前陣子去花蓮玩 很怕會認床睡不好 就帶上了夢夢水飲品( ˃᷄˶˶̫˶˂᷅ ) 💗 
它是可幫助入睡的白桃口味飲品 非常好喝🍑 
它有添加黃金比例GABA ，茶胺酸+洋甘菊萃取物 最近很夯的GABA成分，能幫助放鬆，讓身心狀態更寧靜舒緩，每瓶含有72毫克。 
口感真的像在喝飲料完完全全沒有怪味
像是現代人睡覺睡不好OR生活壓力大常有疲憊感💤 就很適合試看看這款紓壓飲品~ 
睡前30分鐘喝 有助於鎮靜心寧紓解壓力 
而且一包只有16大卡 女生不用擔心有罪惡感🥳 
容量60毫升~睡前飲用不會有負擔~
攜帶方便隨時隨地都可Chill 
像我這種懶人都帶去花蓮了 
知道多好喝又方便攜帶了吧 
推薦給各位( •͈ᴗ•͈)◞
MOMO 618年終節，夢夢水整箱最低5折！ 活動期間：6/13-6/19 lihi1.com/IM3aF
@dream2water #夢夢水 #GABA #茶胺酸 #維生素B6 #好眠一整夜

幫助入睡的飲品 就喝「夢夢水」💧

不知道大家有沒有夜間睡眠品質不佳的問題呢？
雖然我本身算是滿好睡的 但常常熬夜
每天都想早點睡
最後總是越晚精神越好 滑手機滑到半夜三點•᷄ࡇ•᷅

不論是像我一樣的情形
或是需要幫助入睡、希望提升夜間睡眠品質的朋友
都可以嘗試看看#麗彤生醫 新上市的晚美飲🌹

1盒10入裝

#晚美飲 主打添加了日本專利GABA、極萃雪蓮、日本專利玻尿酸等成分
不僅能舒緩心情幫助入睡
也能夠幫助調節生理機能，在夜間持續養護
另外也含有色胺酸、鎂以及養顏美容的微米珍珠粉和冰晶番茄
有好好入睡再搭配保養 健康和氣色都會越來越滿意𖤐ˊ˗

小小一包攜帶方便
隨時隨地都能補充多種營養成分
建議用量是一天1-2包

喝起來口感偏濃稠
帶有類似桂圓的香氣
算是滿好入口的保健飲品

飲用晚美飲的這幾天晚上
我自己是感覺會想要比較早入睡 也確實有早睡
入睡速度也好像有變快 
但剛好碰到生理期 身體會比較疲倦
所以我想可能是都有影響～

那麼以上就是我飲用晚美飲的心得分享
可以提供在尋找幫助入眠與養顏美容好物的朋友們一點參考

但如果睡眠品質不佳已經嚴重影響到生活或身體健康的話
千萬要先尋求專業醫生的幫助唷！
希望大家每天都能好好睡覺🥰

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非常感謝你們閱讀本篇文章
有任何問題或想和我聊聊天都歡迎在下方留言
那就下次見囉 掰掰～～
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#分享 邊睡覺邊美麗😴💤麗彤生醫晚美飲

健定師嚴選台灣在地菌種，100%天然素食食材，含有多種胺基酸、膳食纖維、蛋白質、維生素、礦物質等多樣人體所需補充的營養素

📌幫助入睡4大關鍵配方

1.  100%猴頭菇菌絲體

2.  固態發酵特有胺基酸、助眠

3.  菇蕈類富含特殊保健功效

4.  有效調節睡眠營養素



📌多種關鍵輔助營養素

1.  猴頭素A-增強記憶力

2.  猴頭酮-幫助維持消化道機能

3.  胺基酸-補充能量增強體力

4.  維生素-放鬆心情小幫手



持續吃了五天，睡眠真的大大改善，強烈推薦給上班族、銀髮族、青少年、難入睡者、思緒不清晰者的朋友們！

#健定師 #康健安 #猴頭菇 #猴頭菇菌絲體 #猴頭素A #失眠 #記憶力 #專注力 #大腦 #腦部保健 #保健食品 #推薦 #保健食品推薦  

顧睡眠、顧記憶！康健安猴頭菇菌絲體的全面養護

外食族要顧及飲食均衡 真的太難了
有時候趕時間快速解決就是隨便買
想當然代謝隨之就會不比以往 影響機能
加上隔一天有事的話前一天如果緊張高壓一定不好入睡
 
實測睡前2顆夜夜纖 隔天馬上有fu🤎😽💛
終於懂得美冴上完廁所的那種幸福感haha
放心他們家吃了不會有不舒服感 是正常代謝!!!!!
 
🌛夜夜纖一包有77顆🪐
偶們來看一下裡面到底有什麼秘密
纖維☞ 有幫助順暢
益生菌☞ 增加保護力
233種類生酵素☞加強代謝功能
GABA&色胺酸☞ 幫助入睡
tip🧡:睡前一次 一次2-3顆
 
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#有酵夜夜纖 #夜夜纖纖#POPO七月樂一夏

夜夜纖😴 排便順暢小天才 正常代謝

身為一個生孩子前極度重睡的人，生完孩子對我來說簡直掉入無間地獄!每天除了無法即時入睡外，甚至睡眠變的淺眠、然後上演睡不飽!因為，南瓜晚上睡眠會中斷，需要我即時的給予安撫才能再入睡!

