頭皮出油又掉髮！過年必養成「五個養髮小習慣」跟著做，頭髮蓬鬆、髮根挺立，廣告級天使光秀髮不是夢！

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現代人的壓力越來越大、夜生活頻繁，身心壓力以及不正常的作息會間接影響到頭髮，而落髮、頭皮出油的問題也日益漸增。趁著農曆年假能好好休息，今天就來分享五個超級簡單的養髮技巧，從養護頭皮到滋潤髮絲，擁有蓬鬆秀髮就從日常生活做起！ Editor/Wendy

養髮好習慣1 作息、飲食正常

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作息跟飲食是影響頭皮健康的關鍵，想要頭髮長得好，就要調整作息、少熬夜，熬夜不僅會導致毛孔分泌油脂，也會使毛囊出油、阻塞毛囊。另外也要少吃高油、高糖、油炸及辛辣食物跟飲料，才不會導致容易落髮，

養髮好習慣2 按摩頭皮、挑選適合的梳子

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「梳頭」，也是養髮的一大關鍵，頭皮有著許多的微細血管及穴道，每天確實梳頭能夠促進頭皮的血液循環，使髮根更加蓬鬆。可以選擇帶有氣墊的梳子並挑選較圓滑的梳齒，按摩頭皮的同時才不會傷害頭皮。

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養髮好習慣3 養成正確洗頭方式

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正確的洗頭方式應該是將洗髮精/洗髮餅於手上搓揉出泡沫，再抹於頭髮上，千萬不要將洗髮精直接在頭皮上搓揉起泡，反而更容易阻塞毛囊、讓頭髮洗不乾淨。洗頭時也可以用指腹以溫柔的力道畫圈按摩頭皮，不僅可以將頭皮洗得更乾淨，也能達到促進頭皮血液循環的作用。最後切記不要以太高的水溫洗頭，否則會過度刺激頭皮，溫度大約接近體溫的溫度即可。