2024十二生肖健康指南！命理老師欽點六生肖健康隱患、內服保養調理，中醫推薦每日必吃抗氧化水果！

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歲末年終緊接著就是迎來農曆新年，意味著又是一個重新出發的起跑點！雖然已經來到了2024年，但以傳統的角度來說，2024年2月4日才算新年開始，除了外在環境的清潔，也別忘了體內同步一起除舊佈新！今天邀請到知名中醫師洪崇瑜以及命理老師李玉珮，來為大家講解新年的應注意的內調保養、以及十二生肖的健康指南！ Editor/Wendy

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內服外用身體健康好運到 經歷全球的疫情衝擊後，「健康」的價值變得更為顯著重要，雖然疫情走向常態化，但近來也觀察到曾經感染新冠肺癌的患者，會更容易感染流感或其他呼吸道疾病，甚至有反覆出現的症狀。因此洪崇瑜中醫師也特別提醒大家，在新春期間除了戴緊口罩之外，也可透過食補，提高自身的免疫力。

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澱粉類：黎麥、糙米、地瓜等屬於高膳食纖維澱粉，對於減重和腸道健康有益。 蛋白質類：深海魚類如鮭魚、鯖魚有Omega-3脂肪酸或瘦肉、雞肉有助於減緩身體發炎的狀況。 蔬果類：一天至少3種蔬菜以深綠色蔬菜、甜椒為主；2種水果以維生素C含量高，如芭樂、釋迦及龍眼，而芭樂又以紅心芭樂、珍珠芭樂、牛乳芭樂排行前三。這裡也特別提醒，水果吃起來的酸鹼和維生素C含量高低並無關係喲 （資料來源：京都堂中醫）

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除了食補之外，平常若無運動習慣、體質虛寒，容易手腳冰冷建議可躺躺岩盤浴、泡腳、泡澡等...，放鬆僵硬的肌肉以及調理氣血循環，透過這樣紓壓排汗的課程讓體溫上升，有助於讓體內循環更好。最後命理老師李玉珮特別提醒這六個生肖朋友要多注意2024年的健康：

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▸鼠：這一年小心過勞容易有恍神現象，外出以汽機車代步要注意行車安全，睡眠不足帶來的健康危害遠遠超過你的想像。 ▸虎：45歲以下的青壯年朋友，今年有腸胃問題的現象多注意日常飲食；發胖的機率也很高，關切自己的體脂、血脂是否過高，50歲以上的朋友更要留意心血管疾病。 ▸兔：今年出現病伏星，大病沒有小病不斷，流行疾病很容易第一個中獎，元氣不足相對也無法集中在工作上，間接也影響事業運。

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▸龍：出現伏屍星與劍鋒星，這兩顆星都是不利於健康的，不管是意外也好、疾病也好，都很容易找上你！ ▸蛇：今年很焦慮，即使工作很順手，也會擔心狀態好可以維持到甚麼時候？平常晚睡的朋友，今年熬夜的時間會拉長，睡眠品質差讓抵抗力變弱，影響身體運作。 ▸羊：心情不好不要借助吃來紓壓，尤其是油炸物都是高鹽、高糖、高油，三高問題已不是高齡族群的專利囉！ 在這個快節奏的現代社會中，普遍的人幾乎都有壓力大、生活作息不正常的問題，大家可透過中藥的方式進行體質調理，搭配飲食均衡與充足睡眠，就能維持健康的免疫系統，只要身體健康，自然就能吸引好運氣、好磁場！

2024補給品推薦 蕭水錠

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2024補給品推薦 蜜露珂娜

source/ 蜜露珂娜提供

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發布於 2024-02-06，更新於 2024-02-06