減肥復胖!2NE1朴春曾靠『調整時間+瘦身食譜』,無需運動瘦下11kg!

最近2NE1成員-朴春,因為復胖而引起熱烈的討論,但其實朴春因為身體問題,而容易變胖的體質,也讓瘦身課題成為了她的日常話題!而她曾經因工作搬到韓國江華島生活過一陣子,在這期間拍攝了韓國實境綜藝節目《ON & OFF》公開她在這期間實行的瘦身行程。也因為,這次的瘦身成果太過驚人,在韓國甚至掀起來一陣子的BOM瘦身食譜熱潮,讓我們一起來看看這個無需運動卻能瘦下高達11公斤的瘦身食譜到底有多驚人吧。 ✨規律而正常的起居時間✨ 大家應該都有聽說過一句話就是『睡到好、肌膚自然美!』這個道理也同樣可以運用到身體狀態上,朴春在這期間通常都是八點早早起床、不熬夜取得規律睡眠。因為睡眠對於人體來說,就是一種促進新陳代謝的工具,只要有質量皆優的睡眠,就能徹底排出體內的老廢物質,相對的體內囤積過多的脂質也較能夠排出!所以說瘦身期間規律正常的起居時間,可是非常重要的! ✨三餐時間要確實掌控!✨ 朴春在這期間,會將時鐘放在餐桌上,並且設定好每一餐的用餐時間,分別為早餐8點、中餐12點、晚餐5點。有很多人瘦身期間,都會覺得為了瘦,就忍耐飢餓感,真的很餓的時候才會吃點東西。這種做法對瘦身來說一點幫助都沒有,反而有可能因為過餐飲食,而造成熱量的大量吸收,更是不容易消耗掉!因此,正常的三餐時間,一定要好好掌控。 ✨朴春瘦身食譜公開✨ 一口大小玄米牛肉飯糰 x5個 萵苣葉、球莖甘藍 各100g (用各種蔬菜包著牛肉飯糰) 玄米是低GI食品,擁有非常豐富的營養成分,像是維生素B1、菸鹼酸、鈣和鎂,比起白飯更含有豐富的礦物質,更能減少糖值的攝取降低熱量。運用於瘦身食譜中,更能促進腸胃蠕動、提升代謝力的功效。 Source:IG@newharoobompark ❤️喜歡可以收藏起來📌或分享給朋友 讓#波筆化妝台 成為你的變美小幫手! #瘦身食譜 #2NE1 #2NE1朴春 #朴春瘦身 #朴春復胖 #韓星瘦身 #박봄 #popo筆記
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發布於 2022-10-28,更新於 2023-07-07

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