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BABYMONSTER

IVEREI

LESSERAFIM

LESSERAFIMKAZUHA

LESSERAFIM宮脇咲良

MISAMO

TWICE

TWICEMina

TWICEMomo

TWICESana

aespaGiselle

瘦身健康

{pic-2}{caption(source/IG@momo、@39saku_chan、@reinyourheart)}大家有沒有發現最近的韓國團體中，日本級偶像的比例越來越高！以TWICE來說9人中就有3人是日本籍，而陸續推出的五代女團中，也有不少日籍偶像出現！而在這幾代之中，漸漸發現這些櫻花妹們，怎麼一個個不僅是臉蛋可愛，身材還很火辣！簡直可以說是「天使臉孔、魔鬼身材」的完美日本基因！因此，這次，就讓我們來盤點那幾位身材超好的櫻花系韓國女偶像們，有沒有你心中的NO.1呢？快來看看～
Editor/Julie
{pic-12}{caption(source/IG@by__sana)}{pic-13}{caption(source/IG@by__sana)}{pic-14}{caption(source/IG@by__sana)}{h2(日籍女團偶像好身材 TWICE Sana)}講到「天使臉孔、魔鬼身材」的代表人物，不得不首先想到了曾經獲得『2023百大美女第三名』殊榮的TWICE日本籍成員Sana！她不僅是有張漂亮又深邃立體的完美臉蛋，身材更是前凸後翹，即使以歐美人士的審美來看，都是超完美的身材比例！而且，擁有修長脖頸＋挺直腰桿的體態，加上，一雙纖細筆直大長腿，真的是不可多得的日本尤物耶！在管控身材方面，她曾說過一句名言：「反正已經吃過，是知道的味道！」想吃東西的時候，她就會用這句話來勉勵自己，也就不用多吃啦！而Sana除了飲食控制之外，運動方面會做皮拉提斯雕塑身材，並以拉筋鍛鍊來提高身體代謝。睡前也會做伸展操柔軟身體，並透過淋巴按摩疏通老廢物質，又能一舉改善身體浮腫，也就比較不容易囤積脂肪！

{pic-20}{caption(source/IG@mina_sr_my)}{pic-21}{caption(source/IG@mina_sr_my)}{pic-22}{caption(source/IG@mina_sr_my)}{h2(日籍女團偶像好身材 TWICE Mina)}在美國出生的日本籍成員Mina在TWICE中擔任主舞和副唱，本身就是位很喜歡吃東西的人、而且又習慣美國的高熱量飲食！因此，在身材管理上，大多以運動為主，從小練芭蕾的Mina、練就一身柔軟體態。而身體柔軟的人，一般來說血液循環很好、代謝也比較好，不容易囤積脂肪造成身體的腫脹變胖。而且，練芭蕾的人體態會顯得比較修長筆直，身形也會非常纖瘦漂亮。據成員們透露Mina私底下很喜歡TikTok上的舞曲，有時候在練舞休息途中，還會在成員面前跳給大家看，平常就很喜歡這些流行的小事物，也因此好動的Mina真的無時無刻在消耗著熱量呀！也因為如此，曾經在美國巡迴演唱會上，大露出她的巧克力腹肌，讓人發現她的運動成果，真的是太強啦！好羨慕這種好動的習慣呀～

{pic-15}{caption(source/IG@momo)}{pic-16}{caption(source/IG@momo)}{pic-17}{caption(source/IG@momo)}{h2(日籍女團偶像好身材 TWICE Momo)}TWICE中第三位日籍成員，也就是跟Sana、Mina組成小分隊「MISAMO」的Momo，天生的好身材是想隱藏也隱藏不了的！也因此，就大大方方地展露出來，她穠纖合度、又帶有剛剛好的結實肌肉線條，真的可以說是「多一分太多、少一分太少」的完美身材！Momo也曾在節目上表示自己不減肥，覺得太辛苦，但在飲食上，平常就會狂吃生菜沙拉，但會在一天當中，選一餐吃自己想吃的東西，滿足一下口腹之慾！然後，晚上就會避免吃東西，類似這樣的均衡減肥法。另外，在運動方面則是選擇空中瑜伽，Momo很喜歡一個人運動，像這樣可以盡情地吊掛在空中，一個人享受運動的樂趣，同時又能夠鍛鍊身體的運動。她覺得運動就是要盡興，就算是有點累也會覺得自得其樂，空瑜不但可以鍛鍊身體核心達到雕塑身形，更能放鬆心情徹底舒壓！

