全台的早餐控集合啦！
萊爾富跟肌肉山山的聯名款又有新品！
主打優質蛋白系列開吃

🧀乳酪蛋白麵包外皮超級鬆軟，稍微加熱之後一咬下去裡面的乳酪餡直接爆漿出來，奶香味濃郁到不行，卻完全不會覺得甜膩，真的會讓人忍不住一口接一口。

🥖醬切達蛋白麵包，鹹鹹甜甜的切達起司香氣超有層次，配咖啡簡直絕配！

🍫如果下午想吃甜的，巧克力蛋白蒸蛋糕絕對是首選，口感綿密得像雲朵一樣，滿滿的可可香在嘴裡化開，幸福感直接飆升。


買指定貼標麵包搭配指定飲品
🌞早上06:00～09:00合購只要55元
🌃其他時段合購也只要66元

不管是早餐、下午茶還是健身後補給都超可以，就算是大半夜肚子餓拿來當宵夜，也完全沒有罪惡感，暖暖的心情超療癒，趕快趁著優惠去隔壁超商帶一組吧！ 

#萊爾富新品 #肌肉山山聯名 #優質蛋白系列 #早餐控集合 #超商美食 #6月POPO創作者創作者分享 #超商美食 

早餐控集合! 肌肉山山大力推薦！

🐷🐷
各位這家請馬上放收藏~
這炸豬排直接晉升我心中前三名
有天看到這家炸豬排分享
那多汁誘人的炸豬排
我馬上給他放入濟洲旅行清單
這次快閃決定要來濟州島的時候
我馬上跟嘎嘎說要加入晚餐清單!!!

殊不知當天本來怕時間來不及~會沒位置可以用餐
但還是決定碰碰運氣沒想到有位置可以直接入座
嘎嘎說他上一趟也有經過這家才想說下次要吃
結果跟我選的餐廳是同一家

我們點了黑豬肉炸豬排跟辣味奶油義大利麵都很好吃~
尤其炸豬排竟然有兩種部位可以一次吃到
腰內肉炸的粉嫩粉嫩的真的有夠嫩
而里肌肉很紮實但不會乾柴
建議交替吃貨是第一口先吃里肌肉在吃腰內肉
真的會有爆炸驚豔的好吃

而辣味奶油義大利麵的味道也很十足濃郁
麵體不會過爛過硬很剛好
搭配多汁的杏鮑菇真的很好吃耶~~~
為何台灣的義大利麵都水水的沒有收汁完成
不然我也不會這麼不喜歡吃義大利麵ㄟ
這個我蠻喜歡的~~~

這家的餐點真的看起來都很誘人~
沒多久就客滿了~建議大家不要跟我一樣賭性堅強
可以線上預訂會更方便喔!!
(有提供中文菜單別擔心)

📌식당 마요네즈 Mayonnaise Restaurant
🏠제주 제주시 다랑곶3길 18 1068-5 Nohyeong-dong, 특별자치도, Jeju-si, Jeju-do, 南韓 
濟州特別自治道濟州市達郎格3街18號，韓國 
🈺️11:00-21:00(15-17點休息)周日公休 
🍴預約系統 https://www.catchtable.net/landing/u/shop/yangmayoh?ct-referrer=google-maps 

🗺NAVER map:https://naver.me/xWTniFT4

#제주 #jeju #6月POPO創作者分享

濟州最強黑豬肉炸豬排，一次可以吃到兩個部位!

最近網路上討論度超高、肌肉山山和萊爾富聯名的三角飯糰我都買到啦！🤤

🇰🇷首先登場的是「韓式牛肉醬」
那個韓國直輸辣椒醬的香氣直接在嘴裡炸開！🔥
不是那種死辣，而是帶著微微甘甜的醇厚香濃，糯糯的米飯吸飽了濃郁的醬汁，每一口都超滑順，豐富的層次感在舌尖上交織，口感超級飽滿，不知不覺就整顆啃完了。 

接著是身邊朋友狂推的「辣炒魷魚」🦑，這款真的讓我驚艷，咬到內餡的時候，那個風味很有層次，微辣的韓式醬汁把魷魚的鮮甜完全提了出來，而且它的嚼勁掌控得剛剛好，是那種彈牙、很有存在感卻完全不會咬不爛的厚實感！

配上外面那一層帶有淡淡鹹香的酥脆海苔，鹹甜辣三種滋味在嘴巴裡平衡得剛剛好，吞下去之後那個微辣的餘韻還在喉嚨回甘，真的會讓人忍不住一口接一口，一瞬間還以為自己一腳踩在首爾的夜市攤位前呢！ 

✅現在搭配指定飲品，6:00-9:00 NT55，其他時段NT66

如果你們跟我一樣常常到下午就電力耗盡、腦袋當機，真的強烈建議把它拿去稍微加熱幾秒，那個醬汁的香氣會因為熱度整個飄散出來，再配上一杯無糖綠茶或咖啡。

溫熱的飯糰加上滿滿的韓式辛香，吃完真的原地滿血復活，熱量補滿了、心情也被療癒了，絕對是上班族和學生黨最溫暖又有飽足感的百元內幸福首選啦！❤️❤️

@hilife_cvs 
#萊爾富聯名 #肌肉山山 #韓式三角飯糰 #超商美食 #日常小確幸

🍙 夢回首爾街頭！肌肉山山x萊爾富這波韓式三角飯糰真的太懂吃了吧！

下班回家，卸下滿臉的疲憊與彩妝，給肌膚一個全新的起點💡

這款 @poproro.tw #POPRORO 
#魔女機Ultra洗臉機 
徹底顛覆了日常的潔顏體驗🫧
它擁有細緻的360°多效矽膠刷毛與12種個人化模式，不論是鼻翼死角還是容易堆積油脂的下巴，配合3段震度與特殊的間歇震動，都能溫和地帶走毛孔深層的髒污！
它具備柔和溫熱設計，在清潔的同時溫暖撫觸臉頰，幫緊繃的面部肌肉進行一場熱敷舒緩😌

沖洗乾淨後，毛孔清爽呼吸，這時翻轉機身，利用它完美符合人體工學的溫感弧線設計，順著雙頰線條由下往上推拿👍🏽
溫熱的弧面能緊密貼合面部輪廓，讓隨後擦上的精華液迅速被大口吸收！

整台機器只有極輕的120g，拿在手上毫無負擔。
全機高規格IPX7防水，放在浴室洗澡順便使用也完全安心，加上平底設計能直接穩穩站立在檯面上，收納乾淨俐落🩷

內建1100mAh超大電量，出門旅行好幾天也不用為充電煩惱。
在每個需要完美狀態的關鍵時刻，用它幫肌膚迅速美麗上陣🌷

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#關鍵時刻 #帕璐璐

下班後的專屬 Me Time 卸下整日疲憊｜POPRORO魔女機Ultra洗臉機🫧

{pic-2}{caption(source/엑스포츠뉴스、IG@showbox.movie、韓媒IMBC)}全台票房衝破 1.1 億的喪屍大作{href(《屍速禁區》,https://www.poponote.com/note/6a1f95e14a8c870008950614)}你看了嗎？除了大銀幕上令人屏息的末日逃亡，宣傳期最震撼全網的，莫過於現年44歲的女主角{href(全智賢,https://www.poponote.com/note/63f8a17eadf3a9b420f8a5fe)}。當她身穿貼身短版小背心現身，那毫無贅肉、宛如冰塊雕刻般的「11字腹肌」，瞬間讓全亞洲女性集體驚豔。生過兩個孩子、步入40+熟齡，全智賢究竟是怎麼辦到的？今天編輯為大家全面拆解全智賢的4大體態管理核心攻略，真正高段的隱藏版自律秘密，帶你一窺天后級的燃脂真相！
Editor/Julie

{pic-4}{caption(source/IG@showbox.movie)}{h2(重點一：堅持清晨空腹有氧，搭配「左手吃飯」打破大腦慣性)}全智賢維持好身材的第一條鐵律，就是每天清晨 6 點起床進行空腹有氧運動。在長達一整夜沒有進食的狀態下，體內的肝醣濃度極低，這時進行跑步或健走，身體會被迫直接調動脂肪來燃燒，能讓體脂率常年維持在極低水平。
{bold(反直覺秘密補充：)}
空腹運動需要強大的意志力，為了不讓運動後的飢餓感導致暴食，全智賢在飲食上有個奇特怪癖：身為右撇子的她，減重期間會刻意改用左手拿筷子吃飯。這在行為心理學上能「打破自動化進食」，強迫自己吃得慢，讓大腦有時間接收飽足感訊號，在不知不覺中幫身體減少 20%的熱量攝取。

{pic-6}{caption(source/엑스포츠뉴스)}{h2(重點二：嚴格延後每日午餐，並用「餐前擦口紅」對抗狼吞虎嚥)}在飲食時間的調配上，全智賢習慣將第一餐（午餐）延後至下午2點才享用。這種做法類似於現代流行的斷食法（168），透過拉長前一天晚餐到隔天第一餐的空腹時間，讓身體有更充裕的時間進行自噬與脂肪代謝。
{bold(反直覺秘密補充：)}
熬到下午2點才吃第一餐，一般人絕對會瘋狂狼吞虎嚥，但全智賢卻有個精緻的防暴食技巧，那就是在吃飯前刻意把口紅擦得完美。當嘴唇上擦著完美的唇妝時，大腦會產生「不想弄髒精緻化妝」的自我保護機制，進而逼自己無法張大口，只能將食物切小塊、極其優雅地細嚼慢嚥，有效抑制暴飲暴食。

{pic-3}{caption(source/韓媒IMBC)}{h2(重點三：不靠挨餓節食，把身體打造成「想吃就吃」的高燃脂引擎)}許多報導常矛盾地寫全智賢「不吃碳水」又寫她「想吃就吃」，事實上，後者才是她的真實狀態。全智賢曾公開表示：「我沒有刻意節食，因為我把運動當作像呼吸一樣的生存必須。」
熟齡女性減肥最忌諱飢餓，因為那會加速肌肉流失。
{bold(反直覺秘密補充：)}
她能想吃就吃的關鍵，在於極高的「非運動消耗（NEAT）」。全智賢不只規律健身，在日常生活中更是個「過動兒」，在家追劇時絕不陷在沙發裡，而是站著、甚至一邊拉伸核心。她不是靠少吃變瘦，而是透過將運動融入日常生活，維持極高的基礎代謝率，讓身體變成一台 24 小時運轉的燃脂引擎。

{pic-5}{caption(source/IG@andar_kr)}{h2(重點四：每週固定皮拉提斯，靠「機器鍛鍊」收緊 40+ 天然束腹帶)}生過兩個小孩的女性都知道，產後腹直肌分離加上熟齡荷爾蒙改變，脂肪極其容易堆積在腹部。全智賢之所以能炸出「11字冰塊肌」，關鍵就在於她長年堅持的機器皮拉提斯（Reformer）課程。
{bold(反直覺秘密補充：)}
面對熟齡腹部脂肪，盲目做仰臥起坐只會讓肚子愈練愈大。全智賢選擇的機器皮拉提斯，是透過抗阻力器材，精準鍛鍊身體最深層的核心肌群「腹橫肌」。這條肌肉就像是人體的「天然束腹帶」，一旦被精準喚醒並收緊，就能由內而外把內臟脂肪與鬆弛的肚皮往內推，這才是她44歲依然體態緊實、毫無大媽感的終極底牌！





   全智賢

44歲生兩胎炸出冰塊肌！全智賢《屍速禁區》超狂腹肌背後：4大體態核心攻略與隱藏自律秘密！

{pic-3}{caption(source/ IG@shumaysun)}{ig-url(https://www.instagram.com/p/DY0RZVFTeBT/)}近期受邀擔任中職台鋼雄鷹開球嘉賓的「孫淑媚」，一現身立刻掀起全網暴動！不只狀態好到完全不像45歲，更因精緻五官與韓系妝容，被網友狂封「台版Winter」。大量留言瘋猜她是否悄悄進廠維修？甚至敲碗想知道「醫生到底是誰？」對此，孫淑媚也親自在社群發文幽默回應：「真的沒有神秘醫生！」並一次公開自己的12項變美秘訣，坦率態度再度圈粉，編輯幫你整理出發文五大重點～快跟著女神一起變美！
Editor/Debbie


{pic-7}{pic-6}{caption(source/ IG@shumaysun)}{h2(孫淑媚逆齡變美秘訣1：從牙齒矯正改變臉型輪廓感)}面對外界對「變漂亮」的好奇，孫淑媚大方分享，自己外貌變化的一大原因其實是牙齒矯正。她透露自己為了調整咬合與排列，總共拔了7顆牙！更直言現在牙齒矯正技術已經非常成熟，臉型線條確實會跟著改變。她也強調日常保養的重要性，包括定期檢查、洗牙，牙齒顧好笑起來就先贏！



{pic-13}{caption(source/ IG@shumaysun)}{h2(孫淑媚逆齡變美秘訣2：不否認微整，追求剛剛好的自然)}對於外界最關心的醫美話題，孫淑媚也沒有刻意迴避。她坦承自己有做過兩項醫美療程，包括「咀嚼肌肉毒」與「電音波保養」，但強調從未做過臉部切開手術，也沒有進行鼻子填充。她認為真正重要的不是「大改造」，而是找到適合自己的比例感，「追求漂亮要剛剛好」，自然舒服反而更耐看。



