運動菜單｜全身徒手課表，居家 #沒器材 也能動得有效率
快要過年了！
趕緊在過年前先減起來放(是這樣用的嗎😂)
#weiyan教練的菜單
▫️登山者膝蓋碰肘x40秒
▫️平板撐碰腳尖x20組(左右算一組)
▫️爬行半波比式x10組
🔥以上動作可重複3-5組😜
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📷 @powerfulstudio2021 #松江南京 #運動俱樂部
#19趴女孩 #松江南京最美的運動教室
音樂: Shave
音樂家: Marco Lazovic
網址: https://icons8.com/music/
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發布於 2022-01-31，更新於 2023-07-07