的去角質更能一舉掃除毛孔囤積的黑頭污垢！  

{h2(韓星美白保養秘技9 確實認識美白成分！ )}{pic-4}{caption(Source/IG@for_everyoung10、roses_are_rosie  )}市面上有有販售許多美白產品，但不看成分就購買，很有可能造成肌膚敏感或無效美白，花錢又傷身！基本上要知道，衛福部認證的有效美白成分，例如：熊果素、傳明酸、麴酸、鞣花酸、洋甘菊精、維生素C、維生素C磷酸鈉鹽、維生素C磷酸鎂鹽、維生素C糖苷等，各自在美白保養上有不同的效果，可依據品牌標示成分來選擇使用。

{h2(韓星美白保養秘技10 充足的運動量)}{pic-5}{caption(Source/IG@taeyeon_ss)}要讓肌膚變得白皙透亮，新陳代謝一定要正常！然而，現代人因為繁忙工作而不運動，就會造成身體囤積的毒素、老廢物質無法快速排出，肌膚變得暗沉蠟黃！為了要提升身體的循環代謝，適度的運動量可是很重要的。運動能幫助身體代謝、循環排毒，更能提振精神進一步也能幫助睡眠，運動的好處多多，為了要肌膚透亮清澈絕對要一起動起來！

{pic-13}{caption(Source/專科提供)}{bold(美白保濕推薦1 專科 極輕透面膜系列)}
專科全新推出的『極輕透面膜系列』採用100%天然纖維面膜紙，加上，全系列皆注入專科獨家蠶絲蛋白精華、日本級雙重玻尿酸，以及熱門保濕資優生成分角鯊烷，能為肌膚提供保護屏障，長達48小時鎖水保濕！全系列共推出5款面膜，包含了添加有日本山泉水的「保濕特潤面膜」、添加水解珍珠萃取的「保濕亮澤面膜」、加入傳明酸＆日本櫻花萃取的「深層美白面膜」、傳明酸＆日本柚子萃取的「緊緻美白面膜」、積雪草＆日本睡蓮萃取的「舒緩修護面膜」。同時，專科極輕透面膜全系列均無酒精、無香料、無色素，溫和質地讓敏感肌使用也安心！
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{pic-14}{caption(Source/FANCL提供)}{bold(美白保濕推薦2 FANCL 膠原豐盈系列)}
FANCL 全新升級《膠原豐盈系列》，這次升級了紋路調理與防止肌膚老化效能，新加入日本厚生勞動省認證之淡化皺紋成分「菸鹼醯胺」搭配「三重緊緻配方」與「速效滲透微囊」，一抹讓成分滲透達到調理紋路並實現緊緻彈性、飽滿明亮的透白美肌。在肌底液與乳液上，更加入了兩種質地可依照自己喜歡的觸感去做選擇使用！除了使用外用保養品，也能同步搭配「三肽膠原蛋白飲料」，採用獲日本專利認證「三肽膠原蛋白」分子細小易吸收，協同維生素 C、維生素 E、輔酵素 Q10 等配方，美容所需營養一次補充、無添加防腐劑、液態劑型無腥味、口感酸甜超好喝！

{pic-16}▸FANCL 膠原豐盈肌底液 水潤型 I / 滋潤型 II 各NT$900/30ml
▸FANCL 膠原豐盈乳液 水潤型 I / 滋潤型 II 各NT$900/30ml
{pic-17}{caption(Source/FANCL提供)}▸FANCL 三肽膠原蛋白飲料 NT$1,680/50ml×10瓶

{pic-15}{caption(Source/理膚寶水 提供)}{bold(美白保濕推薦3 理膚寶水)}
為了要全面防曬，一定要選擇一款特別清爽柔嫩的防曬品，這款全新添加『太空科技微粒』可吸收150倍自身重量的油脂，全天防曬清爽不泛油光！更升級理膚寶水史上最強『UVMUNE400防曬科技』可防護極長波UVA對肌膚造成的曬黑曬老傷害，搭配獨家建構防水防汗防沙多重防護網，以及具備的『海洋友善配方』成分為保護海洋環境一同努力！
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盤點韓國女團10大白到發光重點！(G)I-DLE舒華、秀智、BLACKPINK ROSE都這樣白的，絕對不吃「這個」！

{pic-2}{caption(source/ POPO筆記編輯拍攝、IG@bloss0m_)}最愛漂亮的韓國女生近期又盛行一套肌膚保養法：洗臉、保養時，搭配手邊就有的用具或同性質商品，就能令效果更加乘，就好像最佳CP拍檔一樣！這就是「1+1保養法」，運用1+1的方式，就能達到>2的功效！很多歐膩都說，用起來真的能感覺皮膚變好了，接下來就帶大家一起來看看...
TEXT/Wendy

{pic-3}{caption(source/ IG@anha_motd)}🌟1+1保養法1.洗面乳搭配洗臉巾
不當的洗臉方式，可能會導致肌膚受損、越來越脆弱，而這個方法正是為了解決這問題！在手上將洗面乳搓揉至起泡後，於臉上打圈按摩，再利用沾濕的洗臉巾或化妝棉，輕輕擦拭掉臉上的泡沫，最後再用溫水沖洗一次就可以了。其實這個道理也可以運用在卸妝膏、卸妝乳上，這樣清潔方式就像在醫美診所做臉一樣，不僅可以降低對皮膚的拉扯傷害，還能清潔得更加乾淨，對敏感肌相當友好！

{pic-4}{caption(source/ IG@bloss0m_)}🌟1+1保養法2.塗抹式面膜搭配去角質凝膠
定期使用肌膚去角質產品能代謝老廢角質，讓肌膚更加白淨平滑。但是敏弱肌或乾肌的人，難免會擔心去角質會令肌膚更加敏感，這時就可以用知名韓國彩妝師Leo J私心愛用的去角質方法：將去角質凝膠混合塗抹式面膜，可選擇具有保濕、修護效果的面膜，兼具去角質與保濕修護，溫和又不傷肌膚！

{pic-5}{caption(source/ IG@saki__saito)}🌟1+1保養法3.小臉精華搭配面膜
早上起床臉部容易水腫或想要瘦小臉的人，如果沒有時間按摩消水腫，這個方法絕對要看完！將有緊緻效果的精華液塗抹於下顎、脖子及雙下巴處，再拿出掛耳式面膜將剛塗保養品的地方緊緊包裹住，大約15分鐘至半小時取下，會發現下顎線條真的清晰許多！同理可用於眼霜及眼膜，擦完眼霜後敷上片狀眼膜，有助於眼下極度乾燥的肌膚吸飽水分及養分，是很有用的急救保養小祕技！