{pic-12}{caption(source/ IG@shumaysun)}{h2(孫淑媚逆齡變美秘訣3：凍齡的核心是生活習慣)}除了偶爾的醫美療程，孫淑媚也提到，維持狀態的關鍵是皮膚保養和生活習慣。她曾嘗試過「肌斷食」，只擦天然冷壓橄欖油＋清水洗臉，確實有過敏改善的效果，但需因人而異。另外也包含規律作息、讀書、運動，以及保持正向、選擇善良，都是她認為真正能讓人「越活越漂亮」的原因。



{pic-9}{pic-4}{caption(source/ IG@shumaysun)}{h2(孫淑媚逆齡變美秘訣4：化妝技巧與拍照濾鏡)}孫淑媚也不藏私公開化妝重點，她喜歡簡單的底妝，甚至只需要用到3滴粉底。再搭配雙眼皮貼讓眼形輪廓更放大、加深鼻影，更開玩笑自己會將眼線拉到太陽穴、畫厚唇等技巧。她也分享現在的濾鏡都很好用，可以一鍵變漂亮，還能請ChatGPT幫忙，只要不要修的過頭就能擁有自然好氣色。



{pic-8}{caption(source/ IG@shumaysun)}{h2(孫淑媚逆齡變美秘訣5：做自己的醫生)}孫淑媚強調「沒有人比你自己更了解你」，即使看到別人分享的小秘訣也不要隨意跟著亂做，需要自我評估「適合什麼、需要什麼」，很多項目不是「大家都做」就一定要做。天底下沒有適合每個人的神醫，只有找到適合自己的方式最重要。另外飲食秘訣她也透露會再後續分享，邀請大家一起維持童顏，但需要巨努（非常努力）。







   孫淑媚

鬆口真正的醫美神醫？！45歲孫淑媚「開球逆齡美顏」被譽為台版Winter，12項變美秘密公開！

{pic-4}{caption(source/IG@le_sserafim)}韓國人氣女團LE SSERAFIM即將帶著第二張正規專輯《PUREFLOW pt.1》正式回歸！這次不只帶來全新主打曲〈BOOMPALA〉，先行公開的〈CELEBRATION〉也早已掀起超高討論度，讓粉絲對新專輯期待值直接拉滿。雖然隊長金采源因頸部不適將暫停部分宣傳行程，但依舊不減粉絲們對這次回歸的關注度。而每次推出新作品，{href(LE SSERAFIM,https://www.poponote.com/note/6a0d71ba5615b400085c5e0a?from_source_id=11)}不只音樂話題十足，成員們的時尚資源與造型更是永遠不會讓人失望～在等待女孩們正式回歸之前，就先跟著編輯一起來看看她們驚人的時尚版圖吧！
Editor/Kristen


{pic-3}{caption(source/IG@gelatopique_official_tw)}{h2(LE SSERAFIM時尚資源：GELATO PIQUE)}提到日本女生最愛的家居服品牌，絕對少不了GELATO PIQUE！品牌這幾年更是連續找來LE SSERAFIM擔任代言人，每次合作都話題滿滿。女孩們穿上品牌招牌軟萌家居服後，不只把可愛氛圍直接拉滿，也完美詮釋出慵懶又甜美的少女感，許多同款更是一開賣就被粉絲火速掃光，人氣超驚人。


{pic-5}{pic-6}{caption(source/IG@_chaechae_1)}{h2(LE SSERAFIM個人時尚資源：金采源)}金采源在2024年驚喜成為Swarovski品牌大使後，立刻掀起不少討論。許多粉絲都大讚她憑藉精緻氣質與高級感，成功把輕奢珠寶戴出精品等級的氛圍。加上LE SSERAFIM本身擁有大量年輕粉絲，相較高奢品牌，輕奢定位也更容易貼近粉絲們能負擔的消費習慣。除了珠寶資源外，日本人氣包包品牌ANTEPRIMA近年也多次與采源合作，只要是她演繹過的包款，幾乎都會迅速掀起搶購熱潮，帶貨能力相當驚人。



{pic-9}{pic-10}{caption(source/IG@39saku_chan)}{h2(LE SSERAFIM個人時尚資源：宮脇咲良)}宮脇咲良與Louis Vuitton的緣分可以說維持多年，早在團體尚未拿下品牌合作之前，她就已經與品牌互動密切，因此不少粉絲也認為，LE SSERAFIM後續能與LV建立深厚關係，小櫻花絕對功不可沒！即便後來雙方合作沒有正式延續，她私下依舊與品牌保持良好關係。而近年小櫻花也逐漸開始接觸更多精品品牌，其中包含PRADA，高級又優雅的氛圍也讓不少粉絲期待，她未來能正式拿下個人精品代言。



{pic-7}{pic-8}{caption(source/IG@jenaissante)}{h2(LE SSERAFIM個人時尚資源：許允眞)}許允眞近年與FENDI的互動也越來越頻繁，從去年開始，她的IG就經常曬出品牌單品與相關造型照，讓不少粉絲猜測雙方早已進入「考察期」。而在不久前的2026米蘭秋冬時裝週，允眞更首次受邀出席品牌大秀，當天以俐落又帶點女人味的造型亮相，率性中帶著高級感，獲得外界一致好評；除了精品資源之外，韓國設計師包款品牌STAND OIL其實也相當偏愛允眞。不同於許多明星熱愛背高奢精品包，她反而經常在私服中搭配STAND OIL包款，自然又有個性的演繹方式，也替品牌帶來超高討論度。之後品牌不只頻繁與她合作，甚至還推出聯名系列，可見允眞對品牌的人氣加成真的相當強大。

{pic-11}{pic-12}{caption(source/IG@zuhazana)}{h2(LE SSERAFIM個人時尚資源：中村一葉)}Kazuha在韓圈一直都有「名品身材」代表的美名，纖細卻帶有漂亮肌肉線條的健康體態，更成為許多人心中的理想身材範本。也因為如此，她被運動品牌lululemon相中，正式成為品牌大使，完美展現健康又充滿力量感的魅力。除了運動品牌外，Kazuha近年也與不少精品及設計師品牌互動密切，其中包含Bottega Veneta與Khaite。尤其先前現身Khaite秋冬大秀時，更憑藉優雅高級的氣質驚艷全場，一登場就掀起熱議。低調卻充滿貴氣的氛圍，也讓不少人直呼她根本就是「老錢風千金」本人。


{pic-14}{pic-13}{caption(source/IG@hhh.e_c.v)}{h2(LE SSERAFIM個人時尚資源：洪恩採)}洪恩採近年與MIU MIU的合作互動也越來越頻繁，不只經常在IG曬出品牌相關造型，也多次現身活動替品牌站台，不少粉絲都認為她目前同樣處於品牌考察期當中。而去年秋冬時裝週最忙碌的偶像之一，絕對非恩採莫屬！她不只接連出席Onitsuka Tiger與Courrèges大秀，其中Courrèges的造型更是直接讓全網驚艷。罕見挑戰又辣又前衛的風格，一身全白造型登場，瞬間從甜美忙內切換成冷感仙氣路線。不少粉絲都大喊忙內長大了～能駕馭的風格也越來越多了！








   明星穿搭,LESSERAFIM

FEARNOT等不及了！LE SSERAFIM預備回歸！五人「精品版圖」開掛、全員都是品牌寵兒！

身為二寶媽，我最怕聽到的除了小孩大哭😭還有那種「嘖嘖嘖」吸手指的聲音，或是轉頭發現寶寶正在啃桌角、咬遙控器……看到任何未知的物品就想放進去嘴巴⋯

進入長牙期的寶寶，那個牙齦癢度真的是凡人無法擋❗️
從大寶到二寶，我學到最有感的經驗就是：「固齒器絕對不能只有一個，而且一定要選得精！」 


👧🏻從大寶就開始使用【Forme 福而美】代理的 【Royalcare 固齒器/手搖鈴十件組】。
用過之後真的覺得：這組合完全是為了 0-2 歲寶寶設計的「牙齦救星懶人包」。
不僅是寶寶的啟蒙夥伴，更是媽咪的安心神器👏🏻

🛡️ 媽媽我最在意的：是「安全性」也是「便利性」

💡第一眼看到這組固齒器十件組，最讓我驚艷的是它的科學分齡設計。

很多媽咪會擔心固齒器太小容易卡喉嚨，但這組有經過嚴格的「安全尺寸設計」，入口深度確保不超過 30mm，這點對於正處於探索期的二寶來說太重要了❗️
讓她怎麼咬、怎麼玩，媽咪在旁邊做事也才安心👍🏻

💡最厲害的是它的「超音波密封技術」❗️

🪇以前買過一些手搖鈴，洗久了裡面會滲水生霉😮‍💨但 Royalcare 是一體成型且完美防水，無論是用水清洗還是消毒，都不用擔心水分滲進去。
這對重視衛生（又沒時間慢慢擦乾）的忙碌媽咪來說，簡直是救星🌟

🎨 啟蒙與磨牙，一盒搞定 10 大需求

這組「十件組」之所以被我稱為育兒神隊友，是因為它涵蓋了寶寶發展的五大核心：

1️⃣ 磨牙安撫： 採用「無毒食品級矽膠」，葉形咬膠貼合口型，「多種磨牙紋理」能有效舒緩出牙的不適感。

2️⃣ 精細動作： 每一款都有不同的「抓握設計」，讓寶寶在撥轉、捏取的過程中，鍛鍊手指的小肌肉👍🏻

3️⃣ 抬頭訓練：在 Tummy Time 時放幾個在前面，輕搖即響的聲音能激發寶寶的探索興趣，讓他更願意練習抬頭。

4️⃣ 感官啟蒙：豐富的顏色與溫潤的聲音，不刺耳、不傷眼，全方位啟發寶寶的專注力。

5️⃣ 貼心收納，外出居家都優雅
這組還附贈了一個專屬的收納盒❗️真的很加分💯
平時散落在地墊上的玩具，一分鐘就能收納整齊；帶二寶回娘家或是外出旅遊時，整盒拎著走，不用擔心漏掉哪一個，更不用擔心玩具沾到包包裡的灰塵👍🏻

👧🏻看著二寶穩穩地抓著搖鈴、開心地啃著固齒器，那種「選對好物」的成就感真的無法言喻😍

👶如果你家寶寶也準備進入「長牙期」，或是在找一份質感爆棚的彌月禮物，真心推薦這組 【Royalcare 固齒器手搖鈴組】👍🏻

🛒 育兒神隊友這裡買：

• 官方網站： https://www.formetw.com/

• FB 粉絲團： @Forme福而美-台灣嬰幼兒品牌總代理

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🪇育兒神器分享｜6個月後的「口水大戰」與「感官啟蒙」❗️二寶媽首選：【Royalcare 固齒器手搖鈴十件組 】👶✨ 

{pic-2}{caption(source/ theqoo、News1、theqoo)}「名品腹肌」早已不是男偶像的專利，也是許多女偶像展現極致自律與舞台霸氣的標配！今天編輯就要來盤點六位韓國網友們熱議擁有視覺衝擊力、讓粉絲看了都想立刻放下手中泡麵的「腹肌女王」們，一起來看看上榜的女偶像們是哪幾位吧！
TEXT/Shuang


{pic-3}{caption(source/ SBS)}{pic-4}{caption(source/ IG@zuhazana)}{h2(擁有「名品腹肌」KPOP女偶像1：LE SSERAFIM 中村一葉)}提到腹肌，中村一葉Kazuha絕對是近年來的代表人物！憑藉多年來的芭蕾舞功底，她的肌肉線條不僅立體，更帶有優雅的力學美感，無論是舞台上的高難度動作，還是私下的健身側拍，塊狀分明的「冰塊盒腹肌」總能引發熱議，完全是自律與天賦的完美結合。

{pic-5}{pic-6}{caption(source/ IG@momo)}{h2(擁有「名品腹肌」KPOP女偶像2：TWICE Momo)}身為隊內的舞蹈擔當，Momo的腹肌線條早已是圈內公認的傳奇，即便在忙碌的巡演日程中，依然能維持極高的清晰度。Momo的身材整體並非單純的纖細，而是充滿爆發力的健美感，每次穿上短版上衣熱舞時，核心肌肉隨動作起伏的畫面，根本就是女偶像界的身材天花板！

{pic-7}{caption(source/ Dispatch)}{pic-8}{caption(source/ IG@meovv)}{h2(擁有「名品腹肌」KPOP女偶像3：MEOVV 羅潾)}作為強勢出道的新人女團，羅潾一亮相就以「冷艷貓系臉」和名模比例震驚全網，但更讓人移不開眼的是她深藏不露的結實核心！舞台表演中，隨著俐落且充滿力量感的編舞動作，她清晰可見腹肌若隱若現，完美詮釋了什麼叫做「力與美的結合」。