偏偏，當媽媽後，最缺的就是時間!因此，很多事情都必須趁著梅子與南瓜睡著時才能進行!漸漸的就習慣把自己睡覺的時間無限往後推，甚至在準備睡眠前，即便身體已躺平，但腦袋瓜還會不自主的不停的運轉著!

在這段育兒期間，常常在床上翻翻覆覆的，現在我找到好幫手了!

找到幫助睡眠的解套方法，就是在睡前 30 分鐘，來一瓶花賜康的 GABA 晚安飲，它是全素配方，添加羅布麻精華、蘆筍萃取及日本專利麩胺酸發酵 物，成分裡無化學合成與西藥不用擔心會上癮哦，而且讓我的睡 眠時間變的更有效率，就像手機快充一樣，真的很棒!

自從懷孕、生小孩以後，一覺到天亮這個狀況從此與我絕緣。現在梅子與南瓜，大部分的時候都可以自己睡過夜了，也不需我半夜一直起來餵奶，但是，我卻變得容易在半夜會醒來、無法入睡，直到天亮；再不然就是即使睡著了，也總是淺眠。

透過花賜康晚安飲調整體質，以一樣的方式來寵愛自己，不僅讓我入睡更順 利，也讓我晚上睡眠品質更好些呢!!現在加入會員享有最高$250 購物金唷!快一起來睡眠運動越睡越美吧!
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最缺時間的媽媽，每日面對睡眠中斷的解套法寶。

誠實跟大家說
學生時代真的怎麼躺怎麼睡
就算晚上10點就睡覺一樣能睡到下午😴
真的堪稱豬豬的睡功⋯
但是近期真的一點狀態不對就不好入睡QQ
尤其一個禮拜有三次睡眠困擾的我
真的焦慮到不行啊啊


這次剛好有✨麗彤生醫 晚美飲
可以來試試看
一起來保養呵護自已吧!
💫麗彤生醫 x 瑞士科研 聯手鉅獻

麗彤生醫與成立近百年的瑞士專研中心
針對睡眠進行研發
除了幫助入睡外
還有添加玻尿酸等養顏美容的成分
讓我們由內而外的保養！

✨日本專利GABA
GABA是一種抑制性的神經傳導物質
被視為是身體休息、消化、睡眠等活動的關鍵因素

✨極萃雪蓮  
天山雪蓮是生長於極端氣候
研究指出具有抗凍能力
可抵禦-20℃低溫保護組織
有助於調節生理機能！

✨日本專利玻尿酸+頂級珍珠粉
幫助活力健康
珍珠粉含15種微量元素
18種胺基酸與珍珠蛋白
能養顏美容幫助好氣色

包裝有點閃閃的很漂亮💛
一盒裡面有10包，1包30ml
直接撕開就可以喝了
每日1～2包即可
包裝大小很方便攜帶～
出國旅遊都可以不怕翻來覆去想睡睡不著

其實睡不好有很多原因
可能壓力大或者瑣碎雜事太多導致😢
但是長期有睡眠困擾
對身體狀態是很不好的
也會導致氣色看起來很差

晚美飲睡前30分鐘服用
能由內而外的養顏美容
味道有點酸酸甜甜的很好入口
30ml份量剛剛好！

連續喝了一個多禮拜
整個感受是很舒服的～
本身不好入睡的狀態是偶發性
但是只要一有狀況整個人就會看起來很疲倦😕
日本大廠的GABA+色胺酸+鎂
能幫助入睡進而提升睡眠品質
一早起來狀態也變得相對穩定不會一直打哈欠
有專利技術多國認證
食用起來也很放心👍

這次出國我也帶著它
讓我晚上可以放心的好入眠
實測我自己一包就夠了！！
大家可以根據自身身體狀態調整哦～
早上起床也覺得狀態不錯❤️
更有自信跟活力開啟一天的行程👻

推薦給晚上容易數羊羊的夥伴們哈哈
一起來感受越睡越美麗♡ 

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#12月POPO新起點

越夜越美麗❗️幫助入眠我的祕訣就是它😍 ｜麗彤生醫 晚美飲

已經吃了好幾瓶「雲飛選擇 自在悠」 了，說真的，一開始對這它沒有太高期待，畢竟壓力大影響睡眠，不是簡單吃個東西就能解決的。不過，抱著試試看的心態，我還是開始食用，結果意外地不錯！

第一個讓我印象深刻的是它的包裝，雖然是塑膠瓶，但是環保PCR再生塑膠，這點加分不少！感覺在照顧自己身體的同時，也為地球盡了一點心力，蠻有理念的。

我習慣睡前吃1-2 顆，吃了大概三四天之後，開始感覺到一些變化。以前晚上常常思考停不下來，躺在床上翻來覆去，但吃了自在悠後，入睡的時間變短了一點，沒有那麼難進入夢鄉。

主要成份有
❣️南非醉茄
❣️番紅花萃取物

南非醉茄據說是阿育吠陀養生法常用的經典草本植物，對釋放壓力很有幫助，而番紅花則是被稱為「天然快樂因子」，可以帶來愉悅感、維持快樂正向。
這兩個組合在一起確實有加乘幫助，讓人晚上比較放鬆，白天活力也比較好。