{pic-6}{caption(source/ POPO筆記編輯拍攝)}✨2023專櫃精華液推薦－資生堂
資生堂推出全新「 日夜分子玻尿酸精華 」，搭載獨創科技，讓夜間精華內的小分子玻尿酸不斷補水保濕，而日間精華內的大分子玻尿酸則可瞬間撐起肌膚，讓肌膚一夜緊緻立體、年輕飽滿。除此之外，更添加數種珍貴植萃精華，加強修護、延緩老化，使肌膚更穩定健康。
▸百優日夜分子玻尿酸精華 NT$9,200/組(30ml*2)

{pic-7}{caption(source/ POPO筆記編輯拍攝)}✨2023專櫃乳霜推薦－IPSA
IPSA 全新「雙型膠原原生霜」擁有首創高效黃金配比雙膠原配方，為肌膚注入滿滿「荷蘭芥末與月桃葉植粹精華」，使肌膚有如嬰兒般細膩澎潤平滑。搭配如雪融般瞬化的水感質地，形成一層保濕水膜，妝前使用也不擔心與底妝打架，還能幫助後續底妝更加保水服貼。
📌8月限定消費滿NT$3,000 （含雙型膠原原生霜，不含工具類）即贈Chocola BB膠原錠 (120錠/1罐)，數量有限贈完為止。
▸雙型膠原原生霜 NT$2.850/50ml (8/1上市)

{pic-8}{caption(source/ POPO筆記編輯拍攝)}✨2023臉部去角質推薦－ELEMIS
這款『海洋膠原精油去角質凝膠』添加「粉紅團扇藻」及含有奧蒂美茄油、接骨木油、琉璃苣油的「三重複合天然精萃」，能保濕、抗老化，使肌膚澎潤緊緻。獨特「空氣膏體質地」，一抹幻化超清爽乳狀，帶走毛孔髒污，輕鬆擁有透亮平滑肌。而為了堅守對環境保護的承諾，特別使用萃取自雲杉樹的天然植萃溫和去角質纖維顆粒，不用擔心對地球造成負擔。
▸海洋膠原精油去角質凝膠 NT$2,500/100ml

{pic-9}{caption(source/ 品牌 提供)}✨2023專櫃洗面乳推薦－德卡
網友都大推的德卡潔膚蜜兼具清潔力與溫和性，富含多重植萃保養成分，100%無皂鹼的天然皂草精華能完整包覆溶解油脂髒污，徹底清潔同時不傷害肌膚；檸檬草植萃精油與薰衣草精華取代人工香料、調理油水平衡，柔潤清爽的凝膠質地親膚滑順，弱酸性PH5.5適用於各種膚質，洗後不乾澀、穩定健康狀態。
▸潔膚蜜 NT$1,600/250ml；NT$2,700/500ml；NT$2,350/500ml(補充包)


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韓國熱門「1+1保養法」：溫和清潔法、消水腫瘦臉技巧...，這樣搭配立刻擁有張員瑛同款巴掌臉！

{pic-2}{caption(source/ IG@saki__saito、am01.30)}敏感肌、熬夜肌、痘痘肌這幾種類型的問題肌膚大家都耳熟能詳，但是最新的「發炎肌」大家聽過嗎嗎？發炎肌產生於現代人作息、飲食不良或壓力過大等等因素，是許多人都有的肌膚問題，今天就來跟大家分享三個產生壓力肌的不良習慣，一起來看看你中了哪幾個！
Editor/Wendy

{h2(壓力肌特徵1 不當飲食習慣)}{pic-3}{caption(source/  IG@am01.30)}如果你習慣早上來杯咖啡提神、常喝手搖飲料、睡前又需要來點罪惡的小飲品，那麼注意了，這已經是壓力肌產生的第一個因素。長期處於高壓狀態、賀爾蒙暴起暴落，會破壞身體的調控平衡機制，加上過度攝取酒精類、咖啡因，都會堆積在體內形成負擔，進而影響到肌膚，容易會有蠟黃、痘痘等肌膚問題。

{h2(壓力肌特徵2 喜歡熬夜追劇、淺眠難入睡)}{pic-4}{caption(source/  IG@am01.30)}有研究指出，台灣人平均睡眠6.86小時，但大約每10人就有1人有失眠、淺眠的困擾，睡眠不足不僅會使人身體免疫力下降、減少生長激素的分泌、對於精神的影響也很大，因此平時喜歡晚睡熬夜及淺眠的人，皮膚容易看起來暗沉無光、沒有彈性。

{h2(壓力肌特徵3 久盯3C產品)}{pic-5}{caption(source/  IG@iamwonnn)}現代人常常手機、電腦不離身，眼睛總是盯著3C產品，不只眼睛會受傷，肌膚也會受影響！藍光會刺激肌膚，並加速肌膚老化，讓肌膚看起來缺水、沒有彈性，並且產生細紋，傷害肌膚的程度就等同於長期曝曬於陽光之下一樣，是肌膚的隱藏版殺手。

{pic-6}{caption(source/ IG@dear.zia)}上述原因你中了幾點呢？其實不只以上3點，壓力過大、精神緊繃、不運動...等等不良的生活習慣，也是造成壓力肌的原因之一，以下就推薦幾款有「穩膚功能」的精華液，讓大家跟發炎人說掰掰～

{h3(2024穩膚精華液推薦1.香緹卡)}{pic-10}{caption(source/ POPO筆記編輯拍攝)}『24K黃金賦活精華液』擁有強效配方，能為肌膚快速充電、撫平及提亮肌膚；嚴選98%天然成分，使用後感受到肌膚嫩亮、豐盈、細緻。質地溫潤好吸收，如珍珠般細緻絲滑，還添加了香緹卡代表性的玫瑰花妍露，淡淡的高級玫瑰香超療癒～一邊放鬆肌膚，一邊感受到滿滿的黃金能量！
▸香緹卡 24K黃金賦活精華 NT$14,900/30ml

{h3(2024穩膚精華液推薦2.敏感話題)}{pic-7}{caption(source/ POPO筆記編輯拍攝)}這款「急救小粉瓶」主打『溫和有感』，添加了敏感話題獨家高濃度酵母萃取「美肌益生元」與保濕修護配方，除了平衡肌膚表面生態，還能修護敏弱狀況、保濕補水，打造強健肌膚屏障。質地水感清透，卻能在肌膚上留下極舒適的滋潤感，只要皮膚不聽話，用它準沒錯！
▸敏感話題 保濕修護精華 NT$1,300/45ml