{pic-10}{pic-9}{caption(source/ IG@babymonster_ygofficial)}{h2(擁有「名品腹肌」KPOP女偶像4：BABYMONSTER 雅賢)}雅賢不僅唱跳全能，身材管理同樣相當出名。她在練習生時期就展現了過人的體能，出道後更是在舞台上多次展現出緊緻的腹部輪廓，而這不只是視覺上的美觀，更是她支撐高強度Live演出的力量來源，充滿生命力的結實感，讓她在表演時散發出不可忽視的自信氣場。

{pic-11}{pic-12}{caption(source/ IG@todayis_wendy)}{h2(擁有「名品腹肌」KPOP女偶像5：Red Velvet Wendy)}平時給人溫柔、溫暖形象的Wendy，「腹肌反轉」每次都會讓粉絲驚艷不已。她在演唱會上展現出的核心肌群，厚實且極具力量感，甜美臉蛋與魔鬼身材的強烈對比，不僅證明了她背後付出的汗水，也讓她成為無數女生心中最想擁有的體態範本。

{pic-13}{caption(source/ Mnet)}{pic-14}{caption(source/ Dispatch)}{h2(擁有「名品腹肌」KPOP女偶像6：IVE 張員瑛)}員瑛雖然擁有如娃娃般的精緻臉蛋，但每當她穿上短版舞台裝，那立體分明的 腹肌總能瞬間秒殺所有底片。透過長年不間斷的高強度訓練，她在纖細修長的比例下，依然保有極其強韌的核心力量，健康與華麗並存的氣場，讓人每次看舞台都會被她的身材管理深深震撼。












   4月影劇娛樂推薦2026,KPOP,韓國偶像,韓國娛樂,韓國女團

盤點6位擁有「名品腹肌」KPOP女偶像！一葉、雅賢冰塊腹肌超結實，Momo被譽「偶像身材天花板」

{pic-2}{caption(source/IG@hynjinnnn、@tamburinsofficial、@thv、@min9yu_k)}夏天真的會瘋狂被「男神{href(背心穿搭,https://www.poponote.com/note/664438c6de79a70007534d0b?from_source_id=7&from_trace_id=877a4484-54b2-4cca-b3f5-f4f4fa7d0a81)}」洗版～比起厚重疊穿，背心反而更能看出一個人的身材管理、肩膀線條，甚至連氣場都會被放大。尤其韓國男星們現在超愛用背心搭配寬褲、工裝褲、運動短褲，不只穿出清爽感，還有種不刻意但帥到不行的氛圍！從壯系男神到薄肌派代表，每個人穿起背心都有完全不同的魅力，本篇編輯特搜了6位近期讓粉絲們瘋狂存圖的「夏天背心男神代表」！
Editor/Kristen


{pic-3}{caption(source/IG@tamburinsofficial)}{pic-14}{caption(source/IG@varoent_official)}{h2(夏天背心男神盤點：邊佑錫)}常年健身的邊邊，身材管理真的完全沒有死角！189公分的超模級比例直接讓全網暈爆，寬肩、長腿再加上結實手臂，穿起背心根本像是行走的畫報。邊佑錫私下其實很愛穿簡單的吊帶背心搭配寬鬆長褲或運動短褲，那種看起來沒特別打扮但帥到不合理的感覺超致命。簡單素色背心根本像他的本命單品，貼身版型一穿，胸肌與手臂線條直接藏不住，每次露出臂肌都讓粉絲忍不住尖叫：「這肩膀跟手臂是真實存在的嗎！」




{pic-9}{caption(source/IG@hynjinnnn)}{pic-10}{caption(source/Youtube@Stray Kids、IG@hynjinnnn)}{h2(夏天背心男神盤點：Stray Kids 鉉辰)}說到薄肌天花板，鉉辰真的必須佔有一席之地！明明不是走超壯路線，但天生的健身聖體，很容易就練出那種線條乾淨、肩膀寬到像衣架子的身材，反而更讓人上頭。連成員都曾認證他的肌肉線條像「古希臘雕像」，尤其背肌跟肩線真的漂亮到不像話。鉉辰很懂自己的優勢，私下和舞台上都超愛穿貼身背心，利用合身剪裁把肩膀與腰線比例放到最大。搭配低腰褲、工裝褲或銀飾項鍊時，更有種頹廢性感氛圍，完全就是現在韓系潮男最流行的風格。很多STAY們都笑說：「原本只是看舞台，最後卻被鉉辰的肩膀圈粉成功。」




{pic-4}{pic-5}{caption(source/IG@min9yu_k)}{h2(夏天背心男神盤點：SEVENTEEN 玟奎)}背心男神怎麼可以沒有玟奎！健康的小麥肌加上厚實身材，完全就是天生適合夏天的男人。尤其玟奎的肩膀與胸肌線條非常立體，穿起簡單背心時反而更有殺傷力，就連不少健身教練都曾稱讚過他的身材比例真的練得很好。而且玟奎私下超愛運動風穿搭，最常出現的就是黑色背心配籃球短褲或寬鬆棉褲，看似簡單卻男友感爆棚。前陣子他到高雄時曬出的街拍更直接帥翻，單穿一件黑色運動背心就讓粉絲大暴動，超長腿加上倒三角身材真的很難不心動。


{pic-6}{pic-7}{caption(source/IG@yawnzzn)}{h2(夏天背心男神盤點：TXT 然竣)}TXT大哥然竣擁有182公分身高與超模級比例，本來就因為大長腿與細腰超有名，再加上寬肩窄腰的倒三角身材，穿起背心時視覺衝擊真的超強！不同於壯肌派，然竣屬於非常標準的「薄肌男神」，身形纖細卻有明顯肌肉線條，因此無論是削肩背心、短版背心還是美式復古吊嘎，他都能穿出高級時尚感。尤其搭配牛仔褲、皮褲或寬版西裝褲時，那種又辣又潮的氛圍根本像從韓系時尚畫報走出來，難怪會被封為「Big Hit傳奇練習生」～


{pic-8}{pic-11}{caption(source/IG@thv)}{h2(夏天背心男神盤點：BTS 泰亨)}阿米們的小熊寶寶泰亨，入伍後真的像偷偷進化了一樣！以前的他偏向慵懶少年感，但退伍後整個人直接變成成熟男人，尤其手臂肌肉暴風升級，甚至已經快追上健身狂魔柾國的程度，讓粉絲全都嚇到。而泰亨最近也超愛曬背心造型，不管是寬鬆美式背心、白色貼身吊嘎還是復古運動風，都被他穿得超有氛圍。他很常搭配寬版牛仔褲、毛帽或墨鏡，那種隨性又有藝術家氣息的感覺真的只有他穿得出來。最可怕的是，明明身材變超壯，但笑起來還是那個可愛小熊，反差感直接讓粉絲更暈。

{pic-13}{pic-12}{caption(source/IG@cortis)}{h2(夏天背心男神盤點：CORTIS 安乾鎬)}雖然是新生代男團成員，但安乾鎬最近的背心造型討論度真的越來越高。因為長期跳舞與高強度訓練，他的肩膀與手臂線條其實已經非常漂亮，加上少年感長相，穿起背心時有種青春系男友氛圍。他的穿搭大多還是以寬鬆美式街頭風為主，像是Oversize背心搭配球褲、工裝褲或運動長襪，看起來既有活力又很符合年輕偶像氣質。不會過度成熟性感，反而有種清爽自然的帥感，也讓不少粉絲開始默默入坑：「這種少年感背心男真的太危險了！」








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 夏天「背心男神」天花板集合！邊佑錫帥度再升級、鉉辰薄肌根本藝術品！肩膀一個比一個寬、粉絲全暈船！

{pic-2}{caption(source/ Twitter@ILLIT_official、SBS、SBS)}在KPOP偶像圈裡，「消腫」簡直比整容還要驚人！有些偶像剛出道時臉蛋肉嘟嘟的，看起來像超級可愛，結果幾次回歸洗禮後，下顎線竟然變得清晰無比，引發網友們瘋狂熱議。今天編輯就特別要來盤點7位出道之後嬰兒肥消失的KPOP偶像們！
TEXT/Shuang


{pic-3}{pic-4}{caption(source/ IG@yawnzzn)}{h2(嬰兒肥消失的KPOP偶像1：TXT 然竣)}剛出道時的然竣，臉頰還帶著一絲軟萌的肉感，被粉絲親暱地稱為「崔喵喵」。但隨著時間推移，然竣透過嚴格的自我管理，臉部線條變得十分銳利，標誌性的單眼皮搭配深邃的下顎線，讓他徹底擺脫了稚氣。現在的他，舉手投足間都散發著冷冽與高級感，隨手一拍都是名模畫報等級。




{pic-5}{pic-6}{caption(source/ IG@illit_official)}{h2(嬰兒肥消失的KPOP偶像2：ILLIT 沅禧)}沅禧那雙圓滾滾的大眼睛配上肉嘟嘟的雙頰，簡直就是「國民妹妹」的範本，粉絲和網友眼裡相當具有辨識度。不過近期直播時，沅禧的臉型明顯精緻消瘦了許多，雖然依舊保有那份清純感，但原本稚嫩的嬰兒肥消失不少，讓許多人看了都相當不習慣呢！




{pic-7}{pic-8}{caption(source/ IG@boynextdoor_official)}{h2(嬰兒肥消失的KPOP偶像3：BOYNEXTDOOR 雲鶴)}身為隊內的忙內，雲鶴剛出道露面時，那份屬於鄰家弟弟的「奶味」讓姐姐粉們母愛大發，尤其是笑起來時鼓起的蘋果肌非常療癒。然而隨著組合頻繁回歸，雲鶴的臉部輪廓迅速收緊，稚嫩感逐漸被英氣所取代。現在的雲鶴不僅身高傲人，臉型也變得更加精悍，展現出遠超年齡的成熟魅力。





{pic-10}{pic-9}{caption(source/ IG@imnotningning)}{h2(嬰兒肥消失的KPOP偶像4：aespa 寧寧)}出道初期臉頰還肉肉的寧寧，給人一種活潑可愛的感覺，但隨著風格轉向極簡、時尚，寧寧透過運動與飲食控制，成功瘦出了驚艷的「V字臉」。如今的寧寧五官更加立體、氣場全開，完美消化了帶點疏離感的「高級辣妹風」，每次走上紅毯都能美出新高度。





{pic-11}{pic-12}{caption(source/ Weverse@BTS)}{h2(嬰兒肥消失的KPOP偶像5：BTS防彈少年團 柾國)}剛出道才15歲的柾國，臉上稚氣未脫的肉感曾是他的招牌。但隨著他從少年長成男人，臉部線條也變得如同雕刻般分明。現在的柾國，成熟的肌肉線條搭配銳利的五官，早已從那個羞澀的少年，變身為讓全球歌迷為之瘋狂、氣場無敵的超級韓流巨星。





{pic-13}{pic-14}{caption(source/ IG@reinyourheart)}{h2(嬰兒肥消失的KPOP偶像6：IVE Rei)}Rei出道時以軟萌又帶點厭世感的反轉形象深入人心，圓潤的臉頰讓她看起來像個精緻的洋娃娃。但在近期的回歸中，可以發現Rei的臉型變得更加緊緻，臉部的消腫讓她的眼神顯得更有靈魂，也更具時尚表現力。從「可愛擔當」到「氣質模特臉」的轉變，讓她在消化各種前衛造型時更顯得游刃有餘。




{pic-16}{pic-15}{caption(source/ IG@liz.yeyo)}{h2(嬰兒肥消失的KPOP偶像7：IVE Liz)}曾經因體態變化而引起討論Liz，透過高強度的鍛鍊之後，近幾次的回歸中可以發現她臉部線條明顯變得清晰，深邃的五官配上招牌酒窩，讓她的顏值層次再升級。現在的她不僅歌聲動人，清爽又自信的美貌，更是讓粉絲驚嘆，簡直就是「人間芭比」呀！











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韓網熱議7位嬰兒肥消失的KPOP偶像！沅禧肉肉臉不見，然竣、寧寧瘦出漫畫V字臉！

{pic-17}{caption(source/Disney+、IG@mbcdrama_now)}有在追《21世紀大君夫人》的大家，最近是不是每週都在等更新？不得不說，這部劇不只劇情越來越精彩，演員們的顏值與演技也全都在線。除了IU與{href(邊佑錫,https://www.poponote.com/note/69e04bf69bca1600081b1a30?from_source_id=7&from_trace_id=e61c4525-239c-4682-b546-aa93e99b13fd)}人氣再度飆升之外，飾演韓國總理「閔鄭祐」的魯尚炫同樣成為全網討論焦點。劇中他對熙周深情守護的模樣讓不少觀眾瞬間陷入，後期角色性格的轉變更是令人意想不到、話題十足。隨著人氣暴漲，也有越來越多人開始關注魯尚炫本人，不只戲裡魅力十足，私下IG上的穿搭風格也相當有型，低調卻充滿男友感，難怪最近圈粉速度超驚人。
Editor/Kristen