{pic-7}{caption(source/IG@zuhazana)}{pic-8}{caption(source/IG@zuhazana)}{h2(日籍女團偶像好身材 LE SSERAFIM KAZUHA)}擁有「腹肌女團」稱號的LE SSERAFIM，來自日本的Kazuha（中村一葉）也是一位好身材代表，然而，她是屬於隱藏型的好料身材！主要是擁有優美的體態＋結實的身材曲線，就是因為她從小勤練芭蕾、小時候的夢想是成為芭蕾舞演員！而她甚至曾經在俄羅斯、英國、荷蘭的芭蕾舞學院短期留學過，也是因為一支芭蕾編排舞蹈熱跳BTS的《Dynamite》通過試鏡，成為組女團出道的契機。所以，她多年勤練芭蕾的成果，讓KAZUHA的身材不僅是凹凸有致，更是擁有著漂亮的肌肉線條與優美的體態，完全就是一名專業芭蕾舞者的標準身型！

{pic-9}{caption(source/IG@39saku_chan)}{pic-10}{caption(source/IG@39saku_chan)}{pic-11}{caption(source/IG@39saku_chan)}{h2(日籍女團偶像好身材 LE SSERAFIM 宮脇咲良)}LE SSERAFIM的另一位日籍成員小櫻花（宮協咲良），擁有著櫻花妹的精緻唯美五官、從還未韓國出道前，在日本就已經因為高顏值而獲得許多品牌代言！小櫻花除了擁有完美無瑕的白皙肌膚之外，更是有著勻稱苗條的身材，雖然看起來很瘦小、卻能明顯看到有著漂亮的腹肌線條！整個人胸、腰、臀的比例非常好，身高163公分卻有著一雙白皙大長腿，讓她穿著任何服裝都看起來超有型！而小櫻花的鍛鍊方法，也就是整團都會實行的『{href(HIT健身套餐,https://www.poponote.com/note/6465a4e048f94da13e4aa57e)}』，利用多種運動組合，每天做20分鐘就能實現瘦身效果的高強度間歇運動。
{h2()}{pic-23}{caption(source/IG@aerichandesu)}{pic-6}{caption(source/IG@aerichandesu)}{pic-18}{caption(source/IG@aerichandesu)}{h2(日籍女團偶像好身材 aespa Giselle)}aespa日本籍成員Giselle（内永枝利）是一位日韓混血兒，有著夢幻又唯美的天使臉孔，身材則是瘦而不柴、有著一雙勻稱美腿的美人兒！加上，長相唯美又帶有高級感，她不僅是LOEWE親任的品牌大使，更是團隊中第三位拿下高端奢侈品牌代言的成員！她的瘦身管理，主要會做樓梯機運動，那是一種像是爬樓梯、在爬行中更會藉著後踢、以及意識肌肉運作的方式，來達到緊緻提臀的效果。另外，在運動後也會多補充高蛋白質，幫助提升肌肉量！這樣一來，不僅是讓身型顯得纖瘦有型，還會瘦得帶有漂亮的肌肉線條！

{pic-3}{caption(source/IG@reinyourheart)}{pic-4}{caption(source/IG@reinyourheart)}{pic-5}{caption(source/IG@reinyourheart)}{h2(日籍女團偶像好身材 IVE REI)}平均年齡19歲的女團IVE，其中來自日本的REI，最近在韓綜大展呆萌可愛的魅力而圈粉無數！而REI的長相屬於非常幼態感的日本女孩臉，看著圓圓可愛的臉，會以為她的個子很嬌小！然而，她實際身高竟然有169公分，從她的日常穿搭來看，就會發現她擁有著一雙修長的美腿、而且，有時候穿著小性感會發現、根本就是隱藏版的好身材！像這樣的反差感，真的堪稱天使臉孔、魔鬼身材的最佳代表！而IVE的全員運動也就是皮拉提斯，透過多種機械去拉伸運動到各個部位，尤其對於調整體態、拉長身形，非常有幫助！也難怪被稱為『巨人團』的妹妹團IVE成員一字排開真的很壯觀！

{ig-url(https://www.instagram.com/p/C8kAIYaS4gp/)}{ig-url(https://www.instagram.com/p/C7qD6kxx7XD/)}{h2(日籍女團偶像好身材 BABYMONSTER Ruka)}五代女團擁有實力與唱功的BABYMONSTER，其中的日籍成員Ruka，現年22歲是團內最大的姊姊成員，長相有著櫻花妹的甜美淡顏感，橫長型魅惑大眼睛，搭配上她一頭釉黑的深髮色，每一次舞動起來那大和撫子的魅惑感、真的太迷人了！而身高165公分卻因超強的身材比例，讓她看起來就像有170公分一樣修長！纖細瘦長的Ruka對於管控身材，很推薦不要吃太鹹，控制鹽分就能避免身體的浮腫、以及能控制脂肪的囤積、避免不小心變胖。