{h3(2024穩膚精華液推薦3.ampm )}{pic-8}{caption(source/ POPO筆記編輯拍攝)}這罐精華液有「穩膚高手」之稱，不僅是業界第一款含有10%高濃度的神經醯胺修護精華，更添加了五種不同的神經醯胺，從補水、修護、鎖潤、調整膚況，打造健康肌膚。還加入與神經醯胺互相搭配效果能更加乘的角鯊烷，可大幅提升修護力，讓肌膚看起來更年輕！全新玻璃安瓶包裝，乳白色的精華質地清新好吸收，還有普羅旺斯薰衣草香味。夏天推薦可以先冰在冰箱後，再拿出來使用，涼涼的舒緩更有感！
▸ampm RX 10%神經醯胺修護精華 NT$1,400/30ml

{h3(2024穩膚精華液推薦4.FreshO2)}{pic-9}{caption(source/ 取自於品牌官網)}FreshO2保養系列攜手與「千年一遇的美女空姐」的超人氣空服員Rita高鈺雯，打造「空中補給保養系列」，其中「空中補給保濕精華液」內含海洋紅藻搭配燕麥多醣，除了保濕外，還能提升肌膚對環境與光老化的防護力；而洋甘菊與七葉樹萃取則可以舒緩肌膚不適、調理暗沉與膚色不均，就算在極乾燥的區域也能給肌膚滿滿的水分及呵護！
▸FreshO2 空中補給保濕精華液 NT$580/50ml

2024穩膚精華液推薦！揮別發炎壓力肌，蠟黃暗沉、缺水、提早老化...，只要改掉三個壞習慣就能一次解決！

{pic-14}{caption(source/IG@yeh.shaa_、dlwlrma)}覺得美白產品怎麼擦，都還是白不了！想要讓肌膚白回來，狂擦美白保養也不一定能立即白回來，甚至有些美白產品過於刺激，讓肌膚耐受力下降、肌膚問題更是頻發！這次，隨著FANCL美白新品的上市，請來了皮膚科醫生-王綺嫻醫師來為大家說明今年美白新趨勢，快來看看你白不下來的原因吧！
TEXT/Julie

{h2(美白重點1 美白極限依原生膚色而大不相同！)}{pic-3}{caption(SOURCE/IG@yeh.shaa_)}根據不同的原生膚色來說，每個人美白的程度不同，容易曬傷、曬紅、曬黑的程度也不同！像是以天生肌膚極度白皙的白人來說，在大太陽下曝曬也只會曬傷不會曬黑。而以偏黃膚色來看，很少曬傷卻容易曬黑。再來是膚色很黑的人則不會曬傷但卻總是曬黑。所以美白的程度，也是以原生膚色的最白為極限，最多就是讓肌膚更透亮、會看起來更加白皙！

{h2(美白重點2 角質層太厚會影響肌膚透明度！)}{pic-6}{caption(SOURCE/IG@nayeonyny)}皮膚的新陳代謝會讓角質不斷從下往上推擠，如果不做好老廢角質的代謝，就會讓角質堆積肥厚、而造成角質排列變得混亂，看上去不僅是肌膚粗糙、更會造成光線無法折射出來，看起來就會灰灰髒髒的，肌膚變得暗沉無光！因此，定期每週去角質或使用能代謝角質的保養產品是很重要的。

{h2(美白重點3 膠原蛋白、彈力蛋白的流失！)}{pic-4}{caption(SOURCE/IG@nayeonyny)}有一種暗沉是因隨著年齡流失膠原蛋白、彈力蛋白而造成肌膚失去彈力、澎潤度，進而導致肌膚黯淡無光。而這兩者的流失也不一定是因老化造成，也有可能是熬夜、壓力而引起，同樣也是讓肌膚變得暗沉的元兇！因此，無論是吃的或抹的，都要多注意為肌膚補充膠原蛋白、彈力蛋白，加上充足的睡眠與愉快的心情，就能打造出明亮緊緻的膚況。

{h2(美白重點4 少吃含有β胡蘿蔔素的食物)}{pic-8}{caption(SOURCE/IG@roses_are_rosie)}在飲食上如果不希望肌膚變得蠟黃暗沉，就要留意不要攝取過多含有β類胡蘿蔔素的食物，像是南瓜、紅蘿蔔、地瓜、哈密瓜、菠菜、番茄等，如果每天大量吃就有可能讓肌膚變得暗黃，所以還是要避免大量的攝取，才能打造乾淨亮白的肌膚狀態。

{h2(美白重點5 敏弱肌膚、問題肌膚要避免曬太陽！)}{pic-2}{caption(SOURCE/IG@yeh.shaa_)}當肌膚屏障功能不佳，像是異味性皮膚炎、玫瑰斑（酒糟肌），這樣的肌膚狀況又暴露在高溫高熱的環境下，非常容易受到紫外線傷害。而受損的肌膚也因此容易產生色素斑，這種色素斑有時候會呈現硬塊，非常難打散很不容易消除！所以，肌膚出現問題時，像是長痘痘、發炎時，也要盡量避免照射到陽光並做好防曬！

{h2(美白重點6  兼顧3大面向保養，才能做好美白！ )}{pic-7}{caption(SOURCE/IG@m.by__sana)}肌膚狀態不好時就容易囤積黑色素，因此，要做好美白保養首先要讓肌膚穩定，接著，防禦紫外線、做好防曬保養。最後才是注入美白成分的保養，透過穩膚防禦>防黑修護>亮白保養，才能達到最極致的亮白美肌！

{pic-13}{caption(SOURCE/POPO筆記編輯拍攝)}{bold(淨白保養品推薦1 FANCL)}
來自日本的無添加領導品牌FANCL發現屏障受損的敏感肌更易受紫外線影響，其斑點生成機率竟是健康肌膚者的兩倍！在今年夏季為了打造更加透明亮白的完美膚況，全新升級推出《光透勻皙系列》，新加入「亮肌紅茶多酚」成分能夠做到防黑修護的保養功效，更協同「甘草酸二鉀」及「香甜豌豆花精華」，能夠舒緩肌膚不穩定的狀況，對外強化防禦力、對內應對暗沉代謝阻礙問題，更同步舒緩紫外線壓力，讓肌膚亮白、防黑、穩膚一舉到位。

{pic-12}{caption(SOURCE/POPO筆記編輯拍攝)}此系列包含一款淨白精華液，擁有柔潤不黏膩的質地，塗抹瞬間融合肌膚，立刻柔嫩發光！
▸光透勻皙精華 NT$1,480/18ml

{pic-11}{caption(SOURCE/FANCL提供)}另一款淨白面膜除了擁有相同成分之外，更加入了鮮蜂王漿精華，能快速為肌膚補濕提升防禦機能，一片面膜就擁有21ml的亮白精華，更使用特殊面膜紙材，將精華液滿滿吸收於面膜中，取出面膜能發現質地一滴不浪費都蘊含在面膜中，一貼膚立刻吸收滿滿精華！
▸光透勻皙精華面膜 NT$1,500/21ml×6片