{pic-3}{caption(source/Disney+)}{pic-4}{caption(source/Disney+、IG@steveshnoh)}{bold(《21世紀大君夫人》韓國總理「閔鄭祐」角色介紹：)}
魯尚炫在劇中飾演出身總理世家的「閔鄭祐」，從學生時代開始便默默喜歡著由IU飾演的Castle Beauty CEO成熙周。不過因為兩人身分背景的差距，他始終不敢輕易表達心意，只能多年來默默守護在對方身邊，成為典型的深情苦戀代表。原本溫柔又克制的他，卻因邊佑錫飾演角色的出現逐漸產生危機感，也讓角色後期開始出現巨大轉變，讓劇情張力瞬間拉滿。除此之外，魯尚炫與大妃娘娘尹苡廊（孔升妍飾）在劇中的一段共舞戲也意外掀起熱議，不少觀眾直呼兩人CP感超強、越看越搭，甚至開始敲碗編劇「要不要乾脆換條感情線？」讓討論度持續飆升。


{pic-7}{pic-6}{caption(source/IG@steveshnoh)}{bold(認識《21世紀大君夫人》魯尚炫：)}
1991年出生的魯尚炫，其實一開始是以模特兒身分在演藝圈活動，擁有181公分高挑身材的他，還有一身結實精壯的肌肉線條，光是外型就相當吸睛。之後他於2015年透過電影《惡人還活著》正式踏入演員之路，並一步步在演藝圈累積實力與作品。直到2022年出演熱門影集《柏青哥》後，才開始被大眾熟知，穩定又細膩的演技也逐漸受到關注。之後更憑藉《在熙的男，朋友》於2024年拿下青龍電影獎「最佳新人男演員」，演技實力備受肯定。值得一提的是，魯尚炫其實並非科班出身，而是畢業於美國名校巴布森學院，不只外型出眾，還擁有高學歷背景，是標準的「腦性男」代表。

{pic-8}{pic-5}{caption(source/IG@steveshnoh)}因為以模特兒身分出道，魯尚炫其實早就在時尚圈累積了一定的人氣，擁有高挑身材與成熟沈穩氣質的他，無論是正裝、西裝造型，還是帶點街頭感的私服穿搭都能完美駕馭，因此即使後來轉型成演員，依舊是各大精品品牌眼中的寵兒。像是BURBERRY、Dolce & Gabbana、Louis Vuitton等品牌活動，都能經常看到他的身影，甚至在後來更受邀走上了Hermès的伸展台。


{pic-10}{pic-9}{caption(source/IG@steveshnoh、Disney+)}{bold(《21世紀大君夫人》魯尚炫私服穿搭：根本是「西裝天菜」)}
魯尚炫的氣質和現在韓國流行的少年感男星很不一樣，他身上反而有種成熟、沈穩又帶點菁英感的氛圍，因此穿起西裝特別有說服力。無論是俐落的全黑西裝、寬肩雙排扣設計，還是帶有休閒感的成套西裝穿搭，他都能穿出高級又不油膩的感覺。尤其181公分的高挑身材搭配厚實肩線，讓他撐起西裝時特別有氣場，看起來就像財閥少爺或韓劇裡的年輕政商人士。不同於刻意炫耀身材的類型，他更偏向利用剪裁與比例展現魅力，因此每次出席品牌活動時，西裝造型幾乎都能成為討論焦點。



{pic-11}{pic-12}{caption(source/IG@steveshnoh)}{bold(《21世紀大君夫人》魯尚炫私服穿搭：私下根本是皮革外套控)}
翻開魯尚炫的IG不難發現，他私下真的非常喜歡穿皮革外套。從俐落的黑色皮衣、長版的寬鬆版型，他幾乎都嘗試過。也因為他本身肩膀較寬、骨架偏厚，穿起皮革單品會特別有男人味，不會有撐不起來的問題。相較於一般男生容易把皮衣穿得太過用力，魯尚炫反而很擅長利用簡單單品平衡整體感，例如內搭白T、連帽衛衣或寬鬆丹寧褲，讓造型看起來既有個性又不會太難親近。



{pic-13}{pic-14}{caption(source/IG@steveshnoh)}{bold(《21世紀大君夫人》魯尚炫私服穿搭：襯衫控的高級感範本)}
如果說西裝是魯尚炫公開場合的戰袍，那襯衫絕對就是他私服裡出鏡率最高的單品之一。他很常利用不同版型與材質的襯衫打造造型，像是微寬鬆的白襯衫、條紋襯衫，又或是帶點復古氛圍的絲質襯衫，都能被他穿出高級感。比起刻意營造潮流感，魯尚炫的襯衫穿搭更偏向「毫不費力的時髦」，例如隨性解開幾顆扣子、搭配寬褲或簡單丹寧，就能散發一種成熟男人特有的鬆弛感。



{pic-15}{caption(source/Disney+、IG@steveshnoh)}{pic-16}{caption(source/IG@steveshnoh)}{bold(《21世紀大君夫人》魯尚炫私服穿搭：眼鏡一戴直接變韓劇男主角)}
戴上眼鏡的魯尚炫，真的會讓人瞬間理解什麼叫做「斯文敗類感」。不同於平常成熟穩重的氛圍，他只要戴上半黑框眼鏡，整個人就會多出一種腹黑、冷淡卻又充滿魅力的氣場，看起來像極了韓劇裡那種高智商菁英角色。他私下也非常喜歡利用眼鏡替穿搭加分，不管是搭配西裝、襯衫，還是簡單的帽T與大衣，都能因為眼鏡讓整體造型變得更有層次，不少粉絲都表示「戴眼鏡的魯尚炫真的太犯規」。









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《21世紀大君夫人》總理男二「魯尚炫」是誰？181公分優越比例不輸邊佑錫、私下竟是高學歷腦性男！

{pic-2}{caption(Source/7-ELEVEN)}{href(三麗鷗,https://www.poponote.com/tag/6164009e7f0d4bcea5518507/latest)}粉絲錢錢又要不保了！最會搶錢的7-ELEVEN這回又開賣一系列超實用又可愛的三麗鷗周邊小物，除了有萌翻天的三麗鷗角色大頭搥背棒、三麗鷗絨毛鏡子吊飾外，更帶來卡哇伊指數破表的「降落傘系列盲盒」，以三麗鷗人氣角色們抓著降落傘的模樣為主要設計，真的是讓人完全無法抗拒欸！
Editor/NARA

{pic-4}{pic-9}{caption(三麗鷗大頭搥背棒，NT$199。Source/7-ELEVEN)}{h2(2026三麗鷗最新必買周邊：大頭搥背棒)}這次一定要買的就是超適合上班族的大頭搥背棒，有Hello Kitty、布丁狗、大耳狗、帕洽狗、美樂蒂、黑色酷洛米、紫色酷洛米、酷企鵝和人魚漢頓九種不同款式可以選擇，可愛的大頭角色設計搭配木棒握起來更方便，體積也十分輕巧，簡單敲一敲就能放鬆緊繃的肌肉，真的是想不到不買的理由耶～

{pic-3}{pic-10}{caption(Source/7-ELEVEN)}而且這款搥背棒的手把長度也很剛好，用來搥手臂或是背後較難勾到的死角都非常便利，好適合放在辦公室隨時幫自己鬆一下呀（笑）～

{pic-5}{pic-7}{caption(大頭造型鏡子，NT$159。Source/7-ELEVEN)}{h2(2026三麗鷗最新必買周邊：大頭造型鏡子)}超卡哇伊的三麗鷗角色大頭造型鏡子也是必買，同樣有Hello Kitty、布丁狗、大耳狗、帕洽狗、美樂蒂、黑色酷洛米等九位角色可以選擇，柔軟好摸的絨毛搭配可愛的小臉讓人完全無法抗拒，頂部還附有掛環可以掛在包包上當成吊飾使用，實在是太犯規啦～

{pic-6}{pic-8}{caption(Source/7-ELEVEN)}不得不說這系列的設計實在是有夠精緻，隨時用來補妝也都非常方便，而且不用NT$200就能帶回家，喜歡三麗鷗的姐妹肯定要手刀團購起來吧！

{pic-13}{pic-12}{caption(降落傘吊飾盲盒，NT$299。Source/7-ELEVEN)}{h2(2026三麗鷗最新必買周邊：降落傘吊飾盲盒)}一在社群上曝光馬上引發網友熱議的就是這款「降落傘吊飾盲盒」！請來Hello Kitty、布丁狗、大耳狗、帕洽狗、酷洛米、美樂蒂和人魚漢頓七隻小寶貝從天而降，小乖乖們抓著降落傘落地的模樣讓人光用看的就少女心大噴發，實在是不可能不買耶～

{pic-11}{pic-15}{caption(Source/7-ELEVEN)}而且每隻小可愛抓著的降落傘都以他們的好朋友為主要造型，像是酷洛米的就是巴庫降落傘、帕洽狗搭配的是呆萌的黃色小雞，而大耳狗的降落傘則是他最喜歡的小熊等，這設計真的是太用心啦！

{pic-14}{caption(Source/7-ELEVEN)}這系列還有一隻隱藏版的降落傘人魚漢頓，抓著章魚降落傘的小漢頓看起來實在是有夠呆萌，好想抱緊處理呀！三麗鷗粉絲快手刀衝7-ELEVEN門市ibon機台預購起來啦～






   三麗鷗

7-11開賣三麗鷗周邊小物！超實用「大頭Hello Kitty搥背棒」、萌翻「小熊降落傘大耳狗」全都想要！

{pic-2}{caption(source/IG@yeh.shaa_、@jy_piece、＠imbcenews)}最近韓星體態變化真的太有感，從i-dle舒華到TWICE定延，幾乎每個人都出現明顯線條轉變，不只是瘦，而是整體比例與氣質一起升級！比起單純減重，更讓人好奇的是她們背後的調整方式：有人從飲食習慣下手，有人靠訓練雕塑體態，也有人是在身體狀態回穩後自然改變。這篇整理近期變化最有討論度的韓星，從她們親自提過或被關注的方法出發，帶你看懂每一種不同的{href(韓星瘦身,https://www.poponote.com/note/65dc54eaae40d00007c8c402)}守則！
Editor/Julie

{pic-3}{caption(source/IG@yeh.shaa_)}{h2(i-dle舒華：從嬰兒肥到「水蛇腰」女神)}舒華作為i-dle的顏值門面，來自台灣的她以清新脫俗的氣質著稱。剛出道時，舒華曾因略帶嬰兒肥的雙頰和肉肉的體態遭受部分毒舌網友的攻擊。然而，隨著團體回歸，舒華展現了驚人的瘦身成果，體重從52公斤降至44公斤，不僅臉部線條變得銳利，腰部線條更是纖細得令人驚豔。
舒華的瘦身秘訣首重「斷碳計畫」。她曾分享自己會嚴格控制{bold(每日熱量在1200大卡以下，且碳水化合物佔比低於20%，甚至在回歸前夕會徹底戒掉最愛的澱粉類食物，連拉麵都能忍痛拒絕。)}此外，她堅持「晚上6點後禁食」，若有聚餐也會避開油炸與高鹹食物。運動方面，她透過皮拉提斯進行深層肌肉鍛鍊，不僅能精準雕塑腰腹曲線，也讓整體身形看起來更修長，告別了初期的稚嫩感。


{pic-4}{caption(source/IG@jy_piece、＠imbcenews)}{h2(TWICE 定延：戰勝藥物副作用的勵志典範)}定延是TWICE的副唱與門面擔當之一，擁有天生的小臉與長腿比例。前幾年她因恐慌症與頸椎間盤突出接受治療，受到藥物副作用影響導致體態一度變得圓潤，讓粉絲感到心疼。但近期她以健康、緊實的狀態強勢回歸，完美的體態讓外界讚嘆她的意志力。
定延的瘦身方式與大眾想像的不同，她並非依賴極端節食，而是透過規律的生活習慣。{bold(定延在減肥期間會利用「刷廁所」等繁重家事來增加日常的熱量消耗，)}這不僅是全身性的活動，也能在非運動時間維持高代謝。此外，她也迷上了網球等運動，透過高強度的有氧流汗，不僅幫助排出身體多餘水分，也提升了心肺功能。這種將運動融入生活、不強求快速暴瘦的健康方法，讓她的復出充滿正能量。
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{pic-5}{caption(source/IG@liz.yeyo)}{h2(IVE LIZ：擺脫發福惡評，瘦回「人間芭比」)}LIZ是大勢女團IVE的主唱之一，出道初期以金髮齊瀏海造型被讚譽為「人間芭比」。但隨後因行程忙碌與壓力，體態出現波動，在大螢幕上顯得較為圓潤，曾引發韓國網路熱烈討論。不過在2024至2026年期間，LIZ的身形明顯「縮水」了一大圈，一雙筆直纖細的長腿重回巔峰。
LIZ的瘦身法核心在於「份量管理」與「控鹽」{bold(。)}她曾在節目中坦承自己不喜歡挨餓，因此三餐照吃，但每餐只會吃「一點點」，精準控制總熱量，避免血糖大幅波動造成的脂肪堆積。{bold(針對容易水腫的體質，她嚴格控制鹽分攝取，減少加工食品。)}運動上，除了女團必備的皮拉提斯，她特別加強「增強式訓練（PT）」與有氧運動，透過增加肌肉量來提升基礎代謝，讓身體在休息時也能持續燃脂，成功從可愛風轉變為精緻優雅的門面代表。


