運動菜單｜為了晚上的團圓飯，必須先動起來
為了今晚的年夜飯以及未來一個禮拜的年菜！
必須先動起來了💪🏻💪🏻
全身徒手課表，居家 #沒器材 也能動得有效率
#weiyan教練的菜單
▫️平板撐開合跳x12組
▫️側平板x20組(左右算一組)
▫️屈膝仰臥起坐x12組
🔥以上動作可重複3-5組😜
💪🏻重複3組消耗110kcal (僅供參考)
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✏️運動服、運動內衣連結在instagram @sweiyan
💡維持身材我很重吃大於動💡
運動只能幫你
雕塑身形 增加肌肉；
但是減脂肪
還是8成靠飲食🤜🏻🤛🏻
吃很少還是瘦不了 趕快找教練諮詢
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📷 @powerfulstudio2021 #松江南京 #運動俱樂部
#19趴女孩 #松江南京最美的運動教室
音樂: Shave
音樂家: Marco Lazovic
網址: https://icons8.com/music/
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發布於 2022-01-31，更新於 2023-07-07