{pic-10}{caption(SOURCE/ORBIS提供)}{bold(淨白保養品推薦2 ORBIS)}
在日本備受粉絲喜愛的『全能盈白精華防曬乳』可說是最頂級的「攻防一體」防曬品，同時兼具有防曬、抗皺與淨白的三重功能，絕對是新一代對抗老化的大人系UV防護產品！添加有日本政府核可有效成分「W菸鹼醯胺」之外，更添加獨家新成分「全能光采複合精粹」，能調理細紋預防斑點的同時打造光澤彈力與透明感的肌膚。另外也採用了「ES防禦強化成分」讓你更自在地站在陽光下，不怕環境對肌膚的侵擾！
▸全能盈白精華防曬乳 SPF50+・PA++++ NT$1,250/50g

皮膚科醫生來解答！韓星白到發光的『透明美白6大重點』原來敏弱肌膚的美白保養更要注意這一點！

隨著口罩解禁後，是否越來越常檢視自己的臉，可能會發現輪廓變得越來越不平整！又或者是嘴邊肉越來越下垂、整體的臉部輪廓線都往下移了！如果是這樣，很可能是膠原蛋白的流失，而造成的臉部土石流！但專業美容師強調，其實只要透過平日的保養多加一道按摩手法，就能夠改善臉垮的問題。這次編輯就要來推薦各品牌力推的乳霜按摩手法，全都是超簡單不費力，跟著做臉絕對又緊又小臉，這麼簡單，怎麼可能不做起來！
TEXT/Julie

📌小臉按摩秘技1 亮、澎、緊膚操！
臉部肌肉僵硬的話，就會看起來顯老態！因此，可透過提亮、澎潤、緊緻肌膚的健身操，在保養過程中讓臉部肌肉動起來，不僅能讓乳霜質地更好吸收，還能同步緊緻拉提肌膚，更能透過臉部運動促進血液循環，讓肌膚加倍亮起來！

{pic-3}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}
step1
首先，在塗抹乳霜時，用手掌滿滿包覆住兩側臉頰肌膚，並且輕輕往上滑動，能達到臉部肌膚往上抬提的效果。
step2
為了撫平額頭的紋路，在額頭部分則以順著紋理方向，讓手掌往左右滑動，接著，再用按壓方式往左右按壓過去，反覆進行2～3次直到乳霜完全吸收為止。
step3
最後，在嘴巴裡鼓氣，並且讓氣體一下往右移、一下往左移，藉以運動臉部肌肉，更能放鬆舒緩僵硬的肌肉！

📌小臉按摩秘技2  6下拉提按摩
臉龐下緣的肉肉，也就是俗稱的「嘴邊肉」越來越下垂，可以運用塗抹緊緻霜的保養過程中，運用往上提拉的按摩動作，來達到臉頰上提的效果！雖說成效可能是當下最明顯，但透過每日的提拉按摩，日積月累就會發現臉部變得緊緻又俐落，這個動作一定要學起來！

{pic-2}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}
step1 
先將乳霜用手心加溫塗抹於臉部後，接著一手放於下顎部分，一手從下顎往耳下移動，輕輕地拉提肌膚般往上推抹，這個動作重複6次就完成！
step2 
接著，一手放於鼻翼旁、一手從鼻翼旁往耳中部位移動，也是同樣的動作重複6次完成，另一側臉部也是同樣動作進行！
step3
最後，一手放於眼下、一手往太陽穴滑動，同樣是連續滑動6下，如果在按摩途中乳霜被吸收，也可再次補充乳霜，絕對切記不可拉扯肌膚！

📌小臉按摩秘技3 小臉穴道按壓！
想要擁有精緻小臉，絕對不能讓咀嚼肌過於猖狂！因此，可透過穴位按摩來舒緩咀嚼肌部位的僵硬肌肉，有效舒緩放鬆，就能讓臉部線條變得更加柔和，也具有小臉效果。另外，像是嘴角下垂、眉間的皺褶等，都是顯老的特徵，也能透過穴位按摩一舉消滅！

{pic-4}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}
step1 
使用擁有按壓頭＋刮痧板的按摩儀，首先針對唇部上下方的人中、承漿穴位按壓，能夠預防嘴角下垂、更能提振精神！

{pic-5}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}
step2 
接著，可以針對小臉穴位按壓，像是臉頰兩側靠近下顎關節處的「頰車穴」、還有鬢角下方凹陷處的「下關穴」按壓，可以放鬆咀嚼肌的僵硬狀態，讓臉部線條更加柔化！
step3
更能針對容易皺眉的眉間跟眉毛上方的表情肌，進行按壓與推抹，能夠放鬆表情，更能撫平額間的皺紋，讓肌膚更加平滑柔嫩！

📌小臉按摩秘技4 排水腫＋拉提線條
讓臉看起來顯胖的另一個原因就在於浮腫，並且臉部因乾燥或老化而出現的細紋、皺紋等，也會讓整個臉部顯線條看起來不緊緻！可透過刮痧板的排水按摩、拉提來達到緊緻線條與瘦小臉的效果。同時，一邊塗抹乳霜一邊進行，更讓質地好吸收又能瘦小臉，這個方法一定要學起來！

{pic-6}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}
step 1
再來就是使用刮痧板的那面，有個凹陷弧度可以確實服貼下顎輪廓線、臉頰顴骨弧度，運用由下往上的拉提推抹，徹底拉提臉部線條！
step 2
刮痧板的平面部分，則可以將乳霜塗抹於肌膚後，輕輕推抹讓滋潤填滿肌膚，達到撫平細紋、平滑嫩膚的效果。
step 3
最後，可使用刮痧板側邊，從髮際線往頭皮方向滑動按摩，這個動作可以緊緻拉提頭皮，更能舒緩頭皮僵硬，對於眼部的下垂、眼周緊緻也很有效果喔。

{pic-9}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝、品牌提供)}
✨小臉緊緻霜推薦1 克蘭詩 
克蘭詩全新推出頂級保養「至臻凝時系列」，採用了一種名為月神花的珍稀花植成分，一年只開花一次、更需透過人工採摘的方式取得！再加上「三重精品級胜肽」與多種植萃配方，搭配細膩的絲緞頂級質地，一抹瞬間融合肌膚，更幫助提升保濕潤澤度、調理暗沉蠟黃，讓肌膚緊緻明亮！因花植成分取得不易，雖是常態商品、卻有隨時缺貨的可能性，想搶先體驗要趁早！ 搭配以手為原型打造的按摩儀，新月側深度按摩，圓墊側則能達到肌膚放鬆緊緻效果。
▸至臻凝時月神花乳霜 NT$12,800/50ml
▸至臻凝時月神花按摩儀 NT$3,800