{pic-6}{caption(source/IG@imnotningning)}{h2(aespa 寧寧：蘋果型身材的逆襲秘訣)}寧寧（Ningning）是 aespa 的主唱，天生擁有迷人的貓系長相，但她曾自曝屬於「蘋果型身材」，即四肢纖細但容易胖在腰腹與上半身。早期的她上鏡時容易顯得厚實，但近期她透過自律的管理，練出了緊緻的「天鵝頸」與「直角肩」，成為不少女孩的瘦身範本。
寧寧的方法非常適合需要消水腫的人。她每天早上起床的第一件事是喝一杯熱溫水喚醒腸胃，隨後再喝一杯冰美式來加速代謝、消除面部水腫。在飲食上，她執行「222斷食」，並在需要急速瘦身時只吃早餐，拉長空腹時間。{bold(寧寧也非常重視「原型食物」，避開甜食與油炸物。此外，她熱衷於有氧與重訓雙管齊下，特別是跑步與核心訓練)}，這讓她即使身為容易顯胖的蘋果型身材，也能擁有明顯的腰線與緊緻的腹肌。


{pic-7}{caption(source/IG@aerichandesu)}{h2(aespa Giselle：靠「螃蟹走」練出名模比例)}{bold(Giselle)}身為aespa的饒舌擔當，擁有極佳的腿部比例。剛出道時她因壓力大及飲食不規律，曾被酸民貼上「肉感」標籤。為了呈現更好的舞台效果，她透過科學化的飲食與特定的運動菜單，成功讓視覺體重瞬間減少，臉型也變成了精緻的V臉。
Giselle的瘦身餐單非常有名，早餐通常是一匙蘋果醋、5顆堅果與5顆小番茄，午餐則吃特製的「番茄豆腐」來增加飽足感，晚餐則是納豆飯捲。這種低GI且高纖維的配置能穩定血糖。在運動方面，{bold(她最推薦的是「螃蟹走」搭配彈力帶，這能有效訓練臀外展肌，改善亞洲女性常見的假跨寬問題，讓腿部線條看起來更直、更長。)}她也常使用樓梯機進行高強度訓練，短時間內就能大量排汗燃脂。


{pic-8}{caption(source/IG@illit_official)}{h2(ILLIT 沅禧：告別臉頰肉的清純進化)}沅禧（Wonhee）作為新銳女團 ILLIT 的門面，出道時以一張圓圓的、像麻糬般的「松鼠臉」獲得廣大人氣。雖然可愛，但在競爭激烈的K-Pop圈中，為了讓上鏡線條更流暢，她在出道初期也進行了密集的體態管理，讓原本圓潤的臉部輪廓變得更立體。
身為年輕偶像，沅禧的瘦身方式更強調「動多於食」{bold(。除了每天長達數小時的高強度舞蹈練習，她也會在休息空檔進行伸展與核心訓練。在飲食方面，她採取少量多餐的策略)}，避免一次攝取過多熱量導致胰島素飆升。她會隨身攜帶堅果或低糖水果作為零食，取代傳統的甜點。這種透過提高活動量與微調飲食結構的方法，讓她成功在保有少女清純感的同時，瘦出更具空氣感的輕盈身形。
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{pic-9}{caption(source/IG@ahyeon__jung)}{h2(BABYMONSTER 雅賢：K-Pop圈的「女版金鐘國」)}雅賢（Ahyeon）被譽為BABYMONSTER的全能ACE，集歌唱、饒舌、舞蹈於一身。她的瘦身資訊最令粉絲震驚，因為她對自我的要求極高，甚至展現出近乎運動選手的自律性，讓她在短時間內練出深刻的腹肌線條。
雅賢的運動強度堪稱傳奇。她曾在節目中透露，自己每天會進行{bold(2小時的有氧運動)}，在跑步機上設定時速10公里進行長跑。更驚人的是，她曾經每天堅持做{bold(800個仰臥起坐)}來鍛鍊腹肌。雖然這種高強度法{bold(後來因健康考量調整為7分鐘的核心套餐)}，但她的自律精神依然不減。在飲食上，她自稱是大食怪，但會嚴守「晚餐禁碳水」的原則，主食僅攝取雞胸肉與大量蔬菜，這種「極端運動＋適度飲控」的方法，讓她瘦得非常緊緻有力量感。




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韓星瘦身全網熱議！i-dle舒華、TWICE定延到aespa寧寧全瘦一圈，體態升級關鍵一次看！

{pic-2}{caption(Source/IG@mbcdrama_now、IG@tvn_drama)}2026五月星座運勢出爐！一轉眼就來到了2026上半年的倒數第二個月份，在這個即將迎來初夏的季節中，12星座的運勢會是如何呢？有哪些星座會迎接滿滿的好運？又有哪些星座需要注意生活中的大小事呢？本篇就來為大家整理2026五月12星座整體運勢，快跟著我們一起往下看看吧～
Editor/NARA

{pic-3}{caption(Source/POPO筆記製作)}{h2(2026五月星座運勢：牡羊座)}五月份對牡羊座來說是充滿挑戰的一個月，受到火星與土星的牽制，工作上容易出現頻繁的突發狀況，雖然不是很嚴重的問題，但還是必須多花心思應付層出不窮的狀況，加上本來工作就很繁忙，讓你整個人蠟燭兩頭燒完全無法好好放鬆。此外本月你們也容易因為小事情和伴侶產生激烈的言語衝突，建議即使工作壓力再大也不要把情緒帶回家，若是不小心爭吵了也要保持冷靜的態度好好處理，以免關係破裂。五月份牡羊座財運需特別注意大筆開銷或是失控的購物慾導致金錢耗損，建議要嚴格執行斷捨離、縮減非必要開支，以免辛苦賺來的錢一下子就飛走啦！

{pic-4}{caption(Source/POPO筆記製作)}{h2(2026五月星座運勢：金牛座)}由於本月金牛和雙子的能量正在交替當中，加上生日月份到來，本月金牛座可能會面臨到職位越高責任越重的狀況，雖然工作上深受上司肯定，還可能成為老闆眼中的新寵兒，但這也導致你需要承擔更多的壓力和責任，不過這一陣子的忙碌將會為你帶來極佳的口碑，若能撐過這段期間就有機會獲得貴人幫助或是得到更好的事業成長機會喔！本月金牛座也需要注意因為工作太忙導致的身體狀況，可能會因為過度勞累而導致喉嚨發炎或是感冒，建議即使工作忙碌也要多安排時間好好放鬆，畢竟要有充足的睡眠、足夠的休息才能陪你好好度過這個月的各種挑戰啊～

{pic-5}{caption(Source/POPO筆記製作)}{h2(2026五月星座運勢：雙子座)}隨著水星和天王星都進入雙子，本月你的思維將會特別靈活又有創意，能夠輕鬆在職場上展現出卓越的創意與口才，很適合處理行銷、公關等需要與人交流溝通的工作，在此時提案也會順利進行，整體工作運勢很不錯呢！不過這個月你們的感情和健康則要特別注意，感情方面容易因為金錢觀念不同而與另一半產生摩擦，建議要盡量冷靜處理，讓事情慢慢過去會比努力爭辯會來得好一點。本月過度靈活的思考會讓你的大腦停不下來，需注意神經衰弱或失眠問題，建議睡前遠離電子產品，必要時可以搭配一些保健食品，讓緊繃的情緒能夠好好放鬆。

{pic-6}{caption(Source/POPO筆記製作)}{h2(2026五月星座運勢：巨蟹座)}五月份巨蟹寶寶在社交場合上可說是魅力無窮，事業上將會有非常有力的貴人出現，他不僅能提供你豐富的資源，還能為你的職涯方向指點迷津，有助於你的職涯更順利發展，建議巨蟹寶寶本月一定要多出門走走，也許有機會在聚會上認識對未來很有幫助的新朋友喔！另外本月你們的感情運也非常好，單身巨蟹有機會在社交場合中認識合適的新朋友，有伴侶的人則能夠享受細水長流的穩定感，完全就是一位幸福寶貝！財運方面表現也十分亮眼，過去幾個月的副業或投資會帶來一筆不小的收入，將會讓你對未來的財務規劃更有底氣。

{pic-7}{caption(Source/POPO筆記製作)}{h2(2026五月星座運勢：獅子座)}獅子座本月運勢不算太好，在職場上急於表現的你們容易因為作風太過強硬，或是急於表現自己而導致被排擠，建議有時候要試著收斂鋒芒，將重心放在技術深耕而非權力爭奪，以免影響到職場人際關係外還埋下與小人衝突的種子。本月你們需要多留意因為壓力太大而影響到睡眠品質，建議睡前可以多多伸展、做瑜伽或是冥想，平時有空也要為自己安排小小的休假，有助於讓緊張的情緒好好放鬆。此外這個月也可能會因愛面子而產生過度消費，建議在購買價格高昂的商品前一定要先檢視自己的財務狀況，以免造成未來的財務壓力。

{pic-8}{caption(Source/POPO筆記製作)}{h2(2026五月星座運勢：處女座)}從去年底一路衰到今年的處女寶寶終於迎來滿滿好運啦！本月你們將步入事業上升期，你那追求完美的性格將在組織規劃上發揮極大優勢，有機會贏得上司和客戶的高度信任，這種充實感讓你雖然忙碌但獲得滿滿的成就感，即使再累也不怕辛苦，非常有動力一直往前衝呢！這個月你們的財運也非常好，有機會透過精準穩健的投資獲得一筆不錯的收入，也很適合制定長期的儲蓄計劃，若能有條理的安排財務投資將有機會獲得長期的收益喔！不過這個月你們還是要多注意因過度疲勞導致的肌肉酸痛，適度的按摩或伸展會讓你緊繃的身體舒服一些。
{h3()}{pic-9}{caption(Source/POPO筆記製作)}{h2(2026五月星座運勢：天秤座)}本月天秤座的運勢不算太好，職場上可能會遇到工作進度受到他人阻礙或是被小人從中做梗的狀況，環境中也有可能出現不和諧的聲音，建議本月要保持「少說多看」的態度，避免捲入辦公室政治。由於這個月你們工作壓力較大，整體情緒也處於比較緊繃的狀況，可能會直接反映在腰椎和腎臟的健康上，建議多喝水、多拉伸，讓身體保持在靈活的狀態，才能陪你面對生活中的挑戰喔！本月你們的財運平平，正職收入沒什麼問題，但不建議在這個時候進行投機的投資，有可能一不小心就血本無歸，守住本金就是這段期間最大的勝利。

{pic-10}{caption(Source/POPO筆記製作)}{h2(2026五月星座運勢：天蠍座)}本月的幸運寶貝就是天蠍座啦！這個月你們的職場表現可說是超級驚艷，長期累積的專業實力將在本月迎來爆發期，是爭取升遷、承接大型專案的大好機會，你們專業的態度將會讓你在執行任務上無往不利，同時也能展現絕佳的抗壓性，有機會藉此獲得貴人賞識喔！感情方面隨著水星與金星的相位良好，過去的緊繃關係得到修復，單身者也有望在專業領域結識令你心動的對象，很有機會脫單！此外這個月你們的財運也超級旺，除了正職收入增長外在小額投資上也具備精準的眼光，是累積財富的大好時期，真的是太幸運啦～

{pic-11}{caption(Source/POPO筆記製作)}{h2(2026五月星座運勢：射手座)}本月射手座學習和進修的欲望十分強烈，適合參加培訓或考取證照，也很適合去其他國家旅行或是發展，事業上若能結合進修或出差將會有意想不到的突破！此外本月你們在職場溝通方面也十分順利，能夠化解過去的誤解，或許也有機會和過去的敵人一笑泯恩仇喔！健康方面需要留意肝臟保養，切記一定要減少熬夜或是過度勞累，以免身體默默出狀況不自知，另外本月你們的財運也很不錯，尤其是偏財運方面表現得非常亮眼，可能有意外的獎金或投資利得，若能好好利用這筆錢就能為下半年奠定良好的金錢基礎。

{pic-12}{caption(Source/POPO筆記製作)}{h2(2026五月星座運勢：摩羯座)}「任重道遠」是摩羯座本月運勢的寫照，雖然事業上的壓力與責任沉重，但這正是你展現實力的大好機會，你穩紮穩打的態度能夠幫助你應對職場上的各種挑戰，雖然過程辛苦疲憊，但最終可以贏得實質的權力和名聲，對於重視工作成就感的摩羯寶寶來說是很適合累積實力的一段時間。本月你們的財運表現得也算穩定，雖然沒有爆發式的進帳，但穩定的現金流能讓你感到安心，過去穩健的投資也會在這段時間獲得不錯的獲利，很適合處理保險或房產事宜，也可以在這段期間開始投入能夠長久發展的投資組合喔！

{pic-13}{caption(Source/POPO筆記製作)}{h2(2026五月星座運勢：水瓶座)}水瓶座五月的運勢反覆不定，事業上雖然創意湧現，但在落實過程中容易遇到資源受限或人際阻礙，建議保持彈性，不要過於堅持非主流見解，需要的時候也可以試著多與他人合作、聽取別人的意見，或許能夠從中獲得不錯的資源或是找出事業上的突破點喔！健康方面需要注意血液循環，容易會有水腫或是內分泌失調的狀況，建議保持規律的作息，早睡早起多運動，才能保持活力面對工作上的挑戰。此外本月你們財運波動也較大，不適合投入新的投資，保持適度的現金流是本月最佳的避險方案。