「自在悠」 不是那種讓你立刻倒頭就睡的，而是比較溫和的調理型保健品。

比較像是幫助身體慢慢調節生理機能、穩定情緒，讓你比較容易放鬆，進而幫助入睡。很適合需要舒緩壓力、調整睡眠狀態的人試試看！ 💤😴

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#4月POPO創作者分享 #雲飛選擇自在悠 

該睡的時候睡不著？ 雲飛選擇 自在悠幫你調整 😌

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⭐️全新推出的天然保養新飲品⭐️
#O卡桑透亮公事 - 冰晶蕃茄精華🍅
現代人每天都非常忙碌生活著，這一款 #零添加 飲品就是專門為台灣女性需求而打造的，高吸收液態小分子容易吸收，Ava每日都飯後一包（即開即飲）喝起來甜甜的喝著喝著氣色也變好了！人也變得光采了#素顏也能發光 如果你是經常熬夜、外食族或者是長時間盯看螢幕👀的女性，一定也要試試看‼️ #輕鬆保養  #喚醒光彩 喚回氣色原有的光、透、亮✨✨✨暗沉out ~偷偷告訴你每次喝完身體都感覺很放鬆幫助入睡💤

【4重淬鍊美肌關鍵成分】
🍅冰晶蕃茄-調整日常狀態，展現自然好精神
🌹玫瑰花萃-粉嫩感提升，氣色更有朝氣
✨鏈球菌發酵物-幫助水分維持，整體清爽有感
🌙穀胱甘肽-有助夜間新陳代謝，幫助入睡
#照顧好我的是透亮公事 我的保養秘密

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🎁O卡桑-透亮公事冰晶蕃茄精華（共抽兩位）
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抽獎活動 7/9晚上截止， 7/10開獎
🔺 限台灣居住者，將透過官方帳號與得獎者聯繫，3天以內未有回覆便視為放棄

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觀望好久的新普利 🤤🤤 @mysimplytw
終於體驗他們家主打的天王級代謝-夜酵素啦.ᐟ.ᐟ
身為愛去咖啡廳 到處吃美食的愛吃鬼🍴
加上平常上班族 都在辦公室久坐💻
很需要這個厲害的東西 😻😻

夜酵素讓我吃好睡好代謝好.ᐟ.ᐟ
內含以下成分 提升代謝效果 🤤🤤
🔖 98%茶多酚 & 超級乳酸菌
睡眠期間持續代謝 雙倍夜代謝🌙
讓我保持好狀態🥹💖
🔖日韓雙專利GABA 幫助好入睡 🛌
🔖 雙酵蔬果酵素 &乳酸菌 幫助順暢.ᐟ.ᐟ
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#好物分享 #好物推薦 #Simply新普利 #Simply新普利夜酵素EX 

好物推薦｜新普利夜酵素

生活壓力大
睡前容易東想西 讓大腦無法停止思考 
就很容易失眠 
一種明明很累又無法入睡的感覺
妳是不是也有過!!!!!
是不是很難受 而且有時會越睡越累 .... 

像我是屬於淺眠族群 半夜時常醒 
睡眠品質很差的 .. 

食用好多款助眠藥 效果都是時好時壞
最近想著換個方式 以『助眠噴霧』試試

來自法國精油大廠【南法蕾朵】
和睡眠研究團隊共同研發製成的 
『 高效植萃舒眠噴液』

🎁這裡買
🔗 https://senteurdoc.tw/SOM/so23m4

一打開後就聞到很天然的精油味
而且是 100%認證精油
 是很舒服讓人超放鬆的香氣



使用方式也超級簡單
入睡前五分鐘
噴於枕頭3~4下後即可
讓助眠的天然香氣留在枕間
讓身心靈放鬆 有助於改善睡眠 


而且最重要的是有別於藥物
完全無副作用 也不會有上癮疑慮
可以放心的長期使用呦～～
 
小小一罐 50ml 攜帶方便 
即使外出旅行、出差 
也都能帶上它  讓夜晚安心入睡

是短期間就能有明顯改善
使用第一天的效果沒有特別明顯
但到了第二天、第三天
很快!!一下子就睡入夢鄉
而且是很沈穩的睡眠 

任何有睡眠困擾的人都適用呦
特別推薦給 

☑️像我這種本身睡眠困擾者 
      很久沒有好好睡飽過的人 

☑️每日從早到晚辛苦的家庭主婦、上班族
   讓自己睡個好覺 隔天才有力氣繼續奮戰 !! 

☑️銀髮族 
     隨著年齡增長 容易睡不好者     

添加羅馬洋甘菊純露
味道是讓人放鬆的柑橘香
晚上睡覺前噴幾下 真的好入睡
能很舒服的進入夢鄉 
夜晚睡得更安穩 
起床後有種精神飽滿的感覺
真的是會讓我無限回購的助眠噴霧 !!!  



到目前為止一整罐我都快用完拉～～～ 
很有感的改善了我半夜醒來的狀況 
讓我睡眠中斷次數減少了很多!!! 
能夠深度睡眠 
隔天起床精神是超級好!!! 


