{pic-2}{caption(source/IG@gem0816)}鄧紫棋近期來台巡演開唱，一連四天在大巨蛋熱力四射、話題直接炸翻！從台北大巨蛋一路唱到全場暴動，不只唱功穩到不行，她的「小蠻腰＋緊緻線條」更是被粉絲狂問：怎麼瘦的？其實她的{href(瘦身方式,https://www.poponote.com/note/6656ed15f5d08b00072659b6)}走的不是極端節食，而是「飲食＋運動＋心態」三線並行，甚至一年成功瘦下約7公斤，還能維持不復胖狀態。這次直接幫你整理她最關鍵的5個瘦身重點，想養成同款線條真的可以照著做！
Editor/Julie

{pic-3}{caption(source/IG@gem0816)}{h2(鄧紫棋瘦身重點1. 早餐「燕麥＋蛋」體質養起來)}鄧紫棋最經典的瘦身關鍵就是「水煮燕麥早餐」，幾乎每天早上都吃，搭配雞蛋補蛋白質，有時再加香蕉＋豆奶咖啡，走的是高纖＋均衡路線。這樣吃不只低GI，還能幫助消水腫、穩定血糖，是她養成易瘦體質的核心習慣。

{pic-4}{caption(source/IG@gem0816)}{h2(鄧紫棋瘦身重點2. 三餐「均衡吃」比節食更重要)}她其實踩過極端減肥的雷（例如只喝水），結果直接復胖，後來改成「蛋白質＋碳水＋膳食纖維」均衡攝取。像午餐會吃雞肉＋蔬菜＋燕麥，晚餐也偏清淡但不挨餓，重點是「控制份量但不過度壓抑」。

{pic-5}{caption(source/IG@gem0816、小紅書截圖)}{h2(鄧紫棋瘦身重點3. 每天600下腹肌運動)}她最有名的就是「600下核心訓練」，而且是每天做！可以分成早晚各300下，不需要一次完成。這個動作主要是坐在地面上，將雙手平舉、雙腳併攏抬起不碰地，接著手臂上下擺動，光是這個動作就能鍛鍊腹部核心，天天做堅持下去、就能看到你的馬甲線＋緊實腰線！

{pic-6}{caption(source/IG@gem0816)}{h2(鄧紫棋瘦身重點4. 不戒澱粉！換成「乾淨碳水」)}她特別強調「減肥不能不吃澱粉」，而是要換成好的來源，例如燕麥或南瓜。這類複合碳水不只更有飽足感，還能穩定能量、避免暴食，反而更容易長期維持體態。

{pic-7}{caption(source/IG@gem0816)}{h2(鄧紫棋瘦身重點5.心態管理比節食更關鍵)}她自己也說過，壓力其實會讓體重上升，過度壓抑反而容易暴食。後來她改成「不逼自己＋享受生活」，讓身心放鬆後，體重反而自然下降，也更不容易復胖。

{pic-8}{caption(source/IG@gem0816)}{h2(鄧紫棋比起爆瘦，穩瘦才是真的強！)}鄧紫棋這套瘦身法其實很「現實派」，沒有極端節食，也沒有超難跟的訓練，而是把飲食乾淨化、運動日常化，再加上心態穩定。重點不是瘦最快，而是「瘦得久又不反彈」。如果你最近也在調整體態，這種方式真的比短期激進減肥更值得跟！




   鄧紫棋

鄧紫棋大巨蛋開唱狀態太扯！22吋小蠻腰被問爆，「早餐吃這個＋600下」瘦7kg關鍵5招全網狂抄！

Costco 好市多隱藏版美食挖到寶！🔥

脆友推薦的「正宗四川担担麵」我給ㄅ級分！！
上次被脆友燒到 立刻衝去買
直接成功解鎖「在家開四川麵館」成就 🍜

🍜金博家 正宗四川担担麵
一箱10入 一包平均不到 $38
CP值高到不囤不行！
打開就是關廟細麵＋靈魂四川麻辣醬
滾水煮 7-9分鐘 撈起拌一拌
🌶️那個「麻、辣、鮮、香」直接衝上來
宵夜配劇吃超爽 而且麵條煮完Ｑ又不黏 沒想過素食麵也可以這麼邪惡！
推薦加顆半熟溏心蛋＋蔥花
直接升級外面店舖賣的四川擔擔麵 🤤
總之這箱，我已經先搬回家了 😌