{pic-7}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}
✨小臉緊緻霜推薦2 蘭蔻
蘭蔻今年推出質地極緻輕盈如空氣般的輕抗老乳霜，以富含蛋白質的植物成分：亞麻籽、羽扇豆、豌豆萃取出天然胜肽成分，加上高濃度的玻尿酸成分，能針對肌膚各個面向問題進行修護保養、撫平深淺細紋，再搭配按摩手法，達到緊緻回彈的柔滑細膩寶寶膚況！ 
▸超緊顏多肽抗痕霜 NT$4,300/50ml

{pic-8}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}
🌟小臉緊緻霜推薦3 歐舒丹 
全面升級的蠟菊精華霜，能發揮高於一般玻尿酸的保水力，另含乳油木果油賦予肌膚深層滋養修護，比起上一代的使用感受，能發現肌膚變得更加平滑細緻、飽滿有彈性。減輕了夏季令人害怕的厚重滋潤感，獨創無重力的水感柔滑質地，只要一抹就能迅速被肌膚吸收，再也不怕乳霜的黏膩厚重感！ 
▸蠟菊精華霜 NT$2,650/50ml

{pic-11}{caption(Source/品牌提供)}
🌟小臉緊緻霜推薦4 ELEMIS 
這款海洋膠原玫瑰系緊緻精華乳霜，因帶有淡雅純淨玫瑰香氣，加上萃取來自英國超過20種有機英倫頂級手摘玫瑰純露、粉紅團扇藻，可以說是海洋膠原抗老保養的先鋒！搭配獨特的水凝乳質地，使用起來不黏不膩又十分輕盈水潤，能為暗沉疲倦的肌膚注入滿滿水分。
▸海洋膠原玫瑰緊緻精華乳霜 NT$4,200/50ml

小臉按摩神技巧！保養步驟多一道『乳霜按摩手法』，消水腫、除嘴邊肉、輪廓線上提，出門前3分鐘按一下、小臉必至！

{pic-2}{caption(Source/IG@kyo1122、@skuukzky)}大家有沒有覺得韓國女星為何近距離素顏入鏡，肌膚依舊細緻透白、毛孔幾乎看不見！原因就在於女星們在保養步驟中，一致認為清潔才是美肌的重要守則！編輯這次就要來分享韓國最著名的4位女星的超強洗臉法，不僅是被韓妞們大量瘋傳，更是擁有零毛孔美肌的神級洗臉方法，一定要學起來！
Editor/Julie

{h2(韓國神級洗臉法1 宋慧喬 / 牛奶洗臉法)}{pic-3}{caption(Source/IG@kyo1122)}愛美的女生都知道，牛奶對於美肌有很好的效果！因為牛奶中含有豐富的乳酸，能帶給肌膚潤澤度，又能徹底調理老廢角質，同時也有美白撫紋的保養功效。無論是日本或是韓國都有很多人在實行這樣的洗臉法，尤其是過期的牛奶更是具有豐富的發酵乳酸，拿過期牛奶又不浪費真的一舉兩得！
{bold(詳細洗臉步驟如下：)}
適合天天洗臉法：先用一般卸妝品，事先卸除臉部殘妝，再將牛奶用化妝棉沾取，塗抹在臉上，然後輕輕按摩整張臉，讓牛奶融合肌膚再徹底洗淨！ 
{bold(每週1～2次洗臉法：)} 
1 同樣先卸妝，再加熱牛奶至體溫相當的溫度，再用化妝棉沾取牛奶擦拭肌膚。 
2 擦完整臉後將殘留的牛奶，用手指輕輕按摩塗抹開來，然後沖乾淨。
3 接著，用化妝棉沾取冷牛奶，讓肌膚鎮定地溫柔擦拭，最後用冷水沖淨！

{h2(韓國神級洗臉法2 秀智 / 424 洗臉法)}{pic-4}{caption(Source/IG@skuukzky)}擁有膚色均勻、帶有透明感白皙膚況的秀智，總是以薄透底妝＋素裸的妝感現身，讓人十分驚訝於她的好膚質！而她的洗臉法也以十分講究而讓韓國女生紛紛效仿，也曾經在韓國成為一種美肌傳奇洗臉法！而她的方法共有三個階段，被稱為424洗臉法。
{bold(詳細洗臉步驟如下：)}
1先用卸妝油徹底卸除彩妝，整整使用滿滿4分鐘、一邊滾輪按摩肌膚，一邊擦拭老廢角質。
2 接著，使用帶有豐潤彈力泡泡的洗面乳，花2分鐘的時間，用泡沫輕輕按摩肌膚。 
3 最後，使用4分鐘用溫涼的水，將肌膚上的泡沫、髒污徹底沖洗乾淨為止，就完成了！

{h2(韓國神級洗臉法3 李珉廷 / 噴霧洗臉法)}{pic-5}{caption(Source/IG@yejinhand)}同樣是崇尚自然保養的李珉廷，採用的是噴霧洗臉法！這是一款很適合乾性肌膚採用的洗臉法，像是臉頰乾燥粗糙、毛孔粗大等肌膚問題，都能利用噴霧洗臉法讓肌膚隨時保持滋潤，洗完臉後也不會被乾燥緊繃所苦，能實現細緻飽滿的水潤明亮膚況。 
{bold(詳細洗臉步驟如下：)}
1 先大量抹上卸妝油，用手一邊按壓一邊徹底融合彩妝污垢。 
2 妝容被溶解後，用噴霧噴灑臉部大約等待30秒。 
3 30秒後再溫柔地按摩整個臉部，同時徹底清洗毛孔深處。 
4 接著，用溫涼的水沖洗，徹底將彩妝污垢沖洗乾淨為止。 
5 沖乾淨後，臉還略帶點濕氣的時候，就要快速完成基礎保養。

{h2(韓國神級洗臉法4 孫藝珍 / 蒸氣毛巾洗臉)}{pic-6}{caption(Source/IG@216jung)}擁有著近距離看不到毛孔、肌膚細緻如嬰兒般透亮柔嫩肌膚的孫藝珍，自創的一套洗顏法是藉由一星期進行約做2～3次的蒸氣毛巾洗臉，來達到徹底清潔肌膚的方法。非常適合感覺肌膚吸收變得不好，出現許多小顆粒、肌膚變得不平滑的人，來進行毛孔的老廢角質清除，藉此徹底潔淨實現明亮膚況。
{bold(詳細洗臉步驟如下：)}
1 洗完臉後，用溫暖的蒸氣毛巾覆蓋在臉上大約1分鐘左右，讓肌膚的角質變得柔軟，毛孔也跟著擴張。 
2 1分鐘後，維持蒸氣毛巾蓋在臉上的狀態，輕輕按摩皮脂較多的額頭與鼻子周圍、下顎等部分。 
3 再使用擦拭角質用的化妝棉，輕輕擦拭肌膚，接著再進行基礎保養即可。