睡前噴幾下 就能放鬆下來
香氣讓我覺得很溫柔而且是舒服的可以好好睡
真的太喜歡拉～～～～～ 

舒緩助眠的好幫手 真心推薦！

用植物精油的能力 安穩入睡一整晚 『 南法蕾朵 高效植萃舒眠噴液』

姐妹們～妳們是不是也覺得年過35之後
睡個好覺好像變成了一種奢侈😂？
以前倒頭就睡
現在常常一躺下腦袋還在跑馬燈
媽媽更是跟我分享晚上總是睡得斷斷續續
隔天醒來特別累
於是我開始認真尋找能幫助睡眠又兼顧保養的好物
結果真的找到一款超棒的寶藏
讓我和媽媽都很有感！🎉
那就是👉家酪優AGELESS 熟眠 大豆異黃酮！
自己試吃幾天後效果很讚💕
睡前1小時配溫開水一顆就會覺得很鬆弛
然後眼皮變重！

它為什麼讓我們母女都愛到不行呢？
來看看它的亮點吧👇
 🌿 大豆異黃酮（去醣基）：特別是這種好吸收的版本，對我們女生的身體真的很重要！
 😴 GABA：這是幫助睡眠的關鍵！吃了一陣子，晚上入睡更容易了，早上起來整個精神超好！
 ✨ 芝麻素：幫助入睡，具非常強的抗氧化能力，是維持健康的秘密武器，足量添加，真的「有感」！
 🔥 納豆激酶：促進新陳代謝，讓身體更輕盈～
 💚 天然原料＋全素配方：完全沒有多餘添加物，連吃素的朋友也可以放心！
 ✔️ SGS檢驗合格：每天一粒，安全又安心，保養不用煩惱～

媽媽吃了兩個星期，放鬆有感！
也開始能睡整晚
讓我好有成就感哈哈～🎉
姐妹們，36歲真的是保養的關鍵期！
趁現在快點好好對自己好一點，把青春留住
也別忘了多買給媽媽一起吃
讓她也享受有感好眠的幸福感～💖

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幫助睡眠又兼顧保養的好物-AGELESS 熟眠

很多人都有睡眠的困擾，不管是難入睡、秒入睡、睡了容易醒、醒來還是覺得沒有睡飽都不對，
我最近因為工作和小孩的問題，睡覺時也是腦袋一直轉，翻來覆去就是睡不著好困擾，試了友信醫療集團的#雲飛選擇#自在悠，吃了一陣子真的感覺不錯。

外盒很簡單，瓶身是使用PCR，聯手Package+循環包裝，無收縮膜、無塑膠拉環、無塑膠填充物，徹底減塑愛地球。
一罐是30顆，淺咖啡色的膠囊不會太大顆，還滿好食用的。
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「自在悠」添加了兩項關鍵成份，全素可食
❣️南非醉茄萃取物
使用美國大廠Sensori®專利南非醉茄萃取物，能協助調整日夜節律，增強體力、幫助入睡。
❣️番紅花萃取物
選用法國大廠 Safr”Inside 的專利萃取技術，只取番紅花最精華的部分。
與南非醉茄搭配相輔相成。
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我會在晚餐飯後吃1-2顆，連續吃一個禮拜後發現，
而是在該睡覺的時候會自然而然產生舒鬆感，很久沒有這樣好好睡一覺到自然醒了！起床後真的覺得很舒服～！
晚上好入眠，白天自然比較有活力，工作時更能保持清晰思路！

滿推薦愛健康的人來試試，感受一下平衡調節後的舒心美好➤https://r.zecz.ec/Pfiu

#雲飛選擇 #雲飛選擇自在悠 #自在悠

多久沒好好睡了？雲飛選擇～自在悠，助你一臂之力

你知道我們常聽到的猴頭菇除了可以煮湯以外還有甚麼功效嗎？

他不僅是一個天然昂貴的食材，還是一個被科學研究多年認證可以幫助大腦的幫手！

猴頭菇他富含天然活性物質「#猴頭素」與「#猴頭酮」

有助於神經修復、維持思緒清晰，內含的多醣體、多種胺基酸與礦物質，適合需要 ＃幫助入睡、 #提升專注力、 #記憶力的人

不只這樣，猴頭菇菌絲體透過專利破壁技術，可以釋放出一個很重要的 #神經滋養物質(NGF)，他具有保護大腦神經的功效，可以幫助大腦記憶學習、減少神經退化性病變，
#吸收率也可以提升3倍以上
以猴頭菇來維護大腦健康是現在的趨勢，可選擇有相關添加的保健食品或補品來補充營養

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研究表示：猴頭菇可以增強記憶力

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擁有良好睡眠才能有好氣色❤️
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喝起來像是蔬果汁酸酸甜甜的味道，睡前1包幫助改善難入而達到深層睡眠，還特別添加了專利的極萃雪蓮可維持青春美麗的必備元素！一起來試試它的神奇吧😍
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😪 #內調系美人 Me*code 女神養Fu粉

💃人要過得舒爽，就是要睡得好
睡得好，不代表睡長時間才叫睡得好
唯有真正放鬆的睡眠，這才叫睡得好 
那怕你只有小憩短短半小時，也能精神飽滿

像我每天熬夜作息不定，隨時處於緊繃狀態
長久的淺眠，常做夢，真的很難有好的睡眠
就算假日連睡一整天，也是睡得很不安穩
醒來一就是沒精沒神，永遠都是覺得沒睡飽🤷♀️

這次跟著 @beauty321 Beauty美人圈
💁♀️ 來到 Me*Code 內調系美人學堂
由內而外調理身體，內外保養兼具，效果才能更加乘
☝️ 保養從不只是表面功夫，而是要從體內循環去改善