#好市多美食 #好市多必買 #好市多推薦 #乾拌麵 #好市多 

脆友推薦！好市多挖到超開胃的四川香辣麵🔥

♡ 嘉義CP值燒肉吃到飽推薦 × 好客燒肉🔥 #火烤兩吃 最便宜$668開吃

只要來嘉義旅遊，每次我幾乎都會來這家吃到飽報到 就是👉好客燒肉！它真的是我吃過CP值最高的燒肉🤭最便宜 $668 就能開吃✨

主打100%原肉現切，每款肉品品質都有保證🏆如果跟我一樣愛吃和牛，推薦直上 $988 逸品饗宴方案！不用千元就有牛舌+和牛可以享用🪄

有澳洲M8/M9和牛霜降牛、和牛雪花牛、還有伊比利豬梅花，海鮮部分則是有鮑魚、扇貝、干貝、草蝦🦐真的超豐盛熱

這個價位真的很有誠意，每一塊澳洲和牛油花都超漂亮，松阪豬吃起來口感脆脆的，還有像是壺漬牛肋條、秘醬120天雪花後腿肉、蔥鹽牛舌也超推！我都默默回點好幾次

最棒的是無論點多少價位方案，都有搭配超值的 火烤兩吃🔥我們那天點壽喜燒鍋底，拿來涮肉很可以！不會太鹹剛剛好

最後還要說他們家的自助吧也很強！有提供各種蔬菜、鍋料、飲品、甜點等，還有coldstone & niseko 兩種冰品這些都是無限享用✨

提供的醬料、小菜也很多種，可以自製多種吃法可以交替享用，這樣兩小時吃下來真的完全不會膩😚

飯後甜點有麻糬、布朗尼巧克力、棉花糖，最酷的是有統一布丁耶🍮

整體吃下來真的好滿足，彤彤每次來嘉義都會回訪吃一下🤣畢竟這個價格真的很可以！北部真的很難吃到CP值這麼高的燒肉~晚餐推薦大家要提前訂位！

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🔍【好客燒肉 嘉義店】

▶台灣嘉義市西區垂楊路525號2樓
▶營業時間：11:30–21:30
📞05-227 0353
✔️需收10%清潔費

#嘉義美食 #嘉義燒肉 #好客燒肉 #吃到飽

♡ 嘉義CP值燒肉吃到飽推薦 × 好客燒肉🔥 #火烤兩吃 最便宜$668開吃

♡ 桃園忠貞市場必吃美食 × 初蛋糕🎂全台獨家豆漿蛋糕✨

你們有吃過「豆漿蛋糕」嗎？就是真的用豆漿做的蛋糕🤭有別於一般的古早味蛋糕！這家隱藏在桃園忠貞市場內的「初蛋糕」太晚來就吃不到‼️這家是在地人都推薦，因為它已經默默在這裡開業15年

從一大早師傅就都是每天新鮮製作✨他們堅持使用手打紅仁蛋，不添加防腐劑/泡打粉/澎鬆劑！最後還有倒入光泉無糖豆漿，製作過程可以看到滿滿的真材實料

目前一共販售三種口味原味 / 巧克力 / 德國起士，原味有烙印可愛圖案，剛好現在去是馬年圖案超可愛，其中巧克力口味是採限量供應‼️三種口味都超夯～這次彤彤三種口味都買回家吃看看

三款吃起來真的有驚豔，整體最重要的就是不會太甜膩！糕體是很綿密的那種，因為是豆漿基底每咬一口都有豆香的淡淡香氣，而且巧克力跟德國起士還有內餡夾層✨多了層次的口感真的超愛。巧克力口味熱熱吃裡面的內餡還會微微融化，個人大推加熱吃，德國起士則是有起司片，吃起來鹹香鹹香！會停不下來的那種🫕

最棒的「初蛋糕」還有提供彌月試吃蛋糕，只要是懷孕的媽媽，憑媽媽手冊可以免費拿一盒彌月試吃蛋糕唷🎂（不限口味／但要先預約，不是現場直接拿喔／詳情活動依官方公告為主‼️）

「初蛋糕」不論自己吃或是當伴手禮、彌月禮都超適合，而且豆漿蛋糕真的很讚！營養價值更高吃起來也較沒負擔，有經過桃園忠貞市場的人大推一定要路過買一盒✨

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📍初蛋糕-豆漿蛋糕第一品牌 中壢創始店　@truecakes6868

▶️桃園市中壢區前龍街39號 (中壢龍岡-忠貞市場內)
▶️營業時間：週一～五7:30-14:00 週六日07:00-15:00
 📞0901-312267

Line官�

♡ 桃園忠貞市場必吃美食 × 初蛋糕🎂全台獨家豆漿蛋糕✨

🔽幸福龍貓咖啡廳
📍台中市北屯區松竹路二段663號2樓
🕚/營業：平日11:30-18:20假日10:00-19:25
☎️/電話：0916-686-515
💡需提前預訂位置
/
超可愛龍貓咖啡廳你們去過了嗎‼️
店內位置不多 需提前預訂位置唷
店內龍貓多達七十幾隻😍
一開始店員會給你照片挑選龍貓
我們挑選名字叫小白的 他蠻好動的
放在用餐桌下方 可以邊吃邊看他☺️
餐點有鹹食、甜點、飲品等
提拉米蘇我很喜歡👍
抹茶拿鐵還有可愛熊貓拉花🥰
最後還可以跟龍貓互動拍照
拍完放進洗澡區 連洗澡的樣子都好可愛🤭
這裡很適合情侶約會
體驗龍貓互動還能吃下午茶
台中咖啡廳推薦給你們
#咖啡廳 #龍貓 #下午茶 #情侶約會 #北屯美食 #4月POPO創作者分享 

台中超可愛龍貓咖啡廳😍😍

台中可愛龍貓咖啡廳😍😍

爸媽說，這才是真正的味道。
一口鱔魚意麵，甜甜鹹鹹的熟悉感，像回到小時候的餐桌。
簡單一碗，卻裝滿了回憶。
第一次嚐鮮是製造回憶的開始
我想 只要有經過都一定要去品嚐
會愛上！！！
#台灣 #台南 #鱔魚意麵

