JISOO在MAMA得獎了！果然是這首狂掃音樂榜的神曲，超辣MV造型、都靠這6招瘦身保養法則，秒獲平坦炸裂腹肌！
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JISOO自推出個人專輯《ME》後，人氣直線上升，尤其主打歌〈FLOWER〉因節奏與舞蹈都相當有記憶點，更是狂掃音樂榜、下載率破新高！今日(11/29)也獲得了韓國MAMA頒獎典禮「最佳舞蹈表演女SOLO」，根本就是戲劇、演唱、舞蹈樣樣精通！更別看JISOO擁有盛世美顏跟完美的好身材，但其實她也是個貪吃的小公主，更曾在媒體採訪中提到三餐都會吃，有時候甚至會吃到宵夜！那麼到底她維持完美膚況與好身材的秘訣有哪些呢？一起來看看吧！
TEXT/Julie
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✨JISOO瘦身保養秘訣1 8杯水瘦身法
大家應該都有聽過『喝水瘦身』，而這樣的瘦身方法好處真的很多，像是容易提升身體代謝、讓體溫上升、紓解便秘、讓肌膚變水、預防吃太多！但喝水瘦身也有很多需要注意的點，例如：不可一次喝大量的水造成身體負擔，因此，JISOO所採用的方法就是『8杯水瘦身法』也就是，一天要喝的水量為2000ml，並且要分成8杯（一杯250ml）在8個時段喝完，才能有效地排毒、並達到促進代謝提升的效果！
8個時段分別為以下的時間點：
1.早上一起床
2.早上9點左右
3.午餐前（12點左右）
4.午餐後（下午1點左右）
5.下午休息時間（下午3點左右）
6.晚餐前（下午5點左右）
7.晚餐後（晚上7點左右）
8.睡前2-3小時（約晚上8～9點）
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✨JISOO瘦身保養秘訣2 去鹽瘦身法
JISOO曾經說過自己其實是容易胖的體質，因此，雖然喜歡吃東西，卻在需要瘦身的時候，會採取『去鹽料理』，能夠改善浮腫、便秘，更同時提高身體的新陳代謝！在去鹽的瘦身期間，會盡量用不同的辛香料去取代鹽來調味，像是檸檬或昆布汁等，讓喜歡吃的她也能透過不同的調味體驗美食，也就不太會有瘦身期間的壓抑造成的復胖問題。
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✨JISOO瘦身保養秘訣3 空中瑜伽、皮拉提斯
只要看過JISOO學生時代的照片，就會知道她原本算是比較少肌肉的柔軟身材，但觀察最近演唱會上的她，可以發現她的腿部線條變得緊實、腹部甚至有炸裂的腹肌！這都多虧了她經常跟成員們一起去做空中瑜伽和皮拉提斯，空中瑜伽主要是以反重力進行瑜伽訓練，透過不同強度的鍛鍊，可以訓練到柔軟度、甚至是大出汗徹底排毒！而搭配皮拉提斯進行的話，更能鍛鍊到深度的肌肉，塑造緊緻有型的身材曲線！
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✨JISOO瘦身保養秘訣4 健身房跑步機快走
在JISOO的個人YOUTUBE中，可以發現為了維持完美的身材狀態，她甚至演唱會一結束就立刻衝往健身房。在跑步機上快走運動了50分鐘！演唱會也是很需要消耗體力與熱量的，然而，一結束當下就衝健身房，做一些比較輕量的運動行程，可見需要消耗熱量維持體型的心是很堅定的！運動可是一天都不可落下，要持之以恆才會出現好的結果。
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✨JISOO瘦身保養秘訣5 徹底卸妝清潔！
JISOO曾經在媒體上有說到，因為工作需要經常畫很濃的妝，所以對於卸妝清潔以及穩定膚況的保養非常有研究！不管工作再怎麼累，都一定會一回家就立刻卸妝，而且是立刻卸妝清潔並洗澡！接著，就會進行保濕穩定膚況的保養，她表示保濕非常重要，是一切保養的基礎。
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✨JISOO瘦身保養秘訣6 每天敷面膜2～3次
韓國女星普遍都是面膜控，很多人會說每天都會敷面膜，而JISOO則是每天要敷上2～3片面膜！像是早上起床上妝前可以敷片面膜，促進底妝的服貼跟保水度。接著，工作跟工作之間移動時，也可以再敷面膜維持肌膚水水潤潤。最後，就是晚上睡覺前，會一邊敷著面膜一邊按摩肌膚，不僅能讓保養成分更滲透，也能促進血液循環，讓整個肌膚更透亮、也能預防浮腫！
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發布於 2023-03-29，更新於 2023-11-29