讓我近日有好眠的 🌙 #斷電夜酵素 
粉末微微顆粒感，阿吃起來我覺得是煮熟橘子的味道
裡面有添加德國春黃菊花萃取物
益於緩解緊張壓力的情緒，安定心神幫助入睡
讓我在入睡的時候，有真的放鬆的感覺
就算刷著情緒高昂的影片也蠻平靜的

睡眠好的時間相較於之前有比較多一點
大概5天裡面有2天是可以很放鬆睡覺的
能夠幫助好眠的主要關鍵，雙效專利緩釋型的GABA
他是一種重要的氨基酸，抒發平穩幫助入睡的關鍵營養成分

☝️睡得好隔天精神度真的有差
本來都是下午兩三點就在… 麻西麻西~ 眼神呆滯😵💫
現在可以一路蓄電力到下班回家，再攤在沙發上休息
精神上確實提升了不少，上班也比較不會打瞌睡

💃 #女神養FU粉 時光秘。膠原蛋白胜肽 
莓果口味真的很好吃！就像是糖果粉一樣
但我要說他真的很大一包ㄟ! 分量很多
他的膠原蛋白胜肽為指向型NMN ≦ 1000 da 
含量是一日所需的5000mg 🤗
是比較好吸收的分子大小，分子越細微，吸收度越高
就跟我們擦保養品一樣~ 質地分子越細越能吸收完整
因為是胜肽魚膠原蛋白，所以還是有🤏一點點點的魚腥味
內含玻尿酸成分，7天吃下來肌膚的保濕度是有感的
在辦公室吹冷氣一整天也比較沒有以前的乾巴巴

很多人會說！阿吃豬皮不是也有膠質膠原蛋白嗎？
其實動物的膠原蛋白分子較大，吸收其實有限
所以還是必須靠分子小的保養輔助品來補充才能更有效啦

📣 講個題外話~ 
大家知道哪一種水果的維他命C含量最高嗎?
👉 答案是 : 紅心芭樂 ( 不少人知道但也很多人不知道 )

紅心芭樂的維生素C含量是所有水果裡面最高的！
可紅心芭樂不是隨處都有~ 

☝️僅次於紅心芭樂高維C的，就是那醜醜的一般芭樂阿~
一天一芭樂，維生素C愛上我😎

難怪小時候我媽每天要我吃芭樂
阿公家也是芭樂大王，我是真的吃到會怕ㄟ😩
但想到維生素C那麼多，就加減吃啦~

💃 @mecode_life 內調系美人

#6月POPO創作者分享 

#桑妮亞不專業好物分享✨ 
#Beauty美人圈 #內調系美人 #Mecode #膠原蛋白胜肽 
#膠原蛋白補充 #膠原蛋白粉系列 #好眠增代謝 #酵素粉 
#保養護理 #膠原蛋白補充 #保健品分享

😪 #內調系美人 Me*code 女神養Fu粉

長期身處在各式壓力下的現代人

生活中是否也和我一樣晚上總是翻來覆去卻睡不著

又時常有著金魚腦般記憶的困擾呢?

斜槓多處的我就有這些困擾

直到我遇見了✨康健安-猴頭菇菌絲體膠囊🍄✨

幫助我有好的睡眠品質 睡醒後還可以維持思緒靈活💪🏻
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是用獨家特殊4配方並搭配多種關鍵輔助營養素製成而成的

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➌胺基酸-補充能量增強體力

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有來自台灣專業環控菇類栽培及國際工廠認證培養方式

獲得專利～品質優良～

專利低溫超微粉破壁製程更保證了產品的高品質

通過第三方檢驗報告逐批檢驗

感謝健定師給我們天然、安全、有效的呵護! 

讓我能夠靈活思緒、放鬆心情、擁有良好的睡眠品質

對於我這樣的高壓工作族群來說康健安猴頭菇菌絲體是現代人必不可少的良伴~~~

現在就一起告別失眠,拾回一覺到天亮的睡眠品質吧!

⚠️適用族群：上班族、銀髮族、青少年、難入睡者、思緒不清晰者

⚠️建議食用時段：晚上睡前

⚠️以上是我的個人感受分享,實際體驗情況因人而異⚠️

#健定師 #康健安 #猴頭菇 #猴頭菇菌絲體 #特殊萃取猴頭素 #記憶力 #專注力 #大腦 #腦部保養 #保健食品推薦 #推薦 #幫助睡眠 #記憶力保健食品 #思緒靈活 #預防失智

高壓生活？猴頭菇幫你找回好眠與靈活思緒！

{pic-2}{caption(source/ IG@lovelyskinnypig)}現代人日常生活過的匆忙、壓力也很大，導致晚上睡不好，又會影響到隔天的精神，這樣不當的循環有礙身心靈的健康。因此今天要來分享能改善睡眠品質的方法，只要在睡前注意以下5點，就會發現自己越來越容易入睡、睡得越來越好！
Editor/Wendy

{pic-3}{caption(source/ IG@marcellasne_)}{h2(改善睡眠品質方法－注意喝咖啡的時間)}國外的睡眠醫師曾表示下午2點後喝咖啡，直至晚上10點時，身體還會殘留著一半的咖啡因，所以喜歡喝咖啡、喝茶的女生們，可以把喝咖啡的時間安排在上午，才不會到了晚上還翻來覆去睡不著。