台南必吃鱔魚意麵

台北最強隱藏版私廚！沒預約吃不到🔥
全預約制、極度隱密 只開放兩間大包廂
不只私密性滿分 還能邊吃邊唱歌 🎤
主打無菜單客製化料理 
龍蝦、和牛、私房台菜通通能客製
想吃什麼直接跟主廚說 通通變給你😍
8 人就能開桌 不管是聚餐還是商務局都很可以 
料理走精緻中菜路線、融合江浙菜與台式風味有超浮誇的海鮮大拼盤（龍蝦、蛤蜊、蝦子、魚片）🦞龍蝦新鮮到還會跳
下酒炸乳鴿、海膽炒飯，每口都是精華
蚵仔蔥姜燒雞煲的蚵仔肥潤多汁
還能同步開鍋！ 
🥩 美國 Prime 牛小排、翼板牛、五花豬
油花很講究 入口直接吃出肉質的細緻
這間私廚就在

📍 御八方 極品海鮮．和牛．鍋 @ yubafang_tw
 • 漁港直送海鮮私廚料理 NT$2000/1人（內用）
滿八人開桌、低消2萬
🍽️台北市松山區市民大道四段61號
🚇捷運忠孝復興站

台北最強隱藏版私廚！沒預約吃不到🔥

藏在日式老宅裡的咖啡廳
空間像走進玻璃屋一樣透亮舒服
主打-68°C冰杯咖啡
咖啡豆可以選焙度
鮮奶也能選濃郁或清爽
整體可以依喜好客製這點很加分

點了 Snow*68 雪漸層
以鮮奶為底加入濃縮咖啡
喝起來有點像髒髒咖啡
一開始能感受到咖啡與牛奶的層次
慢慢融合成滑順的奶香
不過當天喝起來有一點甜
不確定是不是鮮奶本身有調整過

甜點是有趣的冰鮮魚（冷凍版鯛魚燒）
點了卡士達口味
口感個人比較不習慣
-
✔️ Snow*68 雪漸層 $180
✔️ 美式咖啡 $140
✔️ 冰鮮魚 $135
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Coffee S
📍 台北市大安區金華街161號
🚉 捷運東門站
🕰 11:00-19:00
-
#ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍 #4月POPO創作者分享 #台北美食 #台北咖啡廳 #東門咖啡廳

藏在日式老宅裡的咖啡廳

終於來分享郵輪🛳️去沖繩之旅啦
宮古島那天我們租車自駕了半小既就是衝着宮古牛去的～
結果挖到寶！！一坐下老闆就超有個性又很熱情！
老闆很E很努力不停地用英、日跟我們溝通🤣
➡️滑最後一張絕對在照片就能感覺到他的好玩

Ig有中文菜單，但最後我們還是直接交給他推薦！
整輪每一道都沒踩雷！宮古牛肉質真的很誇張～
油花看起來很誇張但吃進口卻剛剛好又不膩，還帶甜味
厚度也抓得很完美，吃起來超有存在感🤤
一碗滿滿的飯小心就吃光光了

當天大概吃了三份特上肉、兩份牛舌、一份牛後腿跟牛肝
我跟媽咪一人一杯生啤，我還另外點了一杯泡盛🍶
也是直接請老闆推薦喝法～終於試到這個在地名物

最誇張是我們沒在看價錢，最後人均居然只要約4500日圓😳
好想趕快計劃用飛的再去沖繩跟宮古島，潛水再順便多吃一次✈️

@yakiniku_cururu 
💲約4500日元（約900台/ 230港）
🏡Nakachi-282-3 Irabu, Miyakojima, Okinawa 906-0504日本

#宮古島 #宮古牛 #沖繩 #okinawa #沖繩美食

超好吃宮古牛

隱藏吃法被我挖到了！！🔥
杜拜巧克力蛋糕直接配拿鐵一起吃
口感脆＋濃郁巧克力
真的好吃到有點誇張😳
我為了它跑了好幾家711才買到
螞蟻人拜託一定要試！
配無糖拿鐵剛好解膩
直接升級質感下午茶☕✨
👉還有什麼神級搭配快留言告訴我！#POPO #popo日常 #4月POPO創作者分享 

杜拜巧克力

🤩 板橋車站也開了！
雪系町 生ドーナツ 現在還有送草莓球球 🍓
這波「生甜甜圈」熱潮真的燒得很狂
在北車掀起排隊地獄的【雪系町 生ドーナツ】
現在板橋車站 B1 也能直接買到啦！

🍩 什麼是「生甜甜圈」？
這不是沒熟，而是日式極致的「生感」工藝！
源自日本，強調高含水量麵糰與長時低溫發酵
比起甜甜圈，更介於雲朵與戚風蛋糕間的質地
Q 彈中帶著輕盈的空氣感，口感真的很不一樣

🏔️ 雪系町 生ドーナツ @yukinonamadonut 
主打日式職人精神，包裝走極簡雪白系
櫃位設計像微型雪地，美感直接拉滿。
每顆甜甜圈都像藝術品，色彩學的概念 🌈
這次選了５款口味-來細細簡單說：