歷代日籍韓國偶像「天使臉孔、魔鬼身材」，史上最美樱花LINE「MISAMO」全上榜、五代女團這位比例太好！

追星

上妝方式永遠千篇一律？其實同個部位利用不同上妝方式能完全改變五官！一起示範給大家眼線畫法、腮紅位置、修容方式的各種技巧～💪🏻

✨活動資訊：
參與資格：本活動僅供POPO筆記合作創作者參與
活動時程：2021/10/01-2021/10/20
獲獎公布：2021/10/25

✨活動內容：於活動期間內發布有關「一個部位的N種上妝技巧」之文章，且符合撰文規則並經過POPO評選，將有機會獲得下方獎勵資源

✨評選標準：
• 按讚數：30%
• 留言數：30%
• POPO評比：40%
※POPO評比：官方以撰文豐富度/吸睛度/用心度為標準的綜合評分

✨活動獎勵：
綜合評比前三名：NT$3,500元獎金
留言數第一名：SOGO禮券$1,500
按讚數第一名：SOGO禮券$1,500
收藏數第一名：SOGO禮券$1,500

✨撰文規則：
• 於活動期間內發布活動文章，需於文章標籤類別中使用活動專用標籤「#一個部位的N種上妝技巧」，以便後續活動追蹤。
• 影音創作：時長≥30s，須清楚拍攝具有人像的上妝過程，使用精美後製。
• 圖文創作：需製作一張精美首圖，請挑選露臉且完整呈現妝容的圖片；字數不限，但嚴禁圖文不符；請上傳至少3張圖片。
• 文字與圖片嚴禁抄襲，請使用自產內容，若有抄襲、侵權等違法行為，將由創作者自行負起相關法律責任。
• 本次參與活動貼文，圖文將提供給POPO筆記官方帳號轉載使用，若官方轉載會標明出處與標記創作者。

10月創作者專屬活動｜一個部位的N種上妝技巧

一個部位的N種上妝技巧

上妝方式永遠千篇一律？其實同個部位利用不同上妝方式能完全改變五官！一起示範給大家眼線畫法、腮紅位置、修容方式的各種技巧～💪🏻✨活動資訊：參與資格：本活動僅供POPO筆記合作創作者參與活動時程：2021/10/01-2021/10/20獲獎公布：2021/10/25✨活動內容：於活動期間內發布有關「一個部位的N種上妝技巧」之文章，且符合撰文規則並經過POPO評選，將有機會獲得下方獎勵資源✨評選標準：• 按讚數：30%• 留言數：30%• POPO評比：40%※POPO評比：官方以撰文豐富度/吸睛度/用心度為標準的綜合評分✨活動獎勵：綜合評比前三名：NT$3,500元獎金留言數第一名：SOGO禮券$1,500按讚數第一名：SOGO禮券$1,500收藏數第一名：SOGO禮券$1,500✨撰文規則：• 於活動期間內發布活動文章，需於文章標籤類別中使用活動專用標籤「#一個部位的N種上妝技巧」，以便後續活動追蹤。• 影音創作：時長≥30s，須清楚拍攝具有人像的上妝過程，使用精美後製。• 圖文創作：需製作一張精美首圖，請挑選露臉且完整呈現妝容的圖片；字數不限，但嚴禁圖文不符；請上傳至少3張圖片。• 文字與圖片嚴禁抄襲，請使用自產內容，若有抄襲、侵權等違法行為，將由創作者自行負起相關法律責任。• 本次參與活動貼文，圖文將提供給POPO筆記官方帳號轉載使用，若官方轉載會標明出處與標記創作者。

上妝方式永遠千篇一律？其實同個部位利用不同上妝方式能完全改變五官！一起示範給大家眼線畫法、腮紅位置、修容方式的各種技巧～💪🏻  ✨活動資訊： 參與資格：本活動僅供POPO筆記合作創作者參與 活動時程：2021/10/01-2021/10/20 - 影劇娛樂 - 一個部位的N種上妝技巧

10月創作者專屬活動｜一個部位的N種上妝技巧 ｜ POPO筆記 

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