#有圖慎入 從爛痘臉畢業！！我的日常習慣分享
大家好我是維維🙋
前幾天無聊翻看以前的照片，發現以前居然有陣子整張臉爛掉超可怕🫠
防雷
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我的肌膚狀態從小就不是完美的，就是偶爾會長痘痘粉刺，但也沒想到當時會爛成這樣…
來分享一下我覺得影響肌膚狀態的一些習慣或因素吧。
（有任何肌膚問題請優先尋醫問診）
（這些經驗分享都只是輔助）
1、基因、壓力或作息
➡️我覺得這個是最主要的
身邊的人基本上可以分成三種
第一種：幾乎不長痘，不論遇到什麼事情都不太長
第二種：正常狀態下不會長，壓力過大、作息混亂就會長
第三種：不管怎樣都長
第一種人就是中了基因樂透，不太會收到壓力或作息的影響，所以沒保養也沒什麼太大的差異（我姊就是這樣）。
我老公很不幸是第三種，他當兵時作息超正常，每天都過很健康悠閒（他在的部隊剛好很閒，他自己說的）也沒有亂吃亂喝，結果一樣長痘痘。
我算是第二種，會受到壓力跟作息影響的。我後來回想，那段時間是我作息最混亂且剛好在趕論文的時間，壓力很大，之後寫完就比較有恢復到正常狀態。
建議大家能維持正常作息跟根除壓力來源是最好的，剩下再靠其他習慣/保養輔助。
2、生活習慣
常見的影響肌膚的生活習慣大概有
（1）戒糖戒奶：我覺得就是看個人體質，如果戒了之後發現自己肌膚好很多，那就儘量少喝。
（2）勤更換枕頭套：這個我個人滿有感，只要一陣子偷懶沒換，下顎就會長小痘痘粉刺。
（3）髒臉不摸手：我自己是非常貫徹這個習慣，所以變成一個洗手狂魔。
（4）運動後要洗臉：以前有陣子在減重，皮膚莫名其妙變很差，後來才發現原來是因為我流汗之後都沒有洗臉！流汗後一定要記得洗臉，不然汗水髒污都會悶住臉，就更容易長痘痘了。
3、保健食品
養膚最常見的保健食品大概就
（1）卵磷脂：我是懷孕的時候才開始吃，主要功能就是促進肌膚健康。我都買DHC的很便宜。
（2）維他命C：差不多也是綜合功效，維持肌膚健康
（3）綜合維他命：如果怕自己有沒補充到的，綜合維他命非常適合懶人。一樣買便宜的DHC🤣
（4）膠原蛋白（？）這部分爭議必較大，大家還是自己選擇自己需要的就好～我個人的話是偶爾吃🤣
4、藥膏與痘痘貼
通常我們擦皮膚藥膏就是直接擦，但我自己有一個比較冷門的作法就是搭配痘痘貼用。我會在痘痘或粉刺上點狀塗抹藥膏（用量只需要極少量剛好蓋住就好），再把痘痘貼貼上去敷。
但杜鵑花酸、A酸之類需要避光的藥膏「不要」這樣用，雖然這樣痘痘一樣會消很快，但是那塊皮膚就會反黑留下痘斑，還會變很乾燥。
當然也可以單獨使用痘痘貼，痘痘貼主要是用在已經把膿包擠出來、有開放性傷口的痘痘。
痘痘貼評比文章可以參考⬇️
https://www.dcard.tw/f/makeup/p/242308905?cid=982E1550-F0F7-49B9-A707-1E2636941C40
我自己最常用的是美康，但它是類固醇，會有副作用，所以使用上一定要謹慎、微量，使用前都最好詢問專業醫師，本文僅為個人習慣分享，不做任何推薦。
5、外用保養品
這部分要說的話甚至可以開一篇新的文章，這邊先簡單介紹就好。
（1）化妝水：化妝水對我來說是二次清潔的作用，我不會直接用手塗抹，我會搭配化妝棉擦拭肌膚，在粉刺比較多、老廢角質多的地方多按摩打圈，你會發現化妝棉上會有很多黑黑的髒東西。
➡️我自己是喜歡用煥膚型化妝水，代謝痘痘粉刺的效果比較好。
如果要推薦我最愛的，我會推香奈兒奢華金燦煥白晶露、GA粉水，如果想要便宜一點的，可以試看看克蘭詩熬夜少女水。
（2）精華液：痘痘肌的話可以選擇
➡️果酸、杏仁酸、修護型精華液
我自己是白天/晚上選一個時段用抗痘的精華液，然後另一個時段就會用其他功效的（美白、抗老…等），其實就差不多是早C晚A的概念。
特別提議一下A醇，市面上A醇很多種，我覺得對痘痘或敏感肌來說，先不要全臉塗那種會脫皮泛紅的強效A醇，點狀塗在痘痘上就好了，或是用直接用溫和型的上全臉。
（3）乳液乳霜：不一定要使用。我自己都是用修護型的，如果本身是油肌，切勿取大量使用，甚至可以一顆綠豆的量塗全臉就夠了。
我個人的最愛是LA MER經典乳霜～簡直修護力之神，我之前坐月子的時候都靠它維持好肌膚😂
如果預算有限，就直接到藥局買一條杜鵑花酸乳霜吧！！
以上是我自己目前有想到的抗痘方法與注意事項，僅為個人經驗與心得，並非絕對無誤之真理，想分享、補充、更正的，再請大家不吝賜教🙏
#6月POPO創作者分享
發布於 2024-06-07，更新於 2024-06-07