{pic-14}{caption(Source/POPO筆記製作)}{h2(2026五月星座運勢：雙魚座)}累了好一陣子的雙魚寶寶終於也要迎來好運的曙光啦！五月對雙魚座來說是新生的月份，你終於擺脫了過去的心理陰霾，以輕盈的心態面對職場挑戰，這股正能量也讓你敢於嘗試新計畫，甚至有跨領域發展的機會，在工作上可說是無往不利，真的是太恭喜雙魚寶寶啦～此外這個月你們的桃花運也超級旺，單身的人有機會在聚會上認識到不錯的對象，想脫單的雙魚座一定要多多出去走動呀！本月你們的健康方面沒有什麼太大的問題，但要注意避免沉溺於甜食或宵夜，日常生活也要多喝水，以免造成代謝負擔。





   2026星座運勢

2026五月12星座運勢來了！天蠍座正偏財運都超旺、「這星座」衰半年終於迎來強勢好運！

{pic-2}{caption(source/ Calvin Klein、Twitter@finalesoob、@JISUNGO2O2O5)}KPOP 偶像們除了要具備頂級的歌唱與舞蹈實力之外，好的身材也相當加分。每當回歸期到來，男偶像們藏在寬大打歌服下的精實線條，總能在舞台上瞬間點燃粉絲的尖叫聲。編輯今天就特別要來盤點6位擁有「名品腹肌」的KPOP男偶像們！
TEXT/Shuang


{pic-3}{pic-4}{caption(source/ FB@BTS)}{h2(擁有「名品腹肌」的KPOP男偶像1：BTS防彈少年團 柾國)}作為全世界矚目的「黃金忙內」，柾國不只能歌能舞，身材管理也是一流，深邃的冰塊盒腹肌經常成為全球熱搜話題，不僅線條清晰，更充滿了運動員般的爆發力。從清純少年成長為野性男神的「反差萌」，讓他成為名品腹肌界不可撼動的代表人物。

{pic-5}{pic-6}{caption(source/ IG@hutazone)}{h2(擁有「名品腹肌」的KPOP男偶像2：BTOB 旼赫)}說到KPOP 界的「身材教科書」，當然不能少了旼赫啦！對身材管理有著近乎偏執自律的他，猶如體育選手般體脂極低的立體腹肌，無論何時看都像是CG特效般完美。舞台上散發出的強烈性感美，再搭配上充滿力量感的肌肉線條，讓他穩坐「名品腹肌」的寶座之中。



{pic-7}{pic-8}{caption(source/ Calvin Klein)}{h2(擁有「名品腹肌」的KPOP男偶像3：SEVENTEEN 玟奎)}擁有187公分傲人身高的玟奎，不只是「肩膀流氓」，腹肌更是讓人看見他勤於健身的最佳證明。身為團隊中的體能擔當，珉奎的肌肉線條帶有健康的陽剛美感，尤其在拍攝時尚畫報或內衣廣告時，毫無贅肉的六塊腹肌簡直像雕刻出來一般，完全就是大狗狗轉向性感男神的成熟蛻變。




{pic-10}{pic-9}{caption(source/ IG@shownuayo)}{h2(擁有「名品腹肌」的KPOP男偶像4：MONSTA X Shownu)}提到名品腹肌，絕對不能漏掉「野獸派」傳奇Shownu啦！游泳選手出身的他，擁有寬闊的太平洋寬肩以及力量感十足的腹肌，線條粗獷且層次分明。他在舞台上散發出的成熟雄性魅力，搭配厚實的腹肌，讓他被公認為KPOP偶像中「身材天花板」的代表人物之一。



{pic-11}{pic-12}{caption(source/ theqoo)}{h2(擁有「名品腹肌」的KPOP男偶像5：TXT 秀彬)}一直給人溫柔「清純初戀」印象的秀彬，當他在舞台上偶然露出腹肌線條時，驚人的厚度與緊實感立刻引發全網暴動。「臉蛋是兔子、身材是野獸」的巨大反差，證明了他私下付出極大的努力進行身材管理。秀彬的腹肌不僅是給粉絲的福利驚喜，也是他從清秀少年邁向成熟愛豆的帥氣標誌。



{pic-13}{pic-14}{caption(source/ theqoo)}{h2(擁有「名品腹肌」的KPOP男偶像6：RIIZE 成燦)}擁有漫撕男般的精緻五官的成燦，身材壯碩程度讓許多人都感到佩服。作為新生代偶像中的身材佼佼者，成燦的腹肌形狀非常漂亮且立體，表演中展現出的流暢肌肉線條，完美結合了青春活力與性感魅力，絕對是新生代中「名品腹肌」的強力接班人。







盤點6位擁有「名品腹肌」的KPOP男偶像！玟奎、秀彬身材管理太強、成燦演出大秀好身材引熱議！

{pic-2}{caption(source/m2美度提供、IG@yejinhand)}走到第五年，孫藝珍跟{href(m2美度,https://www.poponote.com/note/663dedad2de74f0008d5bca8)}的合作早就不只是代言這麼簡單，更像一路一起變好的過程。這次她直接換上俐落短髮、穿上紅色造型登場，整個人狀態好到很誇張，不只是氣場變強，連膚況、輪廓線條都維持在很穩的高點。從新婚時的幸福感，到現在當媽媽後多了一份從容，她的變化是看得出來的自然，不是刻意撐出來的精緻。也讓人更有感，「More Me」這件事，其實就是把自己慢慢活成最舒服、最有自信的樣子！
Editor/Julie

{pic-3}{caption(source/m2美度提供)}{bold(輪廓管理｜俐落短髮下的細節與自信)}
短髮，讓視覺重心回歸臉部，也讓每一吋肌膚細節成為焦點。在2026年的全新影像敘事中，孫藝珍大膽挑戰了360度的旋轉長臂鏡頭，這不僅是對肌膚質感的自信，更是長期高度自我管理的成果。除了螢光幕前的優雅，私下的她更加強了重量訓練與肌肉線條的雕塑，透過汗水與紀律，讓身體展現出更具力量感的自信美。她更首度親自錄製中文語音，以溫柔而堅定的口吻說出：「美的角度，都有美度」，這不只是對品牌的完美詮釋，更是她在步入不惑之年後，對美最深刻的體會「美，源自於對自我的完全掌握」。
   
{pic-6}{caption(source/m2美度提供)}{bold(唯一僅有｜支撐美麗與健康的「隱形鋼筋」)}
這份美出360度的底氣，來自m2美度專業研發團隊對品質的絕對執著。經典的「超能膠原飲」不只是為了營造視覺上的澎潤，更將「健康」的概念植入核心，我們深知膠原蛋白不只是美麗的基石，更是支撐身體結構、維持體態與健康的重要元素。m2美度堅持選用來自韓國龍頭膠原製造大廠獨家配比的「濃密型雙胜膠原」，並擁有唯一的成分使用權。

{pic-8}{caption(source/m2美度提供)}透過專業團隊認為最適合人體吸收的900道爾頓 Dalton小分子，確保精華直達底層不被耗損。它是女性在高壓生活中最堅強的後援，為美麗與健康撐起最穩固的支撐力。每一包皆採用高品質鋁袋封裝，鎖住新鮮與美力，完美契合現代女性追求的高效能生活。
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{pic-4}{caption(source/m2美度提供)}{bold(超能膠原系列的新生力量｜從「自我突破」到「美的再生」)}
孫藝珍近期在演藝事業上不斷打破框架、尋求演技上的破繭而出，這份對「自我重生」的追求，正契合了超能膠原家族的新生力軍「超能膠原新生飲」。這款新品接軌韓國頂尖的「再生保養」趨勢，注入關鍵成分「青春活源萃取（PDRN）」。若與經典款是撐起基底的隱形鋼筋，新生飲則是啟動修護關鍵的「再生核心」。孫藝珍分享，保養不應只有一種模式：日常用「超能膠原飲」守住健康與美麗底蘊；在需要強化修護、煥然一新的時刻，搭配「超能膠原新生飲」加乘保養，便是對自己最精準的投資。
 
{pic-9}{caption(source/m2美度提供)}{bold(More Me｜從愛上自己的每一個角度開始)}
這場跨越五年的美麗對話，我們見證了孫藝珍從「大眾女神」進化為「More Me」的精神指標。保養不再只是為了取悅世界，而是透過精準的補給，經營出一個更強韌、更健康的自己。


{pic-7}{caption(source/m2美度提供)}m2美度邀請每一位女性，如同孫藝珍一般，不論是在重訓室裡揮汗挑戰自我，還是在生活細節中追求極致，都能從容展現360度的俐落與自信。美，不應該只有一種模板；擁有健康的底氣，妳就是最迷人的「More Me」！ 
▸m2美度 超能膠原新生飲 8包 NT$1,380/盒


   2026膠原飲,孫藝珍

44歲直接封神！孫藝珍俐落短髮＋紅衣氣場全開，大推膠原飲實現360度零死角肌膚＋緊實輪廓管理全曝光！

這陣子為了趕專案，每天盯螢幕的時間比睡覺還長，真的乾澀到不行。

剛好試了這款 【Care+ 蓓膚美】與卡娜赫拉的小動物聯名 的美肌蒸氣眼膜，真的必須跟你們大力推坑！

它最厲害的地方在於那個 42°C 的恆溫蒸氣，一戴上去，那種溫熱感是非常輕柔的，就像是用溫熱的毛巾敷在眼部，但它竟然可以維持整整 40 分鐘！

我就這樣躺在沙發上，聽著輕音樂，感覺緊繃的肌肉一吋一吋被揉開了，壓力瞬間歸零。

而且它不只是熱敷喔！這款眼膜有專利的 AME 技術，把保養精華直接鎖在眼膜表層。敷完之後，妳會發現眼周肌膚摸起來潤潤的，不像一般的眼膜敷完就乾了。

有兩款輪流用，感覺超Chill：
🍑 蜜桃悠悠：
睡前我喜歡選這款！甜甜的蜜桃香超療癒，裡面加了白樺蜜糖跟泛醇，幫我補水保濕，隔天起床眼神都亮了！

🍋 森檸午光： 
如果是下午工作累了想回血，我就用這個。清新的檸檬香很提神，搭配積雪草萃取，幫疲累的眼周肌膚「冷靜」一下，小憩片刻後電力直接補滿！

妳各位熬夜追劇、加班辛苦的小仙女們，真的要對自己好一點。
這不只是一片眼膜，著可愛的粉紅兔兔，心情真的會變超好！快點讓粉紅兔兔跟P助直接陪你一起躺平（？）
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#CarePlus #蓓膚美 #卡娜赫拉的小動物 #美肌蒸氣眼膜 #眼周SPA

💖 眼神救星！與粉紅兔兔的 40 分鐘暖心 SPA 🐰🐥

{pic-2}{caption(source/IG@cortis、@m.by__sana、tiktok@vogue影片截圖、YT@m1yeon_zip)}韓星的「上鏡{href(小臉,https://www.poponote.com/note/67492e8ddd70840006a256da)}」真的不是天生！除了體態管理，其實私下都有一套超完整的「消水腫＋提拉」日常，從隨身攜帶的刮痧板、按摩戒指，到高科技美容儀，每一樣都精準打在「輪廓線條」關鍵上。本篇直接幫你整理5位韓星私下愛用的小臉神器＋使用技巧，不只是同款，更教你怎麼用才有效，想要臉直接小一圈，這篇一定要收！
Editor/Julie

{pic-13}{caption(source/IG@m.by__sana)}{pic-4}{caption(source/IG@mommycare.official、YT＠cortis_bighit)}{h2(TWICE Sana巴掌臉天花板：隨身刮痧消水腫關鍵！)}Sana一直都是公認的「精緻小臉代表」，臉型線條乾淨又立體，怎麼拍都不會腫，完全是韓系上鏡臉範本。她私下愛用的是 fillimilli 臉部＆身體兩用刮痧板，這款是Olive Young熱賣款，特殊波浪齒狀設計可以貼合下顎線與頸部，顏色還是超可愛的霧面馬卡龍紫。使用方式很簡單：從下巴往耳後「往上提拉」，再從耳後往鎖骨帶走淋巴，每天5分鐘就能明顯消水腫，尤其適合早上急救臉腫，難怪她直接放包包隨身帶！

{pic-12}{caption(source/IG@imnotningning)}{pic-5}{caption(source/tiktok@vogue影片截圖)}{h2(寧寧3D骨相臉：戒指按摩才是精緻秘密！)}aespa寧寧的臉從剛出道到現在，可以明顯看出臉型是越來越小、不只小還非常立體，幾乎零死角！她推薦使用的就是花朵造型按摩戒指，這種小工具最近在韓國超紅，主打「隨時隨地按壓穴位」。這款設計像花瓣一樣，可以卡在手指上直接按摩臉部，特別適合按壓法令紋、顴骨下方與下顎線。技巧是用戒指「滾＋壓」，從嘴角往耳朵方向帶，搭配乳液使用效果更好，小巧到可以外出補妝時順便按，難怪她連出門都在用，精緻臉真的不是偶然！