{pic-4}{caption(source/ IG@woozzoolover)}{h2(改善睡眠品質方法－遠離3C產品)}大家都喜歡在睡前滑一下手機，但其實『藍光』是讓我們難以入睡的主謀之一！只要調整習慣，減少睡前使用3C產品的時間，就能更容易進入夢鄉！

{pic-5}{caption(source/ IG@y__ulll)}{h2(改善睡眠品質方法－泡腳及按摩)}泡腳除了可以促進血液循環，也能放鬆緊繃的肌肉，建議在睡前2小時泡腳，在泡腳之後還可以選用喜歡的乳液或精油按摩腿部，藉由按摩紓緩身心，達到助眠的效果。

{pic-6}{caption(Aesop 天竺葵身體乳 NT$3,000/500ml)}
{bold(助眠小物推薦：)}
這款天竺葵身體乳絕對是療癒首選！蘊含多重滋潤堅果油、柔膚成分，以及天竺葵葉和柑橘萃取物及佛手柑，有效深層保濕；Spa般的柑橘清爽香調，能夠療癒身心靈、一秒放鬆。

{pic-7}{caption(source/ IG@lovelyskinnypig)}{h2(改善睡眠品質方法－遮擋不必要的光線)}人體褪黑激素的分泌會受光線影響，除了選擇有裝設遮光性的窗簾之外，也能嘗試看看戴上眼罩，在睡覺的時候能避免光線影響睡眠。

{pic-8}{caption(source/ IG@karolka.myhome)}{h2(改善睡眠品質方法－營造適合睡眠的環境)}一個好的睡眠環境對於睡眠品質是很重要的，在睡前噴上睡眠噴霧或點上一顆蠟燭，營造睡前儀式感，讓身心處於療癒、放鬆的狀態，對於助眠有很大的幫助。

{pic-9}{caption(NEOM 舒緩恬睡枕頭噴霧 NT$1,100/30ml)}
{bold(助眠小物推薦：)}
NEOM是英國皇室御用有機香氛品牌，其最廣為人知的產品之一就是這款睡眠噴霧，含英國薰衣草、茉莉、羅馬洋甘菊、廣藿香等，在睡前噴灑於枕頭和床單，幫助放鬆舒緩。

5個方法改善睡眠品質！跟淺眠、多夢說掰掰，保證一覺到天亮！

{pic-2}{caption(source/Simply提供)}讓你享受再也不必忍受！致力於打造簡單且更有酵的機能保健品牌Simply新普利，其中明星商品－夜酵素自2016年推出以來佔據各大通路銷售排行，2024年重磅宣布邀請到日本戲劇天王木村拓哉擔任旗下夜酵素系列的年度代言人！這也是木村拓哉首次為機能保健品牌代言並拍攝廣告。
Editor/Julie
{pic-7}{caption(source/Simply提供)}將於8月15日公開的廣告大片不僅不減當年帥氣魅力，大饗各國美食的畫面更是讓人食指大動，展現放開來享用美食之餘，也不忘注意維持自身的代謝力，透過睡前搭配Simply新普利夜酵素DX，讓美食與狀態不再是兩難，出道33年在鏡頭前依舊保持完美狀態的日劇天王木村拓哉絕對是展演天王級代謝力的不二人選。

{pic-6}{caption(source/Simply提供)}{bold(唯有美食不可辜負！木村拓哉公開享受不必忍受的夜間歸零代謝法)}
「美食當前還要忍耐的話，人生還有什麼樂趣呢？」就算是天王級演員的木村拓哉對於「享用美食」也當作一件很認真的事情來看待。美食當前怎可錯過！就如同在廣告拍攝現場中毫不忌口盡情享受的木村拓哉，只需要透過新普利夜酵素讓自己擁有「享受不必忍受」的夜間代謝力，在睡覺期間持續代謝，睡醒回歸最佳狀態！
 
{pic-5}{caption(source/Simply提供)}{bold(No.1的新普利夜酵素DX攜手日劇天王木村拓哉宣告天王級夜代謝)}
以夜酵素備受矚目的機能保健品牌「Simply新普利」專為現代社會快速步調推出方便性的代謝補充品，自上市以來突破500萬盒的銷售紀錄，其中最新代謝突破款的「Simply新普利夜酵素DX」更強化現代人對於睡眠的需求，添加雙項日韓專利GABA從幫助入睡開始，透過裡面的酵素與必需胺基酸成分在夜間放緩代謝之際，提供更多幫助與支持，以GABA與酵素多重成分，達到更理想的休息，加上專利益生菌讓我們起床順暢有感零負擔，代謝維持正循環！天王級的夜代謝酵素由天王級演員木村拓哉擔任年度代言，將再度掀起夜間代謝的內在保養熱潮，輕輕鬆鬆便能睡出理想好狀態。
▶Simply新普利Super超級夜酵素DX錠 NT$1,680/30錠/盒

{pic-4}{caption(source/Simply提供)}{bold(「夜代謝霸主」雙酵加乘進化，突破夜代謝極限！ )}
「夜代謝霸主」Simply新普利夜酵素DX，從幫助入睡開始，採用鑽研10年以上擁有多項技術專利支持日本專利GABA與韓國專利GABA，皆以天然乳酸菌發酵保留其濃度，同時利用不同來源的GABA，來達成幫助入睡更理想的效果。接著透過98%茶多酚開啟夜間代謝開關，加上添加「雙專利雙酵蔬果酵素」，透過專利真空濃縮無添加糖發酵製程技術，保留住天然蔬果高活性SOD-like。