🫐 優格藍莓 
這是「清爽系」冠軍，微酸優格奶油內餡
把甜甜圈變得很優雅，吃完沒啥罪惡感！

🍓 優格草莓 
酸甜控必點！粉嫩色澤是草莓與優格的交織，
口感絲滑，非常草莓，少女心會跑出來那種~

🍡 雪藏草莓大福 
MVP 等級的視覺擔當！草莓搭配 Q 彈麻糬皮
有種日式大福+西式多拿滋的完美混血
層次感強到不行，麻糬好Q 吃起來有點忙

🧄 廣藏松露大蒜
鹹甜跨界的逆天之作，當下午茶超級療癒
廣藏在韓國有「廣為收藏保存」的意思
這靈感看似來自韓國街頭，卻升級了黑松露
濃郁蒜香瞬間點燃食慾，上班吃可能會被瞪

🍫 松露生巧 
選用 72% 苦甜生巧克力，內餡如絲絨般柔順，
松露香氣隱約點綴，層次感極深的「大人味」。

覺得推薦的地方
✨ 包裝質感極佳，送禮很有面子
✨ 鹹口味很顛覆傳統，適合不愛吃甜的
✨ 口味多元，色彩也搭配的很美
✨ 現有優惠：買五送「草莓球球」一串
 活動以現場為主唷

若喜歡這鬆軟甜點，經過板橋車站 B1
別忘了帶走這份來自雪國的柔軟！
地點：新北市板橋區縣民大道二段7號B1
 (東側：靠近麥當勞及路易莎旁邊)

#雪系町 #生甜甜圈 #板橋美食 #板橋車站美食 #生ドーナツ #日本甜點 #台北下午茶 #爆文美食 #草莓球球 #草莓大福 #松露生巧克力 #相機先食

雪系町 生甜甜圈 板橋也開囉!!!!

#肥肥愛吃台中午晚餐🥄
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📍臺中市西屯區文華路109號
🕚/營業：11:00-20:30
📅/公休：週日
☎️/電話：04-2451-3985
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這間是位在逢甲商圈內的小辣椒，是在地熱門平價小吃
主打現點現做的魷魚羹、肉羹和土魠魚為主
深受學生的喜愛，招牌魷魚肉質厚實爽脆
#魷魚羹麵 魷魚厚實且脆口
有著獨特九層塔香，份量十足
湯頭甘甜，是許多網友推薦的👍
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#台中 #台中逢甲 #逢甲美食 #4月POPO創作者分享 

逢甲人氣麵攤

這組萊爾富的「隱藏版神級組合」真的要推坑一下喜歡早上來點暖胃的人！

香菇瘦肉粥本身就是溫潤擔當，萊爾富這款料更是料多到滿出來，單吃就很好吃！

但加了可樂果之後，簡直是幫這碗粥換了靈魂，層次感直接拉滿！那種脆口跟軟糯的衝擊，我真的可以連吃一週都不膩！🤤

今天實測兩種經典口味的「強強聯手」，大家快看妳是哪一派：

派系一：【原味可樂果】傳統蒜香派
如果你喜歡粥品原本的鮮甜，選原味準沒錯！
把原味可樂果捏碎撒上去，可樂果的蒜香會帶出香菇的乾貨香氣，
咬下去的時候，那種「脆度」會讓粥的口感變得很有趣。
這組搭配最適合當早餐，清爽不厚重，卻又有一種莫名的飽足感。

派系二：【辣味可樂果】重口味靈魂派 
這組是我的私心最愛！辣味可樂果一倒進去，那個香氣真的不得了！
辣味直接融入米湯裡，讓粥瞬間多了一股層次。
每嚼一口都能感受到蒜味的辛香在舌尖炸開，這組合簡直是重口味人的福音，宵夜來一碗真的幸福爆表🤤

建議捏成「指甲大小」就好，不要變粉末，這樣才能吃到那種脆脆的顆粒感。

快標記那個愛吃超商美食的朋友，去萊爾富掃貨試試看！

#萊爾富 #香菇瘦肉粥 #可樂果 #隱藏版吃法 #超商美食

🥣【萊爾富隱藏菜單】香菇瘦肉粥 vs. 可樂果：這碗粥真的有魔力！✨

🔽徐家莊手打麵
📍台中市北屯區北平路三段32號
🕚/營業：11:00-14:00/17:00-20:30
📅/公休：週一
☎️/電話：04-2230-1838
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台中必吃超Q手打麵「徐家莊手打麵」‼️
用餐時段人潮滿滿😲
牛肉炒麵 肉量蠻多的👍麵條Q彈
煎餅蔥爆多湯汁也很多
台中小吃推薦給你們☺️
#台中小吃 #北平路 #徐家莊手打麵 #台中必吃 #台中麵店 #4月POPO創作者分享 

台中必吃手打麵店😍😍

台中必吃手打麵😍😍

不用排隊也能吃到杜拜巧克力千層 🍫

時飴新推出的杜拜巧克力千層
上層是酥脆的卡達伊夫酥皮絲拌入濃郁開心果醬
堅果香氣配上苦甜巧克力很加分
下層是細緻柔軟的千層蛋糕整體層次很豐富
甜度也剛剛好不會膩

真的滿好吃的
記得可以先預訂！
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時飴 Approprié
📍 台北市仁愛路四段105巷7號
🚉 捷運忠孝敦化站
☎️ 0981-900-695
🕰 13:00-20:00
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#ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍 #4月POPO創作者分享 #台北甜點 #台北美食 #東區美食

不用排隊也能吃到杜拜巧克力千層 🍫

🍜
Light們注意‼️
來台灣跨年的社長們
2026年第一天在台中吃的拉麵快來吃～

這間真的一不小心就給他騎過頭欸（原來我們這麼近！）
今天趁中午休息時間比較多馬上來給他朝聖一下
而且還帶上有歷史的尹社長來踩點
面對正中午幾乎客滿的店
把尹社長速速拿起來拍就趕快收起來了（笑）

