泡芙女自救 與其累死還不如打造易瘦體質｜
#12月POPO新起點
說到養成易瘦體質
像是每餐吃七八分飽這類
正確的廢話，大家應該都聽膩了吧？
易瘦體質的本質就只有一個核心重點：
想盡辦法提高自己的代謝
拋開像年齡、基因這種我們沒辦法去改變的事情，只有我們到代謝提升了，才能在相同到時間裡，無論運動與否，我們都能比別人多消耗一點熱量，這樣才能變成一個容易瘦到體質，而不是一個累死才能瘦的體質！
首先，要先來判斷自己是不是代謝變慢了？
來看以下10個基礎代謝低的特徵，
大家一起來自查，有超過五個或五個以上，就說明你的基礎代謝可能變慢了，可能就屬於易胖體質！
1.就算節食少吃還是瘦不下來
2.不太出汗、怕冷、長年手腳冰冷
3.整體身型不胖但肚子很大
4.肚子容易脹氣經常便秘
5.身體總是覺得很疲乏容易疲倦
6.生理期不規律
7.早上很難醒，晚上又難入眠
8.早上起來臉和眼睛都容易腫
9.皮膚和頭皮出油嚴重
10.不愛喝水，總是想不起來要喝水
以上10點等大家都自查完了之後我們再來一一解決
By一週兩練已經是極限的泡芙女
發布於 2023-12-12，更新於 2023-12-13