netflix陸劇《長相思》開播！古裝女神楊紫「變美歷程」4大重點，不運動也能瘦出仙氣飄飄少女體態！
source/楊紫微博工作室、長相思劇照、香蜜沉沉燼如霜劇照
騰訊播出後造成熱議的陸劇《長相思》，是由流量小花楊紫所主演，這次以一對四的古裝戀愛神劇再次引爆收視流量！而netflix也在8月29日開播，勢必又要引爆一波長相思潮！大家除了不斷劇情之外，也紛紛發現楊紫每一部古裝劇的顏值都不斷飆升、美出新高度！從《香蜜沉沉燼如霜》、《沉香如屑》再到這部《長相思》，據說真的是瘦出史上最高顏值！除了關於楊紫的變美歷程之外，她的超高效率減重食譜也一定要收藏！
TEXT/Julie
source/楊紫微博工作室
✨楊紫變美思路重點一、改變鄰家女孩風格變身清冷女神！
每個女生在每個階段都會有不斷摸索尋找自己風格的時候，就像我們回頭看曾經的照片會覺得怎麼那麼醜？就是因為那時可能迷失方向，沒找到適合自己的風格！楊紫就是這樣，圓臉鄰家女孩的她，現在的風格拋棄了甜感，反而改變為清冷女神風！整個氣質飆升之外，更讓人的感覺都精緻起來！
source/長相思劇照
✨楊紫變美思路重點二、改變髮型營造小臉女神氣質！
童星出身的楊紫，以往的造型多以彎彎的齊瀏海，加上高馬尾的青春造型居多。這樣的髮型很容易顯得原本就屬於圓臉的她更顯臉圓、臉大，而且一對小酒窩讓他看起來很顯稚氣。但想要營造質感女神風，就要突顯出精緻的臉部輪廓！她改變的技巧如下：
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💗小臉氣質女神技巧1 從齊瀏海變換成八字瀏海
齊瀏海造型比較適合偏向濃顏的女生，本身五官立體、眼睛大的話，看起來就會更具有特色。相反地武五官柔和的淡顏女孩只要換成了比較修飾型的八字瀏海，瞬間整個人氣質都大升級！
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💗小臉氣質女神技巧2 高馬尾髮型變化為S型波浪長捲髮
高馬尾髮型雖然有讓臉型輪廓顯得更加立體的效果，但一種風格偏前衛、一種偏稚氣，如果想要營造女神氣息，飄逸柔和的波浪捲絕對是首選。
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💗小臉氣質女神技巧3 粗平眉改為毛流感一字眉
真的別再粗平眉了～會讓女生的整體感覺太過陽剛，而沒有女生的溫柔感，也無法呈現出高級顏！楊紫只是將粗平眉換成帶有毛流感的細緻一字眉，整個臉部印象瞬間細緻起來。眉眼之間也亮起來，讓眼睛和眉毛之間的空間更開闊！絕對可以當作打造精緻高級顏的技巧借鑑！
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✨楊紫變美思路重點三、輕抗老保養要早早開始！
楊紫曾經在節目上說過，抗老一定要提早，大約25歲開始就要輕抗老！不要一昧追求清爽型保養，很有可能造成肌膚的內乾外油肌，反而引起肌膚乾燥細紋，紋路一多就很難消除。因此，像是化妝水要補充足夠，楊紫的化妝水補充會不斷追求，一層一層輕拍入肌膚（大約拍100下），直到肌膚充滿水分。而抗老型精華、乳霜也要使用，可選擇一款自己喜歡的質地舒適地使用，維持肌膚的水潤澎彈度。
source/香蜜沉沉燼如霜劇照
✨楊紫變美思路重點四、減重降脂打造仙女體態
楊紫的臉屬於肉圓臉，如果不減重的話，很容易在螢幕上顯得臉部浮腫、顯胖。因此，在陸劇《香蜜沉沉燼如霜》中演仙女的她為戲減重10公斤！由於她非常不喜歡運動，所實行的減重方法，主要是以健康減重飲食為主，這裡就將公開她的一星期減脂食譜，跟著做一定能瘦出輕盈仙女體態！
source/楊紫微博工作室
週一
早餐：無糖酸奶（優格的一種）＋雞蛋＋蘋果＋堅果
午餐：牛排＋青花菜＋酪梨
晚餐：水煮青菜
週二
早餐：黑咖啡＋全麥三明治＋香蕉
午餐：雞胸肉＋青菜沙拉
晚餐：蔬菜春捲＋小番茄
週三
早餐：牛奶＋紫薯＋聖女小蕃茄
午餐：雞胸肉炒青菜
晚餐：紫菜豆腐湯
source/青簪行劇照
週四
早餐：黑咖啡＋燕麥粥＋蘋果
午餐：煎牛排＋青花菜＋番茄
晚餐：水煮蝦＋牛奶
週五
早餐：黑咖啡＋蔬菜捲＋酪梨
午餐：義大利麵＋煎雞胸肉＋番茄
晚餐：玉米＋無糖酸奶（優格）
週六
早餐：自製雞蛋煎餅＋無糖豆漿
午餐：紫菜蛋花湯＋水煮生菜＋義大利麵
晚餐：蒸魚＋堅果一小把
週日
早餐：茶葉蛋一顆＋黑咖啡＋小番茄
午餐：糙米飯＋炒青菜＋煎牛排
晚餐：冬瓜豆腐湯
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發布於 2023-08-30，更新於 2023-09-07