我點的是耀燮YT影片裡出現的 松露雞白湯拉麵
他的湯沒有很多～但一上桌看到那一大塊的叉燒很吸睛
還有濃郁的松露味真的讓我垂涎三尺
拉麵整體吃起來味道很夠偏鹹、麵體不會過爛恰到好處
而耀燮大讚的叉燒也很好吃～
但如果怕吃皮的如果單吃可能會覺得太肥～
不過整體來說是穠纖合度啦！

吃完再喝一杯柚子茶真的是很幸福捏～

店家很貼心有把社長們點的明細貼在牆上給大家參考
如果不想思考的可以直接點社長套餐（有兩款）
直接閉眼點就對了
我好想吃吃看神布丁🍮看看是多神欸😏

📌Concept La’麺KnockOut
🏠台中市西區忠誠街127號
🈺12:00-00:00
📋座位Qr code線上點餐後，至機台結帳後將單子提供給店員喔！

#highlight #라이트 #台中美食 #台中西區美食 
#Beast #b2uty #4月POPO創作者分享

打卡社長們的同款拉麵，斗俊找不到的叉燒在這裡

#肥肥愛吃台中午晚餐🥄
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🔻惹鍋the guo pot太平店
📍臺中市東區精武東路9號
🕚/營業：11:00-02:00
☎️/電話：04-2215-0049
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這間是位在台中東區的連鎖火鍋#惹鍋
一走進店內走的是純白的色調風格，很美
座位區不管是個人或是要多人前往都有適合座位
最低328元就能享有自助吧與自助菜盤了
而且不收10%服務費真的很佛
副餐提供滷肉飯、咖哩飯、王子麵、意麵
跟王子麵吃到飽，超讚的！！
甜點有兩款冰淇淋任你挑選，還有咖啡機
冰沙機、阿華田雪花冰等多樣品項
自助吧豐富外，店內也有供應十種以上的湯底
這間CP值超高的，重點是開到凌晨兩點
深夜也能吃到熱呼呼的鍋物
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#台中東區 #台中東區美食 #台中火鍋 #4月POPO創作者分享 

台中人氣火鍋

💬有人問過我，當職軍的老婆是什麼感覺？

我通常會笑著回答：「大概就是一種『類單親』的極限挑戰吧！」😂

🪖當老公在營區守護國土，我在家就要守護這兩個小惡魔👿
一打二的日常，時間不是用分鐘算的，是用「秒」在倒數。有時候忙到中午，才驚覺自己早上泡的那杯熱可可還原封不動在那。

但，即便生活再混亂，我也沒打算讓自己變成憔悴的黃臉婆。

對我來說，「有一餐沒一餐」不是沒得吃，而是「沒時間慢慢吃」。

所以我開始尋找能讓我快速回血、又能兼顧營養的聰明方案。就在這時，我遇到了 【THE VEGAN 樂維根】。

🌿讓「簡單」成為一種生活美學

我非常認同他們的品牌理念：「讓吃素（全植生活）變得很簡單。」 

這群熱愛健康與環保的年輕人，把補充營養變成了一件隨手可得的小事

這不就是我們這種忙到分身乏術的媽媽最需要的嗎？

生活已經夠複雜了，補充營養真的不需要再給自己壓力！

對我來說，我不一定追求全素，但我追求「簡單」、「省時省力」。
當生活已經這麼混亂時，能有一份純淨、快速又無負擔的補給，真的像是在黑暗中抓到的一道光☀️

🥛 經典植物蛋白飲開箱：質感與效率的結合

以前我也試過一些補充品，但很多動物性的補給喝完後，肚子總會有一種不舒服的「沈重感」。

這次收到的一整袋 「經典植物優蛋白」，包裝簡潔有質感，而且我選的是我最愛的芝麻口味🤤

✨樂維根真的讓我驚艷！使用的是美國認證大廠的大豆蛋白。

最讓我驚豔的是隨瓶附贈的「樂飲杯」，搭配樂維根獨家的均質造粒技術，粉末細緻，隨手搖幾下就完全溶解，完全不結塊！口感滑順，完全沒有那種討人厭的豆腥味。對於分秒必爭的二寶媽來說，這真的是救星✨

