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🙈 我是那種買了一堆保健食品
結果擺在櫃子裡長蘑菇的人
不是不想吃，是真的太容易忘記
忙起來連午餐都會跳過 😵💫
所以這次我給自己一個小挑戰：
不要硬記，把它們「加」進生活習慣裡
一個跟著早晨那杯咖啡 ☕
一個跟著午餐後的餐後時光 🍱
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🐟 主角① 高濃度魚油 EPA+DHA 膠囊
✅ 萃取自鮪魚、鰹魚、鯖魚的魚油
✅ 每份（4 顆）含 EPA 350mg＋DHA 150mg
✅ 共 500mg，日本製造（GMP 認證）
✅ 一瓶 120 顆，剛好 30 份
✅ 食用方式：每日 4 顆，搭配溫開水吞服
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☕ 主角② 天然 NMN－咖啡風味
✅ 每份 1.75g 含 NMN 250mg
✅ 嚴選日本製造、純度 99% 以上 NMN
✅ 通過 FSSC 22000 認證工廠製造
✅ 一袋 30 份，淨重 52.5g
✅ 每份熱量約 6.23 kcal，不另外添加砂糖
✅ 每杯咖啡因約 56mg
✅ 食用方式：1 匙（約 1.75g）加入 150mL
熱水、冷水或鮮奶，攪拌均勻
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🕘 我的日常補充流程
☕ MORNING
早上沖一杯 NMN 咖啡
取代平常那杯咖啡
🍱 NOON
午餐後搭配溫開水
吞 4 顆魚油膠囊
✅ EVERYDAY
固定時間補充，養成小習慣
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☕ NMN 咖啡我的喝法
🔥 熱美式
取 1 匙加進 150mL 熱水攪拌
咖啡香很直接，喝起來就是一杯正常的咖啡
同事路過還問我「你泡什麼這麼香」🤤
🧊 週末冰拿鐵
用鮮奶或燕麥奶搭配，口感更滑順
變成很有儀式感的下午茶 🥛
🌤️ 提醒：咖啡因敏感的朋友
可以避開太晚的時段，
我自己固定放在早上或午前
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🐟 魚油膠囊我的吃法
跟著午餐後，一次 4 顆
搭配溫開水吞服，膠囊吞起來沒什麼負擔
久了變成吃完飯順手做的小動作 🍽️
最有感的是「份量清楚」：
一天一份 4 顆、一瓶剛好 30 份
什麼時候快吃完一目了然
回購時間也好抓 📅
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💰 團購優惠資訊
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🙋 這些人可以參考看看
🧑💻 忙到忘記補充的上班族
☕ 每天都要來一杯咖啡的人
🍱 外食比例高、想補充日常所需的朋友
🗓️ 喜歡規律、份量一目了然的人
🎁 想送禮給注重日常保養的家人朋友
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發布於 2026-10-22，更新於 2026-10-22