那天米娜在💞
故事橋下來晚餐🥩🍟🍻
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和我一起來晚餐吧😉

🌞雪梨的這三天💞
一些零碎的紀錄照🫶🫶🫶🫶
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雪梨❤️‍🔥

澳洲食物都這麼大嗎？
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🇦🇺🍜

🏖️🏖️越chilling 的地方越喜歡🔥
希望每天都是Weekend vibe🇦🇺❤️‍🔥
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🔥weekend vibe🇦🇺❤️‍🔥

日料就是那種你不管到國都想吃的食物🍣 好喜歡sushi和sashimi ❤️‍🔥❤️‍🔥
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🍣🍣

早餐、午餐、晚餐，我最喜歡的是早午餐😋
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🇦🇺💞

最近好冷🥶很適合泡溫泉♨️
但澳洲的溫泉就是熱的游泳池味道
（會有一股漂白水的味道🤣🤣）

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泡個湯♨️

黃金海岸最喜歡的一家日料🍣
也是目前在澳洲吃到最滿意的一家，因為有黑鮪魚系列🤩🤩🤩💗💗
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🇦🇺黃金海岸🍣

🌞早安布里斯本🦘🐨
那天點了一碗açaí 水果碗😍每次吃完澳式brunch 都覺得自己好健康哈哈哈哈哈（其實就是錯覺🤣🤣🤣
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🌞早安布里斯本🦘🐨

第一次參觀布里斯本的museum 😍
那天就參觀了三個館🫶好喜歡參觀畫廊和現代藝術的部分❤️‍🔥❤️‍🔥
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🇦🇺

畫好妝，野餐去🌞☁️chill的滿意💯
看到現在打雷下大雨，就慶幸昨天野餐沒下雨💞

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野餐趣💞

邊看海邊吃🍕🍹🍗🍟披薩可以不用點🤣🤣不好吃！其實就雞塊和果汁還可以，但對於北部的海景餐廳我們不要對食物太苛求，氣氛和景配上食物，然後整體chill就夠了～☺️
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🌊🍹🍟🍕🍗

又是一家當地人很🔥得brunch 店❤️‍🔥
好喜歡愜意好拍照然後食物也不錯的早午餐店😍
Sunnybank 待膩了就跑黃金海岸🤣
在布里斯本三個禮拜就已經去了四次黃金海岸😂😂😂
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🏖️黃金海岸很🔥的brunch ❤️‍🔥

🦜🦜被鸚鵡霸凌的那天～這家熱可可真的是我喝過最好喝的版本💞💗上面的奶炮不得了！豬腳也很好吃！蕃茄湯不用點哈哈哈哈然後鸚鵡們非常張狂！各位請小心🤣
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💞🦜🇦🇺

墾丁、台東、花蓮那一帶是我覺得台灣🇹🇼唯一讓我感受有度假和有出去玩🏖的地方💞 
Anyway 這家好吃😋 我點了牛舌、墨魚燉飯、海鮮義大利麵都好吃！😋❤️
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墾丁🏖

被山環繞的咖啡廳來了🥹❤️但連假炸多人，我這些照片得來不易🫠（與眾多水水們卡位才生產出來🤣🤣）

然後我不知道為什麼我標不到地標～但這家叫日見森嵐（不用客氣記得按讚表達謝意哈哈哈哈哈

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被山環繞的餐廳⛰️❤️

一些在🇦🇺的零碎食物照。
看完這些照片你就會知道其實澳洲真的沒有自己當地的美食哈哈哈哈都是別的國家來的😆😆

所以別再問我澳洲最推薦的美食是什麼了？！我可能會跟你說Vegemite 🤣🤣🤣🤣

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一些在🇦🇺的零碎食物照。

推這家在黃金海岸的早午餐店💞這家放的音樂都很Old school😍超讚👍我很喜歡！食物也好吃，除了我的綠色蔬菜汁真的太芹菜嚇死我以外，Vibe和food都很棒👍❤️

P.s 報紙📰只是擋住我胃凸的小腹🤣

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黃金海岸早午餐🇦🇺💞

這跟我想的猛男海鮮餐廳不一樣！看起來比我前任還不壯🤣🤣很多是孩子吧？！但我要說氛圍真的很好笑很好玩😆🥳🫶一會在跳舞一會當起服務生在收桌子

（這一趟泰國覺得自己真的很幸運，他們這麼認真辛苦在工作還是笑得很開心！很敬業👍）
所以大家可以來捧場🥹🥹🥹🥹
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猛男海鮮🇹🇭

喜歡三星優美風景與環境🌾
@siheyuan.bnb 由古厝重建的民宿
傳承上一代長者的期盼與情感🥺
充滿著濃厚的人情味

#似禾苑 
以台灣檜木為裝潢主原料
一進門撲鼻而來的香氣
讓人放鬆身心靈彷彿置身於森林中🌿
 
#禾田遇 
五彩繽紛的波西米亞風
簡直少女心爆棚
民宿闆娘小巧思的設計
讓客人擁有回到家的舒適感❤️

民宿官網🔗https://siheyuanbnb.com/
Line ID🔍@374bqfnk

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旅遊日記｜波希米亞宜蘭民宿風推薦🌾

｜今日色系：綠、米白、藍｜

照片庫存📷
明天就是聖誕節啦～
大家都有玩交換禮物了嗎？ 
先預祝大家：Merry Christmas🎄❤️

最近這幾天的天氣忽冷忽熱
出門沒有羽絨外套真的不行耶🥹

今日分享既溫柔又有氣質的一套
（自己說🤣🤣）
這套建議天氣在暖一點的時候穿喔！！

亮色系的打底買了不會後悔
搭配淺色素色的上衣
讓整體顏色更跳更活潑🫶🏻

𝐂𝐎𝐀𝐓｜𝐆𝐔
𝐓𝐎𝐏｜𝐭𝐡𝐞𝐬𝐡𝐨𝐰𝐫𝐨𝐨𝐦
𝐁𝐎𝐓𝐓𝐎𝐌｜𝐆𝐫𝐚𝐬𝐬 𝐫𝐨𝐨𝐦

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157ootd｜台北街頭日常穿搭

有沒有人覺得奇怪我怎麼喝水都會胖！其實在你的生活中，有很多肥胖因素存在，你卻不自知！？這次，就要來解析女生變胖前的8個徵兆，只要你身邊有這些肥胖元兇，拜託你快點擺脫它！快點做筆記！