{pic-3}{caption(source/Simply提供)}最後以擁有16項文獻佐證的專利芽孢益生菌，在特殊包埋技術加持下，耐酸、耐鹼、耐熱並擁有良好的定殖存活率，讓睡醒後能更加順暢有感。選擇掌握夜間代謝關鍵的Simply新普利夜酵素DX，只要在睡前補充2顆，回歸好狀態加倍輕鬆。

▍購買通路
IQueen愛女人購物網：https://www.iqueen.com.tw/
Simply 官網：https://www.mysimply.tw/
momo購物網、蝦皮官方商城
新普利超級夜酵素DX錠 全台康是美屈臣氏寶雅販售中   2024營養補給品,8月美妝美髮推薦2024,木村拓哉

木村拓哉首次代言保健食品！新普利夜酵素年度代言人，實現「享受不必忍受」的夜間代謝力！

📍手艸 Hand Haabu

台南超棒的
竟然有漢方草本茶的茶店，很合我的喜好🙋‍♀️

▪️漢方草本茶
出了有好多種口味，可針對其功效，而且每包都是紮紮實實、真材實料，我自己都可以沖泡好大一壺，味道香氣都很濃郁，常常泡到最後還再沖一壺放冰箱，變成冰冰涼涼的冰茶，放鬆身心，超讚的。

包裝設計也很原始自然，感覺就是很天然，喝著很樂活😂 價格也很平實，單包60元/袋裝8入450元，滿適合拿來送禮的，包裝裡還附上店主手寫卡片，收到的店主給的溫暖♥️

手艸店內還有咖啡、椪餅麻油蛋、感情飯菜，需要預約，下次我要找機會去手艸用餐喝茶☺️

▫️桂花暖香茶 
有美顏~養顏美容、口氣芳香
▫️荷菊輕盈茶
幫代謝~久坐久站、維持消化道機能
▫️枸杞睛亮茶
營養補給、退火生津
▫️紅寶石玫瑰
幫助排便順暢
▫️玫瑰紓壓茶
幫助入睡、放鬆 紓壓
▫️金菊活力茶
好元氣~維持健康、調整體質

回購率 : 🉐️

▪️手艸 Hand Haabu
IG : hand_haabu
地址 : 台南市北區裕民街72巷12號
蝦皮賣場 : hugoshie5006

🙋‍♀️喬奇吃吃
☞請關注ig : jochieat 喬奇吃吃
 #在地人私藏道地小吃 #波筆吃貨家 #伴手禮推薦 #我的秘密愛店 #宅配美食推薦

台南伴手禮推薦 | 手艸 漢方草本茶

年末年初這陣子很多聚會加上餐餐外食
應該很多人跟我一樣也有排便不順的困擾😔
這時候就可以拿出 @bosheng16893 的人氣商品✨好呷在纖妍凍✨
含有多種純天然酵素幫助消化 
從內而外的改善體態 還可以養顏美容🥳

酸甜的口感很好吃 會讓人想一直吃😋
不過基本一天攝取1包就可以了
需要加強的時候也可以吃到2-3包
吃完飽足感🆙🆙
獨立包裝 讓你走到哪都可以吃～～

⚠️本產品含大豆、堅果及其製品 不適合對其過敏體質者食用唷
#果凍

天天一包 幫助排便順暢🎉

大豆植萃精華對男性長輩的生理機能能有維持作用。

攝力士富含大豆異黃酮，平衡荷爾蒙，幫忙長輩們擁有順暢的生理代謝。
男性們在日常生活中能擁有更好的活力和健康。

大豆植萃也能幫助日常入睡，放鬆心情，讓人早上醒來時感覺更精神煥發。此外，一般介紹的保健品，大豆植萃精華，多數都會想到女性保健食品「芙婷寶」。

但是筆者心想，是不是也能幫忙男性長輩找到適合他們的保健食品，找尋許久，在大家的推薦下，選用攝力士，食用一段時間，發現安全，無副作用。

加上，攝力士與芙婷寶，都為以色列著名品牌Se-cure的產品，這家公司以高品質的健康補充品而聞名，其產品經過充分的科學研究和臨床測試，確保能給予消費者安全保證。

攝力士 - 專科醫生推薦熟男必備保健品 https://brizo.cashier.ecpay.com.tw/product/000000000660571

全省屈臣氏、康是美、指定藥局熱銷中諮詢專線 02-87929800

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【攝力士Brizo】適合男性長輩的保健食品，專利萃取大豆營養，幫助完整吸收，順暢活力一整天！

不知道大家有沒有過這種經驗～明明累到不行但是大腦卻完全不讓你睡著？或是睡到一半突然驚醒而且再也睡不回去了？

最近因為工作壓力大，已經有這個症狀一個多月了😭😭先說說我的作息，我是固定22:00上床睡覺、7:20起床的人，我明明每天都睡足9小時，起床之後卻還是覺得很累⋯⋯好險就在這個時候！讓我遇到了我的睡眠救星 #Simply夜間代謝酵素飲 接下來就由我來跟大家分享～ #市面首創 的夜間代謝酵素飲吧！