{pic-8}{caption(source/IG@uarmyhope、＠min9yu_k)}{pic-7}{caption(source/POPO筆記編輯拍攝)}{h2(J-Hope、珉奎被拍到「耳穴貼」成韓星懶人小臉神器！)}BTS J-Hope、SEVENTEEN金珉奎被拍到配戴的，其實是偏向韓國傳統「耳穴按壓療程」中會使用的耳穴貼，通常由韓醫診所或專業美容療程操作，會依照個人狀況貼在特定穴位上。不過近幾年這類保養方式也被簡化成日常版，像是市面上就推出了更像日常配戴飾品般的耳穴貼產品。外觀看起來就像迷你耳環，但其實是透過按壓耳朵穴位，幫助循環、舒緩水腫，讓臉部線條看起來更緊緻清爽。使用方式也很簡單，只要貼在對應穴位（像是臉部對應區或食慾控制點），就能持續產生輕微刺激，不需要額外花時間按摩，屬於那種「貼著就好」的偷懶型保養。對於怕麻煩、又想維持小臉狀態的人來說，難怪會成為韓星私下默默愛用的小技巧。

{pic-11}{caption(source/IG@noodle.zip)}{pic-6}{caption(source/YT@m1yeon_zip)}{h3(i-dle薇娟零死角側臉：木質刮痧拉提是關鍵！)}i-dle薇娟的臉型是典型「女神鵝蛋臉」，側臉線條乾淨到不行，她愛用的是「hoa木質頭皮＆身體刮痧組」，天然木頭材質＋多角度設計，可以同時按壓穴點與放鬆肌肉。她會用在下顎線與臉頰，從下往上提拉，再搭配按壓咬肌位置放鬆緊繃。特別適合「咬肌大＋臉部緊繃型水腫」，用完會有很明顯的鬆開感。這種比一般刮痧板更有力道，也難怪她的臉線條這麼俐落。

{pic-10}{caption(source/IG@anniesymoon)}{pic-9}{caption(source/IG@medicube_global_official、ALLDAY PROJECT官方頻道)}{h2(ADP Annie緊緻輪線：美容儀才是真正開外掛！)}ALLDAY PROJECT Annie的臉屬於高級緊緻型小臉，輪廓線非常乾淨，幾乎沒有鬆垮感，她使用的是「medicube AGE-R Booster Pro 美容儀」，這台在韓國被稱為居家醫美級神器。主打幫助保養品吸收＋刺激肌膚循環，搭配精華使用可以提升緊緻感。用法是沿著臉部輪廓滑動，特別加強下顎線與臉頰外側，一週使用3～4次即可。這類型美容儀屬於「長期雕塑型」，不像刮痧是急救，而是慢慢讓臉更緊更小。

{pic-14}{caption(source/IG@cortis)}{pic-3}{caption(source/IG@mommycare.official、YT＠cortis_bighit)}{h2(CORTIS清爽骨相臉：EMS提拉直接收緊)}男愛豆的臉其實更吃線條，CORTIS金主訓這種乾淨骨相臉就是靠儀器維持，他使用的是「mommy care EMS V-THERA」，主打微電流刺激肌肉，幫助臉部輪廓收緊。這類產品會有「微麻感」，可以讓表情肌運動，改善鬆弛狀況。用法是沿著下顎線慢慢往上滑，每次5～10分鐘即可。很適合有「臉垮＋輪廓模糊」困擾的人，用一陣子會發現臉線條變更俐落，難怪韓星幾乎人手一台。

{pic-15}{caption(source/POPO筆記編輯拍攝)}{pic-16}{caption(source/POPO筆記編輯拍攝)}{h2(保養油＋刮痧板，小臉保養日常養出來的！)}法國植物油專家Melvita，深耕植物油領域超過40年，全新進化的「輕棕瓶」，植物油富含與肌膚相似的Omega 3、6、9脂肪酸，能自然融入肌膚屏障，幫助維持穩定與潤澤，同時帶來輕盈無負擔的使用感。搭配刮痧版使用，可案摩臉部實現緊緻線條、潤澤肌膚的保養效果。摩洛哥堅果油適用全身、頭髮護理多用途；玫瑰果油是歐美名人圈熱推的修瑕油，富含次亞麻油酸，極親膚、鎖水力升級，調理暗沉、紋路、乾燥與膚色不勻，素顏也能展現好氣色！
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爆瘦感直接開外掛！韓星小臉祕技全公開，TWICE Sana、CORTIS金主訓、i-dle薇娟都在用，消水腫神器被問爆！

{pic-2}{caption(source/POPO筆記編輯拍攝、POLA提供)}最近真的很多人被「唇部老化」嚇到！不只是乾而已，唇紋、暗沉、甚至上唇膏卡紋都變明顯，直接影響整體妝感。{href(POLA,https://www.poponote.com/note/669e33258936a700089ce9e1)}這次直接把保養焦點放在「口輪匝肌」，從根源去養唇，推出全新B.A護唇系列，不只補水而已，而是連豐潤度、唇色均勻度一起顧到。主打從肌底到表層全面養護，讓雙唇重新回到那種水潤澎感，完全是近期最值得入手的「抗老型護唇」代表！
Editor/Julie

{pic-3}{caption(source/POLA提供)}{bold(從「口輪匝肌」開始養唇♡唇部抗老直接升級一個檔次)}
這次B.A系列真的不是在做表面保濕，而是直接從「口輪匝肌」下手，等於把唇部當作整體結構在養。添加7種B.A抗老精華，從真皮層、表皮層一路延伸到唇周肌肉，全面改善乾癟、暗沉、縱紋等問題。用一段時間後會很明顯感覺唇形更立體、唇色更乾淨，不是單純油潤，而是那種「有生命力的飽滿感」，上任何唇彩都更貼、更好看。

{pic-4}{caption(source/POLA提供)}{bold(研發100次才做到！水潤貼合膜讓唇況直接開外掛)}
這系列最厲害的就是「水潤貼合膜」技術，真的很像幫嘴唇上了一層隱形濾鏡。剛塗上去會先用柔滑油脂填平唇紋，讓表面瞬間變平滑；接著接觸水分後會轉化成高密貼合的水光膜，把保濕成分牢牢鎖住。等於同時做到「即時修飾＋長效保濕」，不管是素唇還是上妝前打底，都會讓整體唇況看起來更細緻、透亮。

{pic-12}{caption(source/POPO筆記編輯拍攝)}{bold(乾唇救星直接鎖！一抹變嫩的高級水潤感)}
B.A新生奇蹟護唇膏主打修護＋滋養雙效，一擦上去就能明顯感覺到唇況被「整平」。乾裂、脫皮那種卡卡的觸感會被柔化掉，而且不會厚重或悶黏，是很高級的滑順油潤感。白天可以薄擦當保養打底，晚上厚敷當唇膜，隔天起來唇況會很穩，連原本容易卡紋的唇也變得更好上妝，是那種會默默回購的實力型單品。
▸B.A新生奇蹟護唇膏 NT$2,000/3.5g

{pic-10}{pic-13}{caption(source/POPO筆記編輯拍攝)}{bold(素顏也能擦、潤色護唇一支搞定氣色＋唇況！)}
如果你平常懶得擦唇膏，B.A精華潤色護唇膏真的會愛。它不是那種厚重顯色型，而是帶一點柔霧白調去修飾唇紋陰影，讓唇色看起來更乾淨自然。單擦就是很有氣色的原生唇感，疊擦則會變得更水潤飽滿，不管通勤或正式場合都很適合，是那種「隨便擦都好看」的萬用款。
▸B.A精華潤色護唇膏 NT$1,400/3.5g

{pic-11}{caption(source/POPO筆記編輯拍攝)}{bold(四大色選直接命中♡怎麼擦都顯嫩！)}
這次色選真的很會，全部都是亞洲膚色友善款，而且帶一點柔霧濾鏡感，唇紋會被自然修飾掉！不管你走清新、氣質還是微成熟路線，都可以找到一支直接變日常愛用款！

{pic-5}{caption(source/POLA提供)}01 盛放玫紅 FLARE RED：顯白感最強的氣勢玫紅

{pic-6}{caption(source/POLA提供)}02 玫瑰裸粉 NECTAR PINK：溫柔日常必備裸粉色

{pic-7}{caption(source/POLA提供)}03 琥珀暖橙 AMBER TERRACOTTA：帶點時髦感的暖橘棕

{pic-8}{caption(source/POLA提供)}04 暮光紅棕 HORIZON BROWN：成熟氛圍感紅棕調




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POLA全新抗老型「B.A潤色護唇膏」開外掛，鎖定「口輪匝肌」把唇養回嫩嬰嘟唇巔峰！

{pic-2}{caption(source/微博@田曦薇、＠网剧逐玉)}隨著{href(古裝,https://www.poponote.com/note/69c2519efdf89b00074ba70c)}大劇{href(《逐玉》,https://www.poponote.com/note/69c91b5ef767230008cf01bd)}迎來大結局、熱度持續攀升，女主角「長玉」{href(田曦薇,https://www.poponote.com/note/69c5f4d6f825eb000752f014)}在劇中的體態成為全網討論焦點。據傳168公分只有70斤（約35公斤）的超瘦身材，卻有著清晰鎖骨與俐落肩頸線，最讓網友驚訝的是，她並非病態乾瘦，而是帶有「訓練痕跡」的健美肌肉線條。到底這種「瘦而不柴」的神級身材是怎麼練出來的？這次編輯就幫大家整理了田曦薇的體態管理原則、一定不能錯過！
Editor/Julie

{pic-3}{caption(source/微博@田曦薇)}{h2(拒絕極端節食！田曦薇「多吃多動」代謝守則)}田曦薇在拍攝期間，為了呈現更勻稱、上鏡更好的狀態，會短期調整飲食節奏，例如將進食集中在白天，或提前吃完晚餐，減輕身體負擔、讓線條更俐落。但這類方式僅作為拍攝前的短期管理，並非長期維持手段。平時她更重視長期習慣的累積，以「多吃多動」為核心，透過均衡飲食搭配規律運動維持體態，讓身形自然穩定不易復胖。

{pic-8}{caption(source/微博@田曦薇)}{h3(1.飲食結構：高纖原形食物為主)}田曦薇平時偏好蔬菜、全穀類與高纖水果，透過攝取大量膳食纖維提升飽足感，同時減少高油、高糖食物的負擔，讓身體維持輕盈穩定的代謝狀態。
{h3(2.控水代謝：告別上鏡水腫)}為了讓臉部輪廓更乾淨，她會補充充足水分（例如檸檬水）促進循環與代謝，不僅有助於穩定血糖，也能延長飽足感、減少水腫問題。

{pic-6}{caption(source/微博@田曦薇、＠网剧逐玉)}{h2(超強體力！《逐玉》背起張凌赫不是特效？)}田曦薇最讓人佩服的，是她看似纖細卻蘊藏驚人體能。在《逐玉》拍攝現場，就曾流出她輕鬆背起張凌赫的畫面，引發全網熱議！這類動作其實非常考驗核心穩定與下肢力量，也需要長期運動累積才能做到。這也讓人發現，她的身材不只是「看起來瘦」，而是擁有實際力量支撐的體態，堪稱真正有肌肉基礎的「真．纖細」，難怪上鏡線條又美又有力量感！

{pic-4}{caption(source/微博@田曦薇)}{h3(1.核心訓練：皮拉提斯與彈力帶)}田曦薇長期透過皮拉提斯搭配彈力帶進行基礎肌力訓練，雖然強度不算高，但能有效鍛鍊深層肌群，幫助身形更緊實、線條更俐落，同時提升整體穩定度。
{h3(2.戶外活動：高代謝的秘密)}從網球、爬山到滑雪、籃球，田曦薇維持高頻率的戶外活動習慣，多元運動交替進行，不僅增加消耗，也讓身體長時間維持在高代謝狀態，即使不刻意節食，也能穩定維持纖細體態。

{pic-5}{caption(source/微博@田曦薇)}{h2(上鏡小臉的秘密？田曦薇「大水腫體質」的自救法)}除了體態管理，田曦薇在《逐玉》中緊緻俐落的下顎線也讓人狂問保養關鍵，幾乎每個鏡頭都自帶濾鏡感，精緻度直接拉滿。其實她曾自曝自己屬於「容易水腫體質」，只要作息不穩或飲食稍微重口，就很容易浮腫。為了維持穩定上鏡狀態，她養成一套固定的晨間消腫儀式，從補水、簡單按摩到調整生活節奏，透過這些日常細節長期累積，讓臉部線條更清晰、輪廓更緊緻，整體看起來也更加精緻上鏡。