{pic-5}{caption(Source/IG@jennierubyjane)}
💗早上眼皮拋臉也腫！
如果原本不是容易水腫的人，突然發現早上起來眼皮拋拋、臉也腫腫的，那就是你的新陳代謝開始下降的原因，就要特別注意了！有可能是體質開始改變成容易囤積老廢物質的易胖體質！

{pic-7}{caption(Source/IG@taeyeon_ss)}
💗經常失眠晚睡
超過12點還是睡不著，睡覺時又經常做夢、睡不安穩！睡眠期間是人體自然消耗熱量、代謝的重要時間，如果睡不好或晚睡就容易產生飢餓感，所以正常人都應該要睡滿7～8小時，不僅能修復體力、更能燃燒熱量！

{pic-6}{caption(Source/IG@taeyeon_ss)}
💗便秘加疲勞
開始三兩天才排便一次，不僅是經常感覺腹部腫脹，小腹變得很大、肌肉量流失，更會感覺疲勞身體不適，這樣的情況下身體的代謝也會大幅下降！身體變成不容易代謝、也不易消耗脂肪的狀態，當然會越發肥胖！

{pic-9}{caption(Source/IG@for_everyoung10)}
💗口味越來越重
經常吃東西覺得沒有味道，越吃越重口味像是油炸食品、醃漬食品、甜點零食等高油、高糖、高鹽的食物，這3種食物對身體的負擔是非常大的，不僅不容易排出體外，更容易囤積在體內造成毒素排不出去，也會阻礙到身體的正常循環代謝、脂肪不斷囤積，積年累月下來不胖也難！

{pic-3}{caption(Source/IG@roses_are_rosie)}
💗吃飯時間不規律
大家常說吃飯要規律，對身體才健康，這絕對是有道理的！因為我們的身體會憑藉著人的習慣去有計劃的吸收與代謝，如果餐餐不定時，有時餓很久再吃、有時暴飲暴食，身體代謝機能就會變得低下，產生便祕等狀況。

{pic-4}{caption(Source/IG@f_yujin_an)}
💗走沒幾步路就氣喘吁吁
當你變得走沒幾步路或是走2、3層樓梯，就開始感到喘不過氣來，那麼有可能在不知不覺中，你體內的脂肪正在逐漸增加多，以至於限制了呼吸時肺部擴張的空間，就會開始變得比以往更容易因為小小的運動就造成氣喘吁吁，就是告訴你該減肥了！

{pic-2}{caption(Source/IG@jennierubyjane)}
💗脾氣暴躁心情憂鬱
如果每天都感覺到收不住脾氣，感覺很暴躁、心情鬱悶、感到壓力的話，身體就會自然分泌出一種叫做皮質醇的物質，也就是俗稱的『壓力荷爾蒙』，這種物質很容易讓人感覺飢餓，不自覺就會開始暴飲暴食，肥胖也因此找上門～

{pic-10}{caption(Source/IG@for_everyoung10)}
💗有位美食家朋友
當你交到一位愛吃東西的朋友，那麼你離肥胖也不遠了（笑）

   #瘦身   #易瘦體質   #韓星瘦身  #減肥  #瘦身祕技   #減肥技巧   #變胖徵兆  #POPO   #POPO筆記 

變胖前8個徵兆！遠離這些肥胖源：壓力、重鹹、晚睡...，邁向易瘦體質，仙女體重垂手可得！

｜今日色系：灰、黑、米白✨｜

西外裡多穿件小可愛
下班之後只要把上衣換掉
就可以直接衝去小酌一波啦😆🤍
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By 🍐的真心話時間
相信有追蹤一陣子的你們都有發現
一直以來 我的褲子都是選擇落地為主
只要是在腳踝上的一概不考慮🙅‍♀️
而且是真的很堅持超堅持的那種
一來怕腿短、二來怕顯腿粗

直到某次工作需要 嘗試之後才發現
其！實！一點都不會顯腿短耶
必須大推給梨型女孩們參考🍐
BOTTOM：@grass_style 

#POPO八月好好玩   #OOTD #outifit #dailylook #157穿搭 #小隻女穿搭 #梨形身材穿搭 #提娜的穿搭日記 #outifit #popo日常 

157ootd｜第101種西外穿搭

又是小員代言的隱眼 
這次也是兩款日拋 兩色我都好喜歡😍

Sugar High Kristin - 米棕色
Dia: 14.0mm
G.dia: 13.0mm
Base curve: 8.6mm
Water content: 38%

Shopaholic Kristin - 午夜灰
Dia: 14.2mm
G.dia: 13.0mm
Base curve: 8.7mm
Water content: 48%

這款米棕色跟之前分享的一款月拋很像
日拋又更方便一點🙂‍↕️

睫毛 @daisy_eyesbeauty 

結帳時輸入[monana_10] 就享有9折
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米娜的肥胖日記

筆記