🥛 不只為自己，也為了我最愛的家人

☀️現在每天早上，我不只幫自己搖一杯，也會泡給爸媽喝。

尤其是這陣子我特別擔心爸爸。爸爸長期受慢性肺部疾病所苦，最近又因為免疫力下降，竟然還長了皰疹！看著他這樣一直咳嗽又身體疼痛，睡不好，實在是很焦慮又心疼😖

在找營養補給時，我才發現 【THE VEGAN 樂維根】 對於像爸爸這樣的長輩來說，真的是非常友善的選擇：

💡低碳水無負擔，呼吸更輕鬆：對於適合低碳水化合物的飲食非常重要。
這款大豆分離蛋白的碳水含量低，不會增加爸爸的呼吸負擔，是很好的能量來源⚡️

💡全素無乳糖：很多長輩喝牛奶會不舒服，爸爸以前常說喝完牛奶肚子鼓鼓的，不是很舒服，但「樂維根」是 100% 植物性、無乳糖，完全解決了這個問題👏🏻

💡最大的關鍵：爸爸其實需要大量的蛋白質與維生素 B 群，這款產品剛好提供了這些關鍵營養。

👨🏻看著爸爸每天早上願意主動喝下一杯，我知道，這是我現在能給他最好的照顧。

😋 多口味蛋白飲：下午茶與深夜的解饞救星


蛋白飲除了我收到的芝麻口味，還有紅茶豆漿、經典奶茶、燕麥奶、巧克力、抹茶牛奶、麵茶、鐵觀音、黑糖奶茶、焦糖瑪奇朵、鴛鴦奶茶、咖啡、茉莉綠茶、香草、花生、豆漿、杏仁⋯真的超多口味任君挑選，而且還有無額外加糖的選擇唷！

我最常在以下幾個時刻食用它：

1. 陪小寶省時早餐： 搖一杯植物優蛋白，搭配簡單的堅果，5 分鐘內搞定晨間營養。

2. 居家辦公低卡點心： 下午三點腦袋卡關時，比起甜膩的手搖飲，這杯更讓我感到滿足且輕盈。

3. 深夜飽足感飲品： 熬夜趕稿或剪片時，肚子有點小空虛，來一杯溫暖的植物補給，暖胃又不會感到負擔。

🥛除了飲品，組合裡的兩款點心更是我最近的「心頭好」：

當孩子終於都睡了，那段得來不易的 Me Time，我真的很想吃點東西犒賞自己，以前愛吃炸物的我，現在選擇～～

💡大豆蛋白棒（咖啡/巧克力）：一條只有 153 大卡卻含有 11g 優質蛋白！咬下去還有酥脆的大豆脆脆球，口感層次很豐富欸！
🍫巧克力控的我，特別喜歡巧克力口味，真的是越吃越涮口👍🏻

💡豆皮餅乾： 這真的是我近期吃過最「special」的東西！它是非油炸的，用非基改黃豆製成，所以不油膩，且高達 40% 以上的蛋白含量。讓我吃零食的時候少了很多罪惡感。

有🌶️香辣（這次沒吃到！好可惜！）
🍅番茄（一打開，番茄味炸開！酸酸甜甜的番茄位超濃郁）
海苔（超愛這款，連小孩也跟我搶著吃😂）
🍫雙倍可可（我心目中的第一名☝🏻滿滿巧克力味又不甜膩）
🧅洋蔥酸奶（我的第二名，洋蔥跟酸奶怎麼可以這麼搭！）
🍋青檸胡椒（這個真的比較酸欸！敢吃酸的人會覺得很過癮！）

✨ 從零開始，一路支持妳的強大：
身為女性，我們常常忙著照顧孩子、照顧長輩、支撐家庭，卻忘了照顧自己。

我很認同樂維根說的：「從零開始，一路支持」。

在老公不在家、我獨自面對孩子哭鬧與疲憊的時刻，【THE VEGAN 樂維根】 給我的感覺，不只是一份營養品，而是一個懂我辛苦的夥伴。

它讓我在忙碌的縫隙中，能用最簡單、清爽的方式補足能量。
如果妳也正在尋找一份低負擔的植物補給，或是想為家裡的長輩挑選一份友善的營養支持，我真心推薦「樂維根」。
讓我們在忙碌的生活中，依然能保有那份對自己的溫柔。

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職軍太太的一打二生存指南｜忙碌二寶媽的省時省力補給！THE VEGAN 樂維根「經典植物優蛋白」開箱，也是我給年邁爸媽最

這次收到35週年限定禮盒💛
包裝真的很有質感
而且還是台南很有名的伴手禮！

—3大系列特色—
★ 烤布丁｜傳統焦糖、蜂蜜黑糖
是我覺得最經典的一款！
口感偏紮實綿密 蛋香很濃

★ 寒天布丁｜觀音拿鐵、木瓜牛乳、杏仁煉乳
這系列吃起來比較滑嫩、清爽
有點介於果凍跟布丁之間的口感
木瓜牛乳意外很順口 奶味跟果香是融合的那種～

★ 輕布丁｜芝麻豆乳
這款走清爽路線
甜度不高 吃完不會有負擔
適合當下午小點心

他們家每季都會出限定口味
這次春季的木瓜牛乳我覺得蠻特別的😍
可以依照自己喜歡 濃郁 or 清爽去選擇！

📣現在用LINE禮物就可以直接下單～
不管是送朋友或自己吃都很方便🎁

#4月POPO創作者分享 

被稱為布丁界的精品 — 紅磚布丁🧱🍮 

{pic-2}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}{href(酷洛米,https://www.poponote.com/note/69bcc02004924100077f7e1b)}粉絲快讓我聽到尖叫聲！迎接即將變熱的天氣，7-ELEVEN這回攜手大家最愛的酷洛米推出聯名霜淇淋和思樂冰，除了可以在包裝上看到酷洛米的可愛小臉之外，還推出超欠買的酷洛米聯名吊飾盲盒，包含抱著思樂冰的酷洛米、吃霜淇淋的酷洛米等，超吸睛的造型一定要手刀收藏啊～
Editor/NARA