{h2(推薦清潔洗顏品01  佳麗寶)}{pic-7}{caption(source/佳麗寶提供)}suisai酵素粉連續8年獲得日本洗顏品銷售冠軍，被日本專業美妝雜誌比喻為銷售傳奇。2022年4月推出限定櫻花蜜桃香氣版，超夢幻的淡粉色酵素粉，還有櫻花、茉莉、椰子、蜜桃、木香等甜蜜香氣，洗臉同時感受春日浪漫氣息。去年賣太好、品牌因不斷被私訊詢問再次推出可能性，因此今年春季又重新「再次限定登場」，這次一定要囤滿囤好！
{pic-8}{caption(suisai 淨透酵素粉N (櫻花蜜桃香) NT$680/0.4g×32顆)}▸suisai 淨透酵素粉N (櫻花蜜桃香) NT$680/0.4g×32顆

{h2(推薦清潔洗顏品02  KOZI)}{pic-9}{caption(source/POPO筆記編輯部)}台灣健康醫美保養品牌KOZI在台18年，純淨無添加的保養系列全新升級登場！其中的釋放系列強調溫和界面活性劑與剛剛好的清潔力！包括了潔淨釋放洗卸凝膠，一款乾濕兩用洗卸產品，採用有機葡萄糖苷起泡劑，搭配複合植物界面活性劑，可乾式按摩使用，物理性吸附髒污與淡妝！而濕式使用則可溫和代謝老廢角質、清潔毛孔，洗後肌膚保濕又水嫩，肌膚超潔淨透亮！
{pic-10}{caption(source/POPO筆記編輯部)}▸KOZI 潔淨釋放洗卸凝膠 NT$1,080/150ml

{h2(推薦清潔洗顏品03  歐舒丹)}{pic-11}{caption(source/POPO筆記編輯部)}來自歐舒丹最經典的蠟菊精華系列，全新添加了「蠟菊超能特效酚子」具有修護肌膚、滋養彈力的保養效果。更蘊含來自科西嘉島的有機蠟菊花露水，不含酒精成分，只需擠壓出質地就是綿密細緻泡沫，輕抹肌膚就能溫和洗淨臉部髒污及淡妝，洗淨的肌膚感覺充滿水分、清新又舒爽！感受金黃蠟菊帶來的溫柔呵護，為後續保養步驟打下完美基礎！
{pic-12}{caption(source/POPO筆記編輯部、歐舒丹提供)}▸歐舒丹 蠟菊潔面慕絲 NT$1,300/150ml

{h2(推薦清潔洗顏品04  植村秀)}{pic-14}{caption(source/植村秀提供)}全新柚子精萃潔顏乳擁有溫和去油且徹底清潔毛孔的效果，特別選用與『柚子精萃潔顏油』高濃度天然 植萃成分，透過高科技萃取富含檸檬酸及維他命C的柚子精華，幫助調理惱人的毛孔粗大問題，搭配接近皮膚的PH值的胺基酸潔顏泡沫，可以讓膚況穩定、調節出油狀況，讓毛孔髒污能夠被徹底溫和洗淨。除了珍貴的日本高知柚子萃取，更調和檸檬皮、檸檬草、薰衣草、馬鬱蘭、天竺葵、薄荷、絲柏、生薑、青橘，共9種天然植萃精油，在洗顏同時享受著最能舒緩肌膚與心情的清新療癒香調，洗完後的肌膚不乾澀且柔嫩零油光！
{pic-13}{caption(source/植村秀提供)}▸植村秀 柚子精萃潔顏乳 NT$1,350/125ml

韓國女星越洗越白亮洗臉術！宋慧喬牛奶洗臉、秀智424洗臉法...，洗出零毛孔粉嫩嬰兒肌！

{pic-2}{caption(source/ IG@mamelyoo)}大家有沒有過這種經驗？每天都用高級的保養品、保養步驟也很完善，但還是會覺得肌膚沒有比較細緻、甚至停在某個狀態之後就無法再更好。遇到這種狀況時，不防試試在日本非常流行的「肌斷食保養法」！到底是什麼神奇的保養法能幫助膚況突破停滯不前的瓶頸？以下就趕快帶大家來看看！
Editor/Wendy

{pic-3}{caption(source/ IG@mamelyoo)}想減肥時，通常會用到清腸排毒來幫忙瘦身，而「肌斷食」就和這個道理相同，因為持續使用多功效的保養品，很容易會造成肌膚的負擔，這就是為什麼有些人覺得不管使用多貴的保養品吸收效果有限的原因之一，所以「肌斷食」就是靠著讓「肌膚節食」來減輕負擔，重啟肌膚狀態的方法。

{h2(7天肌斷食保養法)}{pic-4}{caption(source/ IG@pureskinwellnessmv)}{bold(7天肌斷食保養法Day 1)}
徹底斷食！只使用溫水洗臉，停止使用洗面乳、保養品及化妝品，一開始肌膚可能會不太適應，會不習慣臉出油，但這是正常的，請撐過去！

{pic-5}{caption(source/ IG@mamelyoo)}{bold(7天肌斷食保養法Day 2)}
早晚一樣單用溫水洗臉，洗完臉後可以使用清爽型化妝水或保濕噴霧。為避免眼周肌膚太乾燥，也可以加上眼霜，停止使用其他的乳液、精華液。

{pic-6}{caption(source/ IG@mamelyoo)}{bold(7天肌斷食保養法Day 3)}
三天只用清水洗臉，臉上難免會堆積老廢角質，這時候可以用化妝棉沾取清爽型化妝水輕輕擦拭臉部。擦拭完後記得一樣要為肌膚噴上保濕噴霧，並擦上眼霜唷。

{pic-7}{caption(source/ IG@mamelyoo)}{bold(7天肌斷食保養法Day 4)}
到了第四天，可以重點幫肌膚補水保濕！選擇營養成分較高的化妝水進行濕敷，早晚各敷3-5分鐘左右，因眼周肌膚最為脆弱，因此眼霜的步驟一樣不能省略。

{pic-8}{caption(source/ IG@bean_cos)}{bold(7天肌斷食保養法Day 5)}
第五天在化妝水的步驟之後就可以用乳液啦！乳液只需要選擇單純保濕的就可以了，質地越清爽、成分越單純，只要做到最基礎的保濕鎖水即可。
 
