《愛情怎麼翻譯?》高允貞保養瘦身管理全解析!不節食的完美體態+穩定膚況,拍攝緊急消腫與線條管理秘訣、通通在這!

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source/IG@goyounjung
近期在Netflix熱播的韓劇《愛情怎麼翻譯?》是由金宣虎、高允貞這對高顏值演員搭擋、造成討論熱度!被稱為「韓國第一整形範本」的高允貞,同時也是香奈兒彩妝品牌大使,劇中從服裝到配件幾乎被小香全面包辦,每一次亮相都精緻又耐看。而相較華麗造型,更讓韓國女生頻頻討論的,是她在鏡頭前呈現出的乾淨膚質與穩定狀態!這次,編輯整理了她長期維持好膚況與勻稱身形背後的秘密,快點一起來看看吧~ Editor/Julie
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模特兒與美術系出身,對肌膚狀態特別敏感!

高允貞畢業於首爾女子大學現代美術系,早期以模特兒身分活動,長時間在鏡頭與高解析畫面下工作,讓她對膚質穩定度與細節非常在意,這樣的背景也影響她後來的保養選擇,比起追求即時修飾效果,她更在意肌膚本身是否處於健康、耐受的狀態。
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高允貞保養重點 不刺激、不疊加,先把肌膚穩定下來

高允貞在許多韓國雜誌個人專訪中,也提到了她的保養原則非常一致,就是避免過度清潔與高刺激成分,重點放在溫和洗卸、基礎保濕與防曬,不追逐流行成分,也不頻繁更換產品,讓肌膚維持在熟悉、安全的節奏中,這種「先穩定再談效果」的方式,被認為是她長期膚況乾淨細緻的關鍵。
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高允貞保養拍攝期保養重點 降溫、消腫比急救亮白更重要

面對長時間拍攝與作息不穩,高允貞更重視肌膚的降溫與消腫管理,透過冰敷、簡單按摩與休息調整,避免水腫與疲態累積。她的臉部線條之所以看起來俐落,並非靠快速瘦臉或醫美急救,而是減少浮腫與循環不良造成的膨脹感。
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高允貞身形管理重點 不靠激烈瘦身,而是維持日常活動量

在瘦身與體態管理上,高允貞並不走極端路線,而是透過穩定的日常活動量與伸展型運動維持線條,例如皮拉提斯、有氧與拉筋,讓身形自然緊實卻不顯刻意,這樣的方式也更容易長期維持,避免因快速減重造成狀態反覆。
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高允貞飲食管理重點 避免身體發炎,就是最好的美容管理

高允貞的飲食管理同樣不是節食,而是盡量避開高糖、高鹽與過度加工食品,依照工作強度調整份量,讓身體維持輕盈但不虛弱!其實,許多韓國女演員也都普遍遵循,這種不讓身體累積負擔的飲食方式,對膚況穩定與氣色維持都有直接影響!
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高允貞作息與睡眠 好膚況不是撐出來的!

高允貞也多次提及她的保養重點,一定是要更重視睡眠品質,只要行程允許就會遵循固定的入睡時間,避免長期熬夜造成肌膚失衡,這種將作息視為保養一環的觀念,正是她能在鏡頭內外都維持一致狀態的重要原因!
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她的美不是管理得很狠,而是管理得很久!

高允貞的美容保養與瘦身方式,重點從來不是短期改變,而是讓肌膚與身體長時間維持在穩定、不被過度消耗的狀態,這也是為什麼她即使在高曝光與高壓工作下,依然能呈現乾淨、耐看的好狀態,成為近年韓國媒體眼中最具參考價值的狀態管理代表之一!
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發布於 2026-01-19,更新於 2026-01-19

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