{pic-7}{caption(Source/7-ELEVEN)}{h2(7-ELEVEN×酷洛米聯名冰品一次看)}這回7-ELEVEN和以紫色的酷洛米為靈感推出「藍莓起司雪淋霜」霜淇淋以及「紫色莓好思樂冰」，酸酸甜甜的紫色系冰品拍照打卡超級吸睛，還會附上印有酷洛米圖案的杯子，真的是太犯規啦～

{pic-10}{caption(藍莓起司雪淋霜，NT$49。Source/7-ELEVEN)}「藍莓起司雪淋霜」原料使用奧地利產藍莓搭配來自丹麥的切達起司，吃起來酸酸甜甜又帶點鹹香，濃郁的藍莓風味也讓人忍不住一口接一口，藍莓控一定要手刀開吃！

{pic-6}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}2026/4/15～2026/5/12週末五、六、日憑uniopen聯名卡、icash2.0、icash Pay支付享第二件半價優惠，活動期間買兩件霜淇淋還可以獲得超卡哇伊的酷洛米書籤一個，有大頭酷洛米霜淇淋跟快樂吃冰的吃貨酷洛米兩種造型，萌翻天的模樣真是太犯規啦～

{pic-9}{caption(野莓馬卡龍酷聖霜，NT$59。Source/7-ELEVEN)}限店販售的酷聖霜霜淇淋主打「野莓馬卡龍」口味，以經典美式綜合莓果結合法式馬卡龍，打造微酸微甜、清新細膩的層次風味，酷聖石奶霜基底與瑞穗鮮乳帶來濃郁的奶香，口感細緻滑順，讓人忍不住一口接一口！購買兩隻酷聖霜同樣可獲得酷洛米書籤唷！

{pic-3}{pic-4}{caption(芬達紫色莓好思樂冰，大杯NT$39、特大杯NT$45。Source/POPO筆記編輯拍攝)}而思樂冰則推出「芬達紫色莓好思樂冰」，酸甜莓果香氣喝起來超級清爽，杯身還採用感光變色設計，拿到陽光下還會有酷洛米驚喜現身，超有趣的設計讓人完全捨不得丟！2026/4/15～2026/5/12週末五、六、日只要購買思樂冰即可享全品項第二件半價喔～

{pic-11}{pic-5}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}2026/4/15～2026/5/12期間只要購買思樂冰、酷聖霜霜淇淋、雪淋霜霜淇淋全口味便可參加集點活動，集滿4點+NT$169可兌換限量「KUROMI冰品絨毛吊飾盲盒」，共有三種不同造型等你收集，無論是抱著思樂冰的酷洛米、別上思樂冰髮夾的大頭酷洛米還是吃冰的酷洛米都好可愛唷～

{pic-8}{caption(Source/7-ELEVEN)}此外集滿5點或集滿2點+NT$29還可兌換「思樂冰特大杯任口味」、「雪淋霜任口味」或「酷聖霜任口味」任選1件，趕快約姐妹一起手刀衝7-ELEVEN吃起來啦～






   2026冰品推薦,三麗鷗,霜淇淋

7-11跟酷洛米聯名啦！「藍莓起司霜淇淋&紫莓思樂冰」酸甜又消暑、還有Q翻酷洛米吊飾要買！

忠孝新生必朝聖世界冠軍披薩，沒預約真的吃不到！一走進店內，裝潢融合了現代感與經典義式元素，微醺的燈光與氛圍，真的讓人彷彿置身在義大利街頭的小餐館。不管是約會還是慶生，氣氛都滿分！
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炸水牛起司這道開胃菜組合我非常喜歡！鹹香濃郁的水牛起司，搭配烤得酥脆的吐司，簡單卻迷人的開胃選擇。
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烤伊比利豬肋條肉質非常軟嫩，帶有伊比利豬特有的鮮甜，油脂香氣在口中散開。

​🍕 店家推薦｜松露奶油披薩 (必點！)
這款披薩的層次感真的太豐富了！以松露奶油為基底，搭配半熟雞蛋、起司與熟火腿。餅皮帶著迷人的微微嚼勁，中間厚度偏薄，把披薩捲起來吃，讓半熟蛋液與松露香氣更完美地融合在一起！
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義式經典甜點
​提拉米蘇口感綿密且濕潤度剛好。
​酥脆水管捲搭配開心果碎與水蜜桃乾，一次能吃到兩種風味！
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✔️ 火烤伊比利豬肋條與綜合烤蔬菜 $460
✔️ 炸水牛起司 $260
✔️ 畢斯馬克 $500
✔️ 自製提拉米蘇 $180
✔️ 卡諾里奶油餡水管捲 $200
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PEPPINO 培皮諾小館
📍 臺北市大安區濟南路三段42號
🚉 捷運忠孝新生站
☎️ 0958-261-196
🕰 12:00-14:30 17:30-22:30 (週一休)
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忠孝新生必朝聖世界冠軍披薩，沒預約真的吃不到！

{pic-2}{caption(Source/点爭鮮)}這是什麼超夢幻的聯名！爭鮮集團旗下品牌「点爭鮮MAGiC TOUCH」這回首度攜手超人氣港點品牌「點點心」推出聯名餐點，將經典的港式點心搬進日式壽司店內，除了讓「豬仔流沙包」換上可愛的握壽司造型之外，更同步帶來各種融合港日元素的煲飯、粥品和各種點心，即日起～2026/5/18限時販售，吃貨們一定要手刀衝去吃一波的吧！
Editor/NARA