{pic-9}{caption(source/ IG@mamelyoo)}{bold(7天肌斷食保養法Day6)}
在保養步驟中加入「精華」，來補充肌膚缺失的養分。精華可根據自己的膚質挑選，但還是建議選擇保濕為主的精華液。也可用指腹在嘴角、鼻翼等部位輕輕打圈按摩，促進吸收。

{pic-10}{caption(source/ IG@mamelyoo)}{bold(7天肌斷食保養法Day 7)}
恢復正常保養步驟，洗面乳也可以開始使用啦～到了第七天會發現肌膚對於保養品的吸收更有感，且原本皮膚上的小瑕疵小問題也漸漸變得緩和。

{pic-11}{caption(source/ IG@mamelyoo)}最後提醒大家在實施「肌斷食」時，有幾點需特別注意：
1.除了第1天之外，每天都需要使用「眼霜」來滋潤保養眼周肌膚。
2.第1天至第6天都不能使用洗面乳。
3.洗臉時的水溫不宜過高。
4.肌斷食期間不使用任何化妝品。
5.個人應依自身情況評估是否實施「肌斷食」，若中途皮膚出現任何不是，應考慮中止並立即就醫。

{h3(2024穩膚保養品推薦 寵愛之名)}{pic-12}{caption(source/ POPO筆記編輯拍攝)}運用分子小更穩定的珍貴黃金發酵產物，加強吸收與修護肌膚，為肌膚補水、提升肌膚保水度、使肌膚健康澎潤。無酒精、類固醇等添加物，質地保濕清爽。
▸黃金藍銅玻尿酸保濕精華 NT$1,600/30ml

{pic-13}{caption(source/ POPO筆記編輯拍攝)}不僅有珍貴黃金發酵產物，還有廣域型玻尿酸，兼具保濕補水及鎖水功能，不僅能緊緻肌膚還能提高保濕度。無添加酒精、類固醇等成分，質地清爽水潤，不會造成肌膚負擔。
▸黃金藍銅玻尿酸保濕乳液 NT$1,050/50ml

突破保養瓶頸期！日韓妞都愛「肌斷食保養法」，痘痘肌、毛孔粗大、肌膚暗沉通通改善，七天擁有健康透亮肌！

在季節交替的換季時分，天然質感保養品牌Aesop要來推薦大家一瓶只加入滿滿對肌膚好的營養成分、其他絕無多餘添加物的精華液-「澄瑩面部精華素」。有感於近日的早晚溫差大，加上多重環境因素肌膚變得不穩定、乾燥粗糙、甚至冒痘出油等多種肌膚問題突發。想在保養之中，多加一道就能徹底解決肌膚問題的話，這瓶『精華液』絕對就是答案！

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「澄瑩面部精華素」被研發人員暱稱為「精華中的精華」、也被稱為「肌膚營養師」，就是在調配配方時，不管是添加成分或是配方完整度，都以肌膚所需的營養成分為核心，想在裡面找到對肌膚無用的物質，幾乎不可能！配方中的維他命 C 磷酸酯鈉（維他命 C）更是台灣市面上產品添加量位居第三，其為高穩定的維他命C形式，能夠幫助肌膚平衡、實現飽滿含水的膚況、更均勻提亮膚色！此外，維他命 C 磷酸酯鈉也能幫助肌膚調理膚況，痘痘粉刺肌膚也能更加穩定舒緩、提亮！

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而在保濕成分方面，也包含了菸鹼醯胺（維他命 B3）可均勻肌膚外觀、角叉菜酸鈉則可在肌膚表面注入持久的補水作用，達到鎖水並提升肌膚防禦力的功效。而最特別的部分則是具有保濕效果的生物糖膠-1及黃原膠，取代市面上許多其他精華液常見的一般增稠劑，使澄瑩面部精華素用後膚觸不黏膩也不易起屑。水感質地的精華配方，為肌膚帶來輕盈舒適的感受，適合排斥精油或乳霜質地、卻又經常有肌膚乾燥脫皮狀況產生的人使用，尤其，怕粘膩的男性也非常適合！

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另外，這瓶精華液是屬於 Aesop 『臉部肌膚調理+系列』的成員：這系列的配方皆以大量注入供給肌膚健康的維他命與植物萃取成分而備受喜愛。這款保濕產品系列中，精華配方擁有最輕盈的質地及使用感受，非常適合混合性、油性肌膚類型，也是炎熱或潮濕氣候的理想選擇。水狀精華配方可為肌膚提供潤濕性補水保濕功效，同時蘊含大量支持肌膚健康的成分。為獲得最佳效果，請在清潔、調理肌膚後，取 1-2 滴管（約半茶匙）精華置於掌心，從前額到頸部，輕柔地按摩全臉肌膚。

更重要的是Aesop的肌膚保養哲學向來講求動態保養與產品間彼此能調和混搭，針對不同膚況與肌膚需求，建議使用時可進行分層或調和保濕，並針對以下幾種膚況提出推薦調和的使用方法！

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📌針對痘痘粉刺肌膚：可以搭配含有淨化功效的煥采滋潤精露。

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📌針對輕熟齡肌膚：搭配含有油溶性維他命C的香芹籽抗氧化精露會是理想選擇，能幫助雙重提升滋潤水嫩感，同時提亮肌膚，幫助恢復澎潤。

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📌針對熟齡乾肌：可與大馬士革玫瑰精露一起使用，因富含脂肪酸，能為乾燥缺水缺油肌膚，實現補水、鎖水，幫助恢復肌膚健康。

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📌針對混合性、油性肌膚：澄瑩面部精華素非常適合作為單獨保濕產品。

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📌哪裡買得到
Aesop
▸澄瑩面部精華素 NT$3,600/60ml
▸煥采滋潤精露 NT$1,650/25ml
▸香芹籽抗氧化精露 NT$1,750/15ml
▸大馬士革玫瑰精露 NT$2,200/25ml
🛒販售通路：全台專櫃、門市

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2023換季保養推薦！Aesop「澄瑩面部精華素」全新3大調配法，痘痘粉刺、乾燥脫皮、輕抗老一次到位！

{pic-1}現在對於妝容的訴求講究會呼吸般的清透感，因此更考驗了大家的皮膚狀況，要有漂亮的裸肌，就要先有能掐出水般的好膚質。今天要跟大家分享知名韓國彩妝師金承源分享過的保養秘訣－「三水法」，讓水水們過年在家養出好肌膚～