{pic-7}{caption(source/微博@田曦薇、＠网剧逐玉)}{h3(1.晨間黑咖啡＋冰敷消腫)}田曦薇分享過自己起床後第一件事就是喝{bold(黑咖啡)}幫助排水。此外，她也會利用{bold(冰敷)}來對抗早晨的浮腫，這對要在鏡頭前維持「骨感輪廓」的演員來說，是最直接有效的物理方式。
{h3(2.專屬「大眼」眼霜按摩)}身為擁有標誌性大眼的甜妹，她非常在意眼周的緊緻度。她曾公開分享自己會使用眼霜搭配{bold(手指指腹按摩)}，從眼頭向眼尾處輕拉。這不僅能預防細紋，也能讓眼部輪廓在特寫鏡頭下依然深邃、不顯疲態。

{pic-10}{caption(source/微博@田曦薇)}{h2(私下竟是「養生少女」？田曦薇的內調飲品)}{h3(檸檬水不離手！)}在拍攝現場或私下VLOG中，經常能看到她隨身帶著大水壺補水。她習慣每天飲用檸檬水，補充維他命C、讓膚色更透亮，同時也有助於促進代謝、減少水腫與虛胖。除此之外，她的飲食也偏向清爽內調路線，多攝取高纖蔬菜、全穀類與水果，幫助腸胃蠕動並減少身體負擔，讓整體狀態維持輕盈穩定！

{pic-9}{caption(source/微博@田曦薇)}{h2(編輯私心推！這幾招「高代謝動作」妳也能在家練)}看完田曦薇的體態，我們不需要跟著明星的高強度課表，但有兩招是我們日常能輕鬆複製的：
{bold(飯後15分鐘站立：)} 模仿她「多動」的習慣，避免脂肪堆積在腹部。
{bold(深蹲結合伸展：)} 每天睡前30下深蹲，不僅能訓練核心，也能像她一樣擁有緊實的腿部線條。








   逐玉,田曦薇

《逐玉》田曦薇35kg扛起張凌赫！大秀「有力量的骨感」4招全網瘋抄、瘦而不柴的身材秘密揭曉！

{pic-2}在KPOP偶像界裡，有幾位以「力量感」和「滿格電力」著稱的女偶像，通常被歸類為「熱情派」或「能量型」表演者。她們的共通點是舞蹈力度極大、表情管理豐富，且舞台表現力強大到能感染台下觀眾。編輯今天就特別要來盤點7位網友們熱議的力量型KPOP女偶像！
TEXT/Shuang


{pic-3}{pic-4}{caption(source/ SBS)}{h2(力量型KPOP女偶像1：TWICE 志效)}志效可以說是「力量型偶像」的標竿，在舞台上的動作幅度極大，每一個節拍都像是用全身肌肉在「擊打」一樣，展現出驚人的穩定度。最讓粉絲和網友們印象深刻的是始終保持熱情的眼神與燦爛的笑容，即便是在長達三小時的巡演尾聲，依然能保持高昂的能量輸出，簡直就是「燃燒靈魂」的演出。





{pic-5}{pic-6}{caption(source/ SBS)}{h2(力量型KPOP女偶像2：IVE 安俞真)}安俞真擁有優越的頭身比與體格，這讓她在跳舞時具備天生的視覺壓迫感與力量美。她的表演風格動作乾淨利落且力量感十足，尤其是在大型舞台上，她那雙充滿穿透力的眼神與紮實的現場唱功交織在一起，散發出掌控全場的強大領袖魅力。





{pic-7}{pic-8}{caption(source/ SBS)}{h2(力量型KPOP女偶像3：Red Velvet 瑟琪)}瑟琪對於肌肉有著極致的控制力，她的舞姿並非盲目使力，而是精準地將力道灌注在每一個動作上，跳舞的觀賞性極高，流暢中又帶著驚人的爆發力，給人一種不費吹灰之力卻又帶勁的感覺，成為了全網公認的舞蹈標竿。在舞台上專注度極高的她，即便是高難度的編舞也能跳得游刃有餘，展現出深厚的能量。




{pic-9}{pic-10}{caption(source/ SBS)}{h2(力量型KPOP女偶像4：ITZY 禮志)}禮志的舞蹈風格以「快、狠、準」著稱，每一個定格動作都充滿張力，彷彿要把空氣劈開一樣。一雙招牌的小貓眼與凌厲的肢體相輔相成，在舞台上呈現出帶有侵略性的美感，無論是多麼複雜、吃力的編舞，她都能以極高的完成度與不斷電的體能扛下，是「舞台韌性」最強的代表之一。





{pic-11}{pic-12}{caption(source/ SBS)}{h2(力量型KPOP女偶像5：KISS OF LIFE NATTY)}NATTY經常給人「野性美」的律動，她的動作與音樂節奏高度契合，爆發力十足卻又不失柔韌感，在表演時散發出的氣場與超強自信，讓她每次登台都讓人目光忍不住被她吸引。而且NATTY非常擅長運用身體的線條來展現力量，渾然天成的舞台表現力，讓她在新生代中脫穎而出。





{pic-13}{pic-14}{caption(source/ SBS)}{h2(力量型KPOP女偶像6：LE SSERAFIM 許允真)}許允真也經常在舞台上展現出狂熱能量，她的肢體動作開闊且充滿生命力，發自內心的自信與大方的舞台魅力，非常具有感染力，總能讓台下的觀眾也跟著一起熱血沸騰。特別是在現場Live時，厚實的嗓音加上大幅度的肢體運作，展現出一種健康、積極且充滿力量的偶像形象。




{pic-15}{pic-16}{caption(source/ SBS)}{h2(力量型KPOP女偶像7：NMIXX 圭珍)}身為年紀最小的忙內，圭珍的力量感卻成熟得令人吃驚，她的舞蹈力度極重，每個動作都踩在拍頭上，給人能量爆表的衝擊感，在細節的處理上又非常精細，且表情管理始終維持在高水準，即便面對高難度的曲目與激烈編舞，依然能以飽滿的能量撐起全場。

















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網熱議7位力量型KPOP女偶像！志效全場電力滿格根本「行走的發電機」，安俞真、禮志都是舞台殺手！

{pic-2}{caption(source/IG@guess、TOMMY HILFIGER、@m.by__sana)}說到美式品牌，大家第一個想到的就是「好搭、經典又帶點隨性帥感」！而近年這些品牌也越來越愛找韓國明星來代言，不只成功拉近與年輕世代的距離，也讓經典美式風格多了更多變化。從甜美校園感、率性丹寧風，到高級極簡路線，每位明星都用自己的風格重新詮釋品牌特色，也讓原本熟悉的單品變得更有新鮮感。本篇編輯就幫大家整理了2026年更新版＋話題度超高的{href(美式品牌,https://www.poponote.com/note/68ad6b20cd68f90007d4f316?from_source_id=7&from_trace_id=1b2dba54-314d-4e95-9c73-eafa09557a5a)}代言人，看看他們是怎麼把「美式經典」穿出自己的味道！
Editor/Kristen


{pic-3}{pic-4}{caption(source/IG@guess)}{h2(2026美式品牌明星代言：鉉辰 / GUESS)}GUESS近期驚喜找來Stray Kids鉉辰成為全新大使，不得不說，他真的很適合GUESS這種帶點性感又復古的美式風格！在第二波形象照裡，鉉辰換上了多套造型來演繹品牌設計，無論是整身丹寧套裝、貼身背心搭配牛仔褲，每一套都把他修長比例和肌肉線條展現得剛剛好，整體看起來又帥又有男人味。GUESS一向主打90年代美式辣感，而鉉辰自帶的舞台魅力剛好把這種氛圍放大，不管是簡單帽T還是刷色牛仔，都能穿出很有記憶點的時尚感，完全是「行走的畫報」代表。


{pic-13}{pic-9}{caption(source/TOMMY JEANS)}{h2(2026美式品牌明星代言：張員瑛 / TOMMY JEANS)}員瑛已經連續多季成為了TOMMY JEANS的形象代言人，由她演繹的TOMMY JEANS根本是青春代名詞！在全新的春季形象照裡，員瑛穿上了充滿春夏魅力的吊帶短裙、高腰牛仔褲或迷你裙，直接把逆天長腿優勢放到最大，整體就是很標準的美式校園甜酷風。TOMMY JEANS本來就走年輕、活潑路線，加上員瑛本身清新又有點小性感的氣質，讓整體造型看起來既日常又很有時髦感。


{pic-14}{pic-8}{caption(source/TOMMY HILFIGER)}{h2(2026美式品牌明星代言：金智秀 / TOMMY HILFIGER)}TOMMY HILFIGER家族另一位女神就是Jisoo！由她詮釋的品牌多了一種優雅感，在形象照中常穿針織衫、條紋上衣或學院風外套，搭配俐落的牛仔褲或百褶裙，把美式經典穿得很有氣質。不同於一般偏休閒的美式風，Jisoo多了一點端莊與精緻感，讓整體看起來更帶有就讀貴族學校的富家千金氛圍。


{pic-12}{pic-6}{caption(source/IG@m.by__sana)}{h2(2026美式品牌明星代言：Sana / Polo Ralph Lauren)}Sana跟Polo Ralph Lauren真的超搭，特別是自帶可愛濾鏡的Sana，為這個帶有老錢風格的品牌注入了青春甜美感。無論是出席活動、團體活動，Sana都經常穿上Polo的單品。她甜甜的氣質讓這種原本偏正式的風格變得更親切，像是把「貴族感」變成日常也能駕馭的穿搭。近期Sana為品牌拍攝全新形象廣告，更帶起了菜籃子搶購風潮，他同款的色系在櫃上更是被問爆。



{pic-10}{pic-5}{caption(source/IG@vousmevoyez)}{h2(2026美式品牌明星代言：Krystal / Polo Ralph Lauren)}Polo Ralph Lauren對Krystal可說是寵愛有加，不僅多年合作關係穩定，每次推出新設計也幾乎都會優先交由她詮釋。天生自帶冷調高級感的Krystal，總能把品牌經典的「老錢風」與極簡美學發揮到極致。她只要簡單套上西裝外套、襯衫或長版大衣，再搭配牛仔褲，就能營造出俐落又帶點距離感的都會氣場。這種乾淨、不過度裝飾的穿搭風格，特別適合喜歡極簡質感、又想展現高級氛圍的人。

{pic-18}{pic-17}{caption(source/IG@imwinter)}{h2(2026美式品牌明星代言：Winter / Polo Ralph Lauren)}Winter詮釋下的Polo多了一絲清新嫵媚的感覺！最新的形象照中，她身著連體衣搭配針織衫、低腰長褲，露出纖細的小蠻腰，打造出略帶性感的優雅美。不同於一般偏成熟或貴氣的演繹方式，Winter用她乾淨又甜感的氣質，把整體風格變得更年輕、也更有女性美。尤其是簡單的配色加上俐落剪裁，看起來清爽又耐看，很適合日常直接照著穿。她也成功讓Polo Ralph Lauren多了一種「乖乖牌卻很性感」的新魅力。


{pic-11}{pic-7}{caption(source/IG@roses_are_rosie)}{h2(2026美式品牌明星代言：Rosé / Levi's)}Rosé代言Levi’s完全就是「牛仔褲本人」等級！Rosé的日常幾乎都圍繞在丹寧單品，像是高腰牛仔褲、丹寧外套或短版上衣，穿起來率性又帶點性感。她本身纖細又高挑的身形，把牛仔褲的線條穿得非常好看，也讓整體造型看起來很輕鬆卻很時髦。Levi’s的經典美式風透過Rosé詮釋，多了一點隨性又帶點叛逆的時尚感，超有個人特色。


{pic-16}{pic-15}{caption(source/Calvin Klein)}{h2(2026美式品牌明星代言：柾國 / Calvin Klein)}Calvin Klein的眼光可謂是好到不行！在柾國入伍前就搶先簽下他，並等待了他多年。而一退伍的柾國更是火力全開為品牌代言。全新的2026春季丹寧系列形象照更是帥到不行，整組廣告主打「活在當下」的態度，他用最簡單的丹寧單品，穿出超強個人魅力。像是經典直筒牛仔褲、寬鬆版型丹寧，搭配貼身T恤或飛行員外套，看起來隨性卻很有層次感，完全就是美式街頭＋性感氛圍的結合。











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你是那種每天忙著上班、整天待在辦公室，真正能曬到太陽的時間真的少之又少的人？🌙

最近我開始補【inyouso 營養所】這款營養師研發的 D3K2，真的很有感！

以前總覺得明明有在補鈣，但好像都沒補到位？
後來才知道，原來 D3 是幫忙「開門」吸收鈣，而 K2 就像是「導航員」，能促進骨質鈣化，確保這些營養真的有去支援。💪

吃了一陣子後，最明顯的感覺是身體的底氣變足了。
以前換季或工作累的時候，總覺得整個人懶散散的，現在每天一顆，就像幫自己充飽了電。
特別是它能維持神經跟肌肉的生理機能，對於我這種下班還要去運動、或是久坐電腦前的人來說，真的是最貼心的應援。
它是羊毛脂萃取（素食朋友要注意一下喔！），不會太大顆，吃起來也完全沒怪味。

每天早上配溫開水吃一顆，感覺就像把溫暖的陽光放進身體裡儲存起來，整個人都亮了起來！✨

如果你也是平常比較少曬太陽、或是想讓自己的日常營養補給更完整一點，這瓶真的可以閉眼入。
把這份陽光能量存起來吧！ 
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