《黑暗榮耀》最美第一惡女林智妍，牛奶發光肌＋骨感性感曲線，全靠6個保養瘦身重點！這種蔬果必須吃起來～
在韓劇《黑暗榮耀》中演活第一惡女的林智妍，出道因一部韓國電影《人間中毒》就獲得了多項韓國代表電影獎中的『最佳新人女演員獎』，這次更跳脫角色演出劇中大BOSS，讓人氣得牙癢癢，也足以讓大家更加認可她的演技！而她的另一亮點也包含了亮麗的外表，水嫩澎彈的肌膚、纖細苗條的體態，讓人十分好奇於她在忙碌的生活工作中，是如何鍛鍊完美身材以及做好肌膚管理的！這次，就讓我們一起探索「第一惡女」林智妍的美麗秘方吧。
Source/IG@limjjy2
✨林智妍的保養瘦身秘方 1 極簡保養穩定肌膚！
林智妍曾經表示自己的肌膚非常敏感，所以在保養上，只強調三步驟：化妝水、精華液、乳液，特別乾燥的時候可以用乳霜替換，不做過多的特殊保養，讓肌膚在最正常穩定的生理週期下，自然新陳代謝，達到最自然的美肌狀態。當然，美肌的第一守則，每天固定喝水要保持身體時時擁有最充足的水分，才會有吹彈可破的水嫩膚況。
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✨林智妍的保養瘦身秘方 2 大量吃蔬果、尤其番茄！
番茄是一種非常好的抗氧化蔬果，含有豐富的茄紅素、維生素c、膳食纖維等，對於抗老化、美白肌膚都有特別好的幫助。而且番茄的料理的處理上，生吃可以直接攝取維生素c，或是加熱入菜更能提升茄紅素的含量，對於美容人士來說絕對是天然的頂級保養品。當然，番茄也對於瘦身有很好的效果，因為不含脂肪糖量也不高，可代替想吃點什麼的時候帶來滿足感，而且番茄每100g只有18卡熱量，怎麼吃也不怕胖！
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✨林智妍的保養瘦身秘方 3 美體最強皮拉提斯運動
如果常觀察韓國女星的人一定會知道 ，韓女星普遍會做的運動就是皮拉提斯，皮拉提斯大致上可分為墊上皮拉提斯、器械皮拉提斯、芭蕾提斯、瑜珈提斯等，林智妍主要是進行器械式跟墊上型。墊上型是能鍛鍊到核心肌群，屬於比較和緩輕鬆的動作。而器械型也包含了核心床、鞦韆床、萬能椅等，可大幅度地延伸身體，透過較高難度的動作，徹底鍛鍊身體柔軟度與漂亮的曲線。
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✨林智妍的保養瘦身秘方 4 潛水塑造完美體態
水中運動大約20分鐘所消耗的熱量高達400卡，比起在地面上一樣強度的運動更能鍛鍊到全身性的肌肉，像是大腿、小腿、腰部、臀部等都能徹底雕塑。因此，潛水越來越被韓國女性喜愛用於鍛鍊美體！除了潛水運動外，學習人魚式的腹式呼吸法，也有易於鍛鍊肺活量，更能提升基礎代謝，創造出容易瘦的體質！
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✨林智妍的保養瘦身秘方 5 熱愛戶外活動
觀察林智妍的IG能夠發現她非常喜歡戶外活動，像是爬山、潛水、射箭等，幾乎各種活動都非常積極參與。尤其，假日喜歡去些風景漂亮的地方散步，能感覺到她對生活品質非常堅持，每天都要讓自己動一動，也難怪出道至今一直維持著完美的纖瘦體態！
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✨林智妍的瘦身秘方 6 禁食重鹹食物
林智妍是比較容易浮腫的體質，因此在有重要拍攝工作時，一定會戒掉吃重鹹食物，以免隔天變得浮腫難上鏡。喝水也是一樣的，在睡前的四小時就要避免多喝水，否則早上的水腫可是很難消除的。
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發布於 2023-01-09，更新於 2023-07-24