{pic-2}想要讓皮膚掐得出水，就得先讓皮膚喝飽水！無論是「七水法」或是「三水法」，顧名思義就是以化妝水輕拍擦拭多次，讓肌膚充滿水分後，自然能擁有健康的水嫩光澤肌。

{h2(三水保養法)}{pic-4}Step1.可以個人膚況選擇不同功能的化妝水使用，這裡編輯推薦選用滋潤度較高的化妝水。
Step2.化妝棉沾取化妝水，順著肌膚紋理擦拭全臉當作二次清潔，將老廢角質清除。記得化妝水的用量一定要夠，起碼50元硬幣大小，才不會拉扯肌膚產生細紋。

{pic-5}Step3.將化妝水倒在手掌心後輕拍全臉，再用雙手手指的前兩個指節，以稍微帶點力道的方式輕壓，將保養成分按進皮膚中。
Step4.第三次同樣將化妝水倒於掌心，順著肌膚紋路輕拍按壓全臉，較乾燥的部位如鼻翼、嘴角、眼周、兩頰等，可以畫圈的方式按摩，加強吸收。
只要三個步驟三水保養法就完成了，是不是很簡單呢～快一起來試試吧！

{bold(同場加映)}
以下要推薦幾款濕敷、輕拍都適合的「滋潤型化妝水」，快來看看有沒有你喜歡的吧～
{pic-6}▸碧兒泉 奇蹟活源精露 NT2,250/125ml
這款奇蹟水是碧兒泉的熱賣保養品項之一，也可作為前導精華，訴求8天就能調理肌膚缺水問題，並添加奇蹟溫泉活萃及礦物元素，達到修護、保濕及舒緩的作用，大家在使用時記得要先搖均勻唷～

▸雅詩蘭黛 微分子肌底原生露 NT$4,450/200ml
原生露絕對是許多人化妝桌上不可缺少的保養品，可依照自己膚質選擇較滋潤的原生露或是較清爽的櫻花水。獨創的微酵科技可以低溫封存99%活性益生菌，提升肌膚防禦力、平滑肌膚、補水同時鎖水。

▸蘭蔻 絕對完美黃金玫瑰修護露 NT$5,500/125ml
絕對完美系列是蘭蔻的頂級保養系列，主打抗老、修護及穩定膚況，注入80%玫瑰水精粹，並含140種珍稀玫瑰賦活因子，能夠溫和修護肌膚，同時補水、造水、鎖水，打造年輕彈潤的寶寶肌。

▸SK-II 青春露 NT$6,250/230ml
蘊含酵母萃取PITERA，含多種氨基酸、維生素、礦物質及有機酸等組成的酵母萃取精華，幫助調理肌膚。一瓶穩定膚質、提升光澤與緊緻度，輕鬆養出晶透美肌，是SK-II熱銷多年的明星產品。

(source/ 品牌官網；IG@inayommi、@hyeddo_cos、@maruko_graphy、@starry__y)



神級化妝水用法：韓妞最愛『三水保養法』，搭配4款網友激推專櫃濕敷化妝水，讓你拍出水嫩好膚質

日劇《silent》在上週迎來大結局，超虐心劇情在日本播出後掀起大量迴響！劇中女主-川口春奈更是一躍成為日本最強新生代女星，原本就是模特兒出身的她，擁有天使臉孔魔鬼身材、而最為人熱道的就是她細嫩如嬰兒般的膚質，也因此經常會分享她的美肌小秘方。這次，就讓我們一起來挖掘她美麗的小秘密吧。

✨川口春奈美肌保養重點1   
任何季節都要保濕！
川口春奈視保濕如命，無論是春夏秋冬都以保濕為保養主力！特別是夜晚的保養，會用化妝水、精華液、乳霜，一層一層厚厚地塗抹上肌膚，一定要做到完整的保濕程序。在拍攝中感覺乾燥時，也會先將彩妝卸除再敷面膜。在冬天肌膚乾燥時，洗完澡肌膚還呈現濕潤狀態下，就會用身體油塗抹全身，這樣一來肌膚又嫩又彈潤！

✨川口春奈美肌保養重點2   
犒賞自己的療癒時光
川口春奈很喜歡腳底按摩跟全身去角質這樣的保養療程，偶爾也會去進行奢華的SPA旅程。在非同一般日常的空間中，進行放鬆療程給予心靈與身體上的極致保養，這些對於平常壓力很大的女性也是非常有幫助的一種保養療程。

✨川口春奈瘦身守則1
3天2夜的斷食集中營
川口春奈的瘦身意志力非常強烈，在想要確實瘦身時，會前往日本經常會設置在山裡面的斷食集中營！3天2夜的斷食行程，透過斷食能夠促進身體的新陳代謝、更容易燃燒身體脂肪，更能有效打造出不容易便秘、健康又易瘦的體質。

✨川口春奈瘦身守則2
代餐減肥打造易瘦體質
經過斷食後就會接著進行代餐減肥食譜，像是將一天中的兩餐或一餐換成蔬果奶昔。這種蔬果奶昔裡面使用多種蔬菜和水果，所有擁有了豐富的礦物質、維生素等營養。可以用來調整腸道環境，打造出不易胖的體質。而且不僅是保養腸道，更能抑制一天的熱量攝取，達到瘦身的效果！

✨川口春奈瘦身守則3
拳擊運動打造纖纖小腰
川口春奈在個人IG多次上傳過打拳擊的照片，拳擊運動相對於一般跑步、游泳等運動能夠消耗更高的熱量，透過揮拳、步伐移動等動作，能夠在一小時內消耗多達700卡路里，而且在出拳時運用到全身力量，可以雕塑到腰腹等部位，對於女生來說更有纖腰的超高效果。

✨川口春奈瘦身守則4
三溫暖療程
川口春奈很喜歡進行療癒的保養行程，在三溫暖冷熱交替進行保養，不僅能發汗達到疲勞紓解之外，也能透過流汗促進新陳代謝，搭配上運動後的三溫暖更能達到雙倍的瘦身效果，皮膚也會變得白嫩柔滑的～！

✨川口春奈瘦身守則5
每天喝水2000公升！
女明星都知道喝水對肌膚的好處，同時也能幫助身體代謝，在運動和三溫暖後大量的補充水分絕對是必須的。多喝水更能改善便秘或浮腫，更有讓身材看起來纖細的效果。

✨川口春奈瘦身守則6
晚餐一定要7點前吃完！
晚餐絕對要盡可能早早吃完，要讓肚子在睡覺時不會有食物殘留，杜子空空的睡覺更能加速體脂肪的燃燒效果。

（sourceIG@haruna_kawaguchi_official）

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魔鬼身材天使顏！日劇《silent》川口春奈維持49kg的6大瘦身秘訣＋寶寶嫩膚保養守則！

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