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💜產品包裝｜
包裝外盒很有質感的，我很喜歡那顆燙金的月亮！
一盒總共有7入，每瓶15mL！一盒剛好是一週的份量，裡面還附有吸管～方便我們飲用！
我覺得產品很貼心的設計是～
在瓶蓋的邊緣還印有保存期限，我自己是一個很不愛留紙盒的人，這點對我來說真的超級加分

💜產品介紹｜
#夜間代謝酵素飲 厲害的點就在於～不僅能我們更好入睡之外，還能讓我們邊睡邊代謝！而以下成份就是能達到 好睡✖️代謝 的關鍵！

▪️濃縮蔬果酵素液
經過三次發酵，將 #酵素 活性提升到最高～讓我們代謝更有感！

▪️西洋蔘&酸棗仁
能夠幫助我們溫補養氣+幫助入睡

▪️GABA & 色胺酸
幫助我們放鬆+舒緩緊繃情緒，提升睡眠品質💪🏻

💜使用感受｜
SIMPLY夜間代謝酵素飲 喝起來是酸酸甜甜的口感，
我覺得是人人都會喜歡的味道！完全不會甜膩
⭐️貼心小設計2:
內附的吸管真的超級好用，能很輕鬆的喝到每一滴產品～達到滴滴不浪費٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و在體驗期間我都是在睡前約半小時左右飲用的！因為最近工作真的太大+很忙，每天下班都超累，喝了夜間代謝酵素飲之後真的覺得有好入睡非常多。我在體驗的期間覺得最有感的就是～我居然有其中一天都沒有做任何的夢！完全是一夜好眠的那種！！對於我這個幾乎每天都在做夢的人（而且會連續做好多個夢）來說真的超級難得的～有夠感動🥺🥺

💜總結｜
人類每天都要睡8小時，一生有⅓的時間都在睡眠
睡眠對於我們來說真的超級重要啊！睡得好不只精神會更好，就連情緒、代謝、皮膚都會跟著一起調整！我是一個常常容易壓力而睡不好的人，在這邊真的要誠心跟大家推薦Simply夜間代謝酵素飲❣️
如果正在觀看這篇文的朋友們最近也有睡眠上的煩惱，不妨試試看夜間代謝酵素飲，讓我們一起夜夜都好眠💤

Simply夜間代謝酵素飲讓我夜夜好眠🌙 

去年決定要整頓一下很難入睡這件事，因為很煩，很影響生活.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ（😂）
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本來就不太容易入睡，但因為是淺眠的體質，所以沒有太當作一回事，

這兩年發現睡覺變得好困難，一躺下就覺得腦袋裡很吵，心情也跟著莫名焦慮起來，
常常整個晚上眼睛雖然是閉著，眼前卻有更多東西閃過的感覺，
非得到天都完全亮了才因為累得徹底而睡著，完全破壞正常該有的生活作息。

直到去年中的時候情況來到最高峰，所以決定要向外尋找幫助，
因為睡不好會影響心情低落，然後焦慮的情況也因此更嚴重，
明明只是單純睡不著的情況，卻好像心裡面有問題。

去看了身心科門診後，覺得跟醫生解釋情況很舒暢，有種「知道對方有解決辦法」的踏實感（醫生人非常好、態度很親切），生活上也做了一些改進，雖然聽起來很像無用的雞湯文😂，但能夠真的做到也不一定容易：

< 作息規律 >
什麼時候做什麼事，讓身體習慣看看，
就像家裡的貓咪明明看不懂時鐘，卻可以每天五點半準時用貓掌打醒你一樣，
讓自己有定時想睡的生理時鐘，而不是隨性亂睡，
久而久之時間到了自然就會有睡意了。

< 正常飲食 >
不要餓肚子 !!!
正常、定時的吃東西本來就是應該要做到的，以前都因為怕胖所以餓了才想吃，但常常因為補償心態結果一次又吃很多，
不定時又不定量本來就很不健康（雖然我也還在調整當中）但正常飲食也能幫助作息規律，慎選要吃什麼食材也不用擔心長肉。

< 少坐多動 >
以前不太特地運動的，只會用走路、U Bike代替捷運；但認識同事之後被逼著要去運動，跑步、健身房、羽毛球、跳繩等，
雖然都是用很輕鬆的程度去完成，但開始有了「今天應要去動一下」的意識；
稍微跑跑跳跳之後，當天也會比較好睡。

< #遠離有毒的物質 >
意思大概就是，遠離會產生自我懷疑的人事物吧！
每天睡不著的焦慮大部分是各種懸念和煩躁，白天累積的心事到了晚上就是最大的夢魘，
少掉不必要的糾結，生活會快樂很多，想辦法找到讓自己心情平靜的辦法，遠離那些會讓自己不快樂的事物會比較好。
（這是一個朋友說的，雖然還在嘗試中，但覺得非常有用）

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醫生開的助眠藥物有用，但還是覺得心態上做點改變才是比較長久的解決辦法，

後來莫名在某個時間點發現睡著已經沒有像之前那麼困難，所以經過四個月後就再也沒有回診過了，

睡覺的品質可以影響生活也可以影響心情，
這裡只是提出一些自己試過覺得有幫助的方式，
希望還在無盡失眠大海裡的人，能夠早點找到出口的方向🛥️

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#失眠 #淺眠 #台灣插畫 #插畫日記 
#POPO我的六月日常 

幫助入睡

筆記

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