{pic-6}{pic-7}{caption(Source/点爭鮮)}{h2(点爭鮮×點點心聯名餐點一次看)}這回点爭鮮和點點心攜手推出共15道聯名餐點，將兩大品牌深受好評的代表性菜色進行升級，不僅讓港點走進壽司店，也讓日式元素融入港點品牌，展現港日融合的全新樣貌。

{pic-8}{caption(玉子鮮蝦豬仔流沙包，NT$118。Source/点爭鮮)}其中一定要吃的就是在点爭鮮販售的「玉子鮮蝦豬仔流沙包」，將點點心最萌豬仔包化身玉子燒與鮮蝦新幹線特使，炸至香酥的外皮包裹鹹香奶皇流沙，剝開內餡還會爆漿，真的是讓人完全無法抗拒！

{pic-3}{caption(火炙松露鮭燒賣，NT$90。Source/点爭鮮)}「火炙松露鮭燒賣」將廣受好評的焦糖鮭魚概念進化，結合港式燒賣工法與日式炙燒技法，並以黑松露醬提味，堆疊出濃郁香氣與細膩油脂口感，可說是精品級港日混血佳餚。

{pic-17}{caption(避風塘香蟹握手卷，NT$120。Source/点爭鮮)}「避風塘香蟹握手卷」以整隻酥炸軟殼蟹入菜，搭配港式經典避風塘蒜酥，酥香口感層層堆疊，濃郁的風味也讓人忍不住一口接一口，成為這次聯名代表性的鹹食亮點。

{pic-4}{caption(辛鮮牛肚盛，NT$60。Source/点爭鮮)}「辛鮮牛肚盛」將港式滷牛肚結合香辣乾碟風味，脆口的海苔配上有嚼勁的牛肚讓人完全無法抗拒，香辣帶勁的風味也超級開胃，愛吃辣的人千萬別錯過！

{pic-18}{caption(XO雞扒撈丁，NT$160。Source/点爭鮮)}{pic-5}{caption(鮮味入魂茶碗蒸，NT$90。Source/点爭鮮)}另外還有「XO雞扒撈丁」、「鮮味入魂茶碗蒸」和「極鮮三品焗白菜」，「XO雞扒撈丁」以點點心經典XO醬結合鮮嫩雞排與溫泉蛋，而「鮮味入魂茶碗蒸」則在極致絲滑的蒸蛋中加入滿滿海鮮，每一口都吸飽了夏夷貝、海灣貝、鮮蝦與菇類的鮮甜，真的是太療癒啦～

{pic-19}{caption(Source/点爭鮮)}甜點和飲品部分則有靈感來自點點心最熱賣甜品楊枝甘露的「楊枝甘露雪酪冰」，以及去吃港點一定要搭配的「港式凍鴛鴦」，將彼此的招牌菜端上餐桌，讓想吃壽司又想吃港點的你兩個願望一次滿足！

{pic-10}{caption(Source/点爭鮮)}{pic-15}{pic-9}{caption(點爭鮮壽司豬仔包，NT$118。Source/点爭鮮)}而點點心則推出6道点爭鮮聯名餐點，其中可愛的「點爭鮮壽司豬仔包」讓豬仔包分別戴上爭鮮代表性的玉子燒與鮮蝦頭套，化身最萌間諜小壽司，超卡哇伊的造型真的是讓人完全捨不得吃！

{pic-13}{caption(軟殼蟹臘味煲仔飯，NT$298。Source/点爭鮮)}「軟殼蟹臘味煲仔飯」和「點點鮮味海鮮粥」同樣也是必點，超奢華的「軟殼蟹臘味煲仔飯」米飯吸飽了臘肉與海鮮精華，底層焦香酥脆的鍋巴更是亮點所在，搭配整隻香脆軟殼蟹帶來豐富的海味以及酥脆口感，讓人忍不住一口接一口！

{pic-16}{caption(點點鮮味海鮮粥，NT$198。Source/点爭鮮)}「點點鮮味海鮮粥」在職人慢火細熬的綿密粥底中加入肥美鮭魚、鮮蝦與醇厚皮蛋，三種食材交織出豐富的口感層次，鮮味滿點，微涼的天氣來上一碗真的是太幸福！

{pic-12}{caption(海王豆腐煲，NT$328。Source/点爭鮮)}另一道「海王豆腐煲」將嫩滑雞蛋豆腐煎至金黃，佐以豐富海鮮燴煮而成，金黃湯汁包裹著每一塊豆腐，甜鹹之際與微微辣度點綴，層次豐富，實在是太適合配白飯！

{pic-11}{caption(芥末金絲龍鬚蝦，NT$158。Source/点爭鮮)}「芥末金絲龍鬚蝦」以極細金絲纏繞Q彈鮮蝦漿，炸至金黃酥脆，外層鬆脆如雪，內餡爽脆Q彈，搭配芥末美乃滋淋醬，整體吃起來清爽順口又帶點微嗆感，是一道非常特別的港式點心。

{pic-14}{caption(雪山酥皮叉燒包，NT$128。Source/点爭鮮)}經典的港點「雪山酥皮叉燒包」在叉燒包外層覆蓋細緻、入口即化的酥鬆外皮，撒上海苔粉增添海味香氣，內裡包裹著祕製鹹甜叉燒，酥、軟、香的三重層次讓人一吃就上癮，喜歡叉燒包的姐妹千萬別